自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
; x9 C, r/ j/ O( Pwww.tvboxnow.com▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！www.tvboxnow.com6 U$ [2 A& x" i6 m/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 Y- {" L d B c& }: }
6 m6 o& [$ V( P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓
3 d: g6 R6 i0 C q+ N$ etvb now,tvbnow,bttvb50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡
2 p. o+ Z! T2 B% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。9 v0 G$ J& Q. s! ]+ ?5 A7 R+ S
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關節：橄欖油、大蒜 m6 e- b6 l7 c- T1 E8 t6 d2 U
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品
. m: Z( g' S7 O) Y# P牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 U) K2 k. B$ c* t" s
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心臟：黑巧克力公仔箱論壇$ U/ [' a5 p! A$ M8 ]
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 ]4 ?% V- w% C! C( \0 Q
p, {, \ q) J/ o* Y0 v▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 3 ?9 T) a' H& G8 o
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, d; D" \" }( ? z$ b3 h2 _ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛：玉米
0 _' G7 K& ~1 u& z) ]( Z: C; ~www.tvboxnow.com玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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9 d: k3 \& U7 E& L7 a9 H公仔箱論壇臉頰肌膚：酪梨www.tvboxnow.com; ^+ u/ [! d2 v6 _2 v0 X) ~% r" X
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。www.tvboxnow.com3 x) ^4 f" N/ v" N* @) l. Y% \: y
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全身肌膚：南瓜籽tvb now,tvbnow,bttvb& x6 f7 }% M. Y( h1 C
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
; P' q6 V3 [9 _! A6 K( f h }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! F. w7 T/ C s' N( ^' C* C( c! ]
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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; Z- L2 x2 F; V. F( N1 N/ @公仔箱論壇精神：適量甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 K/ z. w [7 n8 p6 `2 h
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。2 K" ~( U7 I6 P- W$ }/ r+ k
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▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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