●1.唸書的最佳時間
, q% i- K# S8 [& \ B4 |! x' f. gwww.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，" s( R3 _ _2 b2 C7 j: E1 x, k% f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 f7 [5 }3 p" m# k/ n K. m# {tvb now,tvbnow,bttvb+ w3 v( o1 G- K' v9 G$ M
●2.運動的最佳時間
- H3 ~5 ]9 W0 e' e公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb, J3 J& s, U/ D# m) e- j4 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 J0 b" F& c% G7 E+ q# {" u, S+ q$ o不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% W* U8 `" O" n; U1 z; N) N! ytvb now,tvbnow,bttvb
" [2 Z9 d" C8 r+ A6 O' r: Jwww.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間
0 E/ u$ M' m2 \- @% o飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
% Q: F+ f9 p8 B7 g; O- x3 n9 B! m! Z
0 x" ^1 e( c( M# {. E+ d! {●4.鍛煉的最佳時間
3 X z0 q- Y1 R6 c: J+ s傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 U3 K- u9 O$ ~
5 o" d: _- |" A8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
% x6 {, S7 `5 q2 W/ ?" K●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 N: L1 ]5 B+ j( x6 A; M7 @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; ]; K: i0 o2 F; l' ktvb now,tvbnow,bttvb
- G- X5 ^' O! @8 Xwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# W. g1 [! D) y1 Q, L6 v( v
●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 m# M: ]* [( J/ F8 U! \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 L( n' p8 U T; q* [' g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* W. b( B# O" H' ^
; u$ M/ W3 R1 r公仔箱論壇# E! s/ K& Y8 j& R
●7.睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com7 ^4 Y: _3 S' N0 {* ?
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( M2 o j* H9 J+ P
+ E4 J1 ~6 N: U! _# M1 X7 \( Y. \2 m/ v●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 t3 Z" e. Y9 ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) Y$ B+ c3 I& a5 G0 b/ }tvb now,tvbnow,bttvb
r5 @3 j4 r3 W% rtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 W: c- {) }/ L( H5 ]3 Z2 G8 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# M. V7 Q. q8 }0 _$ B$ B8 y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
# L* j; Y- b0 F. k2 A* k! |www.tvboxnow.com- @4 Z; E8 U H! b0 A
! F1 h1 N/ d5 [8 n/ u
●10.飲茶的最佳時間
3 l4 X T* q4 t! N( A0 M公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
