排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
3 e/ N$ i8 n# r; Qtvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
% }2 \, ]3 Q1 n1 [% r2 m) qtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇0 C, Y! A! {) h8 z$ ?
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
5 O! K% K; H- Y- etvb now,tvbnow,bttvb1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 P& g Y% Z% x5 f- c( j! t
3、暴饮暴食。
# `5 t/ h& }% ~# X1 \公仔箱論壇4、不吃早餐。
, K/ b5 x5 O8 r+ j4 v$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、滥用药物。iR7u!d
6 H. P* h6 a# N eh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
: o8 |! P$ T# R公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 A2 F& | s) G2 N' A) T
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w$ P& E. |7 J6 k. V 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B7 ]) x: `! a" X, a1 M! v
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7 i3 w5 t$ p; ]" Z JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 z9 e$ X/ }6 _. j: o$ T
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www.tvboxnow.com) C) z" ^6 l- k
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U- `. j0 V- c3 r4 g7 }3 ^$ O1 J& l
, |4 P2 {/ l; N6 X9 L6 ?, Vtvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P# L- ]4 t; {% B w
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& z1 k7 d, z, { m" C
% D* D3 m& ~( g1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
q/ i0 E/ b7 S( L$ f4 i7 G% G" f 第一天" T* \- s. u' [$ F
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇. k1 s |1 K' f7 Y" v
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuKTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 ^& t3 ~1 E) Z. {, D
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww.tvboxnow.com5 }8 M. C0 S8 E' w* [5 X7 y+ e
f9 Q' v+ K; n, I* o4 _9 Utvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gfsow K|
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5 l( P) D0 o0 l0 Kwww.tvboxnow.com 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
; N* G6 o, B' ^1 D$ c1 C公仔箱論壇午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。www.tvboxnow.com* A" Y1 V' ?3 p" {& N: p
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇0 R0 B. b, Z) d1 ~
第三天.g*B6xi t_8~
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- L6 d- q' y* D+ f% Ptvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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# C, d y0 v) Xwww.tvboxnow.com晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{0 m. q$ S+ A) Q2 G: _
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% d1 @ u9 a5 b; `. n4 q: Ntvb now,tvbnow,bttvb 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.Hwww.tvboxnow.com, u5 f1 D4 S# i/ r Q" @
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# D' J& `7 E" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
* R% \3 V7 J3 }& v* xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |