01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
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$ y1 f, t1 u. m" gwww.tvboxnow.com> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 公仔箱論壇2 x; N9 n7 P. v2 V* ]6 X, i: C
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) M6 ^9 |: r6 U3 v5 |. p% p公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 : ?$ n, \3 z+ ?) c# S/ R" v ^
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> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 www.tvboxnow.com* r! O% r1 t3 f
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6 W& H; n) ~" s% k+ `$ S8 x) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
( w+ I. D' U! M% F9 O8 [公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- E" {9 ~4 F" U: V
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ p% n2 I: m1 B' x' ?4 `> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s0 |/ H, |( l4 J8 @7 L- d9 e [- a. k
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 4 q6 C) D: s4 U( f7 K% I* q: m
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> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 _% I( e( e. L5 ?/ m> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 q8 g. ^- V" u3 S& p+ ^+ A
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' Q1 V" b! p( Q& T0 |> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb# @, P! s+ b! x/ q
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/ e- ]0 U: b- h% X7 t V7 K* _$ Mtvb now,tvbnow,bttvb> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb" K7 s4 j2 N7 b2 C
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$ b7 n) P) a- I1 ^# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
+ j! V$ ?8 e! R; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇 @ N8 `6 v9 L1 d; w- M8 G* M* y6 @
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇! _$ v( {* q T' D- C/ j0 k1 i
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4 ]5 v/ `* t& P: n/ y4 B> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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( c! z+ o" q" `& R1 s U) ^ B* x> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; z/ C1 s+ c; u3 }$ [
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> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 . C J7 ?0 Q1 {% Q
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) |2 b. B: U! h" V' m, ^$ W$ }$ S1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇7 i7 f8 \ W) v! u* w t6 @! S
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 6 @9 l+ s' Z; `3 \# g. j2 ^
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5 P @# y/ x, Z( o6 m" l! x3 Z* r公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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# O# H4 E6 e. n) [! \7 C0 m ^* u公仔箱論壇> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
" H& j+ j0 ` ], u/ i# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇+ T7 U, c# c. N4 P% D3 F- L
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 % @ _: G4 V/ q0 g
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9 L- y, U# i1 s' e) B4 q5 K3 a" `> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 : Q( p# ^0 F/ W5 ^: U" t
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* L- _& z/ S8 i) h& ?$ d
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 4 @4 v8 t% [' w3 r' y
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* \0 q# N. Q1 d* l! q) [. p7 C8 B公仔箱論壇> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇/ Q4 _% \# B0 {, x5 s
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) I+ J+ H7 z- K! o! E6 Stvb now,tvbnow,bttvb> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 tvb now,tvbnow,bttvb, i. k; a9 [+ G8 `; s' _8 E% ?
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> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 ?" i2 W# f3 ~1 D' r- j8 l$ g
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0 X/ r! T( i- n4 R- @+ g$ [4 |tvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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% W% I& V& W: a% {5 u# R" C> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 : d3 q/ E& {/ l4 S
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7 [7 [: I, r+ e" |" Ztvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6 V; O! ]9 t6 ?0 [8 p7 b6 p
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" n1 _2 i" p# C1 ?& h> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ( j1 [! Q( p8 t$ v2 \1 }8 R- l/ N
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> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 . ?$ z# P( r! ?) D! i
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* I1 Q7 @ `3 H W$ \' owww.tvboxnow.com> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
* p3 L. c5 S: }! M! q- F% {( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
O; B) G* T( E. h4 a> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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