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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" l/ u# M, A8 N6 @& v  G
【材　 料】
+ Z: P  M& B: O, B3 Htvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
  k. w1 |/ L1 ~洋蔥         200公克
* q0 B$ R1 U# W1 w公仔箱論壇蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" G! U, G) v$ ^3 `3 K2 q
香菜         適量: ]* d4 X$ K/ l% p+ x

& M- S( N* r, d6 z8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ?* O0 l7 b. _  S2 `$ b公仔箱論壇鹽         少許
" O8 ?, R4 Y5 d% _2 W* Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙, j0 N- N3 Q- v8 g& [( c
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H+ K0 ]4 z) v! ]1 @( V
糯米醋         1小匙公仔箱論壇! J/ t; R" p7 n6 B: V, u9 I5 z
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com' ]5 u9 _: h3 w" U2 A* F8 d3 Y4 A$ `3 @9 E, ~
' z  ~( j0 h# `7 ]% e* d
【做　 法】
$ J) p5 `% h! i+ n8 [$ S* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5 j' X4 L2 g" a1 }1 `
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 P& G/ I$ K) {
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 G) ^+ a8 H" P' E2 [: V
沙拉水果海鮮雙盅$ \' ^7 g9 `( [0 D& z* r
【材　 料】$ M6 d" O# l2 l+ E  @
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb* @! \; T6 G! \2 o
蝦仁         10尾
) _2 F- |( q. O2 n7 g/ p* [4 O公仔箱論壇魚片         1片+ h: O) Q+ Z0 L1 v% }
奇異果         1粒
; c- W" u& D% Y公仔箱論壇小蕃茄         3粒8 n9 U( f" ?* y9 g# b+ ~
香菜         1支
( x+ X! V3 p: }) R1 g! M3 |; d8 t蒜頭         1粒' }& l3 I/ ?+ h$ o0 c8 o* W
公仔箱論壇6 C1 r2 F* L. y/ L; g' b2 y2 Q
【調 味 料】
6 g" J* e4 _5 m$ D% p; E6 r美奶滋         2大匙公仔箱論壇0 o6 d! z& c. n! s7 }
白胡椒粉         少許公仔箱論壇! K; Y: R% o. }/ R1 i
鹽         少許
. @, R5 K9 Q% e% n( }  j3 f, J* g: c, L" z4 H
【做　 法】
) {4 ?/ I( i0 xwww.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
$ L' N) k/ t5 H& B9 a0 m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
# \1 w6 q" R5 ^, H. l- qwww.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
, g. g3 J' v6 }3 A: Dtvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 Q( W: }5 C' Y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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1 D" x) O" M0 V5 Y/ S/ w8 |% h, x( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉8 W0 I! \- S. k0 J* ~0 ?
【材　 料】
1 F; D: u* ]7 O7 h4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐5 Y9 l" e+ [1 @6 a# ?' Y1 X
白花椰菜         4朵
4 O8 o+ ~) H# T  d; a. M四季豆         4條
: M5 W% p* C: _( f. f0 _  B紅蘿蔔         1/3條
) G7 Z$ w& [/ B. A2 F/ m4 Q泡麵麵條         1/3包
* z" s( }1 U9 j: E, J( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h2 v# l7 S  h& n公仔箱論壇【做　 法】' F, B8 f& m1 ?- X( a) q' s
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
) I/ X3 B8 R8 C0 j* m5 J$ ?(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇! I- n( n( r; d$ A
【備　註】3 l* {& {) f5 d+ X) r
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可www.tvboxnow.com; t) x3 w2 W+ [# J+ n- _
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' g+ y- o4 D1 w* P5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲  X9 A4 P+ z) x
【材　 料】
% [& ?( H6 ]' o8 zwww.tvboxnow.com荷葉餅         5張
2 r3 ^! l# S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
9 A; }% r/ \4 T小豆苗         50公克0 p8 P2 ]3 `9 A" u

& O  O* O4 A/ _% v' g6 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ n* V* J8 L' w! F  ]- C! a7 H
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 C% O# [) P$ `

0 V, m4 m& _$ B* d3 t) atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com, J8 b0 H2 A9 A5 Z# B; V
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
+ p: [0 q" B% ^% i, M6 ]% s- h2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
9 Z! D' ]1 e! H0 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 a2 }# p$ }4 B' C) r  [- z% w* G" `蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [$ {# A5 ^, D. T  `, [) D2 l- V3 J
青芒果         50公克
0 u' T' _7 A6 O  C0 Z3 h: i鳳梨肉         50公克, v. @' r6 m+ [7 Z4 l7 P
3 N1 ], U. Q; b) G' B/ U
【調 味 料】
9 o: F' y# u7 Q! F) S( q; M+ Zwww.tvboxnow.com美奶滋         20公克www.tvboxnow.com4 ^. j1 Y, v7 s; O& {3 D' |

7 q' j4 P! Y2 ?& [$ O0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 Y. g  S+ D; _* [1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
0 _- [* L2 R/ }- @www.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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/ F" M5 }) I$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉9 a  V% Y' @; `2 x
【材　 料】
; u4 |1 q/ i% g8 L4 D蝦子         15尾( f! G% ~8 f) V3 Q7 u
亞答子         3大匙
! m: m' x; A. n! W4 N6 T# [9 ]4 @! Vtvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
1 y" G6 i. H3 _- h* v) \/ @: |9 `公仔箱論壇
" s/ b% d; x  E* g2 S' l/ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ t" I) x& S; x2 G# M) o$ W, d
美奶滋         2大匙公仔箱論壇  F% o5 F$ L' O
鹽         少許! K( p4 X0 {$ v& m" Q3 k; Q8 T( I
白胡椒         少許
- ], s) B$ b! D公仔箱論壇
- t" L3 P* H8 p" j4 M4 c+ K! V# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. k( q# n6 ^1 L/ O公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇1 Y$ i% E! R4 F# O, {5 A
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
1 G! r! q% I$ Q9 ]9 \2 l公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, |; n0 r& q6 V4 A
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ P9 V! @+ [( V3 U+ p" A/ Z& z. X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v$ W7 W3 E3 v, n3 }4 |6 r; s
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( q/ F$ n" @# N
蟹肉         30公克
  q7 G  W4 C8 G; _) F+ z0 y- o& V' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒公仔箱論壇: y; \# ^% m3 k
紅甜椒         1/3顆www.tvboxnow.com* ^9 {) J# G& z4 {/ A+ ], n: y
裝飾材料：公仔箱論壇8 W% Q: v7 W) E$ k( y2 c
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. t# J" ?1 g: z! }- I

  v+ m. P4 ~9 L( l* M$ A) Nwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* t" _2 ^, Y6 o6 M, q( _" v
白胡椒         1小匙1 _2 y6 W, J5 d5 T$ v, K8 d
鹽         1小匙
  I/ d8 Y/ z% I+ Cwww.tvboxnow.com香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: n% Z7 ?- \4 q5 I' M4 x5 F6 E4 I
黑糖醬油         1大匙3 w! c( Y5 z8 \7 E; h+ U& X9 h

; b0 f! j( N& x. H# jwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 W3 F* n( \$ ~1 A8 S; H
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  f, u- s0 Z; L- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. \7 O4 W" F, |8 r2 ]3 O3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb% M2 }) b/ s' k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 _# D/ k2 t, _; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) u# Z! ]7 S1 I2 b3 a" g; ~
【材　 料】
' L& Z% p9 [  r+ Cwww.tvboxnow.com鯖魚         300公克7 J! Y0 V( \7 N" |& a6 X6 a
白酒醋漬醃醬：
; s; T' p3 ?0 M: J$ Kwww.tvboxnow.com蒜片         1小匙
0 M/ W/ K0 @& N: v. d( _www.tvboxnow.com海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" m) X- k1 R6 O! j" o3 D! q
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. l; `* l& h7 T+ G; [
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 j$ k* b$ g" b1 m
檸檬片         8片
* [0 S; V. Z; g' R* @, x! g9 D洋蔥片         2片
5 I* z) I' m& v! T: U+ P6 `公仔箱論壇月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `5 W& j" ?- o4 I, K- R" W1 m
粗黑胡椒粒         1/4小匙  d4 C* T. ]" p( [
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【做　 法】公仔箱論壇! g( m7 A- Y& k+ [* l+ P
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) B( C4 x# R+ f& Z) B' K2 Y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。www.tvboxnow.com* [4 _! M7 k5 z
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
2 f+ x* ?; i' D" |  P9 W4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ A/ r9 q: V1 U/ j% e9 f- t1 Uwww.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; l; I$ s2 J+ M/ r1 Z/ A  Y( n
【材　 料】
. t( N6 e. y) X/ @雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. d9 }2 n3 N* c+ B: L# e
南瓜         250公克% ?' u! L8 k, Q1 m- |
蝦仁         6隻
* a: f! @7 ^. h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
# t5 N0 I( g7 l$ Z+ Etvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
  v" `" Y, x+ D0 ?  U2 A- ]+ P7 V
: ]7 E! A* Z7 F* W  v" ^8 |公仔箱論壇【調 味 料】
1 k2 N: j$ x: w( y公仔箱論壇美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 [( L! z9 x( h
鹽         少許
, W1 i  ^) K" l! {6 S$ v公仔箱論壇5 |' z/ U2 h) Z( U% K
【做　 法】
: Z% n( _, l! Zwww.tvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
- e7 v) e. F+ D2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇* i2 X1 B' I7 B3 |" e/ y/ u8 C
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。3 c4 v; a7 ]: w: x) ]
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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, O4 p, C; z: T) k' Ptvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
$ H& C: r+ F, A) d1 Dwww.tvboxnow.com【材　 料】
1 {1 `6 o8 ^2 F  h2 B" O3 Awww.tvboxnow.com去邊土司         4片公仔箱論壇# e& b  i  _+ c4 o' S+ _
蘿蔓萵苣         1顆! j. `- g: z: e+ O# Z& F
培根         2條+ O. G& j( ^  z7 |
帕瑪森起士粉         1大匙www.tvboxnow.com% ]8 W& s+ p. P0 E2 o: l
凱撒沙拉醬         3大匙
8 C) i# w$ e) D2 u$ Q公仔箱論壇沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ?) b) A. n8 l& h6 [" b' R: A4 \/ q/ n

; _! x$ v; p! fwww.tvboxnow.com【做　 法】
/ q6 n, p- A2 b0 _公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
/ g: R+ ]- ?! r) J: A% K' W0 B( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
& K, c' j# Y9 p, ?! X1 f, j; m公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% Z4 B! V4 u* ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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; y! \" |! N- Z3 u! J/ b4 r, @) E公仔箱論壇鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 I4 n( Z  h0 p0 G. a: j; z
【材　 料】# {  E, J% d2 Q; p
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ a, {0 L/ ?- i( T
糖漬鳳梨片         4片
5 K4 L' P7 S0 D8 C2 f; b* E沙拉醬2         大匙公仔箱論壇; {3 g: K" O. X; ?
地瓜粉         1/2杯
; _2 u! R2 K, _6 V" {- R' jtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 ~: L/ n: j$ e4 ]3 L; D

" L% f3 [: H4 n# G. y7 u: W' ^* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】www.tvboxnow.com% v" ?& L1 Z0 J- x- D
糖         1/4小匙
4 D* c; w  C9 }- \& Y( W公仔箱論壇蛋白         1/2顆
, E' D6 H3 ^& H+ M; `* S太白粉         1小匙
9 [+ q+ i+ Z$ c4 H$ x+ A米酒         1大匙www.tvboxnow.com' t1 i5 H" `. M7 J

; y. J! {4 H+ e3 H) i* j: ^7 Cwww.tvboxnow.com【做　 法】
% f8 j1 _6 E% X# \8 e公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
/ ?3 [) @. P) M. L7 R( B* H7 a公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www.tvboxnow.com' e+ l" b7 ^+ w- W
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。1 z. ?; v7 {! E7 @1 Y
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) V/ \' K3 X+ h& {! x- ^
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ K1 Z) l$ u; n1 W/ g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" P! f! S/ A' q  Q$ X( U4 v# f
胡蘿蔔         100公克www.tvboxnow.com$ @1 f4 L$ y' ^. [# Y5 N$ S1 J
蘆筍         70公克
( Q8 M" y5 Q) N% r0 B紫高麗         55公克
4 R: C4 m1 A! ^5 M0 T3 s; gtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
2 K" r# X3 A% g4 D1 L4 p* p香菜         15公克
% n' [: j7 S" ~; J, G7 i: Q水煮蛋切片         3片www.tvboxnow.com  N7 j6 O; @3 Q. i( I0 W9 G
餡料:熟白芝麻         80公克# W: t: z2 J% f# U( S
細砂糖         10公克www.tvboxnow.com8 w7 V' }9 G* L6 ~
梅子粉         50公克( u: N: ~- R( A
低脂美乃滋         50公克
& z+ h$ r1 c& u9 T. Y! I1 i
9 A7 l- y0 ~' y" q. C# A: W* W$ `+ rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* b& ?7 x; X: ~) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 c! j6 D. M0 K5 W1 C
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* r( u, @8 C% _3 M& K3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' F2 E& A' Q+ n% x- O5 X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  B! t1 D7 C1 Z; L8 Cwww.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
' `* s/ j  T- b* X4 K3 Q公仔箱論壇【材　 料】
; D& N% Q/ S$ N! L* vwww.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克
7 \0 Y3 z4 }* U/ zwww.tvboxnow.com小黃瓜         10公克www.tvboxnow.com( |4 k$ p2 b4 @2 I6 i
苜蓿芽         10公克www.tvboxnow.com* b0 U' w- a( |0 y
美生菜絲         30公克www.tvboxnow.com5 g/ A! H! ~8 G' ?  O, r- X
紫高麗菜絲         15公克
+ Q% y6 f1 z4 V4 J" K0 d% S  Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: d+ M5 a% O0 \* i$ e* G5 }; j% ?# X6 F. a
【調 味 料】
. L  Y) ]# Q  s- i公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
* h/ P4 x( L+ ^2 q, o# y& ]優格         30公克
8 y8 J0 n! d) w, P" j7 C. c荷蘭芹末         5公克
5 ]: P& P4 L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m: h$ }* ]* Q! H" D7 x
【做　 法】# g! T+ t4 Z% H( x4 b% O
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ `; ]( K2 T+ X( F+ J0 _www.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 y' h0 H/ d0 D, i! s1 q
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) |2 B# v8 T: H  k2 n
蝦仁         60公克
3 f+ \1 W' F# m, \" S% F公仔箱論壇紅蕃茄         20公克公仔箱論壇( `' \( Z6 |/ N5 E% J
美生菜絲         20公克
% o" `7 x9 W; M% J# c  U0 [8 Vwww.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克
$ {0 f, a% @$ o* f9 Q公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 ^* l$ G- y
統一無糖優酪乳         50㏄
$ U0 O- A- F8 h" U5 w: D  \www.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
( D  v2 o% N6 o9 I7 a( I3 [5 w" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇3 f$ x+ Y2 m- F; T' ~! I# |% N
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ A  i; i/ C

: J5 g+ R/ D' W( z; \8 F3 g5 U8 a6 y【做　 法】
: k) l2 a7 e" ]; Q: u) I$ V- O1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ |$ L4 d$ _4 Z3 l  R9 E2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 {+ {7 c( L9 E! X1 d6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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- z4 D: Z1 G9 M  u+ ]& T( d, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉
# r, z* T9 `) j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' H4 X! f) k6 X9 u
雞柳條         80公克1 i5 A# A2 Y3 v1 x9 S+ O7 V2 `
凱薩醬         2大匙) w8 ~! H9 @6 [
土司         1片, I& ~6 J' t5 v, c8 R$ t1 M. R
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb# |6 D0 t9 M/ e- T( I
起司粉         適量公仔箱論壇- c5 d6 T6 y4 F% c

* g$ M9 G6 k& ^' V5 P" ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ Y- o. }/ O' m$ C% q/ x
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
  I3 ~, b- n% u9 ^; H9 o% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇; k) P, b) K/ Z5 N$ O
蛋液         20㏄8 E, W1 t1 j& o7 l' \. e8 k
1 m0 _5 V, t1 c" m% Q
【做　 法】
( i9 Q9 }3 i4 a& z' O) G- ]公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) a9 K  G* g' Mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www.tvboxnow.com' d$ E- I2 z  {& Z3 U" D0 ]
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( _2 ^* |* M% I& s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
3 V# W( l/ _+ N2 h7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。