lilitan008

15818 公仔箱論壇' K  D9 |0 o+ P( A0 I
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

tvb now,tvbnow,bttvb3 G% K) W( i. l
) \* }$ g) d, G
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。6 {& U7 J3 v7 f: z7 `* F
公仔箱論壇, x2 L, J9 J& [) J2 ]6 U
　　1.扩胸运动
: d5 {5 H& Z& I  etvb now,tvbnow,bttvb1 r( Q3 Q2 U) H( o9 Z9 p) C6 D
　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- \5 k' ^- n6 ^" Y& y$ m/ a
公仔箱論壇' W. o! n4 m. w7 H" X0 a% j3 Y
　　2.双手张臂公仔箱論壇: e" b1 g- u& c6 M2 @4 H" ?7 k, \

; h& M2 |- g% y+ q% J3 P# @) k: c3 nwww.tvboxnow.com　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。tvb now,tvbnow,bttvb1 d: ]& l( O5 {$ z- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& ?. e4 h) t, k' L$ r, `/ o
　　3.抚摸背部6 k; v7 R$ l- H1 O' Y3 r
tvb now,tvbnow,bttvb$ J+ j7 ?, D7 J
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
, @! S" C) `& y5 l  r( k+ `& }4 u0 t4 I7 I) S2 e
　　4.挺胸运动
; S- y, q" o; Y5 e3 F  Y7 ]www.tvboxnow.com) M* L% S* ^2 C) y, F
　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。公仔箱論壇( l" r3 S: N0 D1 G  w& X1 d  e

+ T8 w4 K7 W# |8 u- u' l: |公仔箱論壇　　5.胸前合掌
6 G" q  w( X1 x) u3 A) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w4 Z" h4 T3 x, Y9 k0 J, y2 o- Gtvb now,tvbnow,bttvb　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。/ Q0 U/ Z2 y3 \  r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" D/ t3 @$ T3 n# b
　　6.交叉伸手
' E4 {7 y( q1 y  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, A8 r$ O7 U' a" C' v/ F& T
　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
# J" b5 ~  ?  E7 I
' Y! r( x6 Z; N! L4 Ewww.tvboxnow.com　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

) N- S' E5 t8 X公仔箱論壇公仔箱論壇) B- w" ?" q! T. X& @9 C6 K- z' E3 o
  u add oil now
9 w* n4 A; t/ v) ?' ?! b7 B3 q* gtvb now,tvbnow,bttvbgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

公仔箱論壇) h- Z/ G$ r; E6 _: a/ N' m" _
公仔箱論壇  e. x* l; d5 p
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
1 Y# p- X. x$ i$ r8 |! D$ J- A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 i# i& ^8 |& F$ A/ u' q" [www.tvboxnow.com　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好6 M0 q! V; p9 }$ X; W

: q) g8 `, ?. i: a; e9 r5 S' A' C5 p公仔箱論壇　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
  i& J% G9 T) {5 \7 f5 s. o/ uwww.tvboxnow.com. Q0 g! h9 F0 Q, p8 {
　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
8 Y9 e% O3 X4 o( Q1 ~  p- r$ K$ mwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com1 Z! U6 |0 d' W" n8 N3 r* m% T0 s
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。# y( R: h8 e6 Q4 ]- \4 x
: T$ o5 g, D' q& A& ]; o! ]* ^
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。www.tvboxnow.com, J  L; D# m: [, a# n" e

: E7 G- e+ G* L, @/ K" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
. E. C, g% \  u! \6 S2 u: J9 K+ Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ c5 q4 `# f$ ~+ _0 u' v9 q5 u4 e
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb' O0 a) `: H$ q6 w; _

- k" n& J0 }/ z; i# ]; s" h7 B　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。tvb now,tvbnow,bttvb5 O- W6 |% A$ {( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! L' H) k% i2 e
　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
6 `9 Q; r1 t  B& f- L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; O' N& L/ l" |; q; l3 C/ [
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养公仔箱論壇$ J) K$ _9 S8 T1 n# X/ K

; q7 [! Y2 [7 K2 [, f% i) ^" `tvb now,tvbnow,bttvb苹果皮抗氧化
# N* @9 `/ Z) \
* U6 _9 Q$ q5 t4 F　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。www.tvboxnow.com7 ]  b# _4 a/ w( K% S' p

8 s4 O& i4 N# |; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　梨皮清心润肺www.tvboxnow.com5 Z/ l* D6 v2 Z9 g; I
tvb now,tvbnow,bttvb% E7 o: p) \! M0 Z3 B$ q- _
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
' W5 Y& n# s7 x; t公仔箱論壇
- |( d& p* ~+ p. y8 C& g2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄皮降血脂
) F& Q7 k; R$ j) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \3 f6 A% P3 b) v0 {9 R, R8 O0 j　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。公仔箱論壇" V) R1 Q' J- s
tvb now,tvbnow,bttvb$ x' ^* O! K9 I7 S- s
　　橘子皮开胃化痰www.tvboxnow.com) a% j2 h" p8 P) E+ j/ Y* M1 U

, ?0 [/ |- @7 o& M公仔箱論壇　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。& h+ Y1 {! @$ M' H6 ~/ g. z% O

& m6 u. n% z3 q' a$ f/ N3 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜皮清热解暑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 O7 f( L; X6 O& t1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 D: A$ a$ Q: K! c5 L5 O( K
　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
7 A# g. p6 u5 Z4 E) B3 {www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: I$ e# c  e; c; Q
　　冬瓜皮利水消肿
6 X$ ~* l8 K8 I. ^8 T5 v6 M( Kwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 w; a' c; |) Y
　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
5 _% J' ]9 G4 Bwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com+ k6 {$ h( m* }+ `) }% z  ~
　　黄瓜皮能排毒5 |2 Z) y' P( h+ }  }4 Z, r

" d" h0 u1 Y0 m6 N　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
' v% d) L7 y! N, e7 V0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ t" d  ?# m! U) \5 N- s
　　番茄皮预防癌症
0 C* c2 f" a/ w; q/ C* i公仔箱論壇
* }8 D' q9 S4 O( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
* I5 h! E; e! b9 l
* ~  B0 v: B6 J公仔箱論壇　　茄子皮保护心血管
6 _1 |- X. e% \  b7 B$ O8 Y& A9 J$ @( ^公仔箱論壇公仔箱論壇  G0 h7 s# o( G+ ~4 J* n2 s9 x, Y/ L
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
  A0 @( W" X. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 a- Y8 Z6 D, U# I1 Y
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。
/ r8 o1 q1 s$ |) c) P. N" k$ ?www.tvboxnow.com公仔箱論壇9 E" M/ @3 @, b4 M3 o1 p3 y6 o
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
* P- _: p% ~0 B, ^2 e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 c& w7 h- l3 l, }! g
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
/ W+ M5 L1 L" N1 mwww.tvboxnow.com
$ I: [( d/ j" j/ ?$ [　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。公仔箱論壇; `& i8 v  h4 }+ I: ]. f* C8 @7 U/ _
- K, s: @  k# R
　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。