人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
8 l' J2 d' m3 Etvb now,tvbnow,bttvb這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”www.tvboxnow.com0 j( m( S' i9 `0 q& Q7 [% v! F2 _
8 G: Z. ]8 _% u& U6 F2 ]- J0 P& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 k" Z5 S5 R8 f$ g4 d, j
喝杯牛奶：
, ?) h3 N( u3 [# s4 j% H2 O1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。* ~% B& r* E1 O, G8 g& x
3 @) {6 q4 w% `" x( O" P早餐吃好：9 D$ A. v3 G. @3 c9 S7 k6 O
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：. I* P9 [$ U. z1 R
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 }. h% C `/ @& H6 F
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常吃香蕉：
" C4 j4 @& \# r/ i6 k香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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; f5 G: d* ^. \* D& T) s3 _5 @% M常吃果仁：
6 W H5 N# @: I z4 G' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
& F, F7 U; f8 y( Z/ r* A0 d+ }; V2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 x3 d# [0 [3 z) z
講究衛生：
4 ~6 }1 a! f4 J" Btvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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, a7 j9 A) {+ I0 ?( [5 H) nwww.tvboxnow.com呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 x" ~5 C# R6 j
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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: I+ p) }; `+ o7 ]- {1 `/ V+ U公仔箱論壇經常遊泳：
! o3 j. y; J6 r/ e$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb* O# B: ^$ J2 o0 N6 I
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多聞花香：www.tvboxnow.com5 r3 g, O; I* {: P
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。; n7 P& d. }. W( y0 z( {% h
3 }3 q) Z: V" y: H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外活動：
: |7 e9 M- h: W* gtvb now,tvbnow,bttvb多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！: Z! D1 _$ s$ k+ x! \5 \) v$ `
