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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
2 y! ^( z8 Y. R. `6 M. Q公仔箱論壇
! L: e3 N: J& V& [9 Atvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...
4 v9 Q0 p* V. H! n; `2 b都睡不著了...
9 W6 l4 _- B) x( ?公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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