真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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/ X0 V. Z2 ?# z- B+ Z2 c$ |, S當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 e8 e2 `, f. V) B% Xtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 ~: @8 z/ G7 Z9 |- O2 I. d9 D公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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" d5 g: _ b; N# K( L, M8 R公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇& T$ C; S* \4 K; A' I9 M
+ H- w3 L" V+ W% o9 r: \% _& Z1 i: g公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www.tvboxnow.com1 `* e% h/ L s* v7 f1 F; _# [
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 4 z6 T. q3 R0 z
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @" ^0 E; [7 v6 Q" r
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- `6 G- u7 l" Y# I' O( F
$ J7 T" R7 M0 K A2 e9 v0 o2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m: j% Z0 p% M! ^ ?
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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0 p3 P( K9 h+ P) w9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 W; e+ f( [& H5 {& ?- q% |( u" \給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 M1 @3 k; C5 e" c9 i+ z+ |6 L" z' Rwww.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇2 ]' @. _* V G3 i' L
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AM 7:00
; f$ _# v0 T! O8 Owww.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! A; }, s& a* [- ]5 y# R3 ~4 [: I* y（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇! `" y: d* Y1 ~7 \& v
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, K. |. E5 U- Y. [. htvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
8 Y; O: f2 J! D( k: Ktvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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' C- U5 j- c# L1 b t& n" B; {PM 12:30 www.tvboxnow.com6 z" \+ T; }0 _9 I7 z. r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 www.tvboxnow.com2 v3 L4 J p* Q: F$ R$ k& K+ K
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 ' S: W a! J5 Z" T: Z- n" u
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 w/ {1 L5 _% `/ W" htvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇3 b/ r) F+ i) [2 m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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