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8 a! O3 h( S7 w% jwww.tvboxnow.com失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, O. @ r7 }! x* k, y- _吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 1 T! Z5 T6 ~4 f1 J; B; \8 c* o
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G: |/ n( D I; O8 o U$ n# ^( e
分鐘內會入睡。
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7 P& f3 E( v! D公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 i. M# a/ D) S9 n* X% J
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) n2 g, s1 k9 g3 n
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下) z; ?5 v6 |" g, ?4 G) ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
{+ d, r9 H2 E內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y, W2 s9 ~2 }, Z" b- P! h- C) X; u
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
/ _+ E n. Q7 k公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
/ p9 [% E9 w3 L/ v7 Vtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& `9 D7 X* n$ ~; r; A n
( k+ N. p6 C" J* ?# m) {1 }www.tvboxnow.com(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m _" l8 {- P' H7 `6 q0 w
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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. }$ r c+ [1 V/ w/ g% a( \, V+ L9 z! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
6 A4 T j1 P# K! ^二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb. O q& F" S" e$ [+ c* G0 L a
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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' I) h4 Z$ J0 D5 ]2 a(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb) `" ]$ X. C! }3 j7 V
; i" H' K! J. `' T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(08) : k/ \/ @: s" L; i
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
1 V1 M3 }- C" d" R, d2 z) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
0 l" @% `% ^# n0 b' v4 I運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 ^/ Z9 J2 @% W(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N& Z! h% Z9 h# o% F$ Q
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
: n0 r$ _7 J7 T7 M8 W. |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。
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5 E9 H& M3 E, _7 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www.tvboxnow.com/ w2 s4 v6 p" A# S/ c, `2 _8 w
取。
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9 j/ U6 I& ]$ M; k(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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/ b$ p0 }. g) w3 }7 j- f(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- _- x/ `3 Z5 ~. f8 S
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& w4 _2 H w3 @" ], Z) b7 k3 a
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) x. w3 y; v6 A% d- {無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓www.tvboxnow.com2 u& \# I" {7 M- i( {9 U
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb! ]( n. \$ P$ I" C
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! n) d$ }* S+ ^" w! L* S1 `+ f" B: b" Kwww.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ X' n! M, G
不可以的。" g/ a0 @' { g6 f
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(15) 公仔箱論壇5 k: Z0 E& u$ o! a7 v8 P; P! T6 Y: o: Z
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
9 F# @, }3 C I, Y- K: ~' [" Wtvb now,tvbnow,bttvb吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 S% L3 S& g. Z4 l
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4 {. }; L; Y0 j6 }/ |2 }tvb now,tvbnow,bttvb(16)
- Y% ]- n8 X3 B$ p1 `香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www.tvboxnow.com8 T! u2 T& r( B: S
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B4 n# d" i# K
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
9 U& W- K/ t! V$ O9 o; _+ w後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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' d& d% w% D# @- r6 d0 Cwww.tvboxnow.com少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& E: n U% `- _/ w& L7 Q0 K5 l/ Itvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 F% P1 P# Q# l& D
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, r, X) @3 z: x* o U7 kwww.tvboxnow.com(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 T! g! A7 Q
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
( q: T' w4 A/ C& g( n女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) a$ j$ Y- Q; o: f/ Q
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
2 Z( u( K# p3 I4 X" ]4 @. j肥。
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* b- U- l6 o) [) F2 H$ V( [tvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb3 V. ^: o/ R9 m( g
變質，影響健康。
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8 y# k/ n' s8 O( k1 J4 |湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
; N$ Z7 T; } [ U; V& R3 } {# v& ?tvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb3 `( B7 Y S5 i
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1 c) C+ c# O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
+ U, H% |4 ^5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
$ S# i! X; }5 Q9 m8 X公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
, A" e0 l, J5 ~: h5 S$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( u V5 L: z; f% n' q5 T
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。6 ~6 j3 Z' G+ e2 g
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5 x! [. `/ Y" E0 q7 Fwww.tvboxnow.com少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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7 {8 }' X$ T5 itvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120www.tvboxnow.com# C0 K2 Q+ {* {& z
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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% O( e; B9 A* q. S) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) 公仔箱論壇- \. B" d4 {+ `+ I/ ]) m! g
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以+ g- s" d+ Z- p: h/ B
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
( U! E( v i5 \- \公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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