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洋蔥拌鮪魚www.tvboxnow.com! S" G2 V6 P/ U2 T5 q
【材　 料】公仔箱論壇& F0 {, @( F9 N. r
鮪魚罐頭         1罐
( E6 B9 s% `& \: e洋蔥         200公克
4 ]+ N2 E# ?- c# I6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
2 |2 B. t& J. D: X# O: t5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
# i8 ]4 s/ G% v1 a$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~# d( E4 [. L/ S/ E- Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com4 Z. T' B- p2 J& q7 i+ a
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I0 J" ]% r6 f, i) s6 U7 R
糖         1小匙! E8 I% y) @2 J
醬油         1/2小匙
2 _9 ?2 ^( ]9 a% |! V9 K' ^糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 m0 c7 _7 \/ j2 q; a- ]% A
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com' p/ H5 ]4 }' ?. `0 O6 w2 \. @9 c

0 E: C* l7 a' W4 ?【做　 法】
9 _/ o3 n4 S2 q. ewww.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5 R+ I" }( f& o; f6 g$ D
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o" C1 D/ `$ c9 F
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
: _( m0 A+ i4 ?0 ~+ etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 I( G( j# G9 J6 J  M4 T. g2 ?5 {* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
2 s- {, l8 M3 s# t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb2 _# Z9 g0 F( j' o  l; ?
魚片         1片www.tvboxnow.com4 Y4 A- u5 f1 ~. O  Y' G4 z5 j
奇異果         1粒www.tvboxnow.com  d( Z! m! ]- Z
小蕃茄         3粒
+ U' p3 D/ d' K5 {0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支www.tvboxnow.com9 Z; T- d% ^3 ~1 I: ^
蒜頭         1粒
5 D7 o6 C- J/ ~6 M! z- u7 e& e
6 M. E3 M/ M$ r公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 Z; Q, a: z* k
美奶滋         2大匙/ a5 ~6 u5 h: v3 }/ o0 l2 W7 p; p
白胡椒粉         少許
5 Z! H! E' l6 zwww.tvboxnow.com鹽         少許
1 `& n# E" C0 s
7 A2 P) ~" y8 x. qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 k& T# f1 u# X/ w* }" S- l. c公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
, R/ t9 G: w" N- X/ |: y5 g3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
( z. b/ _) |6 h2 y/ M3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。' i. B7 U3 x0 K* X$ n5 G9 \0 b4 k
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 D2 P4 ~8 b
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ Z! \, S5 D6 {4 b/ i8 M
【材　 料】
2 o) e3 Z! S2 u0 E1 V6 g. s. K0 ~公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐www.tvboxnow.com9 K! j! U( X9 K3 z( h4 \" T
白花椰菜         4朵
. c* [: S( d! q# F$ j( Z公仔箱論壇四季豆         4條
6 ^" D1 z1 I4 K: {0 D公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb) J' V- G1 g& h& k, i( W
泡麵麵條         1/3包
, p3 G& N( W* Z7 X1 W/ z0 X' j& D  \; n- T4 A+ `/ I2 p: `6 M
【做　 法】公仔箱論壇/ S7 t$ n4 T  q( D- J& s3 N" h
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www.tvboxnow.com* k* i! A% M8 D
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
0 b) t4 V4 [) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
7 ?" ^( B" |+ J. ]* r使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
) A1 V. d1 e9 V: I公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 _. w4 X; m$ o5 \" Q/ Z, e4 l
沙拉燻雞肉捲
' r) B: ?& e" c. C% k2 M- Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  C. P- R: w/ K4 d6 B6 w% l* z5 Btvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
" G! v; l/ A; S公仔箱論壇燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U  a; k, h  k
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 T& C0 F; @5 L! R$ M$ O2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. B7 W) g* f* {: `
【調 味 料】公仔箱論壇/ x! |2 I4 s+ ?" D
沙拉醬         2大匙
( |$ K6 B  @) }1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* j  }9 f$ V$ R, s" n7 k
【做　 法】
# G$ Z, W7 K( M$ ^& m8 b4 ~公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
! a5 }2 |+ y9 |& M% \www.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 `, |1 x3 T" t$ L5 l# B# \
鳳梨蝦沙拉
- b: e  c. z& h3 B$ iwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 y$ k6 ^( j' G
蝦仁         13隻
! ?/ g; ?) `4 p0 g: o) P公仔箱論壇青芒果         50公克
# w' Z8 k! N. i( X7 o3 }www.tvboxnow.com鳳梨肉         50公克
) o; C& S* ^3 P- U& P公仔箱論壇
1 o/ H* L7 u# A; _. Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) m6 a+ }; m: X1 a5 G1 S
美奶滋         20公克
+ ^+ ?5 M0 z7 U6 V4 i+ mtvb now,tvbnow,bttvb  x/ h6 `& j. Z0 Z  W/ U: R
【做　 法】www.tvboxnow.com$ U% M7 g# p- n8 G
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。www.tvboxnow.com8 w! ~: t# ~+ n+ g0 J- J
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 r6 M8 r: ]% i5 m) M% k  `8 [( btvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
6 d- h0 e+ `3 H8 _5 |www.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 O0 ]* h1 n! y+ V; \5 n
蝦子         15尾
' \( R8 r: ~7 ^( L" b' xtvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙公仔箱論壇3 h! s8 U2 k3 J
新鮮巴西里         1支www.tvboxnow.com; t) ?* T% M" ]

5 D$ Y. b4 J8 i$ k6 I$ Q【調 味 料】
3 F& O: J0 z0 _( t8 \' N* Swww.tvboxnow.com美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# M5 x0 J: w. U" V2 ~6 G
鹽         少許www.tvboxnow.com' G2 V* P4 U0 S8 n+ L
白胡椒         少許
3 G7 ~4 S5 @( M: z8 x& h
! y/ `8 X/ o6 d2 x- i+ ~公仔箱論壇【做　 法】
! d. O0 x4 i  u& H: [0 y1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ [  Z# i4 o% j1 h3 L2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb' w& n& `+ K) Q5 H+ `
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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/ x$ M) |$ e6 ^& b, utvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉4 L7 z6 _2 \, |& Q' B: @
【材　 料】
: V; v! t8 _- b; X% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆www.tvboxnow.com) D. w- b! H( W3 h5 h
蟹肉         30公克
# o& m; W, s0 b+ v* L: j6 h0 g, d$ U& o; s: P洋蔥         1/3粒5 v4 J3 q, ~0 U
紅甜椒         1/3顆
9 p  [" T6 q: i$ X- M公仔箱論壇裝飾材料：公仔箱論壇, W& L! ~2 l9 F1 }# E7 u$ _4 ~7 Z7 l9 F
蔥絲         少許
6 _# h7 F, \+ }( w" R3 H$ {" X% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  F7 Z  V+ x- A( I7 [7 G  P4 t
【調 味 料】9 e* R7 k7 t" u- j3 y& F. X9 B2 j
白胡椒         1小匙
% e: n6 T- o6 ^& f% C% X, ~鹽         1小匙
8 ~& _, F- y5 h. W6 C  @& e公仔箱論壇香油         1小匙5 L$ }8 j8 K/ l0 L( D7 D
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 H6 M/ t* ^. M! K3 L: m
www.tvboxnow.com6 J6 \( I& h, N( w/ a( ^) z8 m
【做　 法】www.tvboxnow.com/ y' c' ~5 u+ T
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 F1 m1 x4 I) C/ iwww.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www.tvboxnow.com  O* {! B2 Q0 N' V
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# o3 t: _0 r3 ~5 Y# ^3 n4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* ~; d" i4 ]4 H1 ~' U7 n  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; J' ]# r" j5 R, p
【材　 料】
% W# K2 M* u' f公仔箱論壇鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" }8 h2 Y# w( h) s1 {/ v5 h, B
白酒醋漬醃醬：
, a% l0 ]& y9 d- f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
' }! A8 @5 k" L5 Q3 Ewww.tvboxnow.com海鹽         1小匙
1 K8 g/ i$ w9 k+ h$ n公仔箱論壇白酒醋         2大匙7 |- t) M$ q! {) D1 z
橄欖油         1大匙
) ~1 L( R; A2 R3 g$ P0 C' {www.tvboxnow.com檸檬片         8片
, N+ d3 u3 o, a洋蔥片         2片
1 x6 V0 I2 q( I2 u/ f. i! |3 `( P* _www.tvboxnow.com月桂葉片         2片
! A, v0 Q5 X, g3 E, I) i粗黑胡椒粒         1/4小匙
& W: u7 k  @0 y# Q" twww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com* e; b" x" R8 I- k$ A3 y" o$ o1 i' H& j
【做　 法】
6 d# V0 p, h: M3 X8 |# gwww.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m  r: n  c5 I. M+ `* Q- o. G
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
0 X: {# ]6 n; a# ^4 V公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: \+ c+ b) R0 Y
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- A0 I/ ^3 E) F( z
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb7 L) Y9 r& J) I, H1 Z  ~3 S
【材　 料】
* s: g# e  D1 _6 c雜糧飯         150公克/ G/ P* V# i: Q+ s" t$ f3 F+ Q
南瓜         250公克. l: n/ Y" ~$ l' o) [' Y4 L; E6 _7 X
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 i* N( e9 I. m% T/ ]
水煮蛋         1顆公仔箱論壇, f- ~8 j- }( i2 r3 X) v1 q2 g$ d& N4 g
苜蓿芽         適量公仔箱論壇4 S% T! C& G; }

. l2 F: K9 ]) ]" q  L' w【調 味 料】  Z6 w# c! ?' M! y' y" D3 l, s
美奶滋         適量
0 P1 b5 R' G  k鹽         少許
& n- j) b( s+ d% `, T% @4 a  W
; f; b: S5 ^4 K; z4 O' j【做　 法】
/ Z! [, A, R- W" l1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。; }/ F% x( e: J
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
+ x' l# E7 r2 K; `  L% Uwww.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 Q5 \) X( Y( Z* X9 |4 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 {; @1 B4 p* v7 s: owww.tvboxnow.com凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 a5 u' j1 }1 }- I- f
【材　 料】
( W! ]( s7 s3 M5 xwww.tvboxnow.com去邊土司         4片0 m9 o! e) t( Q3 b, |
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' J( h: l. C& F- X
培根         2條
  \- q& d- M" m+ _帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇$ |$ V: g& F' ]! `" g" q* L
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇# i/ J# X* a' b# Q' d9 Y
沙拉油         少許% P6 |1 D  t2 {% B8 e+ n# \7 {/ U

; m; m: \7 O5 F( q+ h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d8 n7 C  A5 v- q# G5 U
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。www.tvboxnow.com) i) S! w( M" g5 W5 Z8 X4 S, {
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 v5 i. N# }. k; l/ o% T% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 g0 P2 c9 j9 R" @4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球6 d$ z& u9 p  f
【材　 料】4 h' c* K* F& i6 L+ |
蝦仁         300公克
+ q  x9 W" _0 i( f& t" V0 Pwww.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片www.tvboxnow.com4 t! i7 M- g; ]8 P# \0 T
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇1 |) Q. o+ p8 l
地瓜粉         1/2杯
0 n) N1 W- n/ Y( R3 U5 d6 ~巧克力米         少許www.tvboxnow.com9 ]: H0 b. @& D! B) A) P( n2 [

9 h: q, A* `* `6 i2 g1 g5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】公仔箱論壇+ Q2 s$ L7 S9 a9 {0 w; ^
糖         1/4小匙
8 L  [: I, n/ Y; ~/ l* z; uwww.tvboxnow.com蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb! u! `+ G+ f4 d* d% `
太白粉         1小匙
' H. T* T, A' }' z米酒         1大匙
+ @+ N/ I: A. p) c, dwww.tvboxnow.com
! r. k! E  }7 K1 s7 ]4 n( D【做　 法】& F1 ^( _; l. t5 n# |( B! }
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www.tvboxnow.com( ~* T& B# S& _- \- G/ j6 I$ v
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www.tvboxnow.com4 H  {0 K) T8 M4 `7 i
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇+ v& [+ e! z# b- P& ]7 P0 i
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 c- V- t4 F# D# u" j
蘿曼輕飄沙拉
2 K$ W! f+ B" w& G8 M公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# m( a) j5 U; a
胡蘿蔔         100公克
1 `& V- q" ]$ E- n& f: T$ O' `蘆筍         70公克
' v+ L0 T; o; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克公仔箱論壇. P! L" z6 f2 g* v# g- I6 F3 x
蘿曼         180公克
9 Q  d0 R2 u, T- vwww.tvboxnow.com香菜         15公克
2 `9 ~" X8 V3 A: F* }$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
* {7 r: K* l: W, O7 g/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
. F: a) p+ J7 H1 r. d細砂糖         10公克www.tvboxnow.com+ E! ]1 ~$ [" z
梅子粉         50公克公仔箱論壇4 }9 ^- n5 O/ D9 _4 I. q; K
低脂美乃滋         50公克www.tvboxnow.com  ^  d; Y! A. U* O3 F

( U% V/ B1 H9 x: C; F% y$ G! B7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ P4 N6 b0 k) Y0 Z# M1 N1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% y9 n8 A6 g4 F公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* v  i$ p, o% c1 p% Uwww.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 E( }1 S' f
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇  Z* F: z: J5 i( ^$ \, F  C
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇: ]0 Q& i. N/ Q. ~
【材　 料】; P, k0 P  M% q6 ?6 y* z/ R$ @
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇# H" I7 K/ e' E/ ^/ m% E
小黃瓜         10公克8 A1 l, c* f0 w5 W% z, [' A
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~- w, M+ I& w( O! `
美生菜絲         30公克: T1 `5 g: H+ y! [0 j0 O  {% o
紫高麗菜絲         15公克& G0 U& V5 N% O% g: V6 G8 D% S

0 p* U, I9 I; N: ^& i1 i; Iwww.tvboxnow.com【調 味 料】
, |: l, I$ R- Ltvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
0 ~$ s+ O( o8 c) W, _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
5 w; C2 T- p' ?" p4 mwww.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克; v/ T, ^! E: A# X+ a. ]
公仔箱論壇# [( H  ]& c" s8 H0 f% g5 N
【做　 法】; k$ p6 T  B( ?4 a# H: R5 ]- b+ w. T
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 S" i! I, S: i公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
- @5 N; }  F5 `+ Z# C, A! o9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# a2 M. L3 J0 v0 D; @: J3 r. w
蝦仁         60公克公仔箱論壇: w& p0 w; _% |% s- h- `( c$ w
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, ?( T7 F) \' [: }( A/ P: i
美生菜絲         20公克
( a1 z' J5 @. u公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
! c+ i' }( ^  f: u匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 h& g* O9 e0 C- u( ]

5 ?6 X2 t6 g$ v) ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  F3 j4 u* h1 p$ E6 J: s( W' d
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ N% ?* g6 V: b/ ^& E& ?* s- j1 ^
無蛋沙拉醬         20公克
5 h7 w  b& Y" v- ?( v鹽         適量
- N* u# e; f* p7 u. f- n+ T" m胡椒         適量
* j3 g- d8 y5 itvb now,tvbnow,bttvb6 O- y4 ]  }& @& X8 h- R/ I9 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d# r+ m7 H2 v
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 [! Y5 [' t6 j5 V4 G* h: `2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" H1 E5 k/ c' T& f, i* P3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
/ Y8 j8 v  \7 Q  z9 b3 Z$ ~  D- o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, R0 n" K. B2 X+ h% C
雞柳條         80公克
' h$ x2 t% i, G凱薩醬         2大匙公仔箱論壇. i; l: A$ c' H
土司         1片www.tvboxnow.com% p: X& a: O0 P& D5 N' N
生菜         少許
  H* R) B# k) ^! T- ^2 qtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. _; S7 ^: N% i" y8 c
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 J: ^1 t+ o8 g
起司炸雞粉         1大匙9 B( W# l/ b; n- G& j
蛋液         20㏄
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$ S+ m" _! \4 ?, s4 |0 f( w, @( B【做　 法】公仔箱論壇# i& f+ A/ u. R% z' c! h$ T
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ s- v' S- J# u# g( ?6 ~9 a3 itvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 w  m& D( h' x
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。6 b- h& E0 g. ]; A. [
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ j; A! d7 x7 j+ V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。