烹飪時間：10分鐘
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材料：莧菜1把、海參半條、蝦仁12隻，魚片1片
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2 c' l/ \" g8 rwww.tvboxnow.com調味料：油少許，蒜片3片，鹽少許，太白粉少許，高湯3碗 . g) s* ?! w' E
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb3 \& e+ G+ `$ N; c
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1.莧菜取嫩葉洗淨。海參、魚切片，蝦仁去沙腸，加點太白粉、鹽拌一下，可增加口感滑嫩度。 0 [, V9 w0 L' F7 v6 h1 j
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; ?) p1 O) D3 q1 j ]+ m" G( ?公仔箱論壇2.除莧菜外，上述食材過熱水汆燙撈起瀝乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: M" A8 q, V
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3.鍋燒熱後加油，爆香蒜片，加進蝦仁、魚片和海參，入高湯，湯滾後加莧菜、鹽，加一點太白粉勾芡即完成。
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2 H( R+ t6 W, c9 Z% V公仔箱論壇Tips： 建議買新鮮的蝦子，口感好。這道湯相當清爽，融合海鮮和蔬菜的鮮味，健康無負擔。 |
發表於 2013-10-7 02:13 PM
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