●1.唸書的最佳時間
: w" B @& N& l5 I9 I$ i! |$ ]- w' [8 fwww.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# S* C e3 q* c- c4 W這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www.tvboxnow.com, l' M- Z* g: o( C4 k
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e6 H w$ z- n$ s3 t' Z, M●2.運動的 最佳時間
( j: r* M, L D7 H" btvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: l0 F, e$ [3 I6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# P/ E; i/ o" ~2 A1 ?( n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www.tvboxnow.com% @, t- X: \. ~' _
+ A, m j2 u; I* Ztvb now,tvbnow,bttvb! e( w* _. j3 x B8 P; u7 }
● 3.吃水果的最佳時間
& r% O4 T5 l7 p# {$ E9 R3 l! k' [飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ E" g4 z& L( e3 q& b- }0 k& y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ i3 I7 Z) g0 r, e C* y+ d4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。2 C' v4 M' c3 w" H
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● 4.鍛煉的最佳時間
# ]6 i! [. r$ {. V" j傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ B$ V) t! p7 i+ ~0 ^. _+ L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 m( M& `" d1 I* M2 X3 ]7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ R; g& ^# L9 o9 t3 d) V7 `, W( M5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
5 ^( Y) r- C6 O晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! J: Y. {9 K4 h入睡。 5 p1 q2 L! {2 S, c; ^& {) h
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% Q6 K# N( V/ C! W$ m" Z公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
0 A7 k! ]5 z7 f& t& }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ F" ?# s, B' G/ p. U- Xtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com$ W _. x4 X; j: I+ _2 e0 {
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● 7.睡眠的最佳時間
6 m N" \) g+ }* a' a午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# O7 ^3 z, y- E: c! `4 x* P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, ]# [- W: z5 Q6 _' U+ W& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, H2 b) W1 z% m0 k0 l* K7 m● 8.刷牙的 最佳時間
0 ^& y, R/ }8 x應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www.tvboxnow.com9 ~0 g# _3 i" p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com, d$ [; Z8 Q5 F! |5 F4 h* `4 ?
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● 9.護膚的 最佳時間
( [. \1 j; r/ Rwww.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* I! `% \, F: ]8 h6 ~9 V) ^& otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 f# T1 q% G% G. ~, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s2 p* }* {; M
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● 10.飲茶的 最佳時間
4 H `# c9 R+ y: g! W/ vwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇8 ^" Q e. m1 c2 j7 {! g% Z2 m) U
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* u% P$ Z+ ^& A9 B. T# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. V+ k8 i: p! r. T1 `! O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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