1. 經常在餐前吃西紅柿
' h t3 p v- P _tvb now,tvbnow,bttvb西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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8 M' Z- z% k0 f( L1 S7 V8 j! {2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬公仔箱論壇: a! \, F" O0 d; v. C. b
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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/ l* B e( o7 ]- y& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素
; U. L R. O5 d btvb now,tvbnow,bttvb雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。7 Z9 i0 M! @$ o
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 w, G ^- A/ y2 X! A
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 1 S6 Y& K, P. u$ j: o3 A
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5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb6 y: u7 x; J ?% z" M. o; Y( Z
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 - `# S& \& t: F+ R
# B% ~( ^: z* f, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~7 B% Y, l% v+ [! k公仔箱論壇6.給寶寶過多地吃菠菜tvb now,tvbnow,bttvb) H; {8 f' j4 ]& l3 G
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
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8 J9 ~% ]5 T: Y2 X6 Owww.tvboxnow.com7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
/ p* }; h% d9 i0 M% vwww.tvboxnow.com苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb" T4 e5 g$ }* P: l: H: B* q
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8.韭菜做熟後存放過久
/ x3 }7 s; M! w8 l4 p, B. v& o- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 tvb now,tvbnow,bttvb' v2 L6 U8 C; b* s0 V* V. {
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
& ]6 T, r2 \, _www.tvboxnow.com綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。; \9 v9 `8 U* h) [
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
9 b! O7 O& g; m( J* r2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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