[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

  m; s5 j+ `7 v6 ntvb now,tvbnow,bttvb" p5 i' _+ y! m
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
% B8 n0 g7 A2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# {9 J! |: y1 k
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
+ Y) j, z7 m& P4 ]" xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: C6 x- n9 L3 Q# g& w6 O
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  {( A5 Y* u% N9 L
Les Salades  沙拉
5 N6 t% o/ D* S0 Q" Jwww.tvboxnow.com
) [  \: A8 s- i7 x2 d/ Q' S* P' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! o% A/ t& d" ?; J5 }! a1 w: s
9 @2 ?% e2 k  X. h, D; P
三色甜薯沙拉
& w% |* h' }7 T: t$ s/ O【材　 料】公仔箱論壇2 A* y! u2 }+ b' b9 N3 |
冷凍三色蔬菜         30公克- ^* P( z4 D+ \6 O
甜地瓜         20公克
  r2 l, ^' @5 [$ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& g, a; H1 `4 s1 Z5 |
【調 味 料】5 c3 y9 A8 t0 G; |
美乃滋         2大匙www.tvboxnow.com" P6 A( @5 s- ], f
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇2 d6 f! k$ B3 B% R0 f$ f/ i, B

, Z8 k) R; |) V+ |/ f- X' q【做　 法】
6 V5 B3 A2 j: Q+ k' |# V* A1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
4 S6 p% I1 Q$ g- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
, D6 W5 f5 c/ H/ v" X9 _) O7 H6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 g6 L8 T# G/ }, l+ s: M9 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 U4 y' o2 ]' L
馬鈴薯         2顆
( c0 l$ a7 E7 ^9 w1 ^; T6 ^; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
7 h6 d. X  n( Z. s5 f) X# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d) W# v5 J: O7 e6 W8 h$ F; L! v
洋蔥丁         1顆
! l( K8 U- Z* p5 ^0 p+ H; _tvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆公仔箱論壇5 O" |3 R$ q: b9 y
美生葉         4片公仔箱論壇4 x" [- m% l2 U; Q4 d7 F/ q
www.tvboxnow.com1 B# n6 d* N* d" _' f
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 X) l! N2 Z4 q% k- L% H9 o+ H
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( `4 G  J6 F* f: X: e
黑胡椒         1/4茶匙
7 K5 I9 h( |. y7 i/ h奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r" S4 C& v0 P& y9 x
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 t* t# T3 }, o

0 L+ H6 q, b3 T: @5 m, Z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com$ X7 u$ K- b' Q! h# \5 r9 `
1.美生菜撕小片，置於盤中。
: V6 f$ G) [& |4 o% |# n; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  c4 ?, t; b. N3 A- U& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
' _* F5 S- m7 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 Z- B$ g0 F0 }8 @: Y3 h5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
9 v* f* B$ G( A6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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, j, n: v4 u1 p) ~  w4 B7 E1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 c$ F. F! E) Y, J. e) n. K
小黃瓜         1條
  l' N1 Z$ S6 G, n" v; E$ _( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條
, e' }! c! U# E公仔箱論壇芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 h4 Q; ?' b3 W
裝飾：
) s+ W; d- u$ T' o  J辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, V) l, Y& U8 O2 h/ }$ F/ U1 L& B

3 U8 {, h$ H& B9 Z公仔箱論壇【調 味 料】
7 f1 E+ m( V/ ?* `; R/ O西式香料         1小匙2 l" d! ^& i& J$ r$ U+ ?4 \
橄欖油         50㏄www.tvboxnow.com7 C; x$ `$ P2 C( J3 G7 h/ V9 o$ [
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 f1 _7 [; x% q; ]1 u5 z
鹽         1小匙
! W( G6 }7 N2 B公仔箱論壇
1 y; o. o! ?* V% [" Y1 Q- B【做　 法】+ c) E* Q' \/ E7 z
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
. O3 k) Z- \. B2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
/ W3 n: X  @8 g* [- W7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
) p. S2 D1 g5 Z1 J【材　 料】
/ J3 o! k1 B0 {. _: Q! z公仔箱論壇百香果         2顆! }' R3 b4 Z- S
蟹肉         30公克
* ^3 o2 X9 L& p$ B! q  s7 A洋蔥         1/3粒
- |6 q2 O) W. Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
+ H! ~5 T3 R4 h/ b! `www.tvboxnow.com裝飾材料：
1 r  s3 K* z) y4 K5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許1 `  x+ X" Z# o5 d3 p

# L, g8 ]) `7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' n7 N- p9 [) B3 r. U: ~& z7 ~公仔箱論壇白胡椒         1小匙
5 y9 R) o7 `0 t7 A* G6 w* j! dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙- B" t' ?, B. D
香油         1小匙
3 S3 X9 k) w* \4 A- Mtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" {# K. [) C  u- r0 ~9 e4 i

8 B7 k9 q' H8 E& Owww.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 ^2 d& G& H# {; g9 y5 B7 b1 ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" ^! h4 Q" b1 E( f9 F7 ~5 Mwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www.tvboxnow.com0 u7 Y3 R* M7 V- i
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇" {1 c0 P6 W" q6 B2 o' u; v3 I7 |. |  ^
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 _8 D3 k3 K) I: V1 o% R) K! z
5 ~" p, m9 W8 C$ @0 ^9 `6 gtvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
' K; r0 T. F/ c9 L% i) `; j公仔箱論壇【材　 料】
0 o2 O) L1 z* [# t7 Z1 s  u雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb# `6 _  \1 ]) i  ^+ B/ a# i3 G
蘆筍         100公克www.tvboxnow.com/ Q3 R2 w5 J5 n( v3 Y
紅蘿蔔         80公克
6 P7 w* A' s% B* Z* z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
5 N& V! [" g% r' jwww.tvboxnow.com美乃滋         適量www.tvboxnow.com3 m) r' d! [; x( _4 c6 ~
海苔芝麻         適量3 f. J4 k+ v" \! u# o# @

5 B; s, X" I6 L, J+ f$ O5 x' Bwww.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ b8 D" W& m8 Y& [
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 F3 D" `7 T8 a: ]% B# P, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' v7 y8 j  u0 d
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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4 g( m: Z. k# r$ Y* ]7 \% O
胡椒生牛肉片沙拉
6 m4 b/ O- S* v( b* \; O8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# F, n+ _, h( x/ y% n: g2 Z牛五花肉         200公克
5 P* ?% ^1 z' A' D1 ^/ T公仔箱論壇山茼蒿         適量www.tvboxnow.com7 W0 c2 A' e4 Y( V
胡椒生牛肉醃醬：
6 ~8 `6 Q8 s+ }) ~$ P; u' V* a公仔箱論壇鹽         1/4小匙
, R" }# U% H" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 l* Y( D5 ~, k: v! A3 @  z
橄欖油         2大匙www.tvboxnow.com, b" |3 ^% T" V
七味粉         1/4小匙! F/ Q0 U4 s, c* V: g+ H4 N
黑胡椒粒         1/4小匙www.tvboxnow.com8 B' Z2 ~$ z6 Q

4 T) D: g' O! X- Z$ d/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, D9 T2 m9 m4 S
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www.tvboxnow.com" j6 ^+ c1 z5 u9 D& w& Q; `
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 k; L' l, y- z9 V( ]
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
1 t9 H% I/ b4 [7 Y* Ftvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 {, {, Y/ \2 i" A
蒔蘿鮭魚沙拉
# @# B6 L2 E# c$ @5 v' _( |2 r" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 D) f9 U8 \6 K* k; o6 [  H
鮭魚         200公克
. O3 n1 V+ |1 r新鮮蒔蘿         適量$ I" L* x* \: Q
蒔蘿檸檬醃醬：www.tvboxnow.com& V3 E# y$ `# v! `
蒜片         1小匙
& ]. |& d9 j. g% T8 D# @& r公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇! c8 e' f. |5 {/ U0 t
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇# a" X% U4 z1 d2 ~+ R* o7 S8 o
檸檬汁         1大匙7 Q( C% v3 q/ L2 n4 J, U/ d, K
橄欖油         1大匙
8 X8 q2 X0 \9 I  c( u$ Z1 k
8 ]7 ^3 {& o/ \% o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?  _2 j6 d" v8 C) Q; b/ x) y0 g$ `
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I; T" x7 h- t6 j
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
4 C! B+ A( r# p2 h- x$ ^$ y9 kwww.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
2 k+ r  ~7 J+ f3 Z) Btvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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' l" p: ~0 P* R# g# C. h鮮貝酪梨沙拉          
2 O: _, s- l6 ]/ V) Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 [' |5 F- v# ^公仔箱論壇鮮貝         50公克www.tvboxnow.com" D8 D$ o3 z; G5 G$ w1 Y; ]
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 |( B5 x& l6 f
蕃茄         35公克公仔箱論壇9 ~/ H6 f; {7 x1 h4 g4 g4 }0 C
檸檬         20公克www.tvboxnow.com4 `. o, q! E( y( c
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) [: C  H# ]  f, `
$ {0 x' u6 ]) j/ `" z
【調 味 料】
3 o) E1 z  H9 R8 D% Y公仔箱論壇橄欖油         5cc公仔箱論壇9 y( j; F, {7 k9 V' `8 k" F+ b' g# u
紅酒醋         10cc0 ]( \# U# B4 X2 F- m% ?+ k  x
糖         5公克# E8 L6 {' p! @& o
鹽         3公克
5 d. E* m3 B: x/ X2 S義式香料         2公克
6 {# z3 S: Z, P" l' C6 C0 F6 T* v. s5 R) E
【做　 法】
& r1 {: Y+ ]7 E) m* A+ y( k/ otvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
1 |) |. C& b7 a- y4 j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
7 g0 R/ Y+ e/ w5 }) @( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ d* v- C& J! Q, U9 h! T
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb, e8 h& |: H+ S8 I; [
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb' S7 F+ P' h- m, f" \9 P& {: p) d
【材　 料】
& |& {1 q4 ^2 gtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克公仔箱論壇; g8 x8 K( }. T8 K  z7 E7 Z
西生菜         50公克" N& Q/ F# M) p  x7 v+ w9 f
苜蓿芽         20公克
* [7 x9 I3 S# o7 i+ Ptvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" v' ?9 Y: E6 W
紅甜椒         15公克
7 P/ @$ U) O8 r" m! r公仔箱論壇洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com) Z, u* [+ X  ^9 @$ S, u; b9 ^
" p* l4 e) ^3 s/ k, j: y
【調 味 料】www.tvboxnow.com5 Y' E8 l' O* j' E  E- [
芥末籽醬         1大匙
9 F( j6 Y. G0 C. I. I3 O/ _5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
# y7 @( h  H9 S, p細砂糖         1小匙
  w* a( p, |) Iwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 G0 T/ i) D" y1 V0 n* }
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I7 R" P2 V( J% l1 C7 r+ W
0 v- c4 e8 H1 e( N9 v7 c
【做　 法】
1 k& T2 @8 _8 w6 A, R4 M, a3 u# c7 t1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
0 h: n# N+ c  l/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁
7 f# Y  J# Y& d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ J/ N; P0 O4 b
蘋果         120公克  p' I8 y( q; e+ L/ f
蕃茄         140公克+ H* [0 J3 v6 {9 ?- V/ C( d
小黃瓜         100公克
/ A+ w1 F" x. r9 N, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇5 m% l0 P" H* P: J: p4 p1 D0 [
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 O" z9 j/ r' i  a5 M1 g; j" A
乾培根末         1大匙
8 R5 _) A1 O6 W( w1 C) }1 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- o" a% \9 \7 n# y
檸檬汁         2小匙
7 {( {* x' C7 f公仔箱論壇細砂糖         2小匙
( S5 O, {8 m- C2 n. w6 l, T鹽         1/8小匙
! E# X# W% u, o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙% @$ M# O9 S1 ~$ f- z: A
9 p  x- J3 W% v- O( x
【做　 法】
9 g( W5 Z" q) J6 r( I& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。www.tvboxnow.com1 k9 j0 Y* K8 v# w$ N( K
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 b. S8 n1 n0 O6 n) g- d
tvb now,tvbnow,bttvb' p+ S  o. }& Z7 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M) @8 k2 m& ]0 G9 Z' j
紅蕃茄片         4片3 B: z- m- u( T# G
摩扎瑞拉起司片         4片www.tvboxnow.com- a& u2 L- B! a6 h5 d$ E' |7 i
九層塔葉         4片
4 H0 K* X3 W5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" R. u3 U' g0 Q" J' V* n/ rwww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 G) G: G  f; p/ u; b: a& [; ywww.tvboxnow.com青醬         1大匙
& o' U; m6 z7 `3 `www.tvboxnow.com
: ?* K3 R  w; V6 Q5 s) t- Y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 x' e  n0 L- V/ F) M6 Y* m3 r1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 c( {0 m4 `* V- v3 u* y1 ?2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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) R# [5 K6 }. m+ c, U; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
: I# _; z! ?6 t% R0 y【材　 料】
! ?0 k8 R' h  T+ l1 k# K$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
- Q2 ?# f5 H* l1 M/ p- H8 k) Z# w麵包丁         5公克
' Q; e8 c: d% d: C8 I培根碎         3公克
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/ j( o3 h1 ?9 S8 L7 c5 c+ |9 N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# Z* {1 T) O5 Z+ M
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( R+ T  a2 i. X; `" T6 z4 [
6 X* w; L- j( |: O6 [. E; V4 ]
【做　 法】
! @6 v7 Q/ P- g5 S公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。+ m# }0 w  T7 D0 `9 L2 V+ [( r5 \
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇" r3 q0 f3 O$ H
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% ]! W3 h/ t* G/ }4 d, w, s. v
優格水蜜桃鮮蝦' w: ~" ?! q* M1 X" ~, `
【材　 料】
- S0 X1 k1 z- d9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻公仔箱論壇0 W  {# q( z# F3 t5 H0 J& m) ^
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G3 [* G) n/ h2 q
原味優格         30公克/ h9 W0 @0 W" q% g" p

6 s7 O0 y  }0 b3 l" Y【做　 法】
4 d  i3 s% I1 w; _& Z, ?/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb; D2 j7 t& D! V' x1 |  ~
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! u$ F" ?; O  b" b1 _tvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

" m. W5 b: e) S+ P% b蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. a% f$ M4 T/ V" s; _: N9 B% X
【材　 料】www.tvboxnow.com% Q" E3 i! d( T* E' b" s
胡蘿蔔         100公克
+ y8 S7 Z1 r% l* \蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# Q/ G$ a0 V* X; W  X
紫高麗         55公克
% S  v/ `# s) D. k. V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
7 }/ ^0 w+ ~: c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
' P% ~/ p2 X, p, P& x' ]水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb( g+ V; w4 ~5 m4 L% A6 F& V0 w
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W7 f8 P( _4 g  p# E* e
細砂糖         10公克
$ q) V& ?) k8 V9 Q3 S- Ztvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
" j, \+ n. J+ a. L/ _9 I8 Otvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
( m( f) S* |( G" F5 {& F. Z! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A. H& w0 }3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& @, e8 W# x, X! }& @tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z/ S0 ^1 t2 k; A9 D
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 c# G* J0 ^$ C% z# d/ }5 {7 S3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! C$ i: x' y& m- F
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
% c+ T: k4 f0 f: W2 x4 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 ^$ T+ y% i+ D) G7 i& U% d
紫高麗         35公克
8 q; q0 B) g. H$ a5 Y3 xwww.tvboxnow.com萵苣         25公克
3 [) l1 p- ?. [$ a* V1 b: @# y9 J3 f: z石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 V) f1 ^1 r; e. ?' C1 c4 s
皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 d3 g  F" k. K
雞柳         65公克
2 v- G: _7 i, ^( B( o公仔箱論壇小黃瓜         3條
0 o, M( Z+ Z8 s0 gwww.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
6 x& K- h* p. r. }8 r$ a% h公仔箱論壇沾醬：www.tvboxnow.com  `: y+ @9 C9 a: `5 K3 A7 U
原味優格         200公克
% ~2 l# R! \0 h! ~7 H8 m: btvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克; E1 C& b( h" P# E1 ?
www.tvboxnow.com- r1 Z' X. u8 q! Z( d! M
【做　 法】
$ f: v' _2 D' U4 B' O# G& K& v公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
8 I' N. I4 C, U" U8 Q2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
/ x* @# W0 d! Z  H4 {& {, I6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。9 B3 j! D. L# x& R4 ~- w1 @
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I9 r$ I6 a/ Q3 U: H# I
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。