問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。www.tvboxnow.com# B! v" Q& `& w9 O
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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* K" m) W" e7 c+ O1 `公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
) v" k/ f6 ?+ `9 owww.tvboxnow.com 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。2 ?. p4 H3 s7 ]% s" u6 ]5 R i
吸煙
. N, [' R* q g1 U/ Y2 _ 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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% Z. ~' d' A" a; y4 K$ Utvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! n+ V! h3 ?0 T! v5 O! a3 w
* l3 }: r7 [) |0 `" Z 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇' n6 E. q3 D j3 D! b) _
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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3 P: t/ ?& N* @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯) R& u2 d2 i' n' w0 l2 y
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自www.tvboxnow.com5 n6 t! U& d0 g/ W1 q& r2 W3 d
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
* _) ^. }" z+ I- J5 _( t5 T. j" ywww.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' W% P( W( p: S. y% O8 O: f
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脹胃氣時該怎麼辦呢??/ h% _. z. ~- k7 [8 l) W" a
7 T" M4 }: J9 u, g% M/ I2 j+ N* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。www.tvboxnow.com: ~$ y8 a( o, \4 \
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。( w5 [/ e/ Z" J0 X7 O9 H
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
* C% c, X; b% M" q: I1 k: h+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
" h% x4 k, k5 z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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" ?4 T( z: _1 s$ C8 Z2 [ 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb: x6 e/ W+ g1 e( y
是否有不妥當之處。公仔箱論壇) [; e3 {; H2 L& P
9 ]4 s* L! i4 l公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ Y; g6 O1 y4 }% e8 j) _* [
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( t/ @# G: n N5 E
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
* `9 l" f7 v- g% z: ] h9 b! q% o: `- R% Q 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
: r j6 Q* M* \' A U$ X) H 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5 U7 J; Z: }1 ~$ l
太相同的。)www.tvboxnow.com& D: A8 Q1 b U4 R3 w0 y1 p
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。$ E6 i* H3 `/ C& `% r3 S
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
* h! \ t, m: C 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。www.tvboxnow.com8 p* m0 o% n2 R+ [* m! y/ x
! c8 T: U# W! Y- q4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著
! n+ j) |, B. l T# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
7 f( Y3 R1 U& u- A2 `* g/ A 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K- G; c3 \/ E$ J) e1 K( F
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。1 o1 ~4 o! i( p% ~4 B: Y
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三% X: l3 ~$ A% H; y
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 W/ |$ l9 M% X) x0 s
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 G; J! M9 @! j1 y
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; I5 n! V* \
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
+ d. B2 T% ?% \0 _1 N& q5 X& e公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 A" i; z# A* r
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇: A0 B; k8 I; `2 @/ n
' t6 J) R* q) H, P8 a5 G9 e 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
7 g9 i) N8 Y" p1 k& W( }8 m 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
( [" m) Y; N# y/ A) n: j9 Gwww.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
1 s5 v7 \3 B4 W7 g* S/ U2 Ywww.tvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
7 z6 k* Y8 X7 J e 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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6 u# o6 X0 G3 z5 b- I 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 R9 a: L; p/ P
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。www.tvboxnow.com. _: \5 I) }! {, l" W0 P% Z& j
6 q1 K) l; b+ K0 F# D: f1 e, e8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 o; G7 Y" r, E/ _# c
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。www.tvboxnow.com, X9 Z+ G7 V$ `3 A/ X0 u
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
& {* r, c+ d( U. \4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇/ N8 ]& \5 Z' H1 H- x$ }
X3 f$ F$ ]' E0 h0 fwww.tvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
* }: m( D6 C* Btvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇. d6 `! c6 I& Q2 n7 T/ d
壓力
9 b' {! Q) ]4 jwww.tvboxnow.com 精神緊張
5 G) [" H) |, S% D! [7 G6 V5 x 睡眠不足
! \# |) o8 R5 D 定時或不定量的飲食習慣/ m+ R# s8 K2 t
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 A n6 ]8 c9 C( T; t
飲酒過多www.tvboxnow.com3 J' i& Z2 k! _ E: @0 t
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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