BeiDouChef

& q1 m0 D& a% Z, g/ w' Y起司漢堡排飯
+ g9 C6 r# U- k" @/ r/ h7 cwww.tvboxnow.com【材　 料】
) m2 @" d# {; H" _5 j9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]7 W# J9 x0 u# j/ D. s
起司片         1片+ |* A2 e  g8 O6 F' U7 \2 `% R
洋蔥         1/3粒# ]: J2 E0 b) E0 A  v. F
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com& |( [/ U' ?% e. {( J  ~
荸薺         2粒
  ^" s, ~8 g( s1 K7 U4 S公仔箱論壇巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ f* R& D* i- m6 e& @/ ?
紅蘿蔔         30公克
& U. J9 ?# j( W4 u/ A7 \7 ?www.tvboxnow.com【調 味 料】4 c/ U5 k$ R2 b1 N" e3 n5 {9 e2 S
百里香         1小匙公仔箱論壇! k, x1 t( ]2 G+ i6 V' I
黑胡椒粉         1小匙
3 x) x8 U7 E7 d3 w& @% @( z0 W1 ~鹽巴         1小匙
% k* t- G6 E* B" E" t% Cwww.tvboxnow.com蛋白         1粒
6 Y  }8 @0 t$ _( t, U1 [7 Pwww.tvboxnow.com太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y' q. M4 q: n! B# I; `
9 u2 a" c  Y% \
【做　 法】
& N# \( T) J  j4 k公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 E4 _3 R" G  A4 t* K2 z公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& X" V' o3 ?4 F
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。www.tvboxnow.com& i' Y+ M9 h2 {% w5 w
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- O, j5 {4 h! D, F3 j) n
可樂餅飯
" o5 d% h! t+ O1 U2 e, i7 I公仔箱論壇【材　 料】
" x  }$ f, E% H- X3 p馬鈴薯         1顆4 b; m$ |  f/ p; l% h. J1 b: a
洋蔥         1/3顆
) m$ f0 V4 t& g2 b2 S2 |0 A* E* y公仔箱論壇蒜頭         2粒4 Y( o" ^- }, L% R/ G$ r
培根         2片0 Y. ^$ S8 f6 N2 L2 N
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb3 u: x% e* f( |3 ?) X+ J4 I
雞蛋         1粒. s& d/ v$ @9 [( Y4 e
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! v5 ?5 {0 L0 O$ f$ _9 b
麵包粉         30公克
* p+ |: N$ O; S8 Vwww.tvboxnow.com【調 味 料】
) C! G) E! O; W6 ?黑胡椒粉         少許
1 [: V' I9 |; g2 r" E公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- W' X4 n' a1 o0 h3 W
5 n4 _6 U4 |. w3 x5 `
【做　 法】
$ w% [1 v7 ^* L5 T7 x! n& X  @1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇3 o, `( ]( f( ?6 `# R1 Z% `* m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- v9 q6 p( t- I+ Q, P, @  W" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" g$ h) j% i% h4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www.tvboxnow.com- @4 ~% z) T4 @: G% E& k& L: t3 l" ?) b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

7 Z% F: r8 f) f+ |. I  e$ t% |公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯www.tvboxnow.com. W' w3 n9 p3 w4 e
【材　 料】
. J4 M) ^/ h7 ^; P公仔箱論壇蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) e5 l) h& Q+ J
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  s% p& G' w; L
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w: H% g2 b0 }" A
紅蘿蔔末         5公克
. ~% S& s+ r$ y7 o" a雞蛋         2顆# A' A( w& i  l8 V1 A* F
【調 味 料】
$ P0 n- X& E& M8 t; {. h公仔箱論壇鹽         1/4小匙! T/ m2 C5 Z: R
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a; }0 C' r( g7 m
        公仔箱論壇9 q) G$ }- B2 ~6 L/ J
【做　 法】
% _: e, b& I# |www.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
, |: V$ @) I( \" x% ]2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

& {& S" c  J9 W9 H$ i; c. ttvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯公仔箱論壇3 ~: e5 g6 _$ |7 A- ?) w! l$ `
【材　 料】  M, [5 b: d! i1 y
白飯         150公克www.tvboxnow.com8 a0 P$ m2 [; }8 V% s$ z
三色蔬菜         30公克
: a* H, p: R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克, a+ U0 T4 |* L# Y  O
雞蛋         3顆
# B7 p* t4 d) Y' X2 M【調 味 料】
1 r& k" p" v0 j$ Xwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 O5 m* g% n" Z0 O( m
www.tvboxnow.com: a% m3 d; l1 V: R& Z$ |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ W2 {* X6 G' H
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 M/ Y$ f% ^7 p1 m2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x- }8 ]. p3 J# o# s3 y' H: M4 ^
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www.tvboxnow.com8 E6 u3 b5 l- V3 h2 }
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

1 w8 D. X- n/ O& z- @! xtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
3 D6 M& x1 l" }  x9 d( J+ [: H! k2 Y; l' Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 g- Y. A- l! k( j3 j, Q
冷凍白飯         1碗
, C- J' s3 X0 d6 mtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com. ]: X+ x% A3 b4 w! c
雞蛋         1顆
% z  P5 j. q# l  A7 }6 h$ Z; jwww.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克
: j9 Y! c& c, _( c' t. j( swww.tvboxnow.com蔥段         2公克
5 |- X7 i& ]) I5 x3 t2 y公仔箱論壇【調 味 料】4 ]! \. o- n# s& I* D0 Q
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" v' T9 p7 _' h$ v& ]! b2 N8 `
鹽         1/4小匙" H/ _( S; w: H2 r; Q/ t
       
) F$ o7 F! J+ `/ O6 ]  Cwww.tvboxnow.com【做　 法】0 v* g. X2 m( [5 f- ~8 l5 A
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! _5 V; f5 F; v) B5 j/ Z( m5 e9 Mwww.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com- o4 |& b1 @& N2 C/ F3 y' z
蕃茄炒飯
" }  |" z( z2 ^5 \# D3 f2 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 x2 Y# f' m" X2 V  R
冷飯         150公克
) P6 K8 E' S" Y. [公仔箱論壇青豆         20公克
) U2 {" K8 V2 I& a  p洋蔥丁         10公克
1 W+ [4 a6 x$ D, {玉米粒         20公克
& g: B5 [9 Q, ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com2 r  P: |) V! O+ L1 m
蕃茄醬         3大匙" s6 P5 d0 M4 K6 d" M! o8 T
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ D( C! X; H3 E" ?- u; v
        www.tvboxnow.com/ N& a: T5 i$ R* z( ?) r2 m
【做　 法】
+ H* Z3 p+ x# y4 Y6 b取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: h2 G! ^4 X5 s* U
XO醬鮮蝦炒飯4 x. l+ [  E+ D+ ~9 w* A  J  I
【材　 料】
' }  r# ?& p) @  [4 V蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p- G3 R4 Q) \# o: ~
白飯         1碗
, r; b. }$ H6 Z2 j1 R& @公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb5 Z* _" G) P) [! W/ y. c
辣椒         1條
7 n2 X3 c. U* |, `& E- o( \5 Qwww.tvboxnow.com芹菜         2枝6 T9 J; W2 N2 X& Z! A- D
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇5 b$ K! g" S1 O; ^
【調 味 料】
! S2 Q9 ?$ a8 ZXO醬         3大匙
& c" I! l' z- ^$ o: h5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com5 ?) m! r" B  q- E4 |% v
       
, D0 ^$ U/ ]' R3 F  d' a8 O【做　 法】
4 b- x! l8 Z/ p& s: N) b* d公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- ?- ]& N$ _. M0 r% _  ^2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, x1 k, n) p8 Y% P7 V2 J0 ?公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。6 g: W3 s$ @7 d/ n% Z7 M
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, `( X& D# ~- r) t) C: n* m炸醬黃金炒飯
' j$ G# }% J+ t6 P4 N* _' b【材　 料】
7 |8 E8 v  O$ O7 U- d! r白飯         1碗
& ?& |3 A3 F; j% ~6 \" u雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, ]' o1 S# y5 V1 ^* I5 D
四季豆         8條
# G% L0 ?' H& D4 e; d0 p公仔箱論壇培根         1片3 Y( ~  j1 f$ ^5 R. y8 [9 m) U8 g
金色蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com3 g4 f5 \& ?; I% x
【調 味 料】公仔箱論壇* u  H+ |1 u! q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ l9 ?% P  ~1 Q5 \牛頭牌原味高湯         2大匙
* l3 e# b& L) ~. x* m' Z* s+ mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com7 o9 |% g# v3 _2 |1 s
鹽         少許
0 B4 \9 e. {6 g  s, I' C) B+ z" t公仔箱論壇
" S9 Y% n$ e; h% [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- I, B; s( f: M0 q& |) uwww.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www.tvboxnow.com* G  z- V: Q) G0 ?, c
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 Y% ]- s; O. J0 E1 i公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb" \3 H# A1 v9 p, J
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

4 k. \2 s, ^; q3 t7 M6 S$ S公仔箱論壇百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 _+ y9 v3 y2 C) }6 r
【材　 料】7 p% o/ f9 h/ y+ j* }6 t
白飯         1碗公仔箱論壇0 p* l  @+ `) `3 R: Y
香腸         3條
6 |3 f. n4 V( `; R! d, x公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇. A5 u1 m  {; }
青蔥         1支公仔箱論壇1 r  s) k* C8 N! h
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, o) w# Q# w/ w. b
辣椒         1條
9 |0 A3 }: K& {0 |/ x【調 味 料】
* h* k5 V- l- i: @6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
# q+ f5 b5 s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙www.tvboxnow.com0 `. Z) x5 p8 T5 I  |1 [4 ~/ Z
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 x4 f) k0 y7 t5 K. [+ q# X
3 I3 @4 F7 A" l4 |5 X
【做　 法】
* G( b9 N# O' C! b1 l5 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。4 _  F1 z" d' F  }0 _
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇3 y( F9 l: y% A
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5 G2 g7 i+ O- K7 [8 U* V
鹹魚雞粒炒飯
8 M8 A4 t" f/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 b$ z! c3 c3 I6 f. V
白飯         220公克
: _( k9 p" q' q8 wwww.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克公仔箱論壇2 M1 k; _2 I1 g. P( I
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb  @8 S4 u9 _$ R0 B0 f6 L& A, U$ V
西生菜         50公克
1 j+ W$ b0 x. m$ I) Atvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
- \; r1 K2 t$ Q  F( n【調 味 料】公仔箱論壇% ]" W! @. ^  N4 X
鹽         少許
0 _: v+ @3 N+ f- |. \, t$ x; P- u: I公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
" F3 J$ W3 D$ _- i7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# D$ N% j6 o7 [" x- d% Z
【做　 法】3 }- n; P0 g6 L( e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 o# B" `) O/ A  g2 K, x2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ @* L5 n& x, `1 L3 |tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
- _" ^5 I4 F7 \2 u4 N; W. H& Pwww.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 W' p8 z+ `+ Q+ O' j6 A
肉醬蔬菜炒飯, z1 ~8 b9 ^  r8 Y6 X1 f. H
【材　 料】公仔箱論壇9 A1 S: y; c2 n( R" b5 N( R; \
白飯         220公克) X2 u$ [- S2 S! h: C
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ L& M0 z) {! a6 ~: ?( B; \, ~+ `
玉米粒         60公克
' W. k1 y! I% H肉醬         1罐
  a" e6 ~* @& T0 D. r- r公仔箱論壇蔥花         20公克
# V7 S. }/ i# X! zwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# F9 H1 T6 V$ i1 N4 Q- [
鹽         1/8茶匙
! I, D* ^" m0 v+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
7 L& ^' m9 s% K$ e$ e% j
: M( |# L. [: ~/ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 o; o& v5 d8 a& s3 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- ^* F2 r* _3 |& q+ F. o3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇8 ]( d4 Z0 `" W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* Z7 v7 i0 N0 g( U4 i2 M
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 U* p9 k, `; M
【材　 料】
: n; H) K# T+ Z3 v白飯         220公克
. Y2 ?* I' d) u/ S3 d% F) v雞蛋         1顆
0 V4 ^0 {$ _0 x) _  Fwww.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇$ q: n, h! a5 k& Y) P8 {
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- a" P# O* S. [2 [! n. D
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, W  V% z  p- l  X
【調 味 料】& x+ ?( B; W' ?$ w7 u
鹽         1/8茶匙
3 N4 J/ [+ Z/ I- s公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( V3 T5 @6 O  N+ i
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, m: f; v9 E, y! m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S' @' ^3 E6 |- D& ~
【做　 法】
: R$ ^/ S! K$ h  {- Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 ^9 D# O9 G. t3 b/ L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' V& w6 _8 l2 {; }+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

: ]8 U' K- V7 g8 l; Q5 J肉醬炒飯
: ], [9 ]( n# ?# dwww.tvboxnow.com【材　 料】6 ?; G: y7 p. G
罐裝肉醬         100公克9 P  R9 H) Q7 C3 h3 }1 d# w8 S
雞蛋         1顆www.tvboxnow.com8 b1 Y' Z: ^! g) l
蔥花         1/4匙* A& M7 \) i. Z1 l% D
肉粽         1顆; T) u" U7 F( g5 F5 r8 A5 T8 u( G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j. T2 a4 [9 Z) Y6 N
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇1 M4 u1 q9 k% ~2 i% {+ V

8 m/ q& W" u4 n9 Y( b7 }/ a) f+ O$ ]公仔箱論壇【做　 法】- a- w3 n$ _# T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- Z" ]: `' o6 C  J4 x+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇9 W. ~' P: J0 d' z+ i) ~% @, Z8 H6 L9 Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com. D2 v& Z/ u- v; L/ W
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [1 X% t8 _. a
【材　 料】
* @  C" s( s) ?+ q: q蝦仁         80公克
1 `5 v& ?& k; V6 P公仔箱論壇三色豆         30公克+ j9 w, H$ I8 [; Q6 H4 I& |- U, G* f
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `. @* _$ P( [
雞蛋         1顆
/ t* a2 P7 e+ |8 w$ n0 e5 w' c$ J【調 味 料】
8 c9 A, X; y2 f0 b8 t醬油         1/4小匙
) C- W- w; E, c4 y        tvb now,tvbnow,bttvb3 o. G9 V% U2 u2 Z, {
【做　 法】. j' j! v* X7 ]/ z5 P, T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 U! K, Q0 s) @9 b2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。) H4 h! a8 w( @' P1 `! s3 _5 g
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

/ U( o+ n6 e7 F' v
肉絲蛋炒飯
; Q# j8 R' P; E+ E$ A【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I3 F+ Y5 q$ H
白飯         220公克
3 G+ H1 X; e$ L& M: b雞蛋         1顆
( O4 P& E% v3 W7 q, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克公仔箱論壇/ V/ E  B. T; S$ R3 q* @
紅蘿蔔         40公克
5 R5 p, R$ J$ K- O: c6 o3 V# R4 R) K# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克2 F2 \, a. k8 U5 |+ T. l& a
蔥花         20公克
6 ?" M# _! a+ N3 T# d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: n4 W1 n+ r) f
鹽         1/8茶匙www.tvboxnow.com, S7 }" [, W6 ~/ Q9 T' I. {3 V
白胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com6 P) T0 {  M1 m. \

( u2 O  n  O2 E/ P' `" S& f0 K7 X/ n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' y) w. B# N( j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# [9 i' ?1 }% p# ~" s2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 d! q2 i& }1 H0 R: |( ~公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。