BeiDouChef

4 e  k9 j; d2 p$ w2 }( {3 K* O6 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
' p; V0 c& D$ }+ {$ z$ g【材　 料】& B- Y1 |9 e' Z5 a) U& e
鮪魚罐頭         1罐1 S6 x8 L2 _% P/ f
洋蔥         200公克
0 Z9 q" [. M$ w2 y9 D8 V1 u5 Q5 z蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 V0 E8 D5 x# x- {7 E% N7 W! P
香菜         適量* n  b% i) N( E/ }, \9 ~

; c# Z3 R0 k* ]; s6 w2 r% V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 f: x7 b8 F8 n. |# V7 ]
鹽         少許" q* ]5 c, |. x; C/ A& \7 A
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u0 `3 B) F: F- W& _' l; X
醬油         1/2小匙公仔箱論壇3 @! C) C6 \& P2 [
糯米醋         1小匙公仔箱論壇/ |4 [4 b: ^$ @; O" f
白胡椒粉         少許
( C) A  d0 Q- t% N公仔箱論壇
9 {; g! c, d2 \( i5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, e+ @( x6 B3 Z7 U; htvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( e+ l) g) H5 t, ]& H4 E/ \$ ?
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 L! v" p% m6 c0 k* P# Z0 i  t
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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9 i* H0 o6 c+ X! Wtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
7 t- l. v4 g0 d: |6 |; b0 ~( O& {www.tvboxnow.com【材　 料】
  D4 q, d0 Q2 u5 }1 _/ t  V; ?7 dwww.tvboxnow.com柳橙         4粒www.tvboxnow.com1 T/ K' t1 w( b: L: J
蝦仁         10尾
$ R6 N4 |3 |5 i7 Y8 J5 d魚片         1片
  Q" r% |1 ]: |( R, X3 g. s2 O* t8 w公仔箱論壇奇異果         1粒
- {' U' r$ P5 S$ p% A9 c! Kwww.tvboxnow.com小蕃茄         3粒5 x& t, X2 M- a
香菜         1支# J, I, D  o* I$ ]3 D
蒜頭         1粒$ B# d2 C1 [% _: U

( j# Q& E6 o, j& a9 i( `3 i( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 u6 b2 u7 u0 T+ q( I/ v
美奶滋         2大匙
; |  S8 W/ q- C7 B' z白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* @0 X8 I/ F4 M
鹽         少許
, i9 r+ t/ Z0 Fwww.tvboxnow.com
7 w+ d1 `' J! r- R5 ^3 h5 rwww.tvboxnow.com【做　 法】$ y( Y$ a, y& z9 B
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇8 W6 F$ w4 }6 L: B$ L- y" ^
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
1 ?8 B0 q/ t' r4 iwww.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, W& m2 a) C9 y0 b& Y! y
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 n0 k! |! D( ^& A9 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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2 x. a) ]! k$ m; d: F& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉公仔箱論壇$ s, z+ ~* G3 f) u; K0 ^/ C# D
【材　 料】
0 ~* Q% W' c( n! W/ u) J( R5 Q公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐" w1 Y, L# U$ ~& \# [
白花椰菜         4朵
) I4 \; K! y( j* I6 Z四季豆         4條
+ R& r/ J) q% d- t' z  Y9 A9 ^4 W4 l8 h公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇2 q% F# X% @2 I* _
泡麵麵條         1/3包
+ o+ N# H) c7 I: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D& {) Y. `! W9 p
【做　 法】
/ \8 |! }3 L, I  ~公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。0 K2 O* i8 P9 h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
* P5 }) ?+ b2 q5 i3 H1 g/ T$ U' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
! V' Z2 h+ H% i# M3 {2 n公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% [0 O4 u: s5 X% \' ]' Z這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) }2 W. g$ I) ~$ j5 l/ k  i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
2 N4 W0 {' P4 M7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 s( V4 y: k  d! R) z3 ~% z1 B" X
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb! X( m; L9 T8 q% m# Z2 Q/ s5 N# Y
燻雞肉         100公克
! q, z- ^9 t+ }- Iwww.tvboxnow.com小豆苗         50公克
" O$ o0 K: f9 W% ?5 q, ]6 ^tvb now,tvbnow,bttvb) p% q  l! V# n8 B5 Y0 y
【調 味 料】
# [9 c3 G$ k% R4 Q- z6 Z8 Gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
. `5 m" f; X) O; n2 M3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com4 S1 t  b( I% ]
【做　 法】
( x  J- `1 }3 I# W8 Y: w" y1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 p; j  \: B0 U; X. O* X2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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* e) j' A$ c" j3 T1 G( S: U, Jwww.tvboxnow.com鳳梨蝦沙拉
1 @: |3 K* E( ^* X: w" L- S$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, A, q9 |. R; {5 {1 G& q8 }) O
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb3 q) l1 T/ a* t# z+ b
青芒果         50公克
6 y. V1 X- k$ v* g% S4 etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
0 R8 Q: M7 o& E* F' w( L( X3 V! Q1 L5 v5 i1 ~, ?
【調 味 料】
0 {7 |* J1 K+ G% S- ~) lwww.tvboxnow.com美奶滋         20公克
; U* x3 m) M3 s  N: Gtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com) V4 ~# C  P7 y1 g
【做　 法】
1 k/ h: j: \6 \0 Q4 \" G公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
* |0 J) M" T- x( C  `! V7 |( N5 K0 i7 gtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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. W  w9 A- U4 K% |0 l蝦片亞答子沙拉4 s6 `. B/ q2 U( m3 ]4 R
【材　 料】
, q9 H& K4 H: ^6 c1 H, O: O+ Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
8 y/ {+ R, E) ~4 a0 b6 L: \www.tvboxnow.com亞答子         3大匙
9 n' |" T, b# Q' O: i& l+ N新鮮巴西里         1支
. D; O5 i# `5 I8 p/ Y- K+ A1 h3 E
7 H0 ?6 T8 A5 }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) D! M9 I8 i% d* w. q美奶滋         2大匙
9 ?. P. ^% a7 xwww.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 f$ z# W/ p* @+ ]$ z" n7 Y6 j
白胡椒         少許
* @! d- |/ n2 u; ], R公仔箱論壇" w* P* `0 o, J8 Z- S
【做　 法】
, T+ V; m0 Q2 G: r1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ X$ \4 E6 t& Q9 i, X' S9 t
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www.tvboxnow.com! G' p# ?) [, E' l' W# E$ m
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
& j  x( ^  U* H0 k【材　 料】% ?' j: H- C1 o$ j; P
百香果         2顆
( m2 i8 S- n- F% H* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
. F% \. X4 `1 @* Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com! Y# a$ y7 {; |# T! M( U
紅甜椒         1/3顆$ k* a" F9 k' d- w: u
裝飾材料：公仔箱論壇/ t' {! n* H! Z$ p
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* O* K4 n( @2 F- u5 e

6 H) q% [/ [0 G% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, o8 `5 r& B% ?, M# W* p: B
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- {% L6 d8 R0 L5 g
鹽         1小匙
: r2 G5 x! O' [$ `( h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙www.tvboxnow.com: u: k5 {" B6 X$ C& P
黑糖醬油         1大匙
* l& Y0 l/ n% m; \1 qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( }7 I$ w8 U: R3 {  i  _; e% {
【做　 法】
2 U6 g( G: w  L: ~+ D: ~' S) ~www.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! Q* T) W3 l5 qtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' p- q5 t4 F, C, H) o7 |2 A) t
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 D$ W  k6 ?5 ^; P" p) e) P公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇& w; d( u* |: o- [% D
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇$ B) W+ L4 h2 r4 m
【材　 料】公仔箱論壇' s$ k$ K, `; f1 H  F
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ y0 \8 |: J7 l$ U
白酒醋漬醃醬：8 G3 }7 F; q4 @7 V
蒜片         1小匙; o# @$ U; X4 K
海鹽         1小匙公仔箱論壇8 k: j/ M/ o' f5 B$ |+ @* j( t
白酒醋         2大匙
2 h# A! g( B( `+ jwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
3 B( f- O+ _6 v9 t檸檬片         8片
3 e9 h/ I$ r4 P  T7 ]! C% Ewww.tvboxnow.com洋蔥片         2片
# U2 [% i+ Q% ewww.tvboxnow.com月桂葉片         2片
$ c3 e& v# p# l% s3 K* r4 n1 }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙
& y; ]# q3 v/ c1 N1 {: l6 Q! hwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ e; b: \8 N; P1 ^! w6 P
【做　 法】0 F2 A9 N! S% c' ~+ L
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R( i9 r  v4 P4 X7 i& s8 ?
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。- Q3 S/ Q& f: `2 I( t: L$ p
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
: E0 t) n2 V2 t6 L+ Y8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www.tvboxnow.com/ d  u  y3 y! s4 N, s" Q
雜糧南瓜沙拉球
" x+ J$ L2 Q3 Z* Vwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% j' J- D: J8 S: c! L) T
雜糧飯         150公克
: p2 X3 x7 @. w7 {' h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克公仔箱論壇: N0 N3 T3 P" R3 p6 \* U( v
蝦仁         6隻5 }6 i; r, v5 V3 ]( K* y" G6 t
水煮蛋         1顆
$ D4 _( p4 M( ?; c6 A/ |www.tvboxnow.com苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 A) @( @/ C, b& f( e: Y

  G! |8 X" p: M4 ?1 c0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. S0 D: _. M' P3 w$ W2 T' J+ W
美奶滋         適量2 A$ h, D& q) W
鹽         少許
1 b% B6 F( M9 l( W
' }. `% H+ p* e6 g公仔箱論壇【做　 法】
  D6 }8 r% n  ~2 b1 l2 T( J' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。  A- X7 I6 ?1 R. q
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* K6 O: a+ _4 c* m3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。% F3 F- H$ Y6 e8 H4 h) [
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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  T; k) y- m3 `7 [; _6 G  ^. G凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 T0 p$ D8 n' F# {
【材　 料】6 |  A  c! C! V6 o! x
去邊土司         4片
6 v6 N) U! l" }: @3 \tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 A0 h" w% p6 c+ q* b
培根         2條公仔箱論壇7 |0 [; n$ X" ~. Z
帕瑪森起士粉         1大匙
" o! N& K8 Y$ b" @4 c& y3 L凱撒沙拉醬         3大匙
( p% s$ x& f  F5 r8 _# ?3 i沙拉油         少許
$ `' h4 n! U) b( \2 K公仔箱論壇! q. p% }: R$ `) @2 l3 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% W8 s- A1 v- s
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇( H2 W! v4 b% j1 Y5 n# G( X
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. X/ Q: o1 f+ p$ xtvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
* X% ]5 s1 u$ b4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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6 p: \+ R3 @% |+ H8 ^" U4 E鳳梨蝦球
& C4 B2 E( N6 ?1 u) ^6 j% u  T# O; h公仔箱論壇【材　 料】# d: I# {; l4 i& H9 z
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb4 f% ^5 i7 l- V, f
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb& y# R& B0 ]1 K0 K- n7 j  ^9 w- B
沙拉醬2         大匙
* q: _- H# }# ?% x# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
! T3 R* E  u/ v0 A: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許公仔箱論壇- ~+ [8 c. B8 T' \

  c( z' h) i- B+ R【醃　 料】
: h' e, z, Y* R3 J% n, {6 ~www.tvboxnow.com糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ V9 G) K0 H5 o: y
蛋白         1/2顆www.tvboxnow.com! \- ~( J2 G; ]. G9 Q. u6 z
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 ^0 x+ {) p( Z+ j" O# Y+ e
米酒         1大匙
+ {4 E$ a6 }1 z3 V& O0 A" ywww.tvboxnow.com
1 N& r; d2 R. a* n6 V公仔箱論壇【做　 法】
' F* P% s$ [' q: g: _1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www.tvboxnow.com: i3 U9 R2 u6 f7 I
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
1 o/ \. _+ S! z3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 R) J7 Y" G* ^: x" m: `
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* a6 m; W+ y1 Owww.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
" w6 [9 r/ L, a1 Y* e' Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* Z" F% g/ K( Q5 z! w( W胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇* q. _/ i+ M: g9 U9 c# V
蘆筍         70公克
+ p$ ]2 S$ m# q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克0 o0 X. z: l; P0 F
蘿曼         180公克公仔箱論壇( s: ^; |6 h- _& F
香菜         15公克
; }* }' T& G5 [: V5 [水煮蛋切片         3片
% G. u7 m, D3 Q2 J餡料:熟白芝麻         80公克
9 x7 @; a, j$ F( D  l" v4 m* o$ \公仔箱論壇細砂糖         10公克
: c& s) R! e$ |5 Z梅子粉         50公克
& [6 q3 B/ y, ~. h8 b公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
4 r# }- r# B; b8 ~: Q2 p# |
# P  p; x: C* S  d- S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 e+ _4 _9 V7 H, ?0 [1 A. a
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* b5 Q4 c, D( _5 N7 _
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
" k# F( m  i7 e& B/ y1 a( v, R3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇5 V4 o% M6 G# k! _* C
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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www.tvboxnow.com7 X$ Z; w* `) q3 H9 N: k
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇7 i* j+ L& W4 `, H; `
【材　 料】
0 s; S5 K+ K* A3 r9 a公仔箱論壇牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K! j5 i  y* G) M) f( e
小黃瓜         10公克www.tvboxnow.com( O) J$ W6 D0 [8 G) ^
苜蓿芽         10公克
, W4 F! W5 ?1 H. X- @美生菜絲         30公克
4 P/ x2 ?5 b9 C3 _1 M2 C# ~6 T紫高麗菜絲         15公克
. E3 ?1 u, z* X: F7 w0 a
/ Y' [$ J; j' Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 q4 b! N, Q5 H; ]7 W  S) [
統一無糖優酪乳         50㏄
( x# E  |' r! m) `優格         30公克# ~, @3 i. ~6 q- h5 T
荷蘭芹末         5公克, e% k1 z" O$ P& N. d

( V+ D5 n) `9 O, b  M9 F$ E【做　 法】
+ S) c" G3 R- V( Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇1 F1 q+ z& D0 Q" l! ]$ x
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D$ W4 e2 H$ r- Z  |8 E$ ]1 b
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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; e9 L% D  [# L0 B  @7 `  Q& I" ^7 Z! l; u. E3 @
【材　 料】; `( K. c0 Z+ q7 m! d
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 n6 Q6 Z, S% q
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 e2 _) I9 L2 }1 \  b7 g7 w
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 [  t/ E5 L0 {, E! a/ B9 g, a6 I
紫高麗菜絲         10公克
  j7 x- P1 A3 z3 ^% u匈牙利紅椒粉         少許
' @+ Y1 W, K- Y" D. I* a
+ c4 b- X8 X  {6 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( f- _/ X8 N7 c& @- M
統一無糖優酪乳         50㏄
; Y+ F4 Y5 k1 C' ^5 e1 pwww.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
3 Z; k8 v+ w; Z* o% _6 O公仔箱論壇鹽         適量
2 _, x4 s) S! stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量4 g. e7 f0 u1 d$ a8 G0 |

' H# c/ l: @. W  n& wwww.tvboxnow.com【做　 法】
0 z' T1 U! P& H7 Z1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: b- O, Q" q/ u. I1 o公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' [% x; e- \7 @' l: Z公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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4 Q8 B. T2 m) y5 x公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉
9 U1 m3 q- V7 `' A" w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h  k8 L/ O' e) `4 C% n
雞柳條         80公克$ o5 z5 o1 d. _- C: o' L0 C& \/ x" U, Q
凱薩醬         2大匙
$ e  w8 |& g8 I! ?( X7 H# v2 i公仔箱論壇土司         1片
! E: V4 U( k& I6 D9 iwww.tvboxnow.com生菜         少許
1 d% y. e& ]( [/ x公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; v0 S$ o- ~) B
公仔箱論壇; [+ i. u6 u4 P6 p& j# v8 C
【調 味 料】' Z2 ^8 E6 z/ j! R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
8 R* M% P8 T) B. R3 H2 U$ p: q5 \  e起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ z& z4 R9 R. s  P% W0 f
蛋液         20㏄
% k: A7 h4 `) Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 s7 B- _0 e" z3 D/ c2 O( pwww.tvboxnow.com【做　 法】
# M, O/ T( m) g. c1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 R' ?- q- j) c9 n  w8 ?) G2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 W7 O" y8 h5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `; H( \8 @# b2 A1 U# y
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 O" Q5 ^: \2 e' Z# E  Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。