[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇9 N4 B' R2 U' ?2 M
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 www.tvboxnow.com, t0 Y9 Y  I+ n( G7 N* K
呼氣短即可，在五& y* {) @3 }5 i7 P3 O
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb, R8 A8 j: T2 u, N2 t6 E
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇/ `- _! r. ]$ c& ^- P! O
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb1 T) \3 i9 v4 }8 k
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇6 e6 \/ j% x/ w" N
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- N/ r  c- ~" T' i' B1 s5 p
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還" d3 ~( T- r5 G& ]" K" D0 ]; Y/ n+ ]
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇- |  f/ F& e5 d( |; k- ?
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www.tvboxnow.com' Q4 B$ `# m# Q; W6 F' l" f

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。www.tvboxnow.com- d& a6 _/ w# ^3 m- I0 H

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5 _% M' _' Q' j1 X# i

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb; n( F; I7 H0 t  N3 h

(13) 公仔箱論壇; g" A6 [8 g9 n1 ]& d) ]! Q' c
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。4 D7 e& H/ E' g( b9 [% x
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇/ b! k, C  l% D7 \/ j$ d, B. E: Q

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更. l3 T7 e9 c* l9 h6 ]) ]
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* o9 r* l9 C0 L& Z9 `% D/ \, ?
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `! A) ^" O" J8 ^% i
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 e3 v+ B# k# C5 o9 `
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子www.tvboxnow.com- i5 W/ R7 B1 Z8 _; i: D
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 b& Y3 B( z8 A
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。www.tvboxnow.com5 s1 T+ i8 j3 G6 Q4 x
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb8 a' P3 c* X: a! M2 [
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 ^* p! b4 L$ p
變質，影響健康。公仔箱論壇5 y3 M+ p& L1 c6 X, F$ f& I7 X
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb/ N- w$ _9 o* k; h
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24) 公仔箱論壇' c1 ]9 s1 Z' {4 b2 \
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb. _' j, E, u5 o! y% X

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y  G9 f6 {+ Z" n
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb  M7 [# E. m9 y% g  j6 n
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb: H' {4 M, S9 a$ T2 S
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗  _3 l& `6 }) @3 l6 p
好，是一個好習慣，纖維素增。

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