●1.唸書的最佳時間
( h7 Y# x5 Z, h+ ~" p早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* q+ s7 W2 ^, K0 T" ?0 o$ h* d公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 N# X5 l [% btvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
7 [: j* V. F1 Y+ ]7 i) d3 O# e公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# X7 \# {. k) U3 `% I% g/ n因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. N# t: ^$ W- M/ J2 [' ^; s. m! q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
% t" x/ v" v; \3 }& d- y7 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, i! I; C# ?' L [. w
●3.吃水果的最佳時間7 g: ]# g# T) B7 h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- y! T: T! v+ m! l4 C: F! I
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: ]0 Q4 ~8 M, a7 ]' [
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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p7 z. Y+ G: l9 ]) B2 N, v% jwww.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間
; K2 X# n+ N0 @) c* }, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇' `* ` E& a4 @% k7 X( H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* O x3 S1 W5 Y1 J# V6 C8 r& ^如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com% i' L* o; R2 Y
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( _6 g7 O5 Y5 M& U! N- g! v) E5 f7 twww.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇9 A$ b. z% \$ k; F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o d/ I* z% r) g @- \
4 k, T9 p+ t$ O$ [www.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
. E5 W* {9 C% s# {應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& C5 e9 d. h7 [% i A
5 o2 h7 }' i0 ]7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 s! n9 a( P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q$ n# J% h6 b; k: o; [; O: ~
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
2 ^* I3 B/ d( ?2 |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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