出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
: J) t" [# A5 v7 ]5 W: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I# A ?/ [6 X8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
# j/ x2 F7 H4 J% N公仔箱論壇 & E4 N% s0 {+ l* v! h k
汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
, M: c& B) Y+ O1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H4 }, Z h* V
4 u% @8 T' a0 b0 P- @5 [( G
主动出汗才养生tvb now,tvbnow,bttvb- |- }# r; G9 {4 g
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。www.tvboxnow.com$ a' B* @! k+ Q7 r8 x
$ O2 c2 b6 B2 D. ?1 [! ttvb now,tvbnow,bttvb
7 e! @' O7 ]; ^( i' n9 K7 i 排出毒素。 Z( ^, A- c1 ^
6 [- u3 V! |) ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o" F+ V9 @% Q3 `0 ^
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
, i: z- p) R: m. T* C2 D1 Twww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; B! M& F6 _7 z9 z; S# Z
6 l1 P$ c/ n1 L0 X, dtvb now,tvbnow,bttvb 控制血压。tvb now,tvbnow,bttvb( F4 ?$ H1 r1 Y( r7 ?
1 o2 m7 @- e, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 o2 n# b9 Z, c6 b! h
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
! K) m0 D" h5 j8 i5 P* \" t. Atvb now,tvbnow,bttvb
2 T# q9 y& v6 O4 u! Jwww.tvboxnow.com 促进消化。
2 M3 W# A3 R- j$ ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇! n* E9 v/ h8 y6 @+ h0 s
7 V0 N2 ^0 z7 A! j 不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。tvb now,tvbnow,bttvb R9 a% f* ?/ ~. `' r) n
. H9 \9 M( S+ r) ~& e1 K
防骨质疏松。公仔箱論壇7 t* z" N) n6 ]$ _; H; M1 f# s' r' k
, j7 ~3 o& o1 a' K) u, M
4 G- V. m! P/ e0 R( I6 |
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。www.tvboxnow.com1 L, m z( ^! X$ m
www.tvboxnow.com$ l! i5 Q: d) s1 [
增强记忆。公仔箱論壇# S4 k* \% X# I9 |( ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, c& w- ~% l* O9 p8 X1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 i; U5 ?, z% K5 u9 m: ?. z9 G! a5 r
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
. {& Z0 x7 S& q( V; L& ]/ c8 o) N$ M$ Z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x; a0 ]1 B! ~* Q) \8 ntvb now,tvbnow,bttvb 护肤美容。
; d C! _5 m: k( B4 N/ \公仔箱論壇
+ W" t4 ?4 h" s; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f/ M4 G" O/ H- l, X. gtvb now,tvbnow,bttvb 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。www.tvboxnow.com# A+ Z+ G, P2 V4 |" `6 w: j Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 f7 Q7 \, ], u- q) l/ d
减肥。
1 m9 T1 o& ]* i' v- P$ {: T4 u/ I ztvb now,tvbnow,bttvb3 [2 g$ b% a6 w% u* w" P/ F8 G7 d" s
公仔箱論壇- R5 d6 M6 K' j9 R2 ]
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
& Q9 G8 B& r3 h% l7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。公仔箱論壇) o/ `& _* y. h8 E! v. M3 J
- b0 o) x+ r9 P
9 R+ L; X+ g# x( c. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 学会出汗最重要
- e0 N. D$ [8 y, p7 _4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F4 x4 y& e% n5 A% D5 a6 @0 U+ ]( y) E; J2 R' V; w7 F4 L
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？公仔箱論壇1 i; s n5 F/ c: ~) |. o" K% B
公仔箱論壇5 @- T; w o+ p! Y8 L" q! E
公仔箱論壇2 h$ Y& l G: }0 G& [
专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： 公仔箱論壇! i5 @5 s, m8 J5 f3 a$ M; P
. D, M, X0 G8 A* Q R: @4 Y8 ~1 ?
6 G# E" c0 w8 H) @6 L/ e: k) u公仔箱論壇 运动前喝热水、热粥。# y: x* }; r5 C& B$ {3 l# h
?& V, {: D: l7 Z8 K公仔箱論壇
3 O k! d% `2 B# [www.tvboxnow.com 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。公仔箱論壇4 j) I8 G& P( X5 Q8 @. L& m
公仔箱論壇/ k1 a9 C/ v/ R+ C% @' w t
巧用生姜促汗出。
% \7 j& Y4 N) x4 Gwww.tvboxnow.com
- \2 u' E& W$ R% K; u, j i
5 i0 S. D3 x3 `7 H. I, awww.tvboxnow.com 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
- A) B' `5 ], |( `+ p9 P* k tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 P0 U6 A, H
从膝盖开始自我发热。
9 ?/ N- k, G k3 I, U, `8 `+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& O% K- P M7 k
tvb now,tvbnow,bttvb3 G: q7 K5 x. V3 j$ L
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。www.tvboxnow.com1 D; n; s8 ^3 {/ e' b4 a V
公仔箱論壇$ ~! i d0 s+ C2 [. H
静止一小时。
) U1 S1 ~& f* p$ b; c公仔箱論壇: T! |$ M4 o+ V; E" w
www.tvboxnow.com' W; X9 h/ a3 T4 o2 Q- F
可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
& _! f9 e( c: v4 H2 @www.tvboxnow.com www.tvboxnow.com% J. @% _, T. \5 u( F
晒15分钟太阳。tvb now,tvbnow,bttvb1 i! b( W0 n$ F7 J: o1 ~
, ]7 H8 x$ t% t# ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' C$ {- ?. i& X& u
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。 U! m2 T- h- b& g8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s! o# T" f/ s2 Q( ~7 s
最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
