
" P# A+ C; _& h6 X# nwww.tvboxnow.com黑胡椒牛排tvb now,tvbnow,bttvb7 o) f3 J0 P' P
【材 料】
7 Y, ?* U. j7 m( D: @3 U/ ?2 ptvb now,tvbnow,bttvb菲力牛排 2塊- f2 o6 @) ]* A
沙拉油 30㏄tvb now,tvbnow,bttvb" A6 c! R2 `7 V$ X" R$ y9 y
太白粉水 10㏄
+ [) ], t4 D0 _0 o$ u/ j公仔箱論壇www.tvboxnow.com' M1 ?4 F1 Y7 Q9 V" P+ V5 u3 P; r4 L
【調 味 料】3 U/ m3 c$ e* x9 {6 v
蕃茄醬 15g
7 c$ N5 f7 o1 m/ f j# V( t- wwww.tvboxnow.com梅林辣醬油 15g
8 G$ G7 }$ x) u/ X7 A4 g2 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖 10g+ A" F7 r( ^2 g: H
蒜末 10gtvb now,tvbnow,bttvb3 ] v2 \/ v; c+ E% u
洋蔥絲 100gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m8 t) T! u- q: W" C7 S
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【醃 料】
3 Z1 [9 w7 s G2 O! z! ~9 o& s+ L水 30㏄www.tvboxnow.com1 o% |" \* c5 F9 v. f
醬油 30㏄
9 C; O: y6 T, B/ U3 D+ Otvb now,tvbnow,bttvb油 15㏄
; \$ K6 V7 @ b6 P2 J, C$ n3 ntvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粉 15g, G0 x9 Z# y! b- I8 b2 ?9 X
月桂葉 1片
1 J- e- x8 t$ K" e洋蔥絲 50g
2 ]0 O4 u7 M% z- a) {3 |& p' ptvb now,tvbnow,bttvb
C% @2 ]% f' Y0 r0 v' [【做 法】
2 a! X: k& m9 [: \: T1 r微波爐作法:
9 O4 d H0 ? p: f% k& J+ V0 ctvb now,tvbnow,bttvb1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
. [7 T' _9 h5 J( @+ D6 W) Y公仔箱論壇2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。
( g, K0 W) j7 z) ]* {+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ ^. b( b6 C# X
電磁爐作法:tvb now,tvbnow,bttvb, {: a7 c$ F# r5 f8 ~
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。www.tvboxnow.com G. f- f* p7 D# @+ O
2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。
6 F1 P6 @+ ^' Y# w" J9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。 |