人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
$ y/ O% Q2 s X L: ptvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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' {$ E& c: N" s3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：
/ q2 I |$ V* g% {公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：" j2 R9 \' p& C7 r% d2 R0 Q4 [8 i
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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8 d. {/ r: w [/ }/ Z多喝開水：
" k4 @* r4 ]# _1 r, j, d水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：公仔箱論壇# p: O X R, Y! q. Z3 |$ |
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。, o2 W* }' x: _9 _( i5 w
" p* T1 H" p2 o4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e* f. I( e- S' S
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。8 W8 ^+ `6 e9 d4 z, o; w5 R; H
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講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb0 a# `- n9 h& z9 [& n0 g# Y
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: T' r, N: t/ t& Q" m
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呵護皮膚：
" ]) P* C( b( E$ H! t% e- iwww.tvboxnow.com如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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; O7 j- e& b5 I/ ^www.tvboxnow.com經常遊泳：
7 y" D6 h8 \- c% l7 xwww.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。' K! t/ r$ p# h! F8 r8 u
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多聞花香：- H% G1 q1 h; h
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。9 ]% \! \. i0 W$ b3 R' H2 \
3 S5 ~3 }9 K: T6 Nwww.tvboxnow.com戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb c* F# u3 V1 M3 {* Q* o! W
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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