●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 n! q! w% @$ c0 _: G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! `2 C3 }8 ?) w1 c+ T& Y% mtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) z4 L( p3 T' r7 q" m
9 @" t- w- k% Z+ W$ `" E: I! vtvb now,tvbnow,bttvb8 u3 |( k$ G! U' ~
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. t0 N9 a# K- k7 F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 m. `: u$ ~6 j1 I3 P8 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ l! t" e' h% @' g4 Rtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇% o7 M4 x- l+ D) Y) f
( v! i# a' ^- |7 n5 K- b
3 C4 n$ x& _. V) i( f7 u● 3.吃水果的最佳時間
0 f( H \/ x6 t! P+ r( Q0 h: C8 jwww.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 n) O+ G# K" A6 G6 y& W, T0 w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 Z% M8 s( x r- K8 g' ?www.tvboxnow.com病抗癌的能力。
7 p3 ]$ K7 i, a- v; v. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y) _4 q1 y& S+ y* `' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @; [# E, y h# Otvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
( {2 e3 s5 a/ N$ E Mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y d* A8 Z3 F: \) b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c) n6 Q' N6 f( P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% m6 k! q- @5 |1 a' D" n/ P0 K* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, N3 K+ Q" E% l* R, |
' [$ ?- b) y" X9 [' ^2 G
● 5.洗澡的最佳時間
w; m+ X+ G# Y% D7 i( swww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: `5 S$ C, u' `- _/ `4 O0 @6 Wtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
( r6 {+ g8 p$ X6 J% V0 Iwww.tvboxnow.com
/ f9 W7 e+ G* g0 \
1 ^3 M# T) V- ]● 6.減肥的 最佳時間www.tvboxnow.com4 v& d6 T) V! }8 t" |4 a7 y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www.tvboxnow.com9 r3 A1 h: a" ?, A( F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com& q' b L" }1 A: @ G
" `# U+ c5 m" `" I
) v+ |, x7 y( Z2 R8 s8 I● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A' _, C0 g" Y; K; B/ y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ @/ s$ K& u: m4 G5 Q; ?+ p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇, c( L) K* |" ~ {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 |6 g* V& |/ W1 c) {; ?) j
% z; L7 ~0 J4 L: Q0 Wwww.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
7 |' v3 s5 T/ U) ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 t3 J) ]5 m8 n; stvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com, [7 y* k, @# U! @8 h
1 G) k1 W) j5 n/ m3 ytvb now,tvbnow,bttvb
- ~1 }8 y* ^: ]0 [● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& i) c* e7 b {0 Z5 |# f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% x# b6 {" h+ K$ u+ e: ytvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
?( L* I' n- a5 Z( i# g
5 b c' s2 d& z7 E$ I. o' g0 Y2 Ctvb now,tvbnow,bttvb! U9 p0 k$ e7 D7 p7 h& E$ _* |
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 c& o2 j" E8 l. X: z& R2 A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 ~# u& ?0 v/ J3 M, {+ o \% w
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb- F$ s7 d O/ w8 l, p7 ^7 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) p; q3 K+ C" V8 l0 M* j+ ~影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
