[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
0 p7 \: R+ n) j& B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( D9 M  U9 i" x6 A, D* a
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 G$ R% J3 C$ }+ F# m- c9 j公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! ; v3 {3 V; ^* H2 ~: ~3 h1 h
公仔箱論壇3 T: D+ O9 b( G/ b
Le riz 米飯 3 x" w+ h" {$ X2 s' Q

4 k0 V$ Q0 y( |3 A% p0 p公仔箱論壇
. x/ j- L1 x5 I1 r0 h6 L$ Z: ^8 I公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯5 {6 z4 K- @2 `; {# ?, l" J
【材　 料】, E8 O4 ]+ ]0 z) [! F( Z3 {$ `
去骨雞腿肉塊         300公克" U, b9 G) c" V; M1 b
洋蔥丁         20公克: y$ g0 a1 z$ p) e6 ]
磨菇丁         20公克
/ i1 O/ ?4 T  s( \! [冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) V% B& A3 Y( j3 S
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; Z5 a' H& S+ F- Q6 N' Y
www.tvboxnow.com3 W; Q& n) z5 ?$ A, ~: `6 S0 P. \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) g, B- ]4 z+ r. X* [* j0 u9 @; E
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ?; R8 @9 l  x$ T* O( T% q
       " _8 a2 |; n( y. M  Q; D; a
【做　 法】
: U. j1 I! \$ [8 E, L( ~+ _" ttvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇1 i+ ?, C9 w% D& M' P
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! I% ^" P" n0 W: \; ^) ^; y8 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" d9 o3 L% j- g3 A' ]& {青醬海鮮焗飯公仔箱論壇8 Y. ]/ C6 K$ Z2 ^* O
【材　 料】
+ e9 q& D; z# ~www.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
0 i: T- g& ^; \4 f1 q4 o公仔箱論壇白飯         120公克1 h/ o9 G4 e% r9 C+ S) ?3 g5 R
紅甜椒末         1小匙; O$ }% ~5 N* ^
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% f) Z! h/ Z) }
起司絲         30公克www.tvboxnow.com8 E: ^0 a/ ?+ G) Z; f3 |" D
【調 味 料】
# l, D% A# ?# h( H$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
7 S: x7 O3 O0 h' u9 S, z) V0 `       
7 w6 R8 ~1 K  _  Z: G0 J【做　 法】
$ D) T% ^# {# ]1 z+ K% y, F1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com& ]" `8 i* Y) t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; H6 x, n( n: T+ \7 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 z: G7 h$ Y: j# ~3 E. Z/ U4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

  Z! z. c/ i5 t6 r3 s+ R
洋蔥豚肉焗飯
/ _: @& M9 b! Z* n1 E% z) E1 m; N. {【材　 料】
* z9 ~0 F6 t1 A7 u/ Z2 Cwww.tvboxnow.com豬肉片         50公克, q9 y( }5 [- b/ Q5 ^' n
洋蔥絲         20公克1 e: o. j$ j4 l- B7 z/ L+ N* Z
白飯         120公克
- W1 V' m- x, C2 w% ?% \www.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 g0 t) F" q) A" Z青花椰菜         10克
$ m3 F. B  o6 G. U5 W. v; h* B( Z# h: Iwww.tvboxnow.com
0 b* q  I2 Q7 [! v. n% wwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com9 m3 i/ O" m# A9 a6 O4 F- K4 N
蕃茄紅醬         2大匙www.tvboxnow.com3 M8 h1 m5 B0 Q

$ \. P0 b6 M& N( dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ c7 [. h. L+ t# F5 G0 B5 bwww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  Q$ J5 _$ J' M: R+ Q4 J公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  O% K/ \8 W! [- a2 s% }3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 n' t" z8 p  {0 a$ u: U  Gwww.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯; c# b$ I1 r. I0 l
【材　 料】公仔箱論壇( V' b  R) o$ d1 o+ l
綜合海鮮料         200公克
' P3 ~/ Q; E3 U6 e$ ?  U& B7 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ R2 H- w! H$ Q% m/ W5 C3 ]2 ~www.tvboxnow.com白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R; H1 f1 o5 D$ A  F: b: \7 q
紅甜椒丁         30公克
* B5 K6 D% y$ Q青豆仁         30公克
( ^% k8 m2 f+ j7 {6 T5 v起司絲         100公克
4 C5 A7 k& I9 P6 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* `- B: x/ A" p; z8 [3 \
洋蔥丁         30公克
+ Z% Z* I" @  w# Y! m2 L公仔箱論壇九層塔葉         10公克
! |- G5 \) g8 ~0 I1 K公仔箱論壇公仔箱論壇- c  j: K+ X1 z6 \$ @: x
【調 味 料】
  a! r) ~: o7 j: t4 pwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
2 |6 `/ c7 s4 Z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* H* D& V  i( b; }
【做　 法】www.tvboxnow.com; r5 s1 N( O+ n( ]' c, U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B. ]7 ?, w0 o: U5 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ r) r0 ]3 o& i$ K4 d% p0 ]3 ^6 [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( Q( ~; R2 B9 w公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  E: n* H& R& H+ D青豆鮪魚焗飯
7 X' O9 C1 H- K' T+ S+ L1 R' B4 q【材　 料】www.tvboxnow.com$ m) r! q& ?3 y$ B
罐裝鮪魚         50公克2 {; ?; H" r3 _
白飯         120公克
# E& r  A7 e  N0 r) T7 s# n; h% }. V" N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 }* g  o7 E9 M9 b) @' P
青豆仁         30公克
& U  Y1 f, m2 f起司絲         30公克
* e$ P3 v# ~% e( H公仔箱論壇蘆筍         10公克2 S& A4 N5 A; ?# u, C

$ H% c: b: g/ t【調 味 料】
: ^# U" g- h% J: ~蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; F/ H9 K" L/ Y, I
        tvb now,tvbnow,bttvb" S2 S7 d3 ?" p; P
【做　 法】
$ B2 E7 x5 i0 y& `* x4 f+ B7 Ewww.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 `' s. X) D# x$ w, y9 V- m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 Z$ \0 q0 |' M5 P# w
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 o: C7 {, t- K奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* f0 S7 w/ E  h& @6 r1 q; w
【材　 料】
1 L* i! `& J7 R0 E. ^綜合野菇         100公克
! a2 Y# b  A% t5 T4 g, [0 P公仔箱論壇洋蔥末         20公克
) F$ r* `: `# ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ o& A, q/ a& J9 B) O
起司絲         30公克7 Z9 S9 Y( v- F4 n% C+ r) J
青花椰菜         30公克8 Q0 Y: D  C! ]& u5 J5 M
紅甜椒丁         20公克
: a# o0 p# \( v; a公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
  G6 O& i" e, M- U
# n# q8 ^3 X8 B# U公仔箱論壇【調 味 料】& X  s% }( ?8 `$ ~
奶油白醬         2大匙
4 F( F5 C, A3 p公仔箱論壇       
$ J! [7 o: o7 y( x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 O: c2 k  t% p& M; E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com, q6 ?( V4 B7 W# M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) A' O. [9 c3 `& S7 j  W* |3 q. ]8 s3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 }3 w3 ?4 w% D7 \; v7 [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- f/ m, M" M/ U& t2 o
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇9 H% s7 O4 }3 j5 L% A$ d& v. o/ A
【材　 料】www.tvboxnow.com) v9 V3 l; W' X5 u
雞肉丁         50公克
, [% j* d; F. U. W洋蔥丁         10公克
; c: D% ?3 S4 F. g% ?+ n. [* e公仔箱論壇白飯         120公克
) v8 t0 @% X6 |4 d  s公仔箱論壇起司絲         30公克' ~$ [% P- e6 s( q3 d
生香菇塊         20公克www.tvboxnow.com% S/ t5 r0 k/ [; H4 P+ S7 E
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! H4 x) {3 u' u6 R& L0 V6 w8 J0 x
小紅蘿蔔         5公克
+ Q" c4 J- e3 N9 A公仔箱論壇
8 B6 E1 t- p: Q: w9 E% F  k; t' ~: rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 K1 V1 f1 j, W  Z) ?- ]# `. Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
: r! z6 l! s9 T/ ~9 q3 `) ltvb now,tvbnow,bttvb        , L) L1 S$ F9 V# |. d% [
【做　 法】
6 {" Q' ^5 e( q; p/ v- f1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- R; O; v/ w9 H4 g! ]9 j! Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 }4 G% \1 S" l  O+ j: G' ?+ Z5 O公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

$ K; C9 E+ c. \6 `: m) H9 u 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" {. ^8 Y9 {. a: X3 t# E6 O
【材　 料】5 O( {. f" J2 _4 k& H/ a" w8 b" J
雞腿肉塊         100公克2 l3 ~" v" I2 `6 h
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇. K0 D' v" U: o& c7 _
熟紅蘿蔔球         30公克
0 M( ]9 d9 R# }% e7 ^' O: B. Xwww.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
* Q/ w7 Y0 U4 ]! q5 L白飯         120公克
% T2 b2 N2 D" p7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' K# O* k& C4 w9 s, Y/ x9 V- W, s7 y- {
tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 \  A2 m: Y' p% Y8 B1 s" ^
【調 味 料】
+ ?" K. H$ S9 }奶油白醬         100CC
' ~5 v$ s& R: Z/ t$ a鹽         1/8茶匙& }, K4 z$ [- L* G
       
" `# C2 ~9 l+ q! l1 B  C6 q分享
+ K0 e8 o: T' A7 Swww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _+ ?7 ]# u5 h7 y9 a# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" O  `4 f' O$ g/ w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( T: p* z0 g* T4 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 s1 A# Z1 W- d9 Z: e4 t- ~& _" R
咖哩牛肉焗飯
6 W5 z1 J4 _' ~! W% R【材　 料】公仔箱論壇5 r" p! F. ^4 L4 T1 G! M
牛肉片         80公克6 {/ r% X1 Q+ [: g( i0 q1 k
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w  T1 w/ o  Y1 A, q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f' Z3 O$ R  U: j, v
起司絲         30公克6 B% g% ?# D( j: I5 B( l

8 j3 w5 J/ R( `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ X9 }. }$ }2 n1 o0 w+ @; _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
$ z7 k$ `" A: d& v. Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com( g0 N) P! H$ U8 I- D  T4 N
水         200㏄www.tvboxnow.com/ j6 {, E/ ~* l

- N" E1 U, _0 O2 ywww.tvboxnow.com【做　 法】: [* c( v/ {" l; b& o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com0 Y  P& A7 N8 Z. N* G$ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 L# u8 `3 X5 E7 e. P5 v3 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 z4 u4 L% |, b- I; r
紅甜椒豚肉焗飯
9 U! s9 g! Y$ p8 m9 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 L' Z1 s3 _& [9 r! r) f
梅花肉片     100公克
0 E% L  s; G8 g6 M5 Z9 o4 R+ @www.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
" S% I# K, V, L( O0 o! S$ L) W紅甜椒丁     10公克
7 ]  Z( D" U! w1 {/ H* Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
. l+ ^+ u* N  U6 d* F, a, P3 N  N0 z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
; |- ]5 \  c* v, U" O; t% G公仔箱論壇起司絲     30公克
# z, T  q1 M2 R
6 G4 F5 |2 \. i【調 味 料】
7 e" i: |0 v: ~; X6 H( q4 T; @www.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
4 g1 j2 K2 z- E6 Z9 O$ {公仔箱論壇高湯     100公克* P$ m+ R8 t$ B8 @

2 ?; o. W0 V$ A: x公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h3 S) w* P- B" @+ L5 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 }, T, j- ]3 m6 N2 H( h公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) t. Q! i' f# S8 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* P$ _6 T$ u- ^& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
- D- U. v; _' Q9 S6 \6 owww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. p/ b- v9 [+ c9 j
小章魚         80公克www.tvboxnow.com+ x4 w5 N- J0 w' G; m
蛤蜊         8顆
' u5 I! E$ k( M3 j+ K5 K6 a  P. G" ^, y西芹丁         20公克
) P# h6 u3 C5 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
4 W5 y( o+ j( |+ |www.tvboxnow.com白飯         120公克  F, f7 i9 J# b: q* G
起司絲         30公克
4 H2 ^6 H" x, k) }) H9 c( n1 x2 Z公仔箱論壇
8 b) |9 A1 i. ^# _) ]# nwww.tvboxnow.com【調 味 料】# r* J' ?% _2 V6 M5 F
墨魚醬         10㏄
1 |. X4 r7 f+ U8 S% jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄) i: p. G, B9 |( |/ p' L
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I: e: t! ~5 r  C4 |+ }
9 B! U) w7 k! I+ x
分享
9 n2 M7 R4 T- ^/ nwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 P$ g2 ~( Z1 W' k3 J) ]8 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! X# ?! D6 C- s" ?4 Q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& m$ a! S  u& u/ s8 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [  f7 E/ u; i) O' ^$ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 I9 f0 D- a+ o. @% _+ Mtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
) N) q6 j$ {0 d+ x5 H" s【材　 料】) I3 p( n- u1 k1 ^+ n6 e
蘑菇塊         100公克) r9 n/ E1 I: u* _$ S7 o: n  ]
義式臘腸片         50公克
0 ?: }+ H$ j$ x& }7 K4 l" j3 A. otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com: r( \( j$ i% @8 W$ [' t
白飯         120公克
. o* F# r. }: x2 O) H公仔箱論壇起司絲         30公克
2 r6 n5 N$ u, t. R% x/ g( [4 G0 @, R+ Y5 o
【調 味 料】
' L- \1 `2 x4 Y. I; l' j0 N% S1 \公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" N. o3 o  H
tvb now,tvbnow,bttvb# f0 R% q4 y+ U1 A* O5 _- x- _
【做　 法】
0 P6 X4 ]8 \3 }) a% y  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇: G( O* E1 |) }- I' M/ A8 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: X0 |3 x6 d7 j% M" ]! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 D/ f5 Y" j. F9 Y: D
咖哩牛肉焗烤飯
/ i& M  |) c, Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 M8 e9 J2 P4 {- f+ `
牛肉片         50公克
+ s* \* q; i5 ?, b& l* G, P0 Cwww.tvboxnow.com洋蔥末         10公克9 c5 P" }$ f4 S/ S
起司絲         20公克
9 [( {) d9 a; d; x( p( K公仔箱論壇白飯         80公克公仔箱論壇* W- q6 @% f3 g/ K- q2 v

9 V" N' O; {5 `; A! i/ {www.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 M6 |$ C! A( L7 k
咖哩塊         5公克
/ R9 v4 o% c( o水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) ~' F/ W/ I6 V4 `' T1 Q& K+ C: O

/ Y/ V' H4 `/ [【做　 法】4 _! w7 V& V8 h2 ]6 ]7 P' \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ S! x, Z7 x$ J5 Q& q- M3 U2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 C) O$ i; d$ {9 S0 m+ b7 U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 D, B6 m1 C0 K9 X; p; S/ v
海鮮五榖焗飯* h9 n" k3 M+ d$ x1 s1 e
【材　 料】
' k# }8 L5 I3 g- d* t2 n& q( M1 s( H8 gwww.tvboxnow.com五榖飯         250公克www.tvboxnow.com# q" X" |3 \* x2 c
中卷         40公克1 Z5 n( Z9 [3 |9 r" R+ ]& F
蝦仁         40公克
. p7 L1 h1 q' `9 f, F. R4 Y, Q8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克) c: x1 G2 t8 S: x& g6 T
鮮香菇         1朵
* J" D8 o1 ?8 Z+ h! ^; y7 H& J* qwww.tvboxnow.com蒜末         5公克
9 M9 W4 |& a8 t8 ]0 ~9 K0 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
! w, ]/ k* e7 K- U3 j4 Wwww.tvboxnow.com奶油         10公克
6 [! Y8 m; G7 ^6 i! _起司絲         適量
2 r& H0 K! U2 n$ y9 s+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 o, F- G* v( H
【調 味 料】
0 a0 K# Z7 t5 W( l5 p3 v! utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙! B  U5 l* V4 T) B0 D) I
鹽         少許
. D2 s8 c: }# C7 K" j! e白胡椒粉         少許
. U1 B: ]# t7 j; H4 |tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許4 Z2 P3 A) z, P7 `' k
起司粉         適量
$ `  a' G0 ^+ b; n' B  v2 [公仔箱論壇
, [5 q2 L& b, |8 T7 A3 Q9 K0 }【做　 法】www.tvboxnow.com) p0 Z/ F& A- o# m5 \, I( {( J
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 H3 N5 P+ f% B) e, V6 F公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' `( M' |2 P( T4 zwww.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- z! u' i: A* v5 I- _' q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* G7 m- Q) w2 E3 ~; H9 m" u
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇) C2 s8 E' Z2 P  h) I
【材　 料】
3 F" P) W/ j  r& @* V! d* T白飯         3/2碗3 q, N3 Q* G5 H  V3 g% W# D
淡菜         10個* [7 O+ I% Z* s# h* @
小章魚         100公克
' y2 K1 a  ~, G( `1 a1 l/ B6 B: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
# M( A6 H8 o* k  iwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 z4 f& D7 w+ ?
蒜頭碎         1瓣
4 ?8 Q3 o+ Q& y# [, ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
8 m7 |3 O0 B) ^4 v( r2 x7 kwww.tvboxnow.com高湯         100cc1 }$ C7 G  ^& w* O
白酒         1大匙  s9 p8 E0 p/ m+ x2 V# f, v) N
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; D2 x, x4 ^( j
起司絲         100公克- Y0 E8 C8 a+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~8 V. I8 C' T) e( |; d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ F( v( G* e
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 W, d8 R/ [8 i: ]- p5 }6 N公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇" s& \/ J& C6 o& K% {( X" g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。3 c# ^% M8 Y0 [1 g3 z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。