新聞來源: 泰晤士報
/ N2 z: ` Z9 Z u' Y6 u公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
' d7 Q& @6 X, n( a( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：公仔箱論壇% D& {, w* x, Y
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 www.tvboxnow.com1 ?2 g1 v5 `& Z A/ O+ a! \
最佳水果：www.tvboxnow.com3 L, z0 e2 Y: O( @
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 公仔箱論壇- Z! a$ Q! }1 V6 Z( P
最佳肉食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 W2 Y0 j9 h' k
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 4 [9 q* D ~) r
最佳食油：
- L4 q# }& v; f1 k7 T* W! {玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
2 I$ w' G4 }4 f, I$ W* p7 \5 G公仔箱論壇最佳湯食：
8 c) b: s8 [2 O1 y( t公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇, ~4 B5 q& e/ _9 e4 W4 c
最佳護腦食物：
. X* W7 B; r3 N) u9 _+ K% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com8 ` `3 p% P! y2 p" M1 N" n9 z) `
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
+ e6 @& U8 A( W$ Z. p+ |: twww.tvboxnow.com全球10大垃圾食物
' C" }$ s3 Q4 y世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
* d8 G6 f# z3 b! H' @, N1.油炸類食品
: n$ h! g; P, U( c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇5 ~/ n* d d# I" C
2、含致癌物質
4 i% i! w7 D; ?0 j. \/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 3、破壞維生素，使蛋白質變性 www.tvboxnow.com7 o* l! z( J& d: J9 l
2.醃制類食品
' |) @4 }- `' _1 s. Y5 A公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" w" I! L; Q5 R3 e, I6 Owww.tvboxnow.com 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; j; v" S G$ ^: Q' Itvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎
, C" W. Z6 l+ i0 T& A公仔箱論壇3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）0 D9 P, m! |( l" N8 |) I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇8 I% N' P* k: U; T( s' Z- B, S
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
5 u- A. Y# ^# R! n6 f2 q4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
/ ]6 {1 q- S. e8 m4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www.tvboxnow.com% K& Z) A. @6 E o
2、嚴重破壞維生素 ; B# {$ w* s6 N7 ]: y
3、熱量過多、營養成分低
( n9 |' k2 c) X* G+ m1 Htvb now,tvbnow,bttvb5.汽水可樂類食品
( x R9 h" l' I# c* n" X8 ~, b# S 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 $ e8 l1 p7 C$ y6 }3 B& Z
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5 d ^7 O% g/ y+ P
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
6 l+ O5 D( U7 J6 o' i, k 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: C; i( ]$ m2 X' Ftvb now,tvbnow,bttvb 2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u P; y/ |' C# V# ?, k& X' o2 P6 e& S
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb; q6 \$ {9 n1 w9 G
1、破壞維生素，使蛋白質變性
' @9 J2 L+ P L 2、熱量過多，營養成分低
H/ x" C O: ?- b/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.話梅蜜餞類食品（果脯）( L0 I; P5 f! f% B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * m; U+ E9 q0 l# i2 i, O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. a0 J4 L" K7 D) W+ j. A( {7 z, k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
6 K+ p) ]+ M4 d$ Y) j3 ` 1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇! z( W9 E, M. {* @# `9 A
2、含糖量過高影響正餐
, ]% h1 y7 D1 `* H. Q9 pwww.tvboxnow.com10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 {! ], E/ [6 P2 x. N* m* F
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） + `3 V! g) ]% `- R' g4 E
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 2 s! C8 c9 W+ C
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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