如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
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清晨的第一杯水可以喝 www.tvboxnow.com3 e6 k: t: V" F5 o/ _
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白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。 公仔箱論壇; r7 t3 @8 U( r( r8 m/ i" v
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蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. `5 c/ x* J& \* q! [4 [/ x, H: d
. b0 `/ U" w( K P" H6 g柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 J4 b& d3 j, g
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% F y0 B8 }$ R- ?6 J7 f6 L& i公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝
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0 t8 @* J8 N/ J, o% U5 L) L+ Z+ Q4 Awww.tvboxnow.com果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作, tvb now,tvbnow,bttvb r& [& O7 v S8 X$ B
不利于身体健康。 www.tvboxnow.com7 |& n8 o$ A4 [2 {" f
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淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
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1 U: V2 c1 s I. h$ ~/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ ~1 n b s; e( V7 u
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牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状 % L# U* R& A& P; M, G, V
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