人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
3 Y8 W. W( J) m( b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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' i' l) `( ~, [3 V c o/ A& @www.tvboxnow.com喝杯牛奶：公仔箱論壇' r; z3 K) m% a
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：; y; X4 i. @4 N/ ^1 B l4 I A" Y
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：
: @0 S; S4 X& m- ~1 ?6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。 Z$ L; g8 \. t) d7 Z+ O
% D! V. s$ c) N& ]tvb now,tvbnow,bttvb常吃香蕉：
! ^+ d. r4 a4 ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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) z3 i% u+ z$ I j常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 n9 @1 a' a. C, F: c
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。www.tvboxnow.com. x: q$ W5 v0 o5 q
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講究衛生：
3 R2 G* w) P: d$ ~3 k% U公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
; v+ ]0 ]* B5 Q. i公仔箱論壇www.tvboxnow.com! @" m4 v) E; p# f
呵護皮膚：
, C2 E, ^2 {8 w( J公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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# [1 C- k* `1 x; |www.tvboxnow.com經常遊泳：公仔箱論壇& ~: x; p' r$ D+ D% m( ^* Q; `( s" d
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. s) o2 ?1 X, Q+ g1 ` y
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多聞花香：www.tvboxnow.com( G, R! c. _; @( l5 x0 k6 B, r
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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0 i1 U- U, {. U: ^3 ~& R; y0 twww.tvboxnow.com戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb2 c" ~2 o9 G9 p% D. t2 n8 [
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！
