人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
[* g! p& B4 u. {. b( @公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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# l( }- h0 d4 d, n3 h0 i' ytvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：! A- A: |$ U e1 S& B; m
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。公仔箱論壇2 p; [/ r. B; y: l
8 w) D& X/ N4 M. V5 ?tvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
. f% n8 |2 h' B5 n. stvb now,tvbnow,bttvb早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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" A- a9 k0 I5 f! }5 e+ ?% Y# v多喝開水：www.tvboxnow.com* y+ `: f8 w9 t7 A" E* j! o
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
4 Y' k# u2 V+ n& {& Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C( }- V" ? X0 r
常吃香蕉：
% B5 y' C2 {+ Iwww.tvboxnow.com香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。( |0 t8 ~' }; ]
# o3 \* ?; a* F' x8 ?公仔箱論壇常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 Y- g) l% B6 T
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
, `# @! V9 H' c1 B1 D& i& h1 K公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb X c& j5 H, d: f: ~! k! Y* K/ `
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呵護皮膚：
& [9 i( r \/ c% w- ]* v) ]如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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|" f9 K7 r- n- h# W% q ?* u0 Ctvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：公仔箱論壇8 Y3 N& t: q, J
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。www.tvboxnow.com; {! D6 u, T( M# N* M0 w9 g
z& h3 |3 H" s6 f公仔箱論壇多聞花香：. x C' A/ ^, m# w8 G4 R
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：www.tvboxnow.com. a! y# g/ v1 S. ~( K/ G& C
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。www.tvboxnow.com- f) W7 W" Q- x( J7 f& s
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
