除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。公仔箱論壇9 I# ]1 J, F2 L! L" Z7 j- N( g ?; B
1.運動、運動、運動www.tvboxnow.com: l4 u' q! H- q. s7 D
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。tvb now,tvbnow,bttvb# w! g/ _/ V& W) y3 K( r
所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
, G* ~; l3 z3 e; O- q' d% a s' j公仔箱論壇近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
. J3 p" m$ Y6 s2 v5 T# z新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。www.tvboxnow.com$ F+ ~" I% u3 j7 s( y
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。
& {0 P$ K6 N: G2 q, l6 C4 A. Atvb now,tvbnow,bttvb醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
" [5 P F6 z5 O, ?1 ] S' B3 j6 R% d2.放鬆、放鬆、放鬆* P4 ^" t$ i3 [+ u+ V
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
' h( j* X7 k$ j& C# N5 ]tvb now,tvbnow,bttvb腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
+ S, G4 l$ ]7 O公仔箱論壇3.重燃生命活力公仔箱論壇+ U$ @: u; f! u1 X3 z% G
男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
) R0 x5 R- E7 Z& @7 K在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。
" C8 ^) I( V) O: E7 itvb now,tvbnow,bttvb男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C. N/ m4 A; ?# p
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。
r. n6 Z3 {$ t+ d& Hwww.tvboxnow.com4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒: v9 D5 i3 Z7 y2 i
生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。www.tvboxnow.com5 J4 J3 ]2 C$ ]- p7 N
5.減肥、治療慢性病www.tvboxnow.com9 Y2 X: I I. W m: {( U6 @4 }+ W2 {
因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。www.tvboxnow.com! k' J6 |5 i+ k' m: G1 |3 K, }/ |
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
$ w: C8 O6 i5 a; h1 v. r; {1 t6.食補只能補心理tvb now,tvbnow,bttvb% o; G3 Q8 |# l8 n$ R
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
; @. k0 D& G* o) U- x, H5 t醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。7 [! |& g$ T/ L1 {) p) _
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。0 b2 ^+ s. Q! U; |% {
以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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