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) Q, [, A; S# G5 A p公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ a ? h# W* A6 M: K' ]5 _
材料
: ^/ `% S6 p/ b4 S, ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣& ]' r* w; Q) J7 e
洋蔥.....1/2個# z8 v' X' R+ ?" i
麵包糠.....10克
, z9 K* K" B+ a# I, R' M1 E$ b7 M中筋粉.....20克
& w F' C9 r" P6 Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 q) N; j2 k
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇5 N8 f) w' j% T* v$ i2 w* I* P
通心粉.....150克公仔箱論壇2 Q3 ^! T' v2 j4 n2 V$ ?9 l2 P
無鹽牛油.....20克
7 M) l2 I, P6 v: ~% Y2 ]5 x. L8 m淡忌廉.....100毫升www.tvboxnow.com9 d1 `/ ~4 O" F0 S7 ^6 i
車打芝士.....100克
3 w; ?0 o* `+ b0 u* i) C0 y鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇6 n; f& f4 f, _! G
三文魚柳.....1件(約200克)" P+ i0 j. A+ b: M% g
, V- Q2 W9 \ y$ P! @1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T; |" d3 X! M7 F( v/ F9 Q5 I) I做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! `# A8 G' u; x
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; l3 s2 F# ~5 w
5 [; ?: |* f* O! P9 H公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。www.tvboxnow.com- i `0 u" S* K
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. S& F7 f3 ^% Q% `
0 i$ M- Z X. J8 F) p5 a6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。; H: I6 F, a( z( O/ A r
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! e$ s0 w: N* U* E
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y ^3 G5 e% ]+ \1 G i1 R( ?
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。www.tvboxnow.com- l- V# ^+ e% m& c' S# \
. W0 b! g9 c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇' D* |! J% J+ T7 d3 I
! }) {' r, G7 T* @" W9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- u" p7 F* n. g+ X2 l. {: f" H7 a
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www.tvboxnow.com [' T1 [; R! r! h: \
+ k% S0 C2 m1 i+ X- p5 p. q公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 X9 p `( Y
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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