人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
5 g5 c7 T& Z9 ~ {+ s公仔箱論壇
) w- M7 N+ ?0 t$ t" X" @公仔箱論壇 對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。www.tvboxnow.com% |; S+ a$ A" ^1 ^
www.tvboxnow.com$ u9 X; I2 i( [0 N% \% {
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
+ N+ F) F, C' V* t k; u2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
! H6 ` x* z8 p+ Y2 Y- _ 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。www.tvboxnow.com- U8 P# Q5 W" f9 A A/ o
1 [, }- y5 m$ n. `www.tvboxnow.com 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 m" Q% o3 d( o1 [& e8 T" u- E
& O8 A8 r$ I! g; {3 z8 e# Z6 C 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。0 r% L, `4 ~$ _% U7 H4 N
公仔箱論壇2 z1 j: e" H5 N' C
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
$ r/ A" ?6 i0 F5 Y! }www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com' B- H. C: M5 t: ]. |1 o
此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
4 p$ ?. l/ U+ j E) S ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb3 H0 B8 l# ~+ _. I7 ~7 V# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ H0 Z, _. u4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {9 Q0 @# c5 e4 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ V* t9 F* y' {5 Z2 t2 n0 c) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ W' D: e3 u1 N( p
www.tvboxnow.com( f* u( N: n. Z
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
