●1.唸書的最佳時間) P! G2 k* z4 n+ S1 e7 o; W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ O s" H$ u0 h) `: Y$ C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www.tvboxnow.com+ [! s' i& U5 T9 o: n
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$ Y- j( `/ n# w+ e R# Etvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
0 v) ^# E: t. E2 u# {- t" o s2 P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; s3 G6 O3 P; J+ K6 F8 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 I0 |; Z( v/ Z5 ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ w; |& r: E7 q6 R● 3.吃水果的最佳時間; f7 o3 J( k& N9 j6 m: O1 U7 o' G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, k( r, \+ S# X. J% u, awww.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 k1 Y3 t! T( J! ~3 u1 B# G4 {: ctvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 O0 }. {% z8 p& y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& m3 _7 W& Y# I5 D* Z無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com l. ?8 a6 Z& L$ Q% |: `& c5 \' V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 _+ E: [" i- v; A e5 c& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l: q7 G9 ]9 C+ ]9 Y● 5.洗澡的最佳時間
1 U% v9 i G0 y2 V" e" T2 ~$ C公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 M, F# L; K8 @) C' }! }$ R5 htvb now,tvbnow,bttvb入睡。 : C4 b" D! ?4 y8 j+ m
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● 6.減肥的 最佳時間
$ ~0 o$ s" }( ^' [www.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。) I L9 _: n/ _) z. ]% a& b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ X' ?& V' S4 {* o1 I, v' |+ ^公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
( r ^ H2 y! N! E+ t( j: H午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) [; `/ m- ]6 q' e4 G5 |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 D. w$ b7 R/ F4 r% l& Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 _' P8 U R. \7 w9 T公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
7 w1 `/ J: r V5 v: P k/ htvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www.tvboxnow.com: l" I1 a6 S. ^3 l1 J0 }! n0 o7 y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 m1 @6 J2 }
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' g; P' J' j* E H* Ctvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
$ U2 ~% P2 |; P2 }7 u, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ O5 q; N1 e: w, L, w) }! Y/ B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ ]* v8 f5 w4 F. P6 H: `
0 M/ A. U' X% F4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h: a9 `$ {$ {1 H● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 M2 Y4 T# I0 w0 p1 Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ G" k& o" ~ q: r+ L公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
Q% D6 T% R8 H3 _! e等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 \$ y6 ~ y g1 twww.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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