BeiDouChef

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3 O" v# v3 ]* e' z

' T) ~! M; g' r公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
3 Z' l+ Y# X# W. D3 s【材　 料】公仔箱論壇/ [: A4 O4 f6 p( }, D
生香菇片         30公克
& n1 V! C% Y% }: a: u$ z* Xtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
! B0 a2 g& O6 V袖珍菇         10公克% k7 W; n# h7 V# f) t/ l. Q9 F  c5 f: \
紅甜椒塊         20公克/ k" Q# u" B' @& c7 z2 O
黃甜椒塊         20公克
: ~9 s6 b" e$ T# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" z  w% \9 q% l% ~$ @- Q- d
白飯         120公克
. R. O* |, y5 D' l8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. K2 ?. F* q- X
【調 味 料】公仔箱論壇8 H/ c. u* S+ o9 o! W
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  y2 \$ ]+ {/ E, J: \/ e8 D6 q* p6 k
        
  q. \2 g3 W. V3 h* U7 G+ _www.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com+ K1 u. M: F' W( ]+ {  O' |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。2 I; i. M' v: ^6 r3 B) h" k
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 L* l6 K* F4 {! m( R* k* c% [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: g% I& E4 Q; F9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: C; I7 x- `# O$ G. A; i/ u

' `' H0 U  l( q, z2 [明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 G# M9 K$ K. b. q6 d
【材　 料】
- \: ^8 U$ d3 N* `' U! e: @公仔箱論壇明太子         30公克
/ N# Q8 \' H. `8 t7 u3 G鯛魚片         100公克
$ ?" ^5 l9 E( F/ N青豆仁         20公克
* F) h9 S6 T; h白飯         120公克) S& t% B: P6 ]- g9 j) Y+ V
洋蔥丁         20公克- ]0 b2 W& M$ r, W. M/ H
起司絲         30公克
% N# y- h* d/ {' G: o+ ^! a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& y/ ?  y* ~- W( b! ~
美乃滋         20公克
! k  X) T" {8 V4 F( K' Z) s鹽         1/4茶匙
8 w5 C0 U( `7 C% N2 L6 \1 W$ lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 Q8 ^7 ~# A' i% A: c
【做　 法】
- n1 f6 I4 O/ y, u$ x2 gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb  R% ?# g7 b1 Q6 U3 @6 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# O% `7 T5 _/ ?; O7 q+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# T. s9 n" G5 i. R2 M0 {  |- E4 E- m) N, b- n
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' w1 z/ y' k% `- e+ Z- E
【材　 料】
; T; R" c$ K9 ?1 x: S+ n公仔箱論壇綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @8 P0 w; h) u5 E3 {$ q
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇; X" L. z3 l/ R  d
蔥段         10公克公仔箱論壇, H# m1 _3 c" U) Q0 _: Q$ o: w
白飯         120公克7 }$ ~8 D. U: C+ |) E
起司絲         50公克www.tvboxnow.com+ [. Z7 k' P' p5 K8 U: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) }5 e; W* W7 ^3 d
【做　 法】
0 q/ r( I1 A+ _公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; d8 @, I+ ?3 p" n公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. F6 J# ?& V: N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O* N7 u5 ]# B7 n4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com" d% {9 E7 S/ |, x# J

; t& q1 Q) a* ?4 b  b5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y9 K$ Y9 W7 C$ b3 i4 g( ~  k3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) t8 b1 T  V" @$ ~4 c, d
【材　 料】
( T. q' ?8 O6 C4 q2 m' Awww.tvboxnow.com培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 P0 z: ~: Z8 {0 T
蟹肉棒         80公克
4 s& J# p* D8 m* q8 ^) K! w蘆筍         30公克9 g' j2 t0 y5 _5 [+ y
白飯         120公克4 P  Y1 @; Y5 Q9 A3 C, s
起司絲         30公克# y( l) g: K/ ?* y6 E$ a4 s
【調 味 料】
9 `+ t2 `& H& M* ^% r2 c4 t0 S1 g咖哩粉         2大匙
* v0 T9 p: N9 @$ ]' M/ B) _( u水         100㏄
" a+ P( I) O* F公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ M% T9 L) T- r: @, p  z/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ }: X& Q8 c/ q7 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 L1 o7 D4 ]- `# T1 `& f" U( ]/ N
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# e; t6 c$ n' m0 dwww.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' ?- u- k, }. i, a3 |% a; V
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ x) y5 g( k& `: |4 Owww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& |2 u4 k9 e; u

. A. k1 [' a5 K
# L! \* F) v+ t1 B8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
+ w# L% d3 {- T. W" o【材　 料】
0 z2 B- K8 [- s' N( R" j9 ~  o% F$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克公仔箱論壇3 l5 F2 R; z8 [3 c% H3 q
蘑菇片         20公克
* T" C3 v0 P3 w! x9 e- y% y公仔箱論壇袖珍菇         10公克
; P' A( e* Z4 D) S: G  P3 `www.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V7 [  [$ B6 l% V8 B
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 y6 O7 H: }
起司絲         50公克5 @7 f+ o! [7 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# [" N( s# V+ S3 N
鹽         1小匙www.tvboxnow.com# d/ `( T1 D. D& Z( w
        tvb now,tvbnow,bttvb- g# I+ B6 J% O2 @
【做　 法】
# D6 T" R) y" z: C/ s& e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com! W! f& i( ^5 S6 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com5 s7 @8 v& V; l/ w5 q. V+ G/ z# m( \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# N# x& _6 H$ U( C4 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 B6 x6 @$ W; F4 H% A! e
' s8 y5 }7 W/ ?! m# m+ z
奶油鮮蝦焗飯
) S! j3 {7 G. I【材　 料】公仔箱論壇$ ~- z2 Y9 `, {# t+ \
鮮蝦         6隻
' b- _! B- }% u( U洋蔥末         20公克
; Y/ N5 ]4 {- e' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 u+ v1 E) [. o起司絲         30公克5 L, k. p2 M0 X' D) F  Y
【調 味 料】公仔箱論壇% g0 A, n' ~0 _. C4 d
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& \: O- `; Y4 x
鹽         1/8茶匙
- Q) }4 |/ z  l9 R# a& p
) N) n, t0 x( h# G: T2 }; Qwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 R: g4 E" ]- D, l' |* A- v# N- e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。# d: p3 U" P2 {& c  G+ ?, _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ S+ I0 h! x! L- B" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ~+ V" ^: D( A: w: D! N公仔箱論壇
5 Z$ b& t# H: w% S" {, i( jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" T( y+ a0 \* b( r* Z, Q
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇( u& ~: n9 D8 ]
【材　 料】: `- [, ~( p# e4 ]/ \
綜合海鮮         150公克
* O0 }% |' H  k: ?$ u9 @7 p; i公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇, F2 ~1 B) c* o  Z3 w. f
蕃茄丁         20公克
! z- o0 u& ^5 U' V% |: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克- P% _. }3 |6 T0 r% T- I
白飯         120公克
4 ?! L) H& ^8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e5 `1 U- _7 \; i7 e3 |$ R: c
【調 味 料】
: w$ G# U' z3 w- Q: |4 M  B* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙/ {; I% w8 v7 g3 k# T
        公仔箱論壇4 @$ [" j6 r# r) j! D# N
【做　 法】www.tvboxnow.com7 ?5 `, e7 T+ M4 v! s' S* C$ {
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。8 B' M0 k% w0 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* t+ V' O6 e8 s% y9 a' b' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com/ \: K" u. Y0 c( S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( w( ^+ _/ f3 \1 j) k" i8 I公仔箱論壇
$ Z9 S7 [0 M8 P公仔箱論壇: O$ J# U5 i7 r
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 n  V# H# i& u1 o
【材　 料】
, v7 a' c8 S! Z2 u4 z梅花肉片         100公克/ p1 O# y! ^# j: h6 J: h$ r
洋蔥丁         20公克
6 ]6 T9 d$ x" @  I2 g  W% }; D紅甜椒丁         10公克. w4 R6 D- J  F! R. T! ]; ^
青椒丁         10公克公仔箱論壇* R+ c# W* V& h- X$ w# A
白飯         120公克% l2 b9 R  T5 z$ {' n/ x  O
起司絲         30公克www.tvboxnow.com, u( F% ]. D% r: V
【調 味 料】
6 k: m' c* m) e5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5 x; S' k- }! K. [$ J0 }, J
高湯         100公克公仔箱論壇3 O) ?2 b5 p; a+ ~

! P  @; [* F9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# M; F  \* V9 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 S1 \1 f) _2 O0 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# a9 T& P; d3 U1 I" |6 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 t% o5 {( ?" Q6 b* B0 P. l
麻婆豆腐焗飯www.tvboxnow.com2 v/ }. T0 ?' }
【材　 料】
1 F- w6 ~" A; d5 j( J6 i, J0 N5 z公仔箱論壇板豆腐丁         200公克www.tvboxnow.com1 Z. b. @( ~7 V
花椒油         1/2小匙
5 x+ I( ?" G  H) k. K1 w3 @公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙www.tvboxnow.com  s0 E' |$ j3 @8 ^& W6 d
蒜末         1/4小匙
# S. z8 e8 t+ P# l7 Vwww.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙公仔箱論壇: s3 N2 H* Z( h" w; N& x$ Y! Q
白飯         120公克( S2 Q% A( x2 ^: @$ x) ?9 `& ^, W
起司絲         50公克
0 G: H+ w" b4 i/ s4 Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
( x: \8 G+ p) N* c  b. I& s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
- ]) M  Q/ ^& L9 w: l9 V辣椒醬         1小匙www.tvboxnow.com! k8 z8 |1 Y  m9 ~: V! C
糖         1/2小匙* R2 F( d$ n$ ]+ b' _' A, _
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 u9 s* I' a8 I
高湯         200㏄4 W1 K3 }9 q: k" s& Y

4 d7 m' m+ X+ L8 `& A0 Z【做　 法】公仔箱論壇: u4 c% p7 l5 ~& D, G' d! S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 Z; L+ L) O$ l' v. H5 \. {
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。8 _5 F6 M1 C( w4 f- y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 c; d( Q3 h: I- m5 Z8 t9 y$ t% F
青醬鮮蝦焗飯www.tvboxnow.com  I- m1 h8 e# `
【材　 料】
: `" W$ l4 }1 G. ]* Z2 P0 H  g! X' Twww.tvboxnow.com白蝦         150公克www.tvboxnow.com8 I! c. i* Q5 {8 S7 |% \# ^# N
白飯         120公克
( _4 R) M2 O8 J  x; O4 F3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇% m6 _; O. L4 B) a. k: e
【調 味 料】
, A% w: Q, g$ S  f青醬         2大匙
4 R7 ?2 O4 M1 k" D# a9 q; w
( f' }/ A) [  s* L+ h2 J【做　 法】
" J- z5 V/ m# Y, Y( ?$ U. m3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( v& M5 O" z5 f2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* }7 z: A# @0 Q8 s' g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 b2 n, e5 q  y0 j, O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" P) p8 {% W7 [& @; t( m2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯5 p1 U9 d: H, Z7 E% n8 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) z0 k; d! ~: m9 w0 C3 x6 q
中卷         150公克
9 b% `5 }7 j) _9 J' r+ kwww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克1 ^9 @( t" T3 l; q8 `$ l# |1 y
洋蔥末         20公克
6 u8 {% Y+ v, S  }辣椒末         2公克
; t' v* D* _4 u) ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 A0 b6 S1 w: l0 r; B
起司絲         50公克www.tvboxnow.com) i4 P( _3 ~& [1 l% C
白飯         120公克
. Q8 l. `2 M/ V1 c/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com- s+ [* }1 w: L
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& z! F* g; l" F# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& {, s( b  z3 Y! [3 ?1 z
【做　 法】
" Q6 f& y3 G/ t3 y: A  g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. |. c. `+ n3 Q8 Q! s# p& ^* i8 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. J/ H3 r4 i6 b9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ c7 f% k+ S8 B8 B" M公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
4 a- K2 M1 v, b7 ?【材　 料】
$ S4 r% U" _+ {' g5 Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" M9 K0 t+ z1 F6 c
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  A9 _8 ^, X; n( w4 ~
蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com) f; a5 Y/ `  A. P  g0 `
起司絲         50公克0 {  J/ H! L/ B" S& `8 C
【調 味 料】- k8 h; n  r3 V7 X
紅醬         2大匙
  k* ^% f9 _7 p5 j7 l4 ~# X/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb+ h4 d* [& Z" C: A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# l7 C/ `& W  e% x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com2 @1 \! e$ Z$ l4 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: U+ G$ C0 l" l9 |1 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d+ T/ ~% w0 U
匈牙利牛肉焗飯
* P7 t. W: a3 d- k) Q, Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) q5 L) ?( A4 `; R2 r
牛肉片         80公克
  u5 e: n1 J5 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇; _$ m6 y9 X4 F, o  ]# s
起司絲         50公克公仔箱論壇0 P+ A  d( o: Q9 i: z, v' q
【調 味 料】
5 X$ {8 W, M4 H, ~- F, Q公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙( F' U1 h0 O2 D, m; t3 I
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  |2 T) j, y3 ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- D8 t/ y/ ?. U- F0 d! q+ W4 ?) j8 J6 X
【做　 法】2 G8 T, b6 D2 e7 U0 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B* b% m6 B, e0 D9 p- @6 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 s/ x- @. w4 S! H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ a% M% }6 v' r  d- R青豆咖哩雞肉焗飯www.tvboxnow.com8 ~. h, q4 d9 W9 K( G' g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 b' C9 {# a7 Z
雞腿肉塊         150公克www.tvboxnow.com) a" K8 a3 M  K7 I2 A( m' i# {
洋蔥丁         30公克
, O  S, M/ [& Q3 m/ L& y" R1 r0 x白飯         120公克
8 x6 m8 Y& C- P9 A( ?( R+ n2 Lwww.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% @6 t3 p) e0 @. y- g$ y8 O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^' @" s: D& p- @- T' z2 g8 q& q
咖哩粉         2大匙
' m8 V3 R1 u" {" r/ F6 }( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 X" O* Q1 O) |0 h公仔箱論壇       
; W5 z: `/ k* l$ ?6 t【做　 法】www.tvboxnow.com3 s. r) [4 v: ?: y3 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, \6 ~" Y  m/ a& X/ J+ W公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) y. w0 y4 u5 b- x$ {3 v/ Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" s+ L% M( a2 e7 b# v5 c5 e) b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
  `5 h; z; q! s- i; F) U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 b- q9 W0 F0 P- M6 g2 t0 s3 ]( C. S
綜合海鮮料         200公克
/ a1 d1 E- z; G( p; w白飯         1碗
4 b# n0 p5 f: u1 w8 ]白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 \. S% |0 f" H3 P' r2 B; K, M
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 ^5 g, M6 q
青豆仁         30公克
  ^$ v( x; Y+ F& T: ]公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇% h9 ]" |4 B7 Z
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- s! O# S7 T1 P$ i$ A1 O
洋蔥丁         30公克
6 x  y0 q* V# k$ |, F, ?* t九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. S  s' o, j9 D$ T2 T7 J8 L
【調 味 料】
8 j+ a! O2 L- u1 W! l" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙2 D3 `* ~" G2 C: f, s2 S! B
! T2 a2 \" |- [+ h% g1 W' ~2 |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. [( M7 u7 ^% n2 g& R  I  _. L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( e6 Z% _) n+ |0 E3 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com: H! t9 ^5 c% d4 ?7 m& @3 B  M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 g; r( _& j/ H. E. K& \$ i1 M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" y; n7 L$ ^9 t0 [% \  c  J& ~1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
" e' w- h6 q0 y1 X9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 ]: o" T; r* i2 n( J" z. P  g/ T綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ d" o" x, Q; @0 K
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& {, b- x9 s- A1 Q( C
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B+ h" h* |" E6 ^  w
冷凍蔬菜三色豆         30公克
; Z" \6 {/ U  s/ k4 j' M起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- a4 N* f# c9 N8 j9 l
【調 味 料】www.tvboxnow.com8 ~, b3 ^/ T% e- k9 E0 a3 E
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 `, f1 u, {% h4 R$ M
       
1 t9 O3 ^& i1 R6 k公仔箱論壇【做　 法】
  G3 B; R) J8 `6 P* z9 X1 k1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 d. [/ W8 c4 Y8 I2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇' z& D% N* ^0 Z. \

6 i8 v0 ]9 _- p: W4 J' Y* \2 T公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全6 j. m1 K0 c9 o. P/ k* e( d

4 v" ]. P; f9 [各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* v6 w! }* {" ^! [
熱騰騰獻上!!! 1 S$ x0 {7 ^2 l* G- x( ?$ P
公仔箱論壇+ J  d3 p, J7 N* V
Rice 米飯
, f# g' N, V5 ^& y/ H; i# e
7 m8 L6 Y9 w; Vtvb now,tvbnow,bttvb
% R' N0 T# j" S6 R; Wwww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
! r1 v) c5 o7 _' t: v【材　 料】0 G8 f* W7 {1 T- u& d8 e4 @
炒飯：; x2 l  e# m$ L0 O0 y6 x& u
白飯         220公克) V3 B  M! [1 B0 s) ]+ F6 \8 @
青豆仁         30公克www.tvboxnow.com3 q6 r9 s" k/ N! |" u# `
蕃茄醬         2大匙
+ g/ b- m6 z; ?# Y5 `1 e白胡椒粉         1/8茶匙
  ^1 J/ ?2 ?$ }- M蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb/ C! r) w" F( W* ?' _& v1 t; s7 U4 q
雞蛋         2顆
& E" _6 y- R) e7 c4 S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙# j  P( O  A+ C9 I4 Z) [

; M$ Q, [  b$ k$ b( v) @【做　 法】www.tvboxnow.com4 ~; U  n$ t: P$ N  }8 t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^$ {2 T2 d& s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T  e; _) P8 |; v
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) p6 }9 F( w# X. E4 j+ \( U+ `4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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& o5 n. f3 O6 y) d% F5 {公仔箱論壇歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K1 G" x  O4 y; `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 Z, R0 T. g3 ?1 H
蛋皮：
  o! S% G3 n5 V- r% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5 r% k" b" j2 z  E7 `
鮮奶         1大匙
5 J! v& y' |) ], n5 j  P8 N6 ?公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
' u0 [# f8 p5 ^% e; r* m炒飯：
4 i/ ~6 K6 }" S  B3 O% W! R/ U" A/ F) \www.tvboxnow.com白飯         1碗
1 R8 F  E6 F5 A1 Ytvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) D! e- z/ @& Z. t9 e! U: B7 V
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j) k0 @4 n( Z( }- M% f- V
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 @& A5 }; {% {! ~7 ?6 B
雞粉         1/8茶匙% m$ c9 k2 W' r$ F0 @5 K
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 L0 Q* O# g: [
蕃茄醬         1大匙
* u$ V' D$ R- S' y" z. W  V. P' O1 v5 G
【做　 法】
; I/ w, A( X6 Y  y1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& D# ]% O* y6 s# |0 l* a" [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇' f0 H# R6 b/ ~/ @/ i
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- b+ P, f! g- B; atvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ {# H2 b+ @& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 O9 a- N5 l7 Y( V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 [) k# i/ U# n% }. ?
白飯         1碗
# k" |$ G+ p5 i' wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% R) g4 T' j+ P0 a, b; r0 l1 Y% |
蝦仁         30公克www.tvboxnow.com7 i. S& s7 B# R; E( k8 Y
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* |2 v" |, J* ]
鳳梨片         20公克
! [0 U; S1 Y2 V+ ]% ]三色豆         10公克
! g5 u9 S9 z+ F& p公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇( F7 f  }5 q5 a' i4 k/ q6 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v% {7 Q- Y6 \# V2 ?- x
鹽         1/2小匙
( L, e* b0 w( C' Ywww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
9 ]0 t0 s2 ]& B' S, S# i' {9 @www.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
# j  F/ Y4 o+ e" v3 Btvb now,tvbnow,bttvb
/ B# u- S4 o: ]# {5 wwww.tvboxnow.com【做　 法】! P' |4 e, k% j2 T9 o
作法：; ]3 g' {- p& a% C" n0 i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% u% ^4 E+ A) z) P) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 \' f' f/ _; m- l0 o* ]& R; @公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* Z7 e$ n* H9 q3 E7 a4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可