地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 q4 Y& x( S4 [
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯- I5 o7 t& U( }, L! Q: h
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb% t9 E1 ]8 K1 _2 G% i$ i
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白www.tvboxnow.com2 _ j* v( n; W) H1 M- ^% j
米飯最好少吃為妙。* | `1 H6 F: l1 a# z" w; X
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) q! |; ^- |, b4 ]6 r3 H
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。www.tvboxnow.com$ H# ~ Q; @7 x' V u1 c. }% ?% m
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
! j2 |: Q/ j' x6 jtvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。5 Q7 y' a( ?0 ]* |( V H0 o
公仔箱論壇. F& a* H' V5 Q
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
6 E' R: h& c9 W( Atvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
?( k& C1 x& z9 m' }+ r' v9 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A h2 u9 \5 G2 \" }' t
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
( a; l$ a) X; Z4 h; V0 k9 c/ l單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。( ]" I! p, y: N; R1 w5 W
% g4 D" N/ d" B, Dwww.tvboxnow.com至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
% p2 Z2 n! i$ k x hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇$ b: p: ]+ g' Q! P
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
+ ~( s( O G7 X& z公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享" r* R& i0 Z% C
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅4 \4 T% \: o& |6 b! c5 Y
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
# G: e% U6 N) q9 Hwww.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。
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; f3 [8 f% _3 [6 _ [6 }, ^/ y8 W- W, N: _這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上 B/ Q- n; {2 @& a
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 s+ j) O2 e0 mtvb now,tvbnow,bttvb為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R* F" y$ e- k4 ^6 @( v7 \( {
# D* z8 z4 q: M0 U6 k- K公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：% |) A" a( J1 U7 k
# i6 A2 g' `( |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
1 t( f0 { @( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。8 Y" K4 B/ @8 H/ F
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb3 j) b( \) H& w4 a2 e
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
, e. |% C' P; N' g2 W* y+ `www.tvboxnow.com燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
) x& a5 j3 u& K: I, i% x鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。, d& O+ H: E/ \
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。2 ], R1 f1 L' k- H! T2 o
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
: R: w, P$ C2 J, }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 I9 j3 J9 x1 [0 o% ?" U& U
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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