BeiDouChef

www.tvboxnow.com' c. X" e8 l, y4 a$ A+ a* _7 `
咖哩魚排三明治
6 W" t7 P# K6 a1 Hwww.tvboxnow.com【材　 料】
+ n# R0 Q7 u+ P3 L; M1 h! Utvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條
+ C: q; ~) j; n0 y2 y' t7 y& j) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條# I8 n( V' K( ]7 ?" C. v5 ]
鯛魚片         80公克
- J! P! G% I& b  A2 kwww.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇& P, t% P  l( V  \( ?+ w
楜椒         少許公仔箱論壇0 |9 p; y  `" Q% E2 v, _
低筋麵粉         適量
7 C' |, P/ s# j# }  Q: [! e( p% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
7 x$ t- Z: g" A) J8 t4 wwww.tvboxnow.com麵包粉         適量* H0 t0 A$ a& s2 J  V1 m
全麥土司         3片; f: D+ ^7 i# N2 B
咖哩醬         適量% K+ J$ U& f8 ~

  k" l3 S. U5 O" j  y$ m9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 r: r* A, ?. O. ?7 a1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
9 v/ p! p: C5 L& y2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
  Y% [: |( M" O. c, X. d' ^3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。2 o- O6 f8 o7 }" f
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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6 w1 w6 N# ?0 r& A( @www.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
" S# a1 T' J4 i2 O/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* A* D0 q, C% K2 c! A公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
% ^7 B/ C7 y$ X4 p2 j公仔箱論壇蛋         1顆
. c( Y% f/ x4 S) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb7 q' c6 p- w* Q( l/ j% m
鹽         少許www.tvboxnow.com7 }# f$ L: F2 z9 s4 D
小黃瓜         1/2條* v0 v( i9 T& b1 v9 V
美生菜         1片1 a% |& V0 j& a- w
白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 V, J- f0 q6 y% L$ ^
山椒粉         少許, |, L4 d4 g% p! I/ b5 R
土司         2片公仔箱論壇6 a7 |$ P  n6 I1 r; T

4 W1 Q8 M7 {! ?' r【做　 法】
9 G) ]1 r" [; p% N$ a( S9 d2 ztvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
! Z' }8 t1 A' K4 Z5 a公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。www.tvboxnow.com2 E7 ^0 p$ b" I7 Y7 L! F
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。: h& X, ^  ], W/ h- i/ ~6 O
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ N" _/ H* L6 I  T5 o% X: }
香酥雞排起司三明治
! R  q( E8 E& c【材　 料】www.tvboxnow.com: Z3 d0 ?9 f/ B6 m# q/ [  }
A.雞腿肉         1隻1 ^! L* ?% M5 ^
牛奶         100cc
2 ^0 j+ n* V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
7 ~0 b) O. l+ B- n: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條tvb now,tvbnow,bttvb! [9 q0 \8 V% ]* W& s0 B/ z. q  A  d2 X
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 K' Y) G. ^$ w) E
B.低筋麵粉         適量
6 z$ Y0 z: Q6 v; W* a% u0 bwww.tvboxnow.com蛋液汁         適量# m0 d6 N$ E. D/ Z# }4 P. J: b3 ^
麵包粉         適量
3 h3 y* C" b- X# e* l. Ttvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
+ u* u2 |$ Z( y7 p7 j% @蕃茄片         2片
- ]* ^: p9 T4 s" c' B8 e: `www.tvboxnow.com洋蔥絲         少許0 A  O3 q% [, T1 p
D.去邊土司         2片; d: ]! {5 K  j$ s+ ~/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 D6 T/ k$ c  t* J' y3 _
【調 味 料】
8 h% @* |4 L3 L* F0 N, z0 b鹽         少許% a5 P2 g1 B& R% d& b
胡椒         少許
0 o# V" B* i6 o5 I8 V9 Twww.tvboxnow.com美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* q& H% u2 P3 `+ u- r: i! a% z4 M
一味粉         少許
( s6 C! i$ m' U  i8 U: L; L
% R7 l# C( h; N: e- V, d. p公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 D0 G( P$ h* K, q0 @0 @
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
" l6 N3 ?. Z- p" z' y- d公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w  T) e. E1 v3 A% I1 H5 x! u
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. @+ f. L0 D0 M$ B1 ^- M/ [) Q
漢堡三明治
2 X& g& t  D6 H  f. X& F3 W, i【材　 料】
/ |. s" V7 N4 l$ T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克www.tvboxnow.com+ T1 E1 ?* U0 F
B.牛絞肉         100公克
# N, o4 Z) ~0 ~6 ?# ^% s' w+ U8 A$ ewww.tvboxnow.com豬絞肉         150公克
3 m' v4 L8 `5 e" j2 C# S: h' i1 @C.白味增         10公克2 r! I; p6 M# i. B) K
蕃茄醬         20公克
0 ]. x! y" d6 Q, z醬油         5公克
) S( u; w5 s9 j  V! }* Z, F8 B豆寇粉         少許
: o. K  K% t+ T" i/ Y胡椒         少許www.tvboxnow.com& e$ E" D* m0 g) ?
蛋         1顆0 }) l0 x. z' v6 ~$ u
D.麵包粉         適量
% H8 _! X/ @8 U) _; Y公仔箱論壇奶油         15公克
6 V4 E3 e% t- E* h0 j$ _tvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量www.tvboxnow.com- [6 {+ i( Z1 @
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& o7 G) a: J
紫洋蔥         適量www.tvboxnow.com7 V& B4 {) G5 @+ V! s# A; R
起司片         1片
3 s  M: r& e' kwww.tvboxnow.comF.去邊土司         2片
. z5 C4 [- k# y3 f1 f0 n5 Otvb now,tvbnow,bttvb3 g/ q9 Z; B' v% V. d6 N
【調 味 料】
0 n; g% M( R0 ]) z/ ?# s; A, W5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15公克
/ l# K) ~( f! q  X* n$ [: C- u8 x味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 X5 X+ I& M. N" P5 p. |
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: i( _( r7 F, G5 w( l' ]9 ?
奶油         15公克1 K% @4 ?: s6 G8 R( r8 w: l
2 W- K7 f/ g, C' t# M8 K
【做　 法】
. S8 H1 g3 @& J+ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
7 O6 n) {  B& U7 Z; Lwww.tvboxnow.com2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。' u3 M3 b" B8 S2 Y; P
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
# N- T2 f" f9 x2 wtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。1 E6 R  x) u' {1 T7 h" M" y
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
0 [* J+ ?0 n4 L/ r公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇, t& C  i& D* C" c, ^- A2 @
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb" e4 B* \  w1 |2 K, n5 |( @) {
【材　 料】
& k  Q2 Q, q) e7 qA.馬鈴薯         300公克
) Q- R6 x( ]; P9 e3 L公仔箱論壇洋蔥         1/2個www.tvboxnow.com# H0 f/ ^9 D5 b+ C- w
B.牛絞肉         70公克
9 `  u% e8 `9 {! \- a* [- C公仔箱論壇沙拉油         15CCwww.tvboxnow.com# f% Z. c3 V9 P: @" z$ G  {5 r: \
奶油         1小匙
; ]/ W, Q+ K8 }8 R  _- g  r) GC.低筋麵粉         適量
+ s# n: a/ n: ^1 V8 [/ a" ]蛋液汁         適量www.tvboxnow.com. V/ i/ A/ Y/ R9 P& Z# _/ X
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( K, Y9 `0 g" B8 v, s
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; V. X" }0 l4 ^
蕃茄         3片
9 X3 q" @# W. i( S0 Kwww.tvboxnow.com洋蔥         少許" i3 G5 ~) I- n; W7 e' v' f5 ~
E.土司         2片
; G- d( ?/ o: _+ T6 s& c) \6 B2 }" {: w8 v5 l) T; M
【調 味 料】6 Y- s9 s( _$ ~$ K' ]5 w
鹽         少許www.tvboxnow.com, [+ t) h) ^* Y' X
胡椒         少許9 n8 p6 ^) E  V% g% C( z# h
動物性鮮奶油         20公克
' g# r: @( `1 x4 Hwww.tvboxnow.com豬排醬         少許www.tvboxnow.com/ a( v8 @0 Q0 ]0 i# C

- a" @# G7 t# S4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 `. Z' Y3 Y  z( [1 H8 Hwww.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H" W$ |: C/ w/ G. _
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
3 Z$ _( Y+ M' X, @' q公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www.tvboxnow.com, q. Q* j* \$ K" }8 W: F  {
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。3 @7 j  h* M! X- h7 a( L' D/ _
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, x( P# f1 o# \. F
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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里肌豬排三明治
- \- ]- R" ]3 e9 j5 @& D【材　 料】0 O2 M4 T, J! \4 n. q" I
A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, y! i. c0 _; O' `7 Q6 r# A
B.低筋麵粉         適量: o1 m. Y, }; r: @
蛋液汁         適量
/ {- y/ q- H4 C* n5 kwww.tvboxnow.com麵包粉         適量
! X" B5 h. c' f7 a2 x0 y* m) s& }, a( h公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ C* d* H. m6 j3 R% ]& D2 g3 @8 M
蕃茄         3片公仔箱論壇4 V4 X8 N" S; K
洋蔥         少許
5 t# ~! I6 S* f; q5 SD.白土司         2片www.tvboxnow.com9 @& s) {  K+ }% @) u; h

* g$ ^" B- P' I* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; ?0 @- W6 J0 t+ m- {
鹽         少許
' ?1 Y' A$ A5 Y$ O! j/ i" C" z/ j胡椒         少許3 `' z: R$ ~/ V. s
豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- p1 h1 |. @6 l# V+ I/ }1 C3 _, O
黃芥末         10公克
( ^  m  b4 I, Q9 w
0 o+ I) A& @  S1 x' K2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 N1 r3 W3 l4 R- z1 d9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
) o! b& G7 p# r1 g2 n- R0 e2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
6 C0 w$ Y0 v( O% a7 E+ @$ d3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
7 u5 j" w# D- r$ E4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

- s" a1 a1 E) v# E9 itvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治公仔箱論壇# L0 i5 x$ ~$ q; `
【材　 料】公仔箱論壇6 m. l9 f! y2 {, Q2 d% D
鯛魚排         1片www.tvboxnow.com% \6 M$ j- X" X5 D5 `- A
紫高麗菜         35g
; T3 \9 R4 e9 ?tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `5 u" Z$ O  ~6 E; q! E1 }
起司         1片
4 T% h6 H: A/ i8 y/ `  H% G4 L$ H" m, {酸黃瓜         45g
3 n. q- D( ~$ G3 Iwww.tvboxnow.com麵粉         45g
# J& z3 q7 \- i1 l1 A公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: n4 t1 }% O* N' C3 h- k
醃醬料：* j* S1 \+ f& k2 p4 {4 a* @$ L
香油         5c.c.
) ]/ t% L& Z" J3 }/ K+ R: n醬油         7c.c
. R3 L3 J6 \1 |( u8 |, o5 Q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb2 v2 f5 `+ G# S2 i& w3 X. d
酒         8gwww.tvboxnow.com1 k( w- v( }" V. v3 F7 c" c! f4 f! S
糖         10g
$ k; r5 {( o3 L+ ~# C黑胡椒         3gtvb now,tvbnow,bttvb5 J& A/ F7 b9 N! u! M9 ~9 a( ^' Y" b
www.tvboxnow.com, N" t& c, c9 j  c
【做　 法】
7 d2 _8 h* B# Atvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
$ H' w( p! H: J公仔箱論壇2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 Z! m- a' j. H( H* B: o
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 ]2 u; S/ K! X& H8 v# z
蔬菜沙拉三明治& e$ X0 e! S$ X1 G! [
【材　 料】
$ R8 L0 w( a4 f" a& \) ^www.tvboxnow.comＡ.綜合冷凍蔬菜         少許www.tvboxnow.com& D2 R1 |$ G  [; V! r0 l! n
火腿丁         少許tvb now,tvbnow,bttvb. L" \. y3 q6 O
白煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L/ I1 e) L* c1 p" ]% w7 l- V
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]* J8 o4 D( ~' Y+ X- {! `, L
奶油         適量
/ n  U% o1 `+ U美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb' M: E8 @  B2 U; r( Q
Ｂ.美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V* N% h5 j# A" d; ?0 S
鹽         少許
4 y% e$ f# t$ n# K0 l8 m- h: Q公仔箱論壇胡椒粉         少許1 u& x* @5 r: D3 b
檸檬汁         少許
2 }+ ^( k: N$ r4 Q! Qwww.tvboxnow.com芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 M: E- y0 Y  }1 s! `+ @# Q
5 m9 S; u0 j: H
【做　 法】. Q: m; }1 n2 [' N
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。- q: V1 [/ L. F7 W. P; \% F+ b
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
. N* I+ m4 V- \$ u6 \tvb now,tvbnow,bttvb3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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2 Q- c$ P* I: h" @3 B8 X) U
牛奶總匯三明治; c$ C3 ?2 }$ G/ y. _1 X
【材　 料】  n& Z/ f: `& Q, \+ q$ p- {
白吐司         4片
* ]- f  I2 P6 E' a' etvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100gwww.tvboxnow.com5 }- b" r. U, m. j: q
全蛋         2個
/ f8 |# _  x0 u% z) A  m  Rwww.tvboxnow.com麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb. {/ E0 X% g, P' e3 s1 b
起司片         3片
$ q/ @5 u) @* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片1 K' A6 ~7 u. Y; I4 _
蘿曼         3片
' T0 ^6 r( [4 N公仔箱論壇( V2 ?5 z& E: B" C& c2 D# M) `  K: }
【做　 法】
& W9 {  J7 B5 O1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
( g) S& L3 S# b) [7 d2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇4 }9 N1 l0 y- h) ^+ u
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
( d; d) s# z5 q/ _7 U' n5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
" u2 o& @5 i% F1 U4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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9 b: w" `; k* l) A9 ^3 d, [- Ltvb now,tvbnow,bttvb香料雞排總匯三明治
* @, y" h& T' b$ \8 ]4 i【材　 料】
) s4 a; w# z8 }; E$ k, S  _6 vtvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊
( a8 U; J! b/ m0 ZＢ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e( ?5 c2 o7 C6 p5 {6 q! z
蒜泥         1小匙
  L0 x  H- p; ?  f) H- Q! d  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙) `9 P( p  u; r" L
黑胡椒         少許
4 `( Q; l; b1 U2 g. l3 [) r. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許" n2 t+ D8 V# D9 u( _* ]
Ｃ.全麥土司         3片www.tvboxnow.com! |* W& \2 _) V: Z
美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% V+ G' \2 ^& K% U
Ｄ.美生菜         1片
% n- A% W6 C# j8 N: S6 H  s蕃茄片         3片
" D- D! ^9 i& P1 M! X* I' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片: k- w. w) [1 h

: e. \" A& Q- u3 t: w. owww.tvboxnow.com【做　 法】% e$ ]. T" t; V7 f
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇% d4 A# |' r1 \1 J. }
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
8 Y4 S$ T& B9 s+ J  C- a- ]* v# n公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
4 ]' K; b$ s3 C/ f- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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公仔箱論壇4 h) s7 y( @4 a1 i9 p4 }3 t% _
日式炸豬排三明治* j# ^! c8 z: q, ]+ ^0 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ~4 K: O$ g6 C& U  V* Q
白土司         4片
" `- Z5 z  W6 j1 J, \% T  rtvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克: g2 y* ?. `) l
高麗菜絲         適量
1 _) l; o$ ~5 r+ w+ n! Iwww.tvboxnow.com低筋麵粉         適量1 @3 m2 f8 f4 }) N7 w& ?
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, O, e* V% P3 L( i  h" C! O9 h7 J
麵包粉         適量
4 a" o& y' {3 O% G1 l3 s1 _鹽         少許www.tvboxnow.com* V2 B$ E& r9 j% J- h
胡椒粉         少許
+ U; L9 q$ O6 z7 q/ L' t豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]7 a8 w3 l: z  X- |7 |( w& m

  h# g; M3 P1 g4 ?! w' d( p" b! T【做　 法】
$ F( |( y- g, z+ _  {) y公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
4 o/ ~1 t; n! A, C9 t(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
1 ?5 b$ S7 m, K$ D3 J4 [(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' g$ |# s( I; O. D0 E$ y- ^- H
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb" i. h! B+ g3 k; a* f# i
【材　 料】
1 B- l' f  n' z/ |1 m9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片公仔箱論壇. r7 r* ^" R) M  E
2.洋蔥         1/2顆
; C- g! _3 z: p/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
7 s, y: j+ E3 O9 l蕃茄         1顆
- X- A- p) C* K# s- T5 itvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量* {* |7 }' R+ r, ~
3.鯛魚片         2片
* u7 C& t: k2 @( q5 f& |8 e  ?tvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
! H8 G" I* g# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
6 U& S% C* ~& D& m; P麵包粉         適量www.tvboxnow.com- u# [! k6 @* p7 @  ]! C# g! M
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 }* [9 |4 s3 E
胡椒粉         適量
' Y7 u' K% T& v( G; ewww.tvboxnow.com4.印度咖哩塊         3塊
: J& \0 j5 E& ewww.tvboxnow.com高湯         200cc公仔箱論壇, E; R7 q3 F6 Q( ?( H+ m* \( i  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F) v1 r6 e) L# n
【做　 法】公仔箱論壇; r0 N% \) ^# B0 Q2 p( I# W9 ~7 ^
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
; `0 g) |6 U( ]2 `% a0 v  Xtvb now,tvbnow,bttvb(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。9 ~3 v& S2 C& V4 T( o
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
3 i2 O0 k$ C/ }; b% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
6 j, s$ \( B8 D- x! B# G# B(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
+ o0 a3 S0 J6 v% K1 F7 n2 h/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: F% t+ p2 ?9 @1 x' ~& r
白土司         4片公仔箱論壇- _: X% h2 j9 }/ }8 \
蒲燒鰻         1條www.tvboxnow.com! w! P, K3 R$ q5 {2 A
厚蛋燒         1份
5 l9 V) `* A! X- O小黃瓜         1條
' g2 i; Q4 N! c+ F0 L( g9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒熟白芝麻         適量
' k% f& D* c! P; d* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ U! w. U5 G5 c- z0 O& a# _

& ]* r: O2 m/ i公仔箱論壇【做　 法】
6 |* ]; n( I$ }3 ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' M$ q+ {- ~! p  M
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
6 f+ t- P" |% z( q4 Swww.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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/ g1 n$ ~! }' K0 Z8 hwww.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治www.tvboxnow.com4 n0 [* Y# C7 H  }0 F7 J/ N
【材　 料】
5 V$ f' B- q6 Iwww.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb- }% @+ P) m  r, a3 e
生菜         適量/ h& {$ b, s! _+ M" m7 I! u) x' }2 \
蕃茄片         2片
0 N7 {( [, G: d小黃瓜片         少許
  q4 _: K4 D- @8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙公仔箱論壇3 h) d! B/ N( w$ T
土司         4片www.tvboxnow.com5 J( I1 ~) }2 |6 _7 T. r( B1 m
tvb now,tvbnow,bttvb% k# v9 }! c4 l. B- n
【做　 法】
+ y: W( v! j' U8 Z(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
5 n9 c) D& a# j( A公仔箱論壇(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www.tvboxnow.com( j  A3 X  O8 _) u8 f, b' K
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
: ?, Q' |! y& ?" `: ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb# \6 r3 {! a. |/ \/ ^. H
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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- R( W* v6 X4 Y/ I5 N! Z紅茶炸雞三明治
* N- X5 M$ f7 T7 V# @$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com3 `7 B% Y" a2 T1 r# Q7 \
雞腿排         80公克
8 T9 Y) W8 \3 `" Q, g( X土司片         3片7 u9 K9 j7 u) w$ H: T# W% m4 M; [
生菜         少許www.tvboxnow.com/ _' Z3 V/ N) ]* L
洋蔥片         少許
3 K) ~. \: H, W6 ^# ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許公仔箱論壇; E0 p- Z3 P2 W7 L- ]; Y: C

  z$ R: S& z" P5 R" {* [. L【調 味 料】1 s, X; P  T  K& H
紅茶         20㏄$ u/ t8 D2 q5 w# [0 P
蛋液         10㏄
1 \5 O3 [1 k5 B* ^8 _檸檬胡椒粉         1/4茶匙6 @! G3 R3 z0 v
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
2 y9 k1 G9 ~2 {+ }( G5 L. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r! a. U1 b3 X公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 z5 f1 E6 k% t
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& _7 m9 @: |  M& k0 N2 }( a" R公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 E: z  W& v! }tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
- P% H! d. p& I4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。