以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。! k9 s% }7 _3 I) w' _0 T# b
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1、AntioxidantsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ \3 c* q& h! h( s
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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2 L$ A$ t- G* q7 n L i- V 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。1 _$ [" e' {$ a6 {( T$ s4 k# D* I# I
% ]+ o3 ?; b0 N P- W- ^. C公仔箱論壇关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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2、BreastCancer
) h8 k1 g- O/ x, c$ r+ i1 c/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& D+ _1 x! ^, n; c3 w) Z
乳腺癌———坚持食用大豆
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$ y: B- @7 y& Mwww.tvboxnow.com 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。' H$ ], N% L0 [
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 p7 @. V; T
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4 @% I- E! y$ e# g B' {4 D公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康
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+ |; y+ s3 O6 S2 }www.tvboxnow.com 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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: A( Z7 ]+ c) n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% b2 G) [/ N, u Y4 T
) Y. _1 u& c1 X! X0 i5 Q" d 4、DASHDiet
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( h: |7 m1 m5 U+ A! z6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用膳食停止高血压———蔬果多多益善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s% Q6 Y4 k8 o& [
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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! n$ o! u. S7 Z5 e) A& Ltvb now,tvbnow,bttvb 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' `2 c5 e7 X! Q) {
d' a+ F) E, W+ Z$ u9 U, s9 v; W- o! y& V公仔箱論壇 5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb! S# J# n8 [% l1 e$ m1 F/ y5 ]
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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