很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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/ h4 z7 R# V ]9 a' m( T. C5 `tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
/ [0 z# `$ Y# S公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 d) w7 F5 H- k2 D* T9 C公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁( h9 q: a3 { Q
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 ^/ t( N) v7 g" F8 f
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3.吃火鍋後喝點酸奶www.tvboxnow.com" \* O$ ~4 y; \& O5 \6 y2 q' }9 d" I3 z
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。/ G4 U" b" W3 V4 Z) V" L* s
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇' |3 d& h! T( {8 G3 Y L
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www.tvboxnow.com4 p* u; X, q( `( E
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `- W6 X4 i8 ]* ?0 w4 N5 p
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
# l# n( N0 s- [1 P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \6 `( @( o' d6 ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
& l$ n# h+ J% { c) g9 Y公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子4 Y/ z; ?; }2 e
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www.tvboxnow.com0 V/ H. {1 ~+ k7 |2 `
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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