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咖哩魚排三明治9 O, w5 m5 C1 i/ W$ h- c, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Q; B- K: E) [$ H* f
茄子         1/2條
& h7 s* K. n% y$ I& k) j# Z& A四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 M5 x7 U! g7 a6 C4 B
鯛魚片         80公克0 e/ Z( r9 ?+ K- P* ]6 \6 }; y
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: S5 S* @0 @! V
楜椒         少許
1 c3 b( k* {9 ~- }公仔箱論壇低筋麵粉         適量
0 L2 k1 s, w  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 ~% b9 N3 F4 _/ J( C8 L
麵包粉         適量
$ {" z0 M& S+ M; x+ c. z全麥土司         3片
  G- w* C  f2 O; h: F7 ?# Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         適量公仔箱論壇, g+ K# A$ N6 `$ w; v0 A& c& J
www.tvboxnow.com" y, P2 c/ ]/ |. u# [
【做　 法】
5 }0 g8 E8 ^- z  L0 {) z1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。3 S( H4 U' [% Y. u2 _6 u
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。4 _2 W4 U) a2 {6 M8 u. |, G7 X: Y
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 q; D/ |- R( x
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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7 F# N; X0 P# ~3 L2 ^6 E* N& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滑溜鰻魚三明治' f8 t0 g, S6 z, s
【材　 料】
' f# \' B( K7 f" p8 iwww.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條% a5 d" ?$ c, ]2 `, D
蛋         1顆www.tvboxnow.com3 u5 @# P+ \& {. N  F
牛奶         15CC
! i1 f2 d4 C3 o# G8 S. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. h: i4 R, m/ i公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
6 p" T7 C# n2 S8 ?www.tvboxnow.com美生菜         1片
0 l, g2 {" b2 o* L7 O; N$ s5 h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許# r  Z8 z; H' y' w7 G7 W! ^% V
山椒粉         少許
! x) o* a2 f2 Htvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
5 u; m* x& L; L0 k
( }% t) ^3 q2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& _& W3 Y! L. u. F  Y1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
; j: P9 m0 |7 ^公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。  A# y% F4 }' P+ H$ L! o
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www.tvboxnow.com0 [1 H4 B4 e/ O9 r$ P
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇& P8 N* k: N# a
香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 B; U6 r% ]* J9 ~0 T9 y! _
【材　 料】公仔箱論壇: b1 L3 E* ~( z- `
A.雞腿肉         1隻公仔箱論壇0 ~/ N: ^$ o4 n: S$ L; R2 T
牛奶         100cc
+ O1 t7 F6 i( @培根         1片
. X7 i: R5 O3 p6 K: j8 x酸黃瓜         1小條
% |! Q, @, _* v, f! T5 C, A起司         1片
. o1 J: m( A+ {# q) bB.低筋麵粉         適量1 ^& J# O/ Y. Z
蛋液汁         適量
5 [4 e% J! R) T9 n! |; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
2 s" j' P$ b* ^* R7 q公仔箱論壇C.美生菜         1片
  p% ~" m2 m1 Q+ z7 R  @, d4 M蕃茄片         2片
# I7 f7 x; L- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許
* L+ ]5 m& G+ H8 e+ RD.去邊土司         2片+ E2 V( R9 K: F4 B; r3 {8 X

. K  n% H& G) H: R" O$ A: N2 m9 T: L公仔箱論壇【調 味 料】, j" \6 e6 V6 {/ i' P+ b" J
鹽         少許www.tvboxnow.com8 ?/ G8 \: c2 H/ l3 c. v
胡椒         少許
$ b* Q; s1 {* _6 E1 M公仔箱論壇美乃滋         適量
; t3 x3 W" O$ g7 @& @. O一味粉         少許4 J+ O  Z+ D9 ?1 J3 ]5 @* u

/ O* F6 f6 K7 K8 Bwww.tvboxnow.com【做　 法】
7 p8 g2 Z) ?9 h6 `* K9 R3 }1 d4 ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
1 X# }8 t9 L! f2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。0 Y9 P0 [# t) }4 b. l, q
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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3 S+ Z! W0 k# \: ^4 O2 Q公仔箱論壇漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb, H# @/ M( ]- n( a. |6 ?
【材　 料】
, ?+ O* `& G9 I2 L9 p& [tvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克: i' r" L5 w5 P" ]2 S, v- ?/ P1 _
B.牛絞肉         100公克' x; C9 P1 ~& L& V( @7 M* ^" B
豬絞肉         150公克
$ G' D! I4 ?2 i+ @# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克www.tvboxnow.com+ Y( j$ J6 E1 M0 F" _9 e
蕃茄醬         20公克0 Z) V8 Z1 Y  d3 p1 U
醬油         5公克/ \$ y/ W. B. Z9 v7 k
豆寇粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' r& w1 H/ c: d% ]0 b9 p; x+ N5 q
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 R5 `7 A. |% i( D! ~$ ~) n
蛋         1顆
: s* h& I4 E. y$ P9 Jtvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
5 ~6 W+ O5 m- H奶油         15公克
+ }( _$ w- o# A# ?E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 f% L7 V) \, N" K
番茄片         適量- B/ r" g8 C# f& S/ [2 i* }5 Y
紫洋蔥         適量公仔箱論壇' {3 V/ a. O0 ~; S; Z" f
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ u( c) g" `* F1 s  j" c
F.去邊土司         2片
6 i  d/ M/ M( Y5 n& ?! I5 |公仔箱論壇
- w8 o% z! w9 N【調 味 料】www.tvboxnow.com. m# p3 h/ j  D. w9 D1 w' z
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 e0 B# m/ N8 i) l) V& u/ F
味醂         15公克公仔箱論壇! C7 y+ q. w0 z5 E6 W! U& }
酒         15公克
6 @% p" f8 _  l% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
* z2 Z' J3 t' r" B8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b- C9 }8 N5 C- \
【做　 法】
5 z% J: `% T8 [! L公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
, Z* j# E3 G0 g* J0 m" T# T4 _公仔箱論壇2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。www.tvboxnow.com% v5 k  K3 k( R. t
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
; G; }) \4 o3 O" ntvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb6 h: y- X5 B$ p( y* I/ {" F
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
* q0 J, u7 o" D: z8 J' \9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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9 H8 f* R" `8 c3 r, L7 k% L' w
可樂餅三明治www.tvboxnow.com, ~% Q* h% C8 B9 R
【材　 料】
$ E  a& @' T  d9 {8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.馬鈴薯         300公克www.tvboxnow.com# Y  p' ]4 n) c, H# X1 ~. B( v
洋蔥         1/2個+ z" q% A( K5 k
B.牛絞肉         70公克公仔箱論壇+ y2 J8 i, T5 |0 a, A
沙拉油         15CC: h7 N2 n! c4 A
奶油         1小匙9 k* h" S0 s5 M: b4 F
C.低筋麵粉         適量www.tvboxnow.com5 V# x" ]3 P) g9 C" I1 `7 [
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- T; j8 N, G2 x
麵包粉         適量' j4 @* ?  K. \0 e5 E' i$ ~6 g
D.美生菜         2片
# c# R: u* @) L; y- h蕃茄         3片www.tvboxnow.com9 \. d5 ^% C8 v! ]# |# f  h  w
洋蔥         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B/ y6 U/ D0 y- _9 h
E.土司         2片
( g+ f# S+ n. n; D
$ z4 ]: j3 a0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. b6 V: E; a1 _5 k$ L- O& Uwww.tvboxnow.com鹽         少許
* C8 x- J/ n9 [: Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
) U# ^  ~& P1 o1 @! r0 v$ j  _9 Q動物性鮮奶油         20公克
  O  h% F9 j+ z0 t$ ?& g0 S: k公仔箱論壇豬排醬         少許8 Z' _' L# M7 X4 A) O" [& F/ z6 l
www.tvboxnow.com1 b5 I( f$ G: T( H+ q5 \% @" A
【做　 法】
! r/ M# e3 |) g; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
6 O6 n+ K1 U& p; p. i0 M5 ]; p公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www.tvboxnow.com, d& ^4 i5 k& t! [. ?, h( [0 T
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。! y4 K  y* T" b7 O2 |
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 b  j4 Y; }2 Q. J2 ~  i* t
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X  B/ A9 ^% s: L: R+ {% i, {# z
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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3 M5 L0 U" M  ?4 S$ Y% H里肌豬排三明治
% |& v7 i: |* |【材　 料】
' b; M" ^  Y. N公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
9 W0 p, P0 V$ rB.低筋麵粉         適量
! R* {7 V- M: u' C" I蛋液汁         適量公仔箱論壇7 r( f  _4 P6 C/ }, D* j
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* J, ]5 Q4 i% c
C.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 ~- F* ^- X0 \
蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb- M/ B7 b* F4 _2 Q; D# N, p
洋蔥         少許
. y7 q. p1 U+ s% ^9 N& R: G5 U0 e# rwww.tvboxnow.comD.白土司         2片
: P* @1 O4 d; v2 ~, U: _1 y* {
2 Z' O0 S$ S" b' J* `6 h& i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# k6 @" ]$ w1 ?5 ~* v9 e
鹽         少許公仔箱論壇% C2 Y: ^+ h1 Z; I3 t4 E2 S
胡椒         少許
4 |8 ]/ s( n6 F豬排醬         適量
5 p3 p1 h# z, R9 q2 x+ i. S& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
; b% }+ e5 v9 ]; @, i  A. a. L公仔箱論壇
  U2 k3 c8 H7 k0 L5 k+ w6 `6 u* R公仔箱論壇【做　 法】
2 p5 L: m8 i: T1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
! q) `2 N9 j- C7 ]公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
8 A/ ^/ Y6 e' e: h' K) ?3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。! g) W8 {, M' F& d( y( p2 v
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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# d$ U2 h# v; t  U/ w7 P8 Z魚排三明治
7 d( c; C! H8 {7 p# E公仔箱論壇【材　 料】
8 R' \+ y" o) @, q, }tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚排         1片
1 z8 J$ t9 o8 v2 }3 A2 \公仔箱論壇紫高麗菜         35g
% N. j$ t, |: s6 h; }* e8 v公仔箱論壇萵苣         40g
* t6 {* Y9 t3 S/ X8 K起司         1片* {0 y7 [( u/ _7 T4 @
酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" T0 H, K# P, i' S. b( n
麵粉         45g
% M" X1 r% y5 q. C" ]www.tvboxnow.com美乃滋         適量
9 A9 O0 Q* C( n0 xwww.tvboxnow.com醃醬料：公仔箱論壇  ?8 r# X9 r$ l3 x
香油         5c.c.4 ~9 a1 V  B# Z+ k1 p! u$ r; s
醬油         7c.c公仔箱論壇7 m' B# _" f3 L/ ^
蒜片         6g公仔箱論壇* T8 C! f; r6 K# a1 [  }
酒         8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x- ?4 c. r" T" a
糖         10g
% n1 A7 ?; a, j' B公仔箱論壇黑胡椒         3g
0 d9 H4 P2 q& e: e5 }8 d! H4 U: E+ y4 e5 r1 c/ @9 B
【做　 法】公仔箱論壇6 a/ A/ A( {; J& V6 b  `
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]7 e4 v7 G* Y
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。: P$ h7 p8 q" {1 ^" Y/ q- x8 p
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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公仔箱論壇, t# b+ k- ]- a( c8 `
蔬菜沙拉三明治
8 [( r7 z3 b# W! b( u: c" W1 dwww.tvboxnow.com【材　 料】
- B9 K. O- [# v, l% d7 w7 HＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
. P; `/ G* V! t' q) v6 awww.tvboxnow.com火腿丁         少許
% t0 W* V2 N  w8 d. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆www.tvboxnow.com4 [$ A' R2 Y0 f
白土司         2片
/ C" q) K& d( t1 d( Z7 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u8 n% v6 f7 u: Q* D$ D' J
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 ^; Y8 U  N* ?" ?9 k% r7 _
Ｂ.美乃滋         適量
: p9 [% Y  u) X! e# Q7 {" v. O鹽         少許公仔箱論壇* i( C2 S* {  C+ s2 u
胡椒粉         少許. K  _0 f+ f6 t$ U' A
檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k5 M' _& Q. {7 a; i/ h: U/ w8 g
芥末醬         少許
5 r5 @; R) W3 D5 s; Hwww.tvboxnow.com( p- b3 T; W& Y
【做　 法】
5 V& N% B# B* Z7 {' f; rtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
- J0 b8 @7 a: `9 p  Atvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。' t2 p8 j$ G0 N; R8 f3 i6 T: _  D$ A
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇% @  H" d+ b& U  C0 A2 K2 l
牛奶總匯三明治
$ p( V" ~" L' J$ O; {www.tvboxnow.com【材　 料】- t6 {0 [' W6 ~- Q7 z8 ^$ I  f
白吐司         4片  G( N! U! |% e$ Q
牛奶         100g
6 _5 I5 @; _4 X; A0 D) a1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) T0 e. M$ A
麵包粉         150g
3 z/ c6 i' g+ @! `公仔箱論壇起司片         3片) R8 `' p6 e$ n7 J! {
火腿片         3片
1 O, W# a0 Q. ~% ]$ [" l% Ltvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片
$ v7 i! v! k# `4 ]* D4 I! v# J" v6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o& j- N: F6 i3 [公仔箱論壇【做　 法】
- l: u0 ~0 u' h" j4 c5 stvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
5 ^1 J  R% i9 N3 O2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
1 P2 i4 ]5 e; ~1 ~% @: ~www.tvboxnow.com3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。9 s  c6 E3 Z+ e- Y4 H; Q
【備　註】
6 `+ Z; p6 }8 o+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

; e( d5 c* U! \5 q' Z+ Uwww.tvboxnow.com香料雞排總匯三明治公仔箱論壇1 A: X; Z4 X" b4 A
【材　 料】公仔箱論壇- d& h: G. K7 }  K6 E; O7 f  f
Ａ.雞胸肉         2大塊tvb now,tvbnow,bttvb! c$ J2 d8 q) i+ H( t5 h2 a
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
+ a/ r  v0 q" U3 j5 G7 v2 dwww.tvboxnow.com蒜泥         1小匙公仔箱論壇' W' L6 u; O4 T0 P5 V% I8 {, y, Z
橄欖油         1大匙
2 L: h. V" ]5 U$ A: N& O黑胡椒         少許www.tvboxnow.com1 x3 f" S& L4 T5 [# A
鹽         少許1 ~; a1 j+ G/ w& P0 L
Ｃ.全麥土司         3片
& D* S, v# c- `! y) v公仔箱論壇美乃滋         少許公仔箱論壇1 s3 ~( N, Q; U- ^/ O/ Q& ?' V
Ｄ.美生菜         1片
" }$ e8 n6 ~6 Z$ E3 \www.tvboxnow.com蕃茄片         3片
8 l/ y" O3 A2 l- g, I0 Q起司片         1片! `3 d. a& H( ?
www.tvboxnow.com- P2 X; X- L' l+ a
【做　 法】" R" x6 c, s8 R7 F
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
8 v; a5 @( Y! ?. ~7 L1 ?" u公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb: C0 N- n8 ?. v* P: S
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
2 v2 o4 B8 ?- K$ y- j" Q+ F6 Htvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

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日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 B" p7 p1 I6 f: Y& X2 b7 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 t' r: z% w; z
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K  l: n/ n& K3 I3 X. v
小里肌         160公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! r$ g; b% p" v) {
高麗菜絲         適量, u# S( v' O( E# L
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' O+ v+ J# P. I! k( S& u! g
雞蛋         1個
! `! X3 ?) T' v麵包粉         適量
) ~/ A0 W; ^/ S! ~公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& P+ ^" Z8 R5 p( `
胡椒粉         少許
0 V/ \* p# k3 V6 a( m# f) J' btvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量& R3 M% Z6 m7 J8 J3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) [% _1 g' G' n& U4 G
【做　 法】www.tvboxnow.com* D6 ], Z* p6 g. j' K2 ?: X
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。6 }3 E2 T: `/ z6 U+ K
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。www.tvboxnow.com" x0 ]* x" i9 ]/ T6 D
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& p) C$ w2 B  X. N( i- v( q: n
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

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印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 x# p& y4 h* z  k4 b0 N
【材　 料】
2 I4 G; V4 U; q2 f% S  u/ U2 t+ D1.雞蛋土司         3片
. R3 f/ q  F+ H# v2 W; j+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋蔥         1/2顆
( l3 O6 Y* O8 c* u  @7 S/ E  ~茄子         1條
) i$ I9 ]. {; e0 e% F5 g: u5 G/ \- |: o公仔箱論壇蕃茄         1顆
  u) u* I% s2 z# e' w5 |公仔箱論壇苜蓿芽         適量公仔箱論壇8 b3 G. e* g& h
3.鯛魚片         2片+ i1 p8 H& e  V! j
低筋麵粉         適量公仔箱論壇, r% L; R) a2 B4 M0 w
雞蛋         1個
) b' z" Q8 r! O/ G+ d/ L麵包粉         適量
3 a$ U  j# \: h, a' O5 {鹽         適量
' b5 U9 n8 M4 U; t7 P  t+ r( F公仔箱論壇胡椒粉         適量5 f$ F9 H% }* D! s6 M; ?
4.印度咖哩塊         3塊" \9 |4 e# U) `7 v8 c9 q9 z
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L0 C. s) ?. A  `

! N- H7 ?: u( U% |# _公仔箱論壇【做　 法】
  R$ R0 o: s, c9 e# T公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。" V6 s9 Y0 n2 K% t3 ^
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
/ I. G, b! W$ [$ P# H4 f( Zwww.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇4 J/ G$ P, W/ T* N& `
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
( V; [0 ~$ M7 X# ~7 e(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

1 K: X8 f- @! V  C- V+ S
和風滑溜三明治
5 F: g" M, H* Nwww.tvboxnow.com【材　 料】
% w3 J2 Y$ ?" R" @; R* r: h. m5 c公仔箱論壇白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb% v5 r/ D9 N8 a# R/ z: ^8 [1 n7 U3 o7 ?$ M
蒲燒鰻         1條
- |( X. @. U7 m# Xtvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份公仔箱論壇+ V3 P* \3 f; {% U) O9 x
小黃瓜         1條www.tvboxnow.com& N2 w; j2 C: O& c' Z. n$ J. V, Z, g6 c
炒熟白芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% K' F& t& N0 N" e1 d' H4 C
美生菜         適量" H0 m5 z  P  Q
公仔箱論壇' \0 D1 q( n, S) k6 E5 n( X
【做　 法】
9 R  O. I& Q6 o# r' \+ e(1)將土司烤至表面微黃備用。
, N1 Y( a9 ^2 l! ?. q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
0 }3 g) O0 N, a3 y  C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( p( ]0 E8 e# m. S
紅燒鰻總匯三明治
  P2 Q1 s# t% g* N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, |# N& \6 ~- i: D3 y+ A/ _/ W
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
# `: t: J6 F: m# @& q, U公仔箱論壇生菜         適量
. _! T" A7 O, w& E7 m  g# f( z; ]蕃茄片         2片
1 d+ C. U. B! P小黃瓜片         少許
! X7 }( L5 C  B% M公仔箱論壇沙拉醬         3大匙
( h# T/ P/ z. x: P. T  z7 X土司         4片- o. F, n$ o* ?, Z- T% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# g: W7 [( D
【做　 法】3 G( z, }1 ~; N7 Z5 P5 c/ C
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
) v' t! I! z" I# }7 F3 l9 h(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
: N- h6 ?8 W, A: D(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。www.tvboxnow.com8 q# \* B$ W4 I. S% P
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& @+ w9 W+ y9 {, H
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

$ ^1 P0 r! b, B1 Hwww.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治+ R, F0 U0 k% P) |9 {. K
【材　 料】
( f( _( @, V$ U' a: H  d; S雞腿排         80公克www.tvboxnow.com2 J) X; Y' u; _
土司片         3片
, `( S* N9 p! h3 Nwww.tvboxnow.com生菜         少許
- ^! h, j* }! x; l- ywww.tvboxnow.com洋蔥片         少許
% e! H0 [6 `( E0 o% ywww.tvboxnow.com小黃瓜片         少許7 Z4 z0 q2 k1 y6 Z/ U' f5 r. t

. R7 k1 s( K1 t7 b  J, f【調 味 料】* N  A( u2 k* O( X2 o# o
紅茶         20㏄
" _$ o+ K% j2 m8 f0 ?蛋液         10㏄0 F' G% a( F& @
檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ h/ ^) K* G( \% \" w
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙; U, w% Y) z* b# v( i% k' K. l
www.tvboxnow.com# y- e4 J% |$ Z# d: x( I- d7 `
【做　 法】# |: K- K& E3 u! y: v& _
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www.tvboxnow.com0 X/ I+ v0 Q9 h3 g
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% l: y, a5 c9 b, gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。公仔箱論壇# h& r  R2 Q0 ^& x
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。