BeiDouChef

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' S" l2 B" X8 l( B
公仔箱論壇' ?6 s: E; h8 e5 t# n/ ^2 N
什錦蔬菜焗飯
0 m+ ]1 Y( S( l+ f5 k+ mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  y+ o0 y( w7 w% b9 ]公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 h& N& ~. v! w* M3 Q) s3 _
蘑菇片         20公克
; ~+ r( o) A' z4 j8 w- U. M! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 _; O. J! V) n$ B. |3 |4 o
紅甜椒塊         20公克8 U& \& ]3 M- u! H* E
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# S# O+ }6 E. V& z
綠花椰菜         10公克
% T/ S5 H. R1 p# O' O/ b白飯         120公克www.tvboxnow.com  Q: H9 y2 y: Y+ V4 g. G3 o
起司絲         50公克
' _% Q4 ~. k1 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: V8 F- M9 Z# Z4 j, @
鹽         1/4小匙
9 i( g" A% K2 Z9 q4 e" e# O        
8 f$ U% A$ @6 Swww.tvboxnow.com【做　 法】
3 i* x$ S" @$ v. m5 j& _* l* H1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* i  z3 l5 R. fwww.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 n) ~9 p! m: _, A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, b  u2 U) y, Q. g3 r3 b- `www.tvboxnow.com3 ?! R% G1 d0 I

' |4 E% I) F9 F. n* _公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
% W1 a% s1 ^+ swww.tvboxnow.com【材　 料】
" I1 j6 J2 J6 a+ I% V; e- J明太子         30公克公仔箱論壇. U- l/ r9 _* z5 n% r4 A% \, o5 r9 H
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; o1 }8 n; _3 ^  P* C" A
青豆仁         20公克
- Z- N% n  E8 f& G) @白飯         120公克
6 g8 _. R) b$ F( V/ r洋蔥丁         20公克
$ L4 o+ q  j5 Y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www.tvboxnow.com2 w: n* y! Z0 `( l4 Y) d
【調 味 料】: v- e4 F) s6 S- j0 y5 o
美乃滋         20公克
/ K5 m! A; ]2 ]4 X/ G# W+ f5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙) x3 b( F3 s' n2 y& i9 }

) m7 ^4 ^+ W) M8 m公仔箱論壇【做　 法】
! I0 H5 @7 l& j, M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www.tvboxnow.com! z8 E3 I  z' N2 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 D, ~' _) Z5 f: [" \) dwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: e$ J. l$ j* A: ]3 U8 ~
公仔箱論壇/ D7 V- e, Z: K2 e+ d7 J
公仔箱論壇3 c  e% @5 }/ J' P; R
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, ?" R* t& E' X4 \" f
【材　 料】
( d/ y- S9 Q8 A" K/ Y, G綜合海鮮         100公克www.tvboxnow.com# Q  e0 v1 R4 R
韓式泡菜         50公克
, W2 l: C' N6 R2 ?) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
$ C' K  o# `$ h$ U9 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& c* a! c2 I( @2 m
起司絲         50公克
! o7 t8 C1 n" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m  z$ U# d' N2 V! |; s( {% S+ F: A/ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 V' V" q) d0 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ w0 [/ y) Z" n. m: o- A  ]$ v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# o# v, L6 T# W3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% ?* l. Y' T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  r, _+ ]7 U8 f  ^1 _
tvb now,tvbnow,bttvb- u% `. E' H6 @( H+ r- h

: J, U" S! v% u" V1 e. Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯# a1 T0 d% ]; [! I2 Z) J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( m: w  @& j. F6 V. N; w) k. [
培根片         50公克3 d  d# W8 s( ]/ Y. m
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇, q+ ^9 z" d+ f9 d( q3 W
蘆筍         30公克
) ]; F& O, O8 z$ Wwww.tvboxnow.com白飯         120公克
& R5 A) c; c# {# }起司絲         30公克
1 P) I" F9 w5 v1 N- z【調 味 料】
' \' I5 S" _& Z& G7 r3 f7 G7 bwww.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙* A3 ^7 ]) K" }
水         100㏄
1 t( C1 }( I1 C. W" G$ q鹽         1/8茶匙
" t' T' o/ K  `5 t5 \! i3 t; Y. y; G/ dwww.tvboxnow.com
- {  Q+ ]' Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, Z% g8 b; V* ~* ~9 `5 |4 p1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* S3 L% B1 W5 @; ~" ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; N. Z8 \/ e3 G  x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com+ ]- q% t1 t4 x# x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ^6 p! `& t/ _3 Z: x  ]
www.tvboxnow.com9 e: v) d4 t$ n% f8 B  B: d* Z
tvb now,tvbnow,bttvb  E* O# e- e3 S9 G+ o) Q; s5 o
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ [" F. j4 k% p* T0 r
【材　 料】
. q) }. H( T  e7 ^0 y1 j公仔箱論壇生香菇片         30公克% m& M  l7 U+ G' L& B
蘑菇片         20公克公仔箱論壇. d  W) s+ _+ W2 L8 R0 }
袖珍菇         10公克
% X; U+ g& r& s: H9 I3 |6 p洋蔥丁         20公克
( A7 G; |5 O( P# Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  s. c7 u) e9 R3 Z
起司絲         50公克www.tvboxnow.com1 L. H, E7 R8 i9 n6 P2 e
【調 味 料】
) k1 {; [/ Z' p# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙6 W% t; r( X& a3 p
        tvb now,tvbnow,bttvb# \' S0 _2 U, [8 t% l1 \
【做　 法】' c$ q$ D3 `/ s  w" c0 ~2 `0 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  I' K+ x" B$ b8 V) P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y# p+ o: S- v: w4 X  N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: Y1 w, g# t8 uwww.tvboxnow.com
# a# S/ e' P# W0 F' Jwww.tvboxnow.com公仔箱論壇& V8 g* G" R$ t/ E
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 ?+ [2 f; `; X* K/ r- j. h
【材　 料】- i" a1 i# Y7 o! J
鮮蝦         6隻公仔箱論壇7 W" M  O- V2 }5 t% m: Q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 _- k* r: E& F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ |  ?- ?1 B: `  W
起司絲         30公克
/ x- p, Y+ @; x9 _* ?, a3 o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' ^# _% `+ f. @6 R: J$ w+ @
奶油白醬         2大匙7 W! _' z4 G  j8 c5 p8 R% d
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r' c& z* `' B
公仔箱論壇  a4 o4 U# w! ?
【做　 法】% w7 |& [# b- s; y3 [6 s3 ~+ w  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! {  |( r% v" x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 _- q: \, J9 M: w" f8 \www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ s* L- Q& L3 {2 \

8 U- Z5 F+ W4 s; _8 N! Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S6 o. F. t$ p0 ~# j( E  g. L
西西里海鮮焗飯; c+ R' f& L+ t: m2 l8 `" t3 {
【材　 料】3 ^" L8 F& i! f
綜合海鮮         150公克www.tvboxnow.com0 q3 Y! r* s  o2 c) H- b' C: i' v
洋蔥丁         10公克
% M% x9 G1 U* x9 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克9 Z0 g/ T5 k1 l& u7 q6 Q8 [
黑橄欖片         2公克
5 v+ x7 i  C  c白飯         120公克3 G5 V* J4 S) i  D! m
起司絲         50公克5 i) K4 N& C) q# m
【調 味 料】
/ S6 w6 f4 z' p3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
* N# ]$ m  _; n# p  s        
! M3 M. G& Q4 {【做　 法】www.tvboxnow.com; P' H/ s& _) t' U& K& D9 A5 n& e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 N* Y& @" J0 u; g3 V$ I5 }tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 H6 K: t2 M: k6 {7 y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) |1 l! P5 G, ~4 @% wwww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com. s/ U/ ^: \: r' |, q" z5 x  W7 @1 ]& w
tvb now,tvbnow,bttvb, e/ w- Y. k- \1 r7 M$ N

" B) W" [' l: O$ w紅甜椒豚肉焗飯
8 Z7 f  a+ R. X" B7 J) Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% M& O# U! C& |0 x9 k" m
梅花肉片         100公克
" ?) B* E# ~9 U$ `4 }3 ?! _洋蔥丁         20公克
! o4 M& h7 R9 E/ \( H+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
# i0 j# a: b# A& q4 z4 _www.tvboxnow.com青椒丁         10公克
7 o+ z! v  Z5 \3 ?www.tvboxnow.com白飯         120公克$ q: Y# p) d$ Z! S$ B' p, i
起司絲         30公克5 ~8 l; p# A& c7 M& J# n6 z
【調 味 料】
# N9 J2 Q* {) D4 ywww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
& w# d' M1 ?7 V: S" E7 ?高湯         100公克
% k! z1 @8 U1 @4 a" S+ |) Zwww.tvboxnow.com
& |% W! \" G0 r+ m, ]1 j公仔箱論壇【做　 法】3 k* m8 O! m5 e6 G" Q6 d- ~4 L; C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 X0 b$ Y8 z; j* p. q* H+ A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; ~8 n3 s  M7 C7 w" R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 x- u3 r3 v2 M2 Z6 i  c
麻婆豆腐焗飯
) ~0 b1 `1 L3 Q0 x5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, `1 `! s/ p" P. m& l$ X公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇4 U+ V. P. M, U# h& q" D7 O
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A: |2 M" c0 m2 |# m
辣椒末         1/4小匙
& W" s9 i  Z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
' v& ?2 s2 K2 }9 A+ |8 I3 [蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 C5 _$ @3 n* c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( _9 H, K2 k6 I2 v- d# U
起司絲         50公克
) ~  a; R2 R0 @【調 味 料】* h9 M- ]2 `; z& @. n1 A" L+ Q
醬油         1/4小匙
" q( t* S7 z6 U2 H- X. V" Y公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
8 k' t6 ~) Y2 M8 d: |www.tvboxnow.com糖         1/2小匙
  k  b: R3 m5 z. S6 N- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
5 c- [- ~8 V* |9 v& O# v8 htvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄! e6 {3 j5 u4 Y
www.tvboxnow.com1 L2 r# a( K: S, t: Q! y
【做　 法】
) ]2 e8 _+ a$ @$ }, t4 s3 ^1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* D% L9 u( y* q& h' Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; r$ j! M  N: T1 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: x" N* M/ H3 y) N% i5 L7 w
青醬鮮蝦焗飯
5 W) g/ _% R# K  S- }4 `1 p$ }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 c8 _: H/ v( R8 e+ n6 c
白蝦         150公克8 D3 [. K( z% j( }
白飯         120公克+ g# n: [* Y5 b* i8 ^4 \/ F3 k
起司絲         50公克www.tvboxnow.com% U. ]- ~8 k: x) d9 ?4 W, B
【調 味 料】www.tvboxnow.com  }* p. v" `5 j: {9 Y5 U
青醬         2大匙
; C+ N+ c3 y1 F9 v) W, j+ n8 z公仔箱論壇
7 ?0 g, ~* T6 ^www.tvboxnow.com【做　 法】) P0 h: y  R! X  t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。$ _( j  Z- M7 E; e. P& m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www.tvboxnow.com( ~1 H7 L. Q; C; C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ]* n* x) `, l7 `" Y% J/ X+ T4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ K, k% u* h& h辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: {" B: `, _' a* O$ `& U& k& P# B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 z: ~( E9 K9 H9 i1 x% t
中卷         150公克
2 @5 f: Z, j# |+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克" J7 d' v( O9 b1 d6 X# ?3 Q
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 W# Y* Q, q% ~$ D9 ], o8 Y7 Y: b+ x
辣椒末         2公克
# ~' G5 l3 O/ Atvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克公仔箱論壇) t2 r  K! q4 @( K4 l# l
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 ?# S& z! a! ]; e5 a
白飯         120公克公仔箱論壇, ?& J5 a' o, j6 c& v& M
【調 味 料】! Y' [4 `5 o$ z! S3 D
紅醬         2大匙
# x2 G  W7 t$ awww.tvboxnow.com
% j3 @5 ?! t7 e3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ \  \) e3 g, ^2 i( K) r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ t6 N! J( Y! ?$ L4 U6 M! p2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ s% @1 k8 D8 k/ v# i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& J7 \( @- a: x3 I$ D1 v* Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯, t* k+ @$ Y: O, L& l7 h# [
【材　 料】
7 g0 h0 x* ^$ c8 G. gwww.tvboxnow.com豬肉片         80公克5 R$ j0 |$ w$ b2 J/ `2 E
洋蔥塊         20公克! G9 X* M# D9 B" H. S$ V2 F
蕃茄塊         30公克
9 @6 O2 V1 s! u" z起司絲         50公克
+ U! r6 z2 [4 h8 d6 [! wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 H( f, k0 D: k  g紅醬         2大匙
4 h# w9 ~7 \2 h0 z" z* y       
% Y& F+ K. i" xwww.tvboxnow.com【做　 法】
- f" _+ o$ ^. _6 r; r% E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( {( v) ^) I  D. X! W! Z7 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i: k7 ~" u% Y2 U4 Q* b# v" [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ?; s% }* ]0 p' l8 i6 j2 L匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 f* R) w: l) ^4 g8 x
【材　 料】
$ v& p' [, g8 F0 p# O* a8 Y9 J公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇2 \+ B4 y5 I& |6 k" |: C5 W
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇4 m0 i/ t) C7 Y3 g
起司絲         50公克www.tvboxnow.com/ H6 \; V" W( \; U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' W2 H% L7 }2 Q. m, A! n* A
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ h# B! D. r# v, |5 B公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# x3 K( L, Q  q9 dtvb now,tvbnow,bttvb        6 C0 W5 q5 ]1 N' }* N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?+ Z4 o* `  F% h+ ?: f' W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& H9 Q* r% |" L2 j/ P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ f! u  n. j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  Y* b/ N* s. J1 O8 t1 x0 b青豆咖哩雞肉焗飯
! O0 s4 {2 k9 i9 C6 T- a- [* }+ Mwww.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; T3 V  Q9 t, A
雞腿肉塊         150公克
$ ?1 V- x/ b# C4 i. {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
5 p& z# |3 I; K8 Q' Q0 f8 Bwww.tvboxnow.com白飯         120公克
2 I8 I+ e' t- U" J2 c. i! bwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 Z9 _8 \$ F0 e5 V" z4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 F2 R( C- B! `! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
7 I- G5 ]" }( I1 C/ H鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 ^$ }% ?6 z  R& a8 O0 u' t
       
7 N9 y: s, A) j% X) [  Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 G! p" F& r7 }3 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* |7 r! m6 q; n7 I( U公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. o" Y8 P: U# `" B1 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com2 p4 M# [* ]1 a' l( u
地中海海鮮焗飯
% ]' s4 k) ]( P. y' W9 R+ M! g【材　 料】
, c2 C( {4 w& k) h; B+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }' w2 ^2 e9 X2 |$ E9 m% I  x
白飯         1碗公仔箱論壇0 ^; f" K6 D* m7 \4 O5 g
白酒         50㏄www.tvboxnow.com- R* ?5 }, e" |* p. b5 C
紅甜椒丁         30公克www.tvboxnow.com7 ]7 H" K  a) C' J% b7 T( j
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 x! W. U  s, b  B
起司絲         100公克
) ]' u3 Q( Z* d9 N1 Ewww.tvboxnow.com蒜片         2顆公仔箱論壇( a/ J: C5 N1 Y# ^/ \8 p9 a
洋蔥丁         30公克
. b) g- s+ p1 @. j2 p  J1 Lwww.tvboxnow.com九層塔葉         10公克3 I1 f$ \* y1 O" c
【調 味 料】www.tvboxnow.com5 h/ W5 y7 \4 U  P. f
蕃茄紅醬         3大匙
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9 I1 P) k$ G  B* Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 q& q' J# a  [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 |. k0 g* v3 O9 {2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。+ ~7 l1 @3 r' r  B% l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: [" T4 J8 `1 X7 F公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 @- k! g( `5 J: V+ ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯* f# {0 T3 v- l/ b! P# i0 {, v
【材　 料】公仔箱論壇' A: x3 B4 q# i' s" W0 J6 D
綜合海鮮         200公克
/ g7 ^  X- i: ?- ?公仔箱論壇白飯         150公克
$ X( E& O' r, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
+ N& D4 K* X5 @+ b. z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 M" C3 X  j' D- r- Q9 I8 E0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克! P" s" ~; Y% i) V
【調 味 料】6 j# T! d1 W- [" |* s1 S
鹽         1/4小匙
4 o  K  z! H+ J4 F       
3 ?* k+ T8 N# f) ~7 C: O公仔箱論壇【做　 法】% ?& B5 j; U& _/ C0 S5 B4 Z+ e
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。7 G( \9 Y, s8 |# C1 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& v9 P& Y+ q9 {( d9 `+ M) }2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e/ {# i( d( F7 W# s2 t中日式 米飯 料理 食譜大全
% [7 y! ~7 |& |$ k# I; vwww.tvboxnow.com
2 Z+ B* a9 U8 B% g( M' P公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 W2 n( O% J# p; m4 Q# z% ? 熱騰騰獻上!!! 4 Z/ j# k2 [5 q/ d& U* @
tvb now,tvbnow,bttvb" [% `; V2 y7 ]0 m* J1 h1 Z- u
Rice 米飯 www.tvboxnow.com1 P/ O. W. d4 N9 u$ l

- W. K/ H7 b5 x8 n4 x8 B9 O9 V公仔箱論壇
9 ?: B/ {3 I+ U) z4 H, F4 x5 Rwww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
& f1 W2 {: O9 ^  e/ {公仔箱論壇【材　 料】
+ Z3 U$ l7 S$ C+ R, p4 Twww.tvboxnow.com炒飯：
$ A# p( b+ M3 O8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 s" d* N- P( T
青豆仁         30公克
3 F( I6 S+ u# V1 l) Q1 o公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
* p/ d, o/ I- r1 H  v$ V7 o公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ O% Q  n' S5 i+ `$ V# p8 ]
蛋皮：
, b4 ~0 ^0 m+ @1 C0 Hwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆% f5 L& U' j9 b. n% l
鹽         1/8茶匙( K7 L* F! S5 q0 Z/ W( g3 @
5 N, G! O" [8 q$ F; K$ q5 a6 A
【做　 法】公仔箱論壇( s) P7 r! a; @/ X2 B; G8 D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, \" }4 ?( F' a& w1 U' Z. o& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www.tvboxnow.com$ U4 I" f" D. p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x% E: G: S9 ?0 _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com" |7 G1 g: g' {/ r. M' ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( W# }% @. Z! x% h" D4 E+ ^& x# h
蛋皮：
: D0 b. c  T* b: l# B1 E3 d# g3 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 T8 N, k3 E  O% [5 x
鮮奶         1大匙公仔箱論壇9 k$ W4 e6 P9 w/ V# T/ z3 p. B0 E
鹽         1/4茶匙. e8 P1 P/ C2 m3 w3 j' _+ z
炒飯：
4 B, Z: D6 [, H白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( u' o9 i7 n' I( O
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb& `$ b5 ]: m" Z+ T
洋蔥丁         20公克
6 M3 \0 T& A7 J3 t. k1 G; jwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ s1 O! D! y0 S; X
雞粉         1/8茶匙& p2 ]+ M3 o, h  K/ H' Q
糖         1/4茶匙+ e' ^" U/ r5 U* X8 g# b
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 o& Y0 Y: y( j$ e1 o
公仔箱論壇9 F$ H3 `$ ]  S$ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( W1 F, o$ Y7 _5 I
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! q6 c; _- ?9 k7 ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ u: _1 W9 T$ r  u; Q( _- n: s: Owww.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。) W! B2 M/ i* |! j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
, X8 T1 Q, N' ?( Pwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% l6 A8 x# W9 C
白飯         1碗
) k: M- h! g' y) Hwww.tvboxnow.com雞蛋         3顆www.tvboxnow.com3 k3 h5 r' B' y7 m; a' a# p, r
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; h" j! j# U2 h6 \* a9 g. I; p
青蔥末         30公克! G! i5 y. ^( b2 V- D
鳳梨片         20公克公仔箱論壇" K1 B% _3 ]) w( U, S
三色豆         10公克
  x8 G! l/ P( D" D9 Ktvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
- B  p) Y7 J- _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  g% N+ i8 a% K公仔箱論壇鹽         1/2小匙4 D3 N5 A+ `: v0 I! f0 n6 d
蕃茄醬         1大匙
, l% x' m0 U) q: P% n5 v: N! Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙+ N3 }* E/ Z( G1 _

/ X) O7 j9 Z' y# r( N+ }【做　 法】www.tvboxnow.com; s  f1 D: a; a3 U
作法：% Z' w0 a$ H& u- M# n7 H9 g) f% a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 ^/ \# |2 W" C0 ]2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 U4 i, M. n# ?- }6 P1 x7 ?* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ p/ l) B1 h; ^9 _( y9 u$ z1 Nwww.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可