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材料:
- a' [' ~! h; t6 f# L- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)( i$ S0 o- _% J6 h5 |, n
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0 B$ Q& H7 [! ^" O: P) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
% D: F# m' a/ J$ C) G+ X( t8 z) R* P上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙- u. @9 O6 h# k& v' h
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做法:
6 O% U9 `: m8 { v2 o$ B1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。# ^8 X7 E/ b" m/ t. i% g8 E7 |
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。公仔箱論壇1 V% c" H0 S) X
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。公仔箱論壇 [! ]# _! b: {0 E- h
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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