- X3 s& Y% J: E( b. O6 }公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？5 O& v( U" v+ K3 R' b3 z+ C- T
4 R. o4 I# k7 E0 f4 f/ Q
為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
4 x6 k- Q% ~" D! [ g7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c5 r, z$ @ Z* [6 \2 N" ^
www.tvboxnow.com# G0 D& G4 ]* K* R9 C6 S0 M
大腦：藍莓
4 L% J5 Z& H* b' |1 P公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
/ L3 f0 V: H3 w4 ]& e' V: @7 L) r, m5 F
% {* m( q5 I0 G$ w* @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 P4 R( h( @8 d2 Z8 k S) c
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
! d4 a- c0 R% Q1 V
8 o, O0 U. B0 b+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x1 F8 e8 W) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜
0 j* D2 e# ~; e) O/ J; ]) u8 {關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
) Z# j) _1 T9 n) J0 _ @" Bwww.tvboxnow.com
5 Y4 K% A5 z, E& C* T% ntvb now,tvbnow,bttvb
0 P( E# d8 k6 u9 Z! G公仔箱論壇骨骼：乳製品www.tvboxnow.com! d4 J8 |+ r$ f
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t( b$ [- b2 m, k' [, N2 |4 s
6 N$ D2 {2 [, H
- h5 `6 `2 k4 Q2 n( r# y7 ~. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：黑巧克力公仔箱論壇, E0 H: j5 t8 t% R a ?' @% c6 T
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 J( [: G5 B4 G; R( S- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L! h9 M5 }6 T- V
▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 z2 m9 i t9 G
! C' N- V# c. S5 ~2 [' _1 jtvb now,tvbnow,bttvb- s$ d5 w/ H- E" q& o" F
7 V+ N+ a6 H) d* N5 a( P公仔箱論壇# C' N# |* t. D" ~3 r. M: H- `
眼睛：玉米
* {) {8 ? P$ C4 E8 g5 |$ ktvb now,tvbnow,bttvb玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
. b4 b- }' K9 [5 j# ~tvb now,tvbnow,bttvb
: R4 [; J w7 u. q, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! j7 Y( \' _+ C' p
臉頰肌膚：酪梨
- f: Y0 m7 z: e) m- G! Z; z. ~公仔箱論壇臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
& ]6 F* b5 ^, y i' ?% @5 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. i& d3 l& _1 Q0 Y9 p6 q' @
6 o5 p; n' P; M* }: N% T) Y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽
5 {8 G, v6 a A- {4 g鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
% P* I3 f/ A% @9 E+ ]5 ]/ A公仔箱論壇頭髮：核桃
0 M% p, C: Y# [9 B( ^ E9 \維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。% q9 T% f+ H, e9 n2 A( G5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: a% p# r" W. `
8 N% F% e/ ]( ?, e6 K
精神：適量甜食tvb now,tvbnow,bttvb" W; J# W9 V; \
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y) V+ r; B$ r! d
tvb now,tvbnow,bttvb' r5 s0 _, g, Q' ?
▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb9 R* f6 w& E+ ~; r# F
 |
發表於 2016-10-23 11:28 AM
| 