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鮪魚鮮奶三明治+ l9 w* f  R' m
【材　 料】( x( |  j4 x# v8 @& T
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇! `! _/ H7 K4 a( C$ q
西芹         25公克
8 g2 {1 H/ a: j, X6 U$ p+ `tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. C& ~3 s# w6 _( _
胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇; P3 J" v, ?8 m0 R- O
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u( i1 l  N' S+ n' ?6 L- }
美生菜         1片www.tvboxnow.com+ i6 c& k( H0 }2 V# \( ~
蕃茄         1片www.tvboxnow.com/ B4 q' ?1 N9 C  {
土司         2片3 B6 h' l. c+ C" T
鹽         適量www.tvboxnow.com7 G3 V9 R4 W, i3 |& l3 x
黑胡椒         適量
: B# M5 u, Y# q/ H( h1 o$ Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com1 {1 ?! X, |+ H( F& L
【做　 法】
$ V9 z' I0 R; _- c5 Z公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
& G! G9 k! n2 U3 }/ r! f! kwww.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。0 U' H! k0 V: U( d+ W
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 P' B1 R/ Y2 H# p6 ]7 r; C- p
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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! d2 V$ @: t( q# Q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
0 K, _/ V* w" L8 _; o9 ?公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com  e  }9 e) l" F- D$ V$ x
地瓜泥         200公克公仔箱論壇3 f( }$ Q. e' u2 k2 R9 V& k; n! @
白豆沙         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h  F& f: s+ p' U" u
鮮奶油         50公克
9 k( U! \& G' }6 k! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆www.tvboxnow.com# d2 l. J# W: o7 w- t4 C) d
奶油         少許公仔箱論壇$ T/ n, j5 Z; s8 B% ?3 h$ j
去邊土司         4片7 @* i5 v3 @: [" C
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 a2 H/ k% C$ F8 V" ?  B/ c5 j
www.tvboxnow.com8 Q6 w# x8 G) K1 q! |6 k
【做　 法】
' N8 l$ ^2 z7 B; f" G! B* L1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
& w4 G! ^* \# q$ @www.tvboxnow.com2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 b' Y7 t( a4 ]3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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$ g# A3 V, J* ]! N5 _6 rwww.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W6 ?$ y/ T( V1 ?
【材　 料】  a% A7 t8 d1 V& {; l$ V$ F
A.培根         1片
; ]4 g9 @$ K. B4 m7 H: \" Z- F( g乾海帶芽         5公克
2 `" R0 k9 C0 M3 B  i. ltvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
* ~# q8 y9 W: O, {+ e* v  tC.美生菜         1片/ I3 ]6 x3 E# q+ B/ B& V

, s3 _: G" s8 t! _+ v【調 味 料】
$ W' l9 X6 T% b4 G公仔箱論壇蛋         2顆
* X( H; g6 v" d8 `" N3 f- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
5 K. a9 a' |+ \3 z! P$ Xwww.tvboxnow.com柴魚素         1公克
% t3 V6 q. W( |) z$ t& ]4 g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www.tvboxnow.com4 O- x& V! e1 J' b$ c, i
味醂         少許
( W& D' v2 t9 I# l' f- }# |6 u
& Z% O3 o% @8 B  N* F, u( q4 _3 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; H. M& Q* Q* u2 ~+ x3 S2 s
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
% }+ f4 n8 f0 l0 |- g; N2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 p) c% i: i) N
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，* \. g2 w% M' x: ]
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
# N3 A9 g+ }2 s* I# o4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W3 H% l* E' T+ @/ h/ f6 }) R
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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' s* L& Y$ x& k* }* ~/ s, l公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
" m' \+ u/ L. f' c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- F% `. q! z1 O- C4 k
雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇% a' Y2 {% g: w* g# L
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb) p) g3 h5 q9 m3 L! X( j
起司片         1/2片( a* s- ^" C; N; T+ v
低筋麵粉         適量
0 L2 L- O3 i4 v! g7 Jwww.tvboxnow.com紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D+ l+ E# B2 Z) K( L" Q% c0 J
土司         2片6 b! E! \+ V& m! k+ X+ B- [* r

  t6 w3 K- o1 j0 ?' G0 J# D【調 味 料】0 A, n/ |; a- V9 j% k# t. U; g
美奶滋         20公克+ e/ T8 U5 k# Z- M* S7 U" r
黃芥末         適量公仔箱論壇- `' a; n" c' c8 b+ V: w
* D! V* N0 K" _8 J* Z  S7 J
【做　 法】
4 |8 i. t# o" _. ?5 d1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 x  R7 A# o" V2 Q: p
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。* m3 E" Z; g  |3 _# S) {- q
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇! a+ g' D& z/ w( E) `$ q* x, {
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( Z8 u8 M0 q) X+ @5 Y. r公仔箱論壇鮪魚三明治0 ?) [8 s& B5 D
【材　 料】; {  Z1 a* h' ?/ n3 p8 J) |6 T
中種麵糰：www.tvboxnow.com0 \% ]4 H4 H' Y+ r4 ?6 ~; f
水         210公克
6 K) M8 @. [3 ?/ V! N& I& Jtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
! u' _% C$ @, T2 Q# Z新鮮酵母         17公克公仔箱論壇* a2 D' \8 U9 }6 C
主麵糰：公仔箱論壇& `/ A1 P) q2 W
高筋麵粉         145公克www.tvboxnow.com7 P8 B+ _/ [; \9 O8 I$ R
奶粉         14公克
6 q# N% l) L& u) Y* |細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ n# G& f5 Q4 u' G- `- F4 @
鹽         10公克
6 v- l2 O: _/ i& ]- S* |; p( \; _公仔箱論壇水         89公克公仔箱論壇& ?  Y+ X5 @; A) h
白油         39公克www.tvboxnow.com7 Z4 M. E+ P! x- K
內餡：
, p( E$ L8 c) _* U小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" t* x) [/ W  l& @/ r8 z, W- w
蕃茄         1個
/ o" {; W: C! u+ p; h: r鮪魚         100公克( F/ g# L9 i3 c0 \6 p5 y
乳酪         2片
( n4 b9 t# [! K7 Z0 d1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  h" x4 X" ^7 w% w0 [0 }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 r. ~, a* w, t公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
# _4 [& f  r( ^. ^0 T9 w8 w& t% q& lwww.tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
, x% Y$ x0 _1 p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
. X5 Y8 B" v! x2 B4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。www.tvboxnow.com7 S1 t' y9 `1 g, y! P6 T6 s  t
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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+ e7 {3 S4 v$ Q% Z- Ttvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治www.tvboxnow.com* t/ v4 g% T8 _# P8 j( U; F
【材　 料】
2 ]5 {% J) b" _& m+ M' Stvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 t7 o1 P! a
鄉村火腿         60g
) q( G8 k* D4 rtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
+ G: w( P, c, Utvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
. f4 g. r- W% R/ K5 s9 H& e美乃滋         適量公仔箱論壇, j4 w3 r3 \; Q% b
tvb now,tvbnow,bttvb1 i$ X: k2 x' W' ], [$ Q; G4 S; |/ X
【做　 法】1 l( d. b# H3 P# U+ Y/ l: U6 A! a, ~
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q! F8 s2 _) w, @( u
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇2 v% a! r$ U+ J, |# r! u8 b
健康低卡三明治
! J6 |( S& j/ F3 |* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ t2 J* e' T7 l) n- a黑胡椒火腿         40g
. v8 M% \: T* L2 B/ Y2 u/ i公仔箱論壇水煮蛋         1個
8 w! c8 ?( S9 q0 u/ Ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 C  V4 ?! w, D/ f
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb$ m. w' X* V1 s. I
低卡優格         45g4 A5 S: y. B* t2 ]
2 \% J( e# N  c+ P. ]6 }) O# _% g
【做　 法】
+ b' a+ k, q5 rwww.tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" ?0 L% i5 d2 E. p" ^
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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0 O9 D' U2 Y4 Q: f5 T* l  A" `% |tvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇: @3 p9 z( F' W1 Z, p9 k
【材　 料】
, C8 t- t) |* O& ]+ {公仔箱論壇火雞肉         2片
* r: L* M" e' O' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X2 F1 ]3 Z3 e' Y1 Z7 W
番茄         2片
( f$ h' U: F9 v, O+ R' Q1 f5 a& x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
) s, C- Z1 n7 Y& c& q+ B融化奶油         10g
2 z$ V! N) d2 n' j8 i# ?+ _' b+ z吐司         2片
' H/ E+ _; a1 `* Bwww.tvboxnow.com
7 W- j/ G7 O3 n( Z0 m公仔箱論壇【做　 法】
0 U5 e- M2 Y- I) u2 i9 b1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
% G5 u7 Z2 I  ?1 K2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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2 h* l$ p3 j! T4 ]$ @% U$ D核桃起司三明治
- S& V8 K9 ~2 B0 @3 w1 ~【材　 料】5 Y+ s9 k; c- P9 ]5 }' K  L
京都水菜         35g公仔箱論壇. P0 y2 x$ A1 \+ o& h
起司         2片6 i7 v. `$ G* S) B- ?( B1 W
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' }2 j0 I9 D5 Y$ E# K! o% i) [+ q
苜蓿芽         25gwww.tvboxnow.com8 `6 D7 E7 x2 H; N1 y! V% w4 @1 o
紫高麗         25g公仔箱論壇/ o1 v( R' {/ C, K' r. o
核桃吐司         3片) `! W; ~& X' P' ?# K) ~
美乃滋         適量
. Q& w; B! ~8 _! ^. f+ @+ B( d
* z" T! l( e  G3 u) q& M  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ I5 I: P) r" q- H4 Y) T3 \1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
7 {4 j' v4 V: X; Y4 ?/ o: C. |2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www.tvboxnow.com- b, I; \4 n& n. K. o: B* b
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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/ W# n; L/ U) o. y/ n# v, Z- n' D
洋芋蛋片三明治www.tvboxnow.com' y8 w) F$ W, `3 k; G: t; X
【材　 料】- c" o2 l% r, d& D, w  l
紫高麗         25g
3 e* z7 }6 k: I8 @! O! A% itvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
; c- k+ L* o3 I3 z6 a# b水煮蛋         1個
& a+ G- G% C  K0 k) L% q% Ctvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
8 y9 g% A  n9 `; z% ]1 F2 O美乃滋         65g; T0 L+ L0 r0 A$ e# p$ x# Z
小黃瓜丁         35g: `3 ?1 j: @6 p( F$ T  J9 u
芹菜丁         35g公仔箱論壇" G2 x/ {; |% y% ~4 L5 f0 u
火腿丁         40g
7 g( o- }: H1 @) x3 ~5 @# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- T% k) O7 t( ?) v
【做　 法】
6 C4 ~/ g( N  k8 w4 dwww.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。: I8 A% ~# E. g
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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6 J0 @, @9 L; s6 w6 \) S5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治公仔箱論壇* ]: [8 _! ]8 U$ e2 ^8 [& N
【材　 料】
, `2 d5 a" {$ a: \! [0 w6 d; f法國吐司         2片+ G' a; R! B/ I* y8 }& H+ T2 i$ ]/ y
美生菜         1片
3 ^2 r3 B0 o0 R" x9 ywww.tvboxnow.com蕃茄         2片; e2 a! L% Y: P  G
酪梨         2片
: A! b4 K5 h* ~+ m" D6 w3 c. Uwww.tvboxnow.com燻雞片         2片6 p( J6 q& a1 L5 ]' G% Y
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) G" \- l, C7 L. f5 Y; y
黑胡椒         少許公仔箱論壇8 T$ s0 J9 F, w  D2 \" U( [

% u# R" h4 v- \# o! p, @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# d% m2 {- P+ A: F4 `2 k7 a! Uwww.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
; ]! f* {4 L! M% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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0 E# w  d( D! t: _" ^/ n5 zwww.tvboxnow.com可樂餅三明治
9 S6 x/ O$ X2 y* t8 j- W公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 W# r% Q2 F* c8 D$ X7 l
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb# ?3 b0 Y7 ^6 s2 S* T+ C6 w# o
大亨堡麵包         2個www.tvboxnow.com; b/ W5 I1 {" p" H
蕃茄         1/2顆5 y( P* p+ }$ a8 k/ _. P1 R$ G
小黃瓜         1條: {! }4 N% r' c4 a/ a
塔塔醬         適量
/ ~. P1 F" [( D2 _3 P2 N2 J9 Z軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ R( y2 p& k6 k8 Q+ T' J! u

, @# q0 b' f# Y$ e3 F9 ^! B  Z' ~公仔箱論壇【做　 法】
( s- B- T  B1 D# A6 j. P# |$ ~1 [: L: v1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
. f& K7 M; u" g9 u9 P1 }tvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。  m: V& O3 K) _$ D8 s/ {
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。* b- V! h- f8 J, o
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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8 @* x6 D' S& z1 r3 V5 [公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb# @/ d) v) {- q" K2 ?
【材　 料】
8 F3 n2 p& s, R" r1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
! c5 L* \" H- H# D+ Q& Z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
# }8 I$ i, o. J. e- [& }3 \公仔箱論壇乳酪         60公克
, {* j$ I6 P& T8 X1 w7 y煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x7 q3 k" H; T8 L6 ^' W( Z1 T, e1 O8 C
酸豆         少許
: c1 ~! i5 `2 U- g/ U- Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
& l1 @% Q) ?2 [3 Q2 Y: _& c公仔箱論壇一味粉         適量( ]3 S$ B$ U+ |" C
全麥土司         2片
& J6 {/ q" z; C& C# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 T, k0 k/ J+ e* E
【做　 法】
0 F+ ~/ C6 X- K' D公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
! H& _6 [9 |; V( J+ W2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治5 b6 |" w- x3 _4 W7 m- l% O
【材　 料】
# b/ N; Z  [1 `tvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
  R! Q7 g7 Z% m+ z+ I公仔箱論壇白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \  }' w: i4 \4 D7 @
小黃瓜         1/2條
$ p0 p- c, {; N火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 Z& ~& e) l9 Z7 u( _- D
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h# Y" Z: Q# {! d" v! `
胡椒鹽         少許
& K: V, R4 Q) |: swww.tvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個
" W) v3 J1 C$ q- }3 G% ]  p6 C美生菜         1大片
3 |9 A( T) B, L" k& d9 d) I! P, q公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
9 X, @1 [! k, ?* l6 s" t; Y* G- s" e6 Q+ C7 ~  `" `+ O
【做　 法】
' I. _+ b  r  z: w/ [7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
7 `+ @& o/ |/ s" [; v/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 D7 A$ R. i' _. r. S4 q
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www.tvboxnow.com: x3 ^6 n: h: X. p# q& Y1 j
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

6 M0 n7 W6 s% i, Y8 ~馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 W3 I8 u/ E2 H7 B7 ?4 {
【材　 料】
+ d$ v. B0 \- L2 C, g' ~www.tvboxnow.com馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ g! R' N; O, S2 b
紫高麗         25g
" ], Y. s$ q% ?6 M& |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
. S' @7 d7 F% P/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 H+ t4 M, g5 x
美乃滋         65g
, X8 x7 g: X- E/ z! y. q公仔箱論壇小黃瓜丁         35g公仔箱論壇% W# O7 j; \) X( z* l/ ~8 v% r
芹菜丁         35g
3 ~( R$ _* Y+ j2 L8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 D: I& `7 H+ P; h- [
長型炸麵包         1份
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- C0 m7 f, Q+ I公仔箱論壇【做　 法】
  ]% |! {5 R* Dwww.tvboxnow.com1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。. [- {8 c5 b3 E8 f( m# S. w
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
: b6 h( d, {- m& k  U3 j1 Ewww.tvboxnow.com3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。