１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。tvb now,tvbnow,bttvb4 q- [2 ^- c0 r' p0 G1 K
* b, K+ K" R, n3 l! s6 a9 b２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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. ~7 S! b! P3 n３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。tvb now,tvbnow,bttvb7 r- E9 H2 C7 s6 O
7 U# G% b! C- q; b- X. y2 _４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" s1 ]. p) Q: h' O4 d: {
1 i- F3 `# T9 ?/ J7 m! |% `５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。5 v4 a/ }4 U4 ?
$ a, x3 p" Y# L. P公仔箱論壇６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
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