排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 E$ a0 G' }9 z5 ?
维护排毒器官
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/ |$ ^) a$ Q3 K, d+ ]/ R+ K公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。www.tvboxnow.com7 d: u( c. ?5 ~
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。' o; S) E2 h2 U8 A, y3 k3 m
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
/ S2 a* o3 z0 f p* k: p2 }5 L1、晚睡晚起为最大的致命伤。www.tvboxnow.com* ^7 O5 c1 L; }3 k6 r- o4 f
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2、早上不排便。
( a8 |* }" i) D5 u; w0 @tvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb9 _% l4 L7 E+ K" C* `
4、不吃早餐。
/ X* i6 G0 J2 _! B/ p7 X) ptvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
0 X j. O @$ \3 g' T" ~h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb/ \! \+ @: w0 V
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2 Z3 j# E* [8 \+ E4 {" T0 ^8 R, J; Etvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Lwww.tvboxnow.com5 g3 a/ `7 `! n% {/ P4 D0 K
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb# A4 k) `" h; q
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养成良好的饮食习惯www.tvboxnow.com/ ?( O( \% ^9 o0 l+ Z
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7 V9 `5 W8 u" R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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4 A/ k$ `+ O! M( }+ K3 b/ F公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
" t2 ]/ ] l1 V0 A# v x; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。' d) ]2 E/ E5 @( x- s$ g
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb+ u+ i% ?- I& S5 s# i8 P
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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9 V3 z4 X. j; u. H0 c8 o3 ]4 q公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！ U! ~6 N* T. W: f( e; b( q. @
第一天www.tvboxnow.com' o: L! ^! Z4 y
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
& c- N+ I2 N3 e. Z# P( }# w& O公仔箱論壇I%K公仔箱論壇0 ^1 A7 _) J/ c5 V* `
. B& `0 d$ L! C, u9 Q 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb( H# l9 S3 a- J' `5 J! l
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
( M, S7 _6 D% c% W! U2 w$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- ]2 N3 E' \( k" y* s( j
第二天S'M4gf sow K|
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7 s0 z& b2 m2 A1 S' q0 b# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`! f+ q- @/ ?3 n- {/ I3 k4 Q
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
9 A% _. w+ b7 }- p# _tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
2 R0 a, |2 E8 _# y0 Bwww.tvboxnow.com 第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* j; H6 |% S* v) I
" e$ j/ R7 R& W6 O% itvb now,tvbnow,bttvb 早餐：白粥半碗。
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8 J; o. Q/ J6 ]& xtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇2 V J2 V$ G/ A+ O
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7 t( w% [2 L5 x: w5 p5 z9 b 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www.tvboxnow.com# v% [6 a7 ?5 q0 n" y
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。