真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇, S" a7 {* W* \1 q5 d, @
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ L. I, n. G" ?/ k' g( `tvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www.tvboxnow.com6 P0 C5 k5 u5 y
8 N. x% L) F7 U" K+ m公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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: l( n% @ Y ~& h9 O否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇( O/ D' V2 U4 h w Y( a9 ^
2 b ^2 T3 C* w: l飲暖水
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5 s, E/ r3 d; C" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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5 c) d' {8 N7 T7 o4 {& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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) X4 j1 T3 ~2 [& {www.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ j. `: A1 U0 ~$ G$ o( a4 {5 ]- D
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能放能收
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X z* ? @' o/ r& O8 fwww.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 I6 ^% ~5 Y4 I" g' d4 T. F: m- V
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 , F4 `. x6 p1 @& p' m. I
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 J6 B1 r% P% ]; l% u5 Lwww.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ ~6 c4 [1 J& a3 h; S+ V為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; q# i1 b, T# y" r' }AM 7:00 公仔箱論壇. @/ }# i- v: ~3 z" z( p! ^7 g
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- j* y, H) |8 ~tvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 B+ `) t- J. f
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ $ ?* r. t2 G1 Q4 i9 E) [9 L
. x6 Z* e! G: e: ^4 i; Ewww.tvboxnow.comAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k) Y% Z% x6 M2 }. f- ]* l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb: k1 k, [( X6 w. J, g. }& ?1 u
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 2 L: o8 w4 L$ T# e& L/ t/ e
公仔箱論壇 k4 T a) }+ W8 t! {& M
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb' c" `6 P! C1 c, B$ y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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9 E# E/ ^) Z# B, z下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇- X# ^2 T+ q/ o8 |8 q3 g( f& G: L2 b
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 B) D v* n+ G' K3 ]
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www.tvboxnow.com$ H/ f0 d. Z- M$ V C. V
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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