●1.唸書的最佳時間
3 q( X: u6 ^" D4 a% M公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ G6 }4 P; K5 }# X/ x, I* @ V公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. g) c5 g( T1 O
% p. k* p3 ]7 N" e, Z
●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% @+ `! D* D+ V3 H: ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
# w. \; @- g+ R) w) ]- d$ U7 `公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com% ~: \5 d3 @9 z. s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; f: i( R% C' I1 C& j% O2 k# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) ^8 O: ~, J' j
●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ R. U( R3 F" i' b2 \
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, _4 R! |' f5 W, dwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% z5 H" x9 L1 _& [+ q c6 c7 E
●4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com* t) Y/ q( x( d# i0 | K
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" V$ P9 W: B: [# h9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 ]9 }% V6 D% T( q
; e. j) ~9 G2 \4 |6 G
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇# Z/ i' p9 d' w8 K" z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# Z* U. B* w) A5 Dtvb now,tvbnow,bttvb' N, c5 I, b0 W3 f
tvb now,tvbnow,bttvb! X# T+ j7 o& ]0 ?% {
●6.減肥的最佳時間
0 O. r( `, C. z0 i. i1 S( D* ~% otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" z' ^9 n& v1 f0 D* p如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- Z# O/ Z% B% v5 c# G9 {( \* \
+ s! w6 X X8 f- V+ q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb' A, j6 d! @! b3 q/ X
●7.睡眠的最佳時間
( }- ?- @9 } P+ ^' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。( p& f" q `# E
' B5 p4 b# m2 {. n) _
●8.刷牙的最佳時間
) Y* f" S8 E) i0 ?應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- }; z$ @; E& M o2 o9 s2 U公仔箱論壇
( W" o2 B4 r: t/ @) A4 ]●9.護膚的最佳時間
' r5 C0 s5 Y. x, }! u% |9 X# M公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www.tvboxnow.com7 }( c4 J, f+ Y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 u, c5 I1 C' `2 [! F& C
% J+ I( v$ Z1 E
2 }/ e2 [( i& y( I
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ V! ]7 W. Q2 m4 m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
