BeiDouChef

& p0 D8 ~2 o* L9 N5 T+ q; R鮪魚鮮奶三明治
. k- t, }* I. ?, R- ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* l* @- R" R# \  ~3 F  ~7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
1 ?! ^; Y: k6 Rtvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克) ~0 Q. c; f6 i  p
紫洋蔥         40公克
) w0 W( D/ Z/ x* z- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" C4 L7 Y! U2 k/ k) {
美乃滋         30公克
3 F; T. ~4 @/ _& J1 ]0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" Q- ?2 S; r4 a+ D
蕃茄         1片8 Q7 [  O- ~3 q/ [1 l, s; }
土司         2片  A  E- e& R+ R0 ]2 \
鹽         適量
/ d! Z  _: M5 Z8 @, @4 y  Q公仔箱論壇黑胡椒         適量
+ i3 @1 u) D4 K; U3 u; ]! ytvb now,tvbnow,bttvb6 X1 x  @( L6 I3 T2 i: ~
【做　 法】www.tvboxnow.com. |5 v" r# Q2 k' Z" `' m
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
$ _$ e; Y9 q: n- k4 C, j( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
: S4 n. R9 b' `8 p+ @9 S& _5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( B2 s8 o" p$ g! e, D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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7 B5 F7 Q% L  L0 F: b9 A
地瓜蒙布朗三明治
) P$ r5 \, @7 L0 m# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! W. B0 E1 [  s
地瓜泥         200公克
$ j* l) d. ]9 o  p! K1 wwww.tvboxnow.com白豆沙         50公克www.tvboxnow.com" f. l1 ?% k- A: h( i0 c3 b
鮮奶油         50公克( }9 |& a& z. x
熟蛋黃         1顆9 u- J3 x* u9 j% W% Z" b* \$ b
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u: {2 {  `! ~- \" X8 I
去邊土司         4片公仔箱論壇( K# @+ R1 w. n, Y8 C1 \
擠花袋         1個
7 z, |$ ?* D% }5 v; q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 X& d2 a) r6 p1 k& v
【做　 法】www.tvboxnow.com3 w; G' d; T9 O: U% k- `
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。, c" i: P' G# T0 n2 T6 z, K0 m4 R: ?0 n
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。* B! W4 k; J* h
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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# q( `- e+ s, Z. r" m! w蛋海帶芽三明治4 I; G& [3 U, m4 a. W5 g
【材　 料】
" b3 f/ q7 A( z. ?; q, iwww.tvboxnow.comA.培根         1片
2 @7 n' k2 E7 |, t! p3 A乾海帶芽         5公克公仔箱論壇; p' t: R8 B6 U; T; B
B.土司         1片www.tvboxnow.com3 m1 z, `& @. B( o% t6 J0 J* h
C.美生菜         1片
8 T0 S( b' }9 |4 K5 ?, ?www.tvboxnow.com
. y' ?9 v9 V9 h' G$ H4 o7 A" n' owww.tvboxnow.com【調 味 料】
  R5 d) n. \3 n7 H公仔箱論壇蛋         2顆
/ {1 r0 F) ?7 y8 j1 R7 h: a溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 g% n! E" e/ J! L% g$ y
柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb  N# p% X# j2 \4 Z; B2 z  C7 J: ?
鹽         少許
6 ]/ J( a+ L" z7 W2 a- s3 K5 q5 {味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 m! Z8 k* n+ D* U. v
公仔箱論壇. G/ Q  t, }! F8 `3 C
【做　 法】
% W2 |! Y4 o: l+ D2 U( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l! |3 U+ M) c' b/ H; u
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
2 t. k9 ]2 C3 W  Htvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
# r1 Y. ]( O; n. w8 Q6 h8 E以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb! e% Y) X4 h! t" t# S1 r
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www.tvboxnow.com$ n, X: i# a2 a  i" H
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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2 Y* m' X# h7 l- n  _( I! x公仔箱論壇豆腐魚卵三明治; f6 m" o+ U+ |# w2 X4 Y8 f/ g6 ?
【材　 料】
+ u0 M, O0 _6 Q4 X7 u8 [7 p# l雞蛋豆腐         2/3塊www.tvboxnow.com/ t4 o3 m& z- b% W
魚卵         適量
8 N0 A. A7 e) f2 u, O# h- E, |+ }www.tvboxnow.com起司片         1/2片+ s4 x7 d# T4 n% L. Z' `
低筋麵粉         適量
2 c2 A5 l4 T; g7 w' p公仔箱論壇紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb. N5 M* ~& M6 p2 e0 Q% g1 w
土司         2片( u+ K: C+ ?8 N* R- M$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* b7 N: b1 P# e( h
【調 味 料】公仔箱論壇( K/ l2 y' v1 [; K
美奶滋         20公克
5 _7 t" t/ C% N7 b$ S  s黃芥末         適量公仔箱論壇. n" ?. M2 t! W# q4 ^

$ I! e# ~8 a4 S$ f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ _" _/ G/ m9 y' G: r/ R
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& |3 @7 @9 _! _1 l3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb$ V, e* ~* k. b
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
9 j4 y. ]. D8 y4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- G; L4 h) d# Q1 J( @9 o
鮪魚三明治www.tvboxnow.com/ @7 {1 G3 g2 w5 D' _" S) q; e
【材　 料】) w5 j2 A1 f, ?2 X
中種麵糰：
& m& J! i! k/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
+ s9 ?* N0 E: Q# \: a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克www.tvboxnow.com  {; s6 m4 K! _$ I2 H" U
新鮮酵母         17公克5 |  l: Y$ y' D2 X8 J
主麵糰：
+ b' g- |$ S. b$ a高筋麵粉         145公克" [6 t# T& ^3 f8 U: R) }
奶粉         14公克
" C6 e8 u% \3 O6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d& ]( [! K) o& \4 [
鹽         10公克
# X4 U  I$ v. x% stvb now,tvbnow,bttvb水         89公克" n8 U3 m; |9 w! w1 r9 x
白油         39公克
2 P' D, a9 Y/ ?6 [內餡：
$ y" D% J$ |2 d' c9 {6 |3 |小黃瓜         1條
( Q& |' K; H/ ?" Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個www.tvboxnow.com1 q& o, i- ]9 r5 J. v
鮪魚         100公克www.tvboxnow.com! S6 m$ A: `; B/ l- e3 J
乳酪         2片
2 m) P4 x! `, r7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q( _9 A4 E3 f4 e' Q0 C% V【做　 法】公仔箱論壇* z0 J1 C5 Q* G# U& Y5 ?( T
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。www.tvboxnow.com; r6 @' L) s/ Z/ d
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
( T, |9 u6 m% q- g) \3 ctvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。! f' E( K7 B$ a8 a
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
' w# t7 j, F* d/ P" Y4 a" T" Y* s3 D5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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' b, }, j, ?) ^% p$ |3 d0 S
義大利鄉村三明治8 V" b# v' w' Q' A# ]3 _
【材　 料】4 I4 x; a6 V5 N; J9 F% x
萵苣         45g: l+ ~! p+ U5 a
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% `( l; X+ E6 N* ^7 x: @
水煮蛋         1個
+ [& B) e% @0 u" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
8 w/ G- w3 Q* |' m, n0 R, O3 Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇# q/ W2 C) ^" Z: u( U& v

- n- F, p* o) W8 S( n" W公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 |& [$ }& }) q  Z% A7 M
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, H) q# R/ ]0 R
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ [" P6 e/ r: k( F健康低卡三明治
5 u" P5 O% |$ @! ^2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 u) q; Y' a. Y, D  x! Jwww.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f  c) X  a, Q: K! {
水煮蛋         1個* _) b7 I  |9 E" S7 ?' O( ^2 H
小黃瓜         32g公仔箱論壇$ a& ~5 T* |* g3 w
蘿蔔嬰         15g
7 {( l  k* D  [, s: A  X2 B( [低卡優格         45g- V& x7 t  J* Z, @

6 L) s) k, ]5 H  [www.tvboxnow.com【做　 法】
% E" {& Y6 `6 X; n7 a( y' k% h( h# x; c公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
; i! O, {) k" E5 E8 C) ytvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb! Y! y; J1 ?* u1 |" ]9 p( A
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n3 ^0 C, V& j0 P9 N* t
【材　 料】
+ ^" d0 _" Q4 k+ c6 A) V. M火雞肉         2片公仔箱論壇7 o4 x, F: {* n" J, a
煎蛋         2個
4 m* J$ Y& o$ @; l1 X  b4 S3 ?6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片9 H! u& c9 J9 `  Z9 A( t
京都水菜         12g
: P; l0 G. J: k' B- m% }  t融化奶油         10g
6 A" {1 V. c# }+ D9 g' _* u% g3 h吐司         2片
" x' T$ q# a, g+ j6 ~
2 S) T+ x( V+ e0 g【做　 法】5 }7 ^5 }# }3 M# W/ J" r
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
: }  |+ j7 C, W# J2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5 J7 D3 Z1 m- F/ p: b4 ztvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治
: F) O5 u/ m0 k: X) H0 ~【材　 料】2 J% d1 y- f! ?0 x) l
京都水菜         35g, W6 b; D+ U8 @4 b1 @
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ D" H! w! d4 a6 O' I/ [
火腿         2片
; P/ Q; P: }8 M9 uwww.tvboxnow.com苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* u0 b6 T' H0 C9 E# W
紫高麗         25g
( O4 l( k( k$ V, d& E& T核桃吐司         3片( T% [" c% d& h5 U" x* E  z
美乃滋         適量
5 `- F' u. {" k6 i& M4 S
1 o% ^" Z7 I/ B( `* _3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' i* J" ~' o) i0 ]! X公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, R" X5 }& e3 @
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
% Q& _" Q, T$ c7 e3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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0 q0 P2 L, C5 }. M- z. f洋芋蛋片三明治5 k9 S7 {# t( F3 b0 x
【材　 料】
: _7 m  g6 Z9 o' P  l& E紫高麗         25g
! K& h: f0 ]- @2 Y' nwww.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
% Q9 I5 i! g4 v6 Q# W) ^  Q水煮蛋         1個www.tvboxnow.com" i% b" D1 D; e) |
洋芋         1個
2 J! X- P" [+ ^! Q' b6 Xwww.tvboxnow.com美乃滋         65g
. O3 ]; ?8 K5 G6 O2 @3 r1 otvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
1 z" e5 u7 V/ n$ T7 i3 L5 D芹菜丁         35g公仔箱論壇7 H) L! e% }) s9 Z
火腿丁         40g
9 S3 k  P9 k8 l6 U) mwww.tvboxnow.com. h0 ?6 Z) T) g, L
【做　 法】
/ Z2 |2 G6 {& Z9 p% o公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
1 ~2 _, f/ C& a+ c6 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# A' r) k  W$ b1 w- p! }. g, b燻雞三明治
) `9 ~( |6 s; Y# bwww.tvboxnow.com【材　 料】
6 e- }5 B/ _# R+ Owww.tvboxnow.com法國吐司         2片
4 `, Z) b, ]; l9 R. j$ F! o# Q2 U  Pwww.tvboxnow.com美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 T! e* @1 v( Z) R6 D5 A% V
蕃茄         2片+ Y. p2 v: d2 t1 Q! j, w! w2 E
酪梨         2片; f4 n& w; M: D9 F  G  Y  x. l  B
燻雞片         2片
9 L; l6 ?  s+ n% d( S% t# T1 G5 Btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
4 S2 P8 C) w7 M" n# u* C# |# ^黑胡椒         少許
4 O' s% z5 ]9 O/ Z; L1 d! k4 Etvb now,tvbnow,bttvb6 M7 x5 C# ?3 s" ~
【做　 法】
8 z. ^. S6 i5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
3 e* \7 n. |+ j) N) {( x. U2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ L  c2 |0 A# A" I$ \; ]
可樂餅三明治5 m+ W3 ]% ?7 E# Z
【材　 料】) n. l& S. F9 P1 j/ A, ]+ Z- m
蔥香鮪魚可樂餅         2個
1 J9 N8 b$ B, }# C大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ i$ M8 j0 h" Q9 E
蕃茄         1/2顆
5 |2 ]; t% j) y. f1 W7 d* h; ^. xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
, R- [6 G8 W3 z- G9 W7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
0 i1 C: L& O% r. a# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量
( L7 c. K6 e6 u( f& D  q
9 A( Q. J8 m* V/ l( v- ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 g+ M1 P! G. f
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。www.tvboxnow.com; G. a; L  g) ^: Q
2.蕃茄切片後再對切一半。www.tvboxnow.com6 e( |/ k: g5 n7 g0 G9 N
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www.tvboxnow.com, i2 j& y) O# W7 v' b( ~( _, _
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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9 W/ K9 U3 ?0 c7 s4 S' F8 {
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ |% \  O/ L" u
【材　 料】公仔箱論壇) u0 n( {2 ^" @+ O
生菜         1片2 e5 p8 T9 @* z, Z; L% `  i
紅蕃茄         3片5 s+ `" `( z" x2 p# _
乳酪         60公克
+ D) d2 j  {8 z* E2 `: M公仔箱論壇煄鮭魚片         6片: l( w2 o: ]3 ~/ V# m- m
酸豆         少許
. d+ m6 h3 ?; e! [' k7 X" Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量公仔箱論壇6 d1 l8 `% ~' C' Q# f! Y1 o& O. E
一味粉         適量www.tvboxnow.com$ |) p; U2 r3 w4 m, U" N
全麥土司         2片
1 r) i" f6 x) w& w8 g1 \公仔箱論壇
+ i5 k- E2 k: ^1 v. X* ^0 V+ m3 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 _, Q+ S2 |8 j1 a. n/ S
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 R+ ~+ H% d: {www.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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公仔箱論壇+ r: H9 i; u4 }" s8 D+ j0 m
可頌洋芋三明治/ j7 s+ z% `9 b2 p9 y0 q. F2 [
【材　 料】' g& W  b  ?: {$ @0 @5 P" A7 e
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇4 Y% X7 _8 G9 N) Z
白煮蛋         1個7 B3 u4 |# B+ k/ e; E/ F
小黃瓜         1/2條
* J4 p" j% M' D& d% k1 m( wwww.tvboxnow.com火腿丁         50公克www.tvboxnow.com" Y' t+ B! Z" I" F
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n' Z9 r1 [3 E) {5 W8 o
胡椒鹽         少許
3 M1 S' _/ M- A7 h公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇; \6 D1 @' a$ s! ~+ ?4 o) m
美生菜         1大片
9 t0 O: ^! w* a  ]' T, b7 q, F. V公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
9 k) j1 N$ n4 \) x8 {8 x# c1 F& c公仔箱論壇www.tvboxnow.com: K5 B; X8 g9 {5 v
【做　 法】
7 ^) V5 C, A' c- p& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。( x2 @9 w" L- ^$ C8 Z) y" a+ R# x
; Z* B$ i: P" ?# B1 ]
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
" \5 \+ G3 }! z  I3 Z0 z1 ?% i% A公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
1 G! M' l) T7 i$ n" @/ p2 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com) ~, H( O: K- G, c3 ~1 k4 x8 W( l
馬鈴薯         1個
! X9 Q( H$ z4 i9 S3 f0 H& R" c紫高麗         25g
5 n4 [: ^% |; N/ ^7 c/ z蘿蔔嬰         15g
1 r  h8 X; H8 d* ]7 B/ L水煮蛋         1個
, \9 ^2 B1 \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb2 s% f$ g+ c/ z, p* R
小黃瓜丁         35g
9 s" R' J, L3 y% R9 d1 y" V, Mwww.tvboxnow.com芹菜丁         35g
9 Z8 T' R7 Y! g8 ?) ~www.tvboxnow.com火腿丁         40g
9 f# S$ i' E% a  l4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份公仔箱論壇+ q, }% i! R) p3 r$ i1 z+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& `: _& E, M2 U& e
【做　 法】
& E6 i9 i  g  B5 }- ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。, x: A$ Y% q% z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
) Z" l% K7 K. y7 D4 q7 Otvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。