BeiDouChef

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& r' V! _3 s4 a2 G: ?1 H# ^7 V公仔箱論壇
: Z( r6 R* @: |* E+ O; m9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
. p0 t6 I* E8 N$ o  ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: x1 X7 X; w5 B6 K2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
# s- F4 _1 \: Y% ^% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克( ]9 Z; M, b! a  U
袖珍菇         10公克0 a* O; s9 \! ?3 p
紅甜椒塊         20公克
- Z3 a# \4 G1 h% t. b6 d7 U黃甜椒塊         20公克
/ x- o  u% p' X) z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
4 w, O: K4 @, |+ M公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇5 V3 }9 K0 d* C  E# M7 l
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 M, d  H/ }0 C: H  T
【調 味 料】
  z/ D# S0 o0 @8 b1 Kwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 G9 f8 A( ]# O( c" v# J  n
        / P' q  Q' c7 O/ v5 s4 d
【做　 法】
2 B7 z0 g6 |/ e$ D/ d5 l! x4 p0 utvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇/ h. H2 V2 K0 s2 O$ h
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 X6 E# Q( ]9 @7 N: P7 N0 e% F: _: v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) m. {9 \+ X* d1 D+ f
www.tvboxnow.com/ E/ y% D; P9 l& }0 [2 l" Z7 H  [

- @9 d( P. W6 d( E8 H" M5 }tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 v( J* N$ ?' \0 B6 i7 F/ m- d% d
【材　 料】
- f# q: J; n# H0 W% E0 N7 K3 j+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 M6 \9 p0 \' C' k& o+ h" z
鯛魚片         100公克
& Y+ k( q. ?  `2 o% ~3 btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
0 G0 W6 I; g0 g! [* ]) R白飯         120公克# j; \- }" l/ u! D6 D
洋蔥丁         20公克www.tvboxnow.com9 H) K6 Z5 B9 k; O
起司絲         30公克
- \3 c) @. X) g公仔箱論壇【調 味 料】
/ t0 \# b1 T! ~* m/ P美乃滋         20公克公仔箱論壇  Z7 n% b, i  J1 }! A
鹽         1/4茶匙
$ |& _' C2 n4 Bwww.tvboxnow.com( w7 h- P3 w1 l
【做　 法】# G* h/ f7 c3 X: L7 n, U0 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# ]& @, O2 l' e9 x1 T% u0 |# `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 d& T; r1 A$ i, |7 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 I: T7 L/ R8 _" M; d5 q

8 `4 }) R- [/ o& h3 U* W' Z; c$ P韓式泡菜焗飯公仔箱論壇% k/ f2 [$ l2 {  v% r: C! R$ O
【材　 料】
1 M" _2 @; ^$ N$ I公仔箱論壇綜合海鮮         100公克" b. j7 c9 g9 F6 Z; h- {% ?
韓式泡菜         50公克
! h! @1 p% x. c8 T0 ?8 P8 |tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克www.tvboxnow.com1 e; K) f' M& `. E; x! D4 T$ Z+ z
白飯         120公克
  z' P# i' l8 V5 S* qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [; z2 U8 g8 e# C/ \

3 X6 I4 a) l' S! s* q, s! |2 ^# Nwww.tvboxnow.com【做　 法】
/ H" A, t" [, t, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" f2 ?9 W0 R, x0 @) s/ i, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  F$ r" |& [" u/ |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R/ v- L0 x2 i/ e( G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 U. C1 x! D+ e' |9 a; g
www.tvboxnow.com/ W+ }$ x+ p2 I6 ]

7 G# M) B  U& K! n( b咖哩培根蟹肉焗飯
6 V9 F% b  ~* J0 v# ?+ _* d【材　 料】
8 D5 S& n4 |" t/ T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" `9 Q( C. r( w; J& f* G/ h' r
蟹肉棒         80公克www.tvboxnow.com9 n4 d8 [7 x" |) _: ?( e! v8 D0 \
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, ~( [4 I' Z& w- t: R% Q% T
白飯         120公克
9 `9 n* r* l4 _# Pwww.tvboxnow.com起司絲         30公克www.tvboxnow.com. T( Y9 L: {5 D4 J2 }% A  @
【調 味 料】& p& i' L5 o; y# V% ]
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇6 H/ h" z; B. n5 f
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* C# g- |8 D# j" _4 J
鹽         1/8茶匙8 R6 {! {& R: R* d+ I1 q0 P, l

6 L! j5 A0 j( c- A( n【做　 法】
/ X0 `1 C3 S0 r% S+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
6 }8 t* C/ @! `. A5 ?. x) Y+ j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T- ^4 s7 g8 G6 B" i4 |: N
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ]- ]+ ^4 k* K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x" v! [4 j0 V0 ^

& n! {, T! z5 F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' g) |' }/ U- v. x; p
野菇蔬菜焗飯( R& I3 o9 R8 e8 m0 o! C4 F9 _7 Q
【材　 料】www.tvboxnow.com8 Q  g* ?4 F% \( `4 D9 [
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ U( [3 h9 R
蘑菇片         20公克# V' S8 z/ A. `# Z5 V
袖珍菇         10公克
6 k3 g- z- M7 y1 _/ u8 @0 Y% O洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# R( _( k) z7 T8 J
白飯         120公克www.tvboxnow.com8 ?7 I# V5 ^+ t' a2 D0 g# O
起司絲         50公克
0 e5 H1 [( s7 _' P& uwww.tvboxnow.com【調 味 料】/ `5 Z* f3 E) |" A4 X
鹽         1小匙
$ z/ C& v* S  n4 P- u        
# v! Q6 ?& R7 L$ b6 H+ pwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ^- k& H2 Z' J5 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z  [' ]; [! U4 z6 Z' s% o2 [1 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 H$ j% P" {  w' ], N& J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇0 a! @6 D! S$ [/ M/ A

& k. ]  S( x% h; f2 X" Otvb now,tvbnow,bttvb
- _: s+ Q1 i- swww.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 P7 `7 O" D+ }* ?
【材　 料】
  o- c' Z5 L' z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
, O: S, q/ v/ c% b5 X4 s3 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
$ `3 Z* ]6 M: }; F5 z白飯         120公克
1 a. }* t; W: z7 ^/ L" rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇0 R  U: s% Z% P( |
【調 味 料】
. m; _+ n* Y' ^6 z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
4 U+ k1 G- \+ ]/ [6 r鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com. f; w0 W. v) W3 A/ a+ F7 T

) @5 u0 r6 T7 j/ Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 H8 r! `: ?( u% S, }* a9 n& l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" {: v( l$ X/ N2 F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 c% l2 [( @3 l, h# H8 w" E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com4 z& m' d( V8 x% V2 S+ P4 j
公仔箱論壇( D4 y" [1 k+ h
0 l( P3 {9 I  P9 l7 u+ J+ {. ^
西西里海鮮焗飯
, ~; p- V7 ^9 A8 Owww.tvboxnow.com【材　 料】
5 g3 d, N6 m  R! _+ ~# m# M綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" [+ O0 `7 v
洋蔥丁         10公克
! W' q1 _' K8 x% }% u* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
5 J3 d( c# H+ b2 R黑橄欖片         2公克
! j" c+ O9 {8 _2 J% Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z: k- y6 s. }. K/ S& O% B
起司絲         50公克
* U* ^+ g2 D& H5 K8 S  r3 ?【調 味 料】+ q6 m$ h! \5 o% l. ^6 k( d) X
鹽         1/4茶匙
) ~8 W6 v0 k$ i- Swww.tvboxnow.com        
* i' C% S/ ~3 x" Y6 c. i8 I4 V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! s: j  f0 z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* B  b& _$ g) B0 w1 q8 k6 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。6 F' r' |. [& `  M& W) h# J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ m6 T% s" b9 j$ S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com: N$ \) R7 g' j

% g/ z8 W9 x* E& Q( N: B9 ptvb now,tvbnow,bttvb
; g' u' {! z& O) T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
; G1 Z( Z/ W+ ]* L: [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: m1 f% w5 B' C0 N/ a: o# z梅花肉片         100公克/ u6 g! n. Y" Y
洋蔥丁         20公克
) ]1 Y; |. b6 H4 \/ @紅甜椒丁         10公克$ q0 A: I; U2 h1 X" ^# k2 z! X
青椒丁         10公克
% R- E6 p- X; o3 J1 h3 G7 G公仔箱論壇白飯         120公克
! N$ u( w: y0 }www.tvboxnow.com起司絲         30公克! R5 ?0 N0 S, I# B6 e2 h
【調 味 料】/ H* E4 d7 |" e1 ]2 T
鹽         1/4小匙
6 Q( \- m9 ~1 _. Y: o& {) J; @+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克+ i# @9 R* Z. r; {
tvb now,tvbnow,bttvb- S, H) N8 w4 N$ v& t: P+ |$ t
【做　 法】
% k" Y* c" ~# y* r9 M0 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ h+ Q( O( Z/ i! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 u7 w+ }* l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( s; [! F3 E6 ^! h& \# s
麻婆豆腐焗飯
2 u9 U  V- c- X3 X4 ?$ k4 x2 M【材　 料】
2 L  r& y7 m% i7 p" O& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
( k- I, k. T- hwww.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
: k/ Z& w+ ~& H' C! R4 dwww.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇- F, |3 w; E8 `( N; `" [1 e3 E
蒜末         1/4小匙
: \4 W5 b6 ~8 x3 w公仔箱論壇蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 y# q9 m6 c: t& H+ o7 m
白飯         120公克# c3 ]& i/ F& G9 ]& o+ H- D
起司絲         50公克2 ?+ _0 K& f) v6 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I. `# E# }3 `) \& s
醬油         1/4小匙
9 |' s6 |5 b8 W% l辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `" D( S( p* f! h0 }
糖         1/2小匙9 O! v9 E% v. D2 L8 v
白胡椒粉         1/4小匙
  R, D( P, ?# Atvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
' T4 @# z0 ^! d0 t! K+ z公仔箱論壇www.tvboxnow.com, q1 D& S3 ]5 x: m/ P+ T
【做　 法】
  L7 l/ T9 J' |  N5 D# C# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ w0 J! W* r2 q7 M# e: X( I7 ?3 q6 g2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; o9 h4 a( C; `, qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 n6 I2 D. |6 P& Z青醬鮮蝦焗飯
. N# u- B' ^! _9 K1 R% l【材　 料】
6 k+ {+ L4 x+ L" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克公仔箱論壇# |$ n1 u4 Q5 `. J
白飯         120公克, u5 |" n( D' ]9 y1 \4 f  \
起司絲         50公克3 d7 x; c$ U- `3 a: h0 h
【調 味 料】公仔箱論壇& w8 e! e5 N, ~2 R) O
青醬         2大匙
+ [8 M" H8 v; w; j% Cwww.tvboxnow.com
$ C- D" x: J* A. K公仔箱論壇【做　 法】
$ k* c" M: T$ T3 D& R4 _公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- P1 C. }. V: f' Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇  C$ i' p3 \* u) J( Z2 @' t5 J$ B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( D8 N+ H, M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ x' I$ q+ S4 V7 p* Q
辣味中卷蕃茄焗飯
$ ]$ a& m( t$ F; q: f1 Rwww.tvboxnow.com【材　 料】
# J0 ?. N0 D+ F2 H4 {& F! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
0 X, H2 R$ E+ Y' V! U4 B  ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
' N2 Z" Z1 V/ \+ C4 G" W" ?www.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com, S: [- s) n/ _
辣椒末         2公克
7 v  E  `! P2 g8 R3 i: Q公仔箱論壇蒜末         2公克
/ B# Z2 d$ E, ]$ V" u8 n( e起司絲         50公克公仔箱論壇5 |7 ]# t$ f# M+ D0 O0 Z# Z2 S4 e
白飯         120公克www.tvboxnow.com  L) U/ K# Y7 \2 b- i' J
【調 味 料】8 v) L- b; P5 x4 ^) Q) E  `
紅醬         2大匙
! R' c% B) I, _# `$ @& D
4 j: s. A. P% Z3 xwww.tvboxnow.com【做　 法】
3 \! k, s9 C7 d, i6 ~( Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! B, o9 s; i0 s8 A/ V8 y) W- G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( \% @3 ]* ?/ t6 }+ Iwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" }4 ~, a$ |# t& E7 k* t8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
: n/ H0 S/ _' q8 [- V- ]* v【材　 料】+ `* X) t6 {$ k( E: s
豬肉片         80公克
9 q" Q" ]8 q. |9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
9 i" V5 i7 N' h& H% l; X公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
) O! T8 \+ F1 k/ C* X) S% ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" c% D, ]" A+ p! ^: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' R; |4 ^9 A4 _9 k1 ~8 `
紅醬         2大匙
( H1 e0 I* N2 K. G5 C) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 ], {2 V4 F  Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' M2 y- p" r0 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! V$ K- z" F; {7 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com* n4 h# D6 T! @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 {; P$ |! a; K" R) O& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
- h" ?" s+ k1 g5 |! B4 h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 x) S) e% O6 \8 v$ Z# c! H1 ~牛肉片         80公克
& N) L( ^8 z2 e8 W& d1 U' t3 @洋蔥塊         20公克www.tvboxnow.com- v# R7 \9 m9 s1 w# d
起司絲         50公克
) R0 r9 `: z* y6 h8 u, |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: s0 A5 y( O6 Z  _, }2 Jwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
; q; K, ~9 ]2 B# s" d" H! Q7 }# bwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
$ k, }# g' U) q7 k公仔箱論壇       
* s% C6 {( }% @, o' `. Twww.tvboxnow.com【做　 法】' N7 e: ]7 x8 s9 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. @7 n; t: ?, l/ J( V+ d' x- g, ~6 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N" |% H3 z0 K6 }* y& s0 P: `www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ m1 z% _) Y* bwww.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
! r1 v; W# p# N0 X5 Z) ^www.tvboxnow.com【材　 料】
% U2 c! i7 E! U3 @tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
! u" ?4 o" x9 ^$ K0 z6 q3 N# etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
: @5 }6 N" @  p4 F6 X$ |白飯         120公克' v" J2 f9 A9 |! j5 e% T5 d8 P7 d
起司絲         50公克
/ ^0 d* C' f( k3 Q8 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com; c$ q' k* j3 s; \- b
咖哩粉         2大匙
" _( |1 T; m1 G; J0 `( @2 d) M) ^www.tvboxnow.com鹽         1/4小匙: r2 a* B! U: v
       
6 ]6 q6 Y3 w' e3 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 Q5 Q  q0 g: x. ywww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" r( X7 T* O$ ], B  }& o公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; ], D, z5 b% U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  F3 ?. g) A0 ?3 i. M( d地中海海鮮焗飯
- b9 b2 w0 i/ ~, Q; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ [3 k0 `% |+ u! H& M5 x5 P; q9 f
綜合海鮮料         200公克www.tvboxnow.com" X+ R+ c# v0 g( q* [. L3 M
白飯         1碗9 R; ^  d1 q( _3 T# d
白酒         50㏄公仔箱論壇9 a7 |1 d0 C- P! ?
紅甜椒丁         30公克
% W7 }7 J3 [$ c青豆仁         30公克
2 G* \  Y/ E% k  V起司絲         100公克
* Z6 R2 k% |4 P- l/ U& V1 Awww.tvboxnow.com蒜片         2顆
3 V& H' u* s! mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克9 O7 N' h% T' X
九層塔葉         10公克
9 T9 w' r; e3 a, D  u- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# a+ |3 `* l0 g9 x9 T$ W% `( f0 mwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
$ p5 X3 N% m7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- ?& E3 F# I! u. v$ b6 Q2 p【做　 法】
) h! `9 c4 K/ q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ V# n, R6 Y: ?+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com: j& Y3 Y1 ~. v) s! @+ S6 Y9 G7 u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% F0 a- Y5 R6 X& C$ ~& [2 B7 V5 y  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( `5 D+ u1 b0 {www.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; }* o8 @' I! Z- k
【材　 料】
, e8 g# h( u6 y公仔箱論壇綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 @4 G: e6 l  X- |
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w. X2 \, L/ d4 k0 ~  u4 B
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# _$ {7 W- D9 V' V- j
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 z2 J0 Y9 ^6 @1 h- E/ ~/ Y
起司絲         100公克2 s- }/ e1 {( [
【調 味 料】
+ w+ Q* N+ m5 w$ c& ^鹽         1/4小匙) G" S. g, k, t8 P7 a% b: n6 |  K
       
6 \+ I$ g' S% Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com5 ^- Z8 G0 R4 ?, l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇2 w7 A$ x7 Z: R! @0 j
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ d# N! h: ~3 {6 x+ n
公仔箱論壇  @$ V+ h, a) V5 C% C& ^0 u  @
中日式 米飯 料理 食譜大全
$ l( Z# [- `6 K! Z4 H* l% a; Q公仔箱論壇www.tvboxnow.com3 O7 y  l* J) Y+ `5 @
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# P6 t7 j3 B  ~www.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ C. g0 A$ ]3 M, H
8 {3 ]0 g0 F* M7 s; r
Rice 米飯
; |  _! e# J- B公仔箱論壇
9 U  j3 K" @0 Y& k( A' h* p1 _www.tvboxnow.com
, n3 O% i, i1 D/ f茄汁蛋包飯& m+ D* r/ M' f  d* f- A+ H
【材　 料】公仔箱論壇% z7 S+ g: O+ c! H, a# g
炒飯：6 j9 w7 U) V, d
白飯         220公克
/ P2 p# H4 [% C+ F青豆仁         30公克
4 U; f( k, D+ @/ r9 G9 ]$ Owww.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
2 W$ R% T+ f! |' |$ S白胡椒粉         1/8茶匙
! B5 j! m3 e( ^8 O2 G$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
4 q4 l& V1 r' A. C3 J  u2 N雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; S, t7 f1 y# I1 i9 v
鹽         1/8茶匙3 A( Q. A6 k6 L
tvb now,tvbnow,bttvb4 `! `" U/ t8 `, g8 P
【做　 法】www.tvboxnow.com, i  {; z' _9 C4 G# \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' R: }2 `9 |2 u/ ]5 C/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 o% v+ }3 n0 e- w3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ R+ A, `4 z2 S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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www.tvboxnow.com; q' [8 T# L  V$ C: X4 K9 t4 r
歐姆蛋包飯公仔箱論壇( h: R( @) l: D4 U* a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* `" j, g+ w2 ^) \8 I
蛋皮：' D: {2 r5 A9 E* m! e% m5 X
雞蛋         2顆+ }0 ^9 {* I1 c
鮮奶         1大匙
1 s% [5 j% x1 h: H* C0 j. L5 e9 [# _www.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
- G5 k4 r' }; k# y6 ?tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 |: T& B: Q/ ]) gwww.tvboxnow.com白飯         1碗
4 x8 s; u1 y/ R) v6 L4 {6 ^* ^2 qwww.tvboxnow.com熱狗         1條www.tvboxnow.com5 N. g7 a/ v1 l/ a
洋蔥丁         20公克! |/ G/ U6 i* X! ^
鹽         1/4茶匙
- n0 T2 g; z8 h* rwww.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
/ H  K9 `# Y5 O5 P! Z糖         1/4茶匙
$ ]4 F% v  r/ ewww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
, ]( Z* j2 t& X$ H* \' q" }www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" x. u: ?( b* \# c7 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 j: }2 Y! j: ]0 y
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ ~8 y' w+ Z% h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ z# a/ n. T  _( `! }' P& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇& [9 T- E' N& q$ S0 |. y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) G4 u  L! e6 o' L蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 y% m  f) t. e1 f' _! P0 f
【材　 料】
( d  c4 A( R) ~  s) Cwww.tvboxnow.com白飯         1碗6 ^( A# ~2 Z' Y% n( G  J
雞蛋         3顆
5 C/ H, ^3 a: {' g# |* T5 }: V+ L蝦仁         30公克  g3 B2 u$ g3 i
青蔥末         30公克
! @: J1 [- H0 n; ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
  t, J! u, ]5 d9 I8 L公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~, Z$ @; s0 K( M3 m- Q% |& R
杏鮑菇丁         20公克
" G3 e0 L9 P- s% P; y! @% m8 m) Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- [9 z4 l* B. O8 n1 b+ H( x# E6 f2 j- z
鹽         1/2小匙
8 N6 f9 {; a! ?5 ~, G( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com  S. f* r* z$ M$ R4 |
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ ^+ p2 s0 X0 c% G* r* U/ J5 B

) A) y& y* g3 {. ?公仔箱論壇【做　 法】
2 B5 S. y0 t5 X. W( s4 c% Qwww.tvboxnow.com作法：2 W2 O- n4 n$ Y; U" A) G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' M, ~0 i; Z0 u1 l7 G1 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 q# x! W7 ~3 f6 k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www.tvboxnow.com0 z" x1 O1 Z7 V% ]% o+ y# W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可