[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 ~+ H. d# p0 `/ \! kwww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 i% i. N, o. t0 ?9 K
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; r2 D0 P9 A* v' `" d7 N5 G
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# X, f  i5 \1 f; I# z7 i% y4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 G+ `" e" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# [% J6 C/ ]+ Y. s
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' @! e1 K; T; x0 n  U  U  Q
【材　 料】' }+ g2 W5 e) E" Q! P" P7 q6 k
去骨雞腿肉塊         300公克
( I( A1 d5 m' N8 l; M  C, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com" d2 l# ~  D- M" y# t9 t/ `
磨菇丁         20公克
& {6 T; x, v- h1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克www.tvboxnow.com8 V4 Q% m: }' k3 |4 o
起司絲         30公克
* j) B  B8 U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l- M* A0 @; ]& N9 e, ?【調 味 料】
; c. g, W# d1 s7 W4 twww.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
  y+ _. c1 {/ o  A2 n+ S  uwww.tvboxnow.com       tvb now,tvbnow,bttvb. }2 a" t' u% N( C  N! ]
【做　 法】
" a% V9 }6 p" R2 |1 }2 D: otvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
  B# v" E/ x" E2 `2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: n- `% D4 {& b2 N) v6 x公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www.tvboxnow.com: I1 m% p) O# B& u) p* C
青醬海鮮焗飯# H& o4 I& F" L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ]' ?" T; z: y' \4 L' {
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 m/ @* {9 P. v3 q( ]
白飯         120公克公仔箱論壇3 d- H: j/ E2 Y! f
紅甜椒末         1小匙
1 R# ^: h) A( \1 ]6 C/ I2 m( k黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, u9 F8 m9 g8 i+ P' A7 N
起司絲         30公克www.tvboxnow.com$ `/ b2 g. ~  A/ Y, }4 r9 x
【調 味 料】
& _% J! y& @2 d$ {; I8 S1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
  }3 [6 P# u3 ^2 d& o  Y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb       
& _2 u7 D! x( O  O+ T( v* r: \% `! v【做　 法】
: K4 E3 f# F4 X1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com  A' y* @6 S- Z" a$ ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。* ?- {3 I- K& F# P9 ~% h$ T- V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 x1 p& q9 H4 h( _& _4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇$ g& N; @& ?: v( G
洋蔥豚肉焗飯
8 Y0 D2 V( k7 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- |8 `" {( P# f
豬肉片         50公克
  ^" [& e! A2 P! P# X! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ T+ X2 |, {- M7 [" L
白飯         120公克
( K1 ~( Y6 R; i. t: ]# Twww.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- h' L3 M& h4 F
青花椰菜         10克
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4 x( i( ]" u/ @" }7 i+ ^, ~, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 i- v" N7 S6 e4 P: v" ]5 Xwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 T6 D+ T; a  F4 T6 B. p1 I
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" b2 l. |! X/ }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: H6 E9 ?, i4 h- t* ~; b  q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& F- H: U0 t/ g6 I/ J% S+ `1 T' `* U3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 z$ k- _8 c2 A1 ^! h  Q地中海海鮮焗飯
/ a  `9 I7 d  R  v& S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 X' [9 e9 Z/ F, g  J/ ?- Jwww.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
( f3 y8 Z. _; [  J4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; h. R1 `& q. M2 e白酒         50㏄
$ U+ R9 S" X$ b! i8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" l& ?* d  p! n: \/ x! a* H
青豆仁         30公克
" f6 g7 f+ U3 O* u' qwww.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 K( n! r. t; U
蒜片         2顆www.tvboxnow.com' v  J( d! E/ h) R+ ?
洋蔥丁         30公克
/ `. m# N# ^1 o0 q/ n九層塔葉         10公克
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【調 味 料】
" G. V& I* p$ I8 pwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
# O: x% J9 L. o7 N. B4 Y' Wtvb now,tvbnow,bttvb       
( F( M, ?- `: Y/ M0 d" Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com5 d6 _  _" B) e5 c7 E' q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) x/ u8 m; V6 N0 x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" M+ z1 Z& d# Z+ `: dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- m" T% r2 _5 s3 n% z& y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( k( `+ I5 [. z( E. ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
% `, X# p- q. r" C1 K7 Q% Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) [7 W' _+ }  Ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克' U/ y8 E9 b( @# @0 a( T, U
白飯         120公克www.tvboxnow.com' H7 p- ~3 B- b) m( C
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! w5 N! Y+ e5 o$ u& C; O
青豆仁         30公克
' r, Q: l( A9 @) rwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
* ?; \/ h' r2 X6 j  r' v* htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
& C& w4 p2 G4 X6 L& k1 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* m/ _6 X% ^1 k/ @( i
【調 味 料】
& Q' m- l3 M+ L7 nwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
3 J$ H2 f, o9 u% m2 s2 b       
. z6 W8 E9 g3 p3 y" [* c* vwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com# l( R/ C% c, C5 L8 v6 h# ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 r- X0 W$ L" J+ Y% r6 p4 xwww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% [/ x& Y: @1 s9 S  n9 }公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 z7 A& {* P. H公仔箱論壇奶油野菇焗飯
2 w* U) c  C7 Y) f- A$ S0 Qwww.tvboxnow.com【材　 料】
' w/ y9 e# S3 n; p  x/ {tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
) k) \  n. D4 w5 s$ ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" F! M2 m1 E: X% [
白飯         120公克+ a) \6 z- f2 G
起司絲         30公克" m& C1 W# ^+ {% x; Q( Q6 t
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- N* U8 T* ]& {/ B) x' @
紅甜椒丁         20公克
! g1 \- g; k* q$ S" _www.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
4 z' l0 @8 L, f! o0 {3 F6 w1 |
# \+ i: H9 k% F5 t+ `2 m7 K5 o' \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ z6 Q* _7 k5 k奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 q: x7 x9 t3 K$ l  t* ~. p$ q- p
       
( ~) i" J- B0 d( J* {【做　 法】
$ ]% t# K0 a, A; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 t. K* S2 R# I- s8 B; i6 stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 j6 v: v* k: k7 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- W' ?: L" I  O2 h( F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www.tvboxnow.com3 p% I' W/ ?6 N8 s
奶油雞肉焗飯
9 |: v5 O  V+ _, F$ t4 w! Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 T' g7 ?4 f2 ]
雞肉丁         50公克公仔箱論壇! l# ?/ k! E$ N) B3 N5 Q  I/ R, b# {
洋蔥丁         10公克
7 c. {- I$ I. H6 k; h& Lwww.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇* v) Z2 [8 g: }: @7 `. L
起司絲         30公克
$ l+ O7 x" u  _: U) S1 j$ a4 E5 dtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
8 R, y& q' [3 v9 D4 D+ S! i/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
- R3 g5 q0 Q( M3 [+ T" F* D+ N0 p# P% s$ Xtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
  `- ~& y% K/ `3 _- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K3 c4 g8 |% a; ?! a3 i# _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! D0 V" S4 ~& S
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l2 i) Z3 i3 p9 \% M
       
" i* Q/ M3 q$ e* o+ s3 K$ Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ @% P& ~$ ~6 I* W  `. G; v) L( z3 q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。3 k. P. j8 p4 c( n7 }5 v1 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. v+ y0 z/ ?+ ^* L6 k7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 l% v3 a* V9 ?- N* F
南瓜雞肉焗飯
5 M' Z8 [5 A, N! g( O. F: vwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E" Z" i& r* ]7 e6 z2 w) O
雞腿肉塊         100公克
" \: E9 {  p+ xtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 E% l( \  c/ w& ]/ C
熟紅蘿蔔球         30公克
- R; n& {! V! ]/ |公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
: Y2 ~) p5 y7 n& R6 g/ a: ?: L3 v' Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 y; K0 n4 X% j0 P& J
起司絲         30公克
  i1 d0 f+ ~. p( D% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 S0 `& f' U) `. R' M
【調 味 料】www.tvboxnow.com% {. P4 l6 Q# `  h, Y
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb4 P4 l8 `$ R# M$ K8 D
鹽         1/8茶匙
$ W3 _5 Q* W2 Z; A公仔箱論壇       
: c8 I' K# t1 i5 b/ O# W  ]* T) t$ c5 P分享
7 x$ z6 e/ ^9 u( O# R【做　 法】
3 |+ `8 D( F' a7 e( x: F2 P" t1 |+ w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 c# I5 {2 K6 N. I3 ]$ z; q1 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ]" `. A: }$ A5 M0 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 q" s$ Z7 N1 d5 Y咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- Y8 N% v! l7 g" P7 v, ~! F& W! k
【材　 料】www.tvboxnow.com# h; F& W7 Y% r  K) z1 `/ \
牛肉片         80公克
8 d! Q. ^3 D! V% S公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
! I3 b2 ]! |3 A白飯         120公克
  x' Q, p9 {3 t0 i- e起司絲         30公克' D9 ?. z! t( N

1 T3 d+ A: E/ I" o6 h公仔箱論壇【調 味 料】
7 }& J7 g' m9 t* F  A- I& u公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb* g$ A" `" u: H+ \3 |9 d
鹽         1/8茶匙
8 P4 e# U1 B+ {( awww.tvboxnow.com水         200㏄
- X0 P7 \+ q$ v! Q! t, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r  N* m. v1 j6 F
【做　 法】
) t6 X' `- I' {  @3 x  b  p7 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 q  E8 o, c; g( N* v- G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' |2 d2 K' ], ^, r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% ^2 d0 E4 T: P, b
紅甜椒豚肉焗飯
7 O2 p+ ~8 O7 O  f* Y( D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ C. Z3 P5 n0 E2 q/ f
梅花肉片     100公克公仔箱論壇4 @9 h* w- p& _/ i$ C
洋蔥丁     20公克
! G$ o% _$ p% w( k0 M3 I紅甜椒丁     10公克4 M9 d& O% y* K  s4 D) c
青椒丁     10公克
, N" }- Y3 c, E" x, c  Rwww.tvboxnow.com白飯     120公克
9 {1 M. d6 i/ g: _# j! ~4 f5 [起司絲     30公克
6 R4 ]- Q3 [% w2 J  ?% D6 atvb now,tvbnow,bttvb
* b% w" T% J6 I【調 味 料】
, A/ V0 _: T, x0 n' S4 ~( x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
  p# ~* k) x! f" Y1 o8 Twww.tvboxnow.com高湯     100公克
% }% [0 K0 q3 d- v, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b; u3 q5 ?5 [! O: o+ s/ v4 n
【做　 法】www.tvboxnow.com3 }+ A( r5 H! Y* a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  i7 y% H1 L* `) t8 @. b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- L2 r& I. S8 f5 Y: l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 Y5 x5 |9 W0 T蛤蜊墨魚焗飯
2 P& p% c4 y! Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ {$ X; p/ b: Z0 I' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇# w4 x' K2 ^1 b1 u- q2 A3 f$ _, P; h
蛤蜊         8顆
4 A1 Y8 o$ R" h# ]6 P" b西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a( ?" [5 D0 L& P# E, z; I" X
洋蔥丁         10公克
$ n( V  H& i! o- otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 Z: R2 h. F& C5 f! {0 F( }0 v: Z起司絲         30公克
( C2 c" ~) k) h+ v4 e  e4 M7 ^www.tvboxnow.com0 l8 b6 ?2 G" U- _& e( M8 @1 l5 [
【調 味 料】
$ g0 u# k/ N0 ?4 X5 Bwww.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄www.tvboxnow.com" g- F" {" I: L
海鮮高湯         100㏄
) G, h5 O5 G: ^3 w" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
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9 [6 \5 x6 a9 O3 a! _. i【做　 法】
% `, I+ Y. U, }' Z& B" J1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 j" {4 S! c/ R# h* Qwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  ^. q& Q: k) I公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* g) P+ w' I  |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 E3 C7 A( @% r. d
青醬蘑菇臘腸焗飯- P& `% I( x' n% F1 J
【材　 料】
2 h. M1 U1 W2 W0 x4 i5 ~公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
2 X5 o! A# ^- @  @( D* L6 wtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 b  c% e# ^& b4 n: U. `; w
熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com0 `5 G6 O; r' x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ k: P6 K! _- O
起司絲         30公克公仔箱論壇7 `5 N& z6 d6 p+ _$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 y9 X; g: s: c$ @7 m  H, m
【調 味 料】. w! f9 s; l$ O6 E8 k: O0 \
義式青醬         100公克
/ C  V- g% F- ~+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 K7 E& J3 F) L7 g9 W: n# H! s【做　 法】* T+ l; q1 s& b2 o: L! `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. ?5 H! E6 P( @. M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. t5 [4 `4 J+ ]5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb& A, S# }3 \2 X$ z9 v
【材　 料】3 Q$ q+ S1 s* A/ C, f7 G" Q
牛肉片         50公克公仔箱論壇7 c5 |7 w5 H# f+ B  C/ o1 [- t
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L+ ^  z0 }1 s
起司絲         20公克
0 q8 C% M9 a6 F' x白飯         80公克
' a9 Q& f6 Z, bwww.tvboxnow.com: G6 [: ^% i+ d+ l1 e+ J7 n
【調 味 料】5 G3 t+ v/ u) g5 }* w
咖哩塊         5公克公仔箱論壇4 Z7 W( j% c3 a) [# S. A
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# L- t' ~1 E5 z( j$ I  C
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G0 V7 G( Q2 `( C  u, Z# m2 D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( F) {( s# w4 u3 G( M# }公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 |0 n9 B% `7 Q% B3 M8 ?# t- Q4 D公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ u8 q3 s5 b, b* I8 @6 r9 @2 i+ T公仔箱論壇海鮮五榖焗飯% D- l6 [8 F7 B
【材　 料】
6 f0 s! E4 V& R& |) Otvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克- u. ?- M) f8 g
中卷         40公克% _. x( j8 I( L4 ?  D& Z& w
蝦仁         40公克
4 l2 n" R- C4 etvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克- e4 C6 Y  p7 S, C8 M
鮮香菇         1朵, b, P4 c; i. X
蒜末         5公克
+ F0 X6 i  o$ T: I% x7 K$ m. z! {www.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
0 g: D; f$ W. u' f  Htvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
& i. d; @* z. U8 d' O2 y: r3 m6 E公仔箱論壇起司絲         適量( U1 X7 b. j6 g3 P/ Y5 r/ y

" ^% C+ d: v$ u6 |! J/ o公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C+ d/ j  x% m$ i& h
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 c3 x5 `. P7 g
鹽         少許
0 [3 j; d6 E* ?- H- j2 r' x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
) E' ^. J0 e0 ~4 f" s" T3 b) zB.巴西利末         少許
: ~  [7 |" J  ]) [( ]www.tvboxnow.com起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H  `% r, A8 Q

. _$ L: g8 [' L+ ^5 a【做　 法】
1 h. X" {; _# n1 \2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ l. s! I( C9 c1 l2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. U8 \% ]) e: D" X1 \8 \3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( r7 H( G' A1 ewww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' A! n( k& I: ?2 I* k% S9 {$ x
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇& f7 d( }! R  {# O+ W6 T! T1 I
【材　 料】公仔箱論壇# g: L- F! j& i6 \: k. N3 j& J. A$ m
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb% q2 ?0 t& \& S
淡菜         10個
+ z/ W6 t, L9 y( E( U! h小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% W0 i$ v: L* J9 m2 j/ F1 r
鮮蝦         6隻* {9 j* ]# r$ Y/ y
橄欖油         1大匙/ m7 [  f! G9 y( y4 r) ^) D
蒜頭碎         1瓣
, S. A7 ]" L* n6 t) E9 F  m1 M9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
' F# s; L( L: xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
! F! O' J% @' b9 x5 W8 m% i1 z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙公仔箱論壇( v5 l6 A: j, E( Q0 ?  x
咖哩醬         2大匙
6 Z, l" q0 N$ A2 |# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
4 u/ u4 c1 Y! q$ h0 |- i4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 K5 w: t6 u' P% H
【做　 法】' h; u! [- y) I5 h0 y* \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。3 I* c9 F- a9 X0 J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 K. r# I, u: e5 B- T% ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, D% {, O; Q. T4 u2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。