[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb0 C# B- ]) [7 u# U6 X* \
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 D- `& y0 a6 P: x' K# W! \8 mtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
, ?* H. T7 ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! J7 W+ {9 \3 j9 P/ f) X3 [
+ L, l( D- Q7 S9 D2 b
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 \/ T4 j& K1 Y7 y4 [
【材　 料】' J4 m' i& Y4 A4 i& {4 v
去骨雞腿肉塊         300公克
' k- w/ a; G0 J# m5 w- K- b/ l- ]1 D. U洋蔥丁         20公克
/ V. J# j1 C8 ?* U" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
5 K. B5 i) K$ V. `) Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
: x9 r+ j, ?/ ?" k8 _  {! q8 p$ I& y起司絲         30公克" \1 t; f2 m3 _7 }3 b! B2 W: I/ J

( S5 c0 b. \2 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i) h6 k1 z* U. B
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" f3 j/ i4 c- ]& d$ k1 \' q3 P
       ' ?+ O4 J8 o& y8 N1 t
【做　 法】
5 @- c3 s, ?3 L. V9 `, rtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ?% L- R( Q. ~( q# W
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, A1 M& F4 {+ _4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 O0 U; F: F8 S: h; C9 t( y+ A  n
青醬海鮮焗飯
4 D0 \2 K5 A& J! ^$ N1 b& {【材　 料】' r! r8 L5 A3 a0 n( a/ G/ y
綜合海鮮         150公克' [. r3 W/ |( y9 A4 r9 Q. t- p' y
白飯         120公克. ?6 v" ]0 F" T+ a
紅甜椒末         1小匙6 J% h$ p  y" I3 p( J) c
黃甜椒末         1小匙
& z) c/ {! J1 Y& y3 k7 K起司絲         30公克
2 F: a% ]1 f' J6 G( p公仔箱論壇【調 味 料】
0 J2 m8 x+ x  }4 F$ t青醬         2大匙
, ?1 Q7 d4 @5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇; d, ^% n9 _# ^7 Q& {
【做　 法】2 s* j4 c* h) I. q" w! s. P4 j" T3 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 W0 j5 d9 F) ~: C2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) d$ x/ v) D& Q6 G/ H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* l; t, ?2 @6 x) a% x2 a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) K, [. w5 n+ z3 v
洋蔥豚肉焗飯
. z* Y- Q4 D) P7 _1 o1 z【材　 料】. z" U. M# x* J% C2 u
豬肉片         50公克
7 z/ `' C* \* Awww.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 w" w" m4 D1 {. l5 U
白飯         120公克
4 o& J6 |1 q2 W2 s$ L. V% Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ s2 L, D6 C* s5 [+ E- N! D青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p4 h3 P0 z' r) B

. R; E5 P7 m6 c" ^$ C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L7 |& G7 ^0 K! E4 ^
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 c- Y) T+ V6 J& _% q

% S5 Q8 D) p# E+ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; P) k8 x2 p7 ^) }1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: I+ x; Y' r$ ywww.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  n, Z, n: y" ?9 l& ^* h1 Vwww.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! G1 |2 i! m. y地中海海鮮焗飯
) |5 h- s2 @2 G8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 {# A! {6 W, v  C1 U
綜合海鮮料         200公克
* v: k) {6 C9 `( W/ ^) U白飯         1碗
8 d" |1 J( T# x% P4 L- {' n白酒         50㏄
* r, d8 Z' I3 @; U8 g$ Swww.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
0 V! o4 V8 Z9 I5 O. I# ^青豆仁         30公克+ H( z( N+ u8 e  x; L( m
起司絲         100公克' i7 X3 {6 n6 [% L& d
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 [( f/ k8 O3 e  K/ c+ Y
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 g2 w( Z' l3 n+ z3 [4 U
九層塔葉         10公克
9 `4 y' N% ]$ L. stvb now,tvbnow,bttvb
  S! Z& C- r0 J. U2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I6 I. _  G" s# _, M! p. N
蕃茄紅醬         3大匙
9 V# d, h" e3 a* Y0 \+ M       
5 i' @7 O: f- R! b' m* O公仔箱論壇【做　 法】' C( ~" W/ c8 H8 y$ z. M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, Y2 G5 M8 Z! ]& e7 g& E3 _0 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 i" `6 j$ [* B公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 A' a  _9 a, u) |; C5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" g& R  R# `4 i9 H4 D青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' R& c' z0 _. f, r# _, T
【材　 料】
* s& O- D4 `- t8 m- Y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J* U$ A3 x9 G6 H  @: h7 L8 B7 |, t
白飯         120公克
, A/ V5 G% X2 V, C+ s) ]2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 X1 t: K6 p6 X# M/ q# H  ]7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇" |8 K1 x4 F! R1 }" e6 s
起司絲         30公克www.tvboxnow.com% F- c. q) |3 C4 @0 N
蘆筍         10公克
4 ]! Y' C/ m( Y$ H6 o& `' zwww.tvboxnow.com
9 T1 i" I4 c3 \9 ^【調 味 料】
$ M% `& {. T+ |, h  d4 R蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇0 N* w# |5 A9 ^" q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 [- l- a6 s  n
【做　 法】
5 G0 W  T; M  ?2 [4 U8 X) L) A& Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  R. m  C* i) V; A2 g$ G* Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。' X" |$ A/ p' I/ V. b* O4 i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) R& ~. _) G" w/ A奶油野菇焗飯
7 s8 U$ a7 G# [; U4 jwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com( S% k% l: m% w7 _
綜合野菇         100公克公仔箱論壇, q8 I8 b+ P& k, d& h, o% t/ V
洋蔥末         20公克
, l& W" K7 W& H白飯         120公克
6 }0 d: s% h: A0 ^; Y起司絲         30公克www.tvboxnow.com; w0 ^3 E" L% r1 U3 u4 _1 ]
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( _$ @) X  h) `) i* w
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( X( f% T. }
黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com. F" S/ v, M4 q1 e( v/ B
tvb now,tvbnow,bttvb" v& q, \3 J" y- u) S, ]
【調 味 料】www.tvboxnow.com, P# W4 m0 h2 }; ]1 [, I4 q' R
奶油白醬         2大匙
/ J# B* l5 {: K: Ltvb now,tvbnow,bttvb        . \( b) }& \( I  }! _/ C: x% S
【做　 法】
2 L, E1 m4 E" n/ I9 N8 _! G" X' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com7 d+ [, D8 w, w: Z/ s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 I7 u, M3 e/ H" ~& m! F9 M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. g, V: R9 L' p  a& S公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& U' c, L8 u/ T3 G公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W! _: Q( s/ C* P8 ^, b, e
【材　 料】
' n+ J! C$ y2 M& {3 Z雞肉丁         50公克4 p' }/ l* K7 O8 r- x0 \
洋蔥丁         10公克
7 D9 O( u5 l% N$ y3 F, [3 u% X% Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇) o4 O/ Y1 R+ Q* b$ ]! r0 R/ E$ {
起司絲         30公克www.tvboxnow.com% A/ r# ~& ?6 C6 k+ q4 S6 @
生香菇塊         20公克
4 x1 N1 N8 V6 q8 x- \# j7 M甜豆         10公克9 |. C; ^% B# I
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! C$ a5 ^" Y, `: w( a
2 N- Z7 {7 c, d$ d
【調 味 料】公仔箱論壇/ t, ~, S0 y$ v! }
奶油白醬         3大匙
* L, O% Z; X! Mtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 z  w0 h8 t, `
【做　 法】# m3 F; \1 P6 Q! A, x& d: F8 i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* H# B- g3 x% \- s- {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" z3 I: H$ e; L2 I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' j) J. t0 v% C6 e. G  l 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( A" n8 U' O! N; C" D. k
【材　 料】
, \( I; |4 Z+ \% T% l公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
4 E( H1 N% g; n( Ktvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
3 L+ r/ n$ n* K0 Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( o" t; F/ u# x
熟綠花椰菜         30公克$ H6 j9 [7 R7 Z2 g
白飯         120公克
) u! j( d! K& g7 h7 c1 `: w/ O$ U5 @起司絲         30公克
% f' O! a. E7 d1 cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 G% _4 L! ~  l& Z- O& ~# o) \
【調 味 料】  h. J' l& Q- @) H/ T( Q
奶油白醬         100CCwww.tvboxnow.com9 A8 y6 o3 v8 x- S* l! q  q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& M" q8 y; E- k) n6 `$ v
        8 g2 [4 Q4 r) K0 n$ @
分享
( c. H" e! _, {% u【做　 法】" p! \$ E+ f2 U3 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www.tvboxnow.com& Z2 t, H" r2 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {3 Q  G) M0 `* m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 `; E$ x: o$ c+ |" q
咖哩牛肉焗飯
$ Q- c3 I' p+ M9 u* C公仔箱論壇【材　 料】
5 V6 h' I* Q/ \& K牛肉片         80公克
" Z: X" W; ^& awww.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克+ c' r! A/ ~, i
白飯         120公克
! C& J2 O6 w  uwww.tvboxnow.com起司絲         30公克
  I; t% h' O6 A6 e. ^0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 g! V# U( F( u$ L- G8 x
【調 味 料】
. T5 `' f* j( r: e公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, F3 o' l/ v; i6 i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 J0 T6 l4 N! O4 {$ M
水         200㏄
# y7 N3 N' e/ W, X! f  V
$ q/ X8 V3 z2 U8 u/ m/ ?www.tvboxnow.com【做　 法】
& p5 z, z4 ?# X' mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 `9 C# N( V3 O" @- z/ `6 H1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ {6 X8 J2 c* W. @9 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: V1 `! y+ i, c
紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com6 H3 C0 E; |. s1 T& I) Z$ D
【材　 料】- i5 K, O6 M2 U* W, l5 `1 O
梅花肉片     100公克
: e( Y. T- d6 h. p公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
5 I$ e9 l; o! A& `; T  ?) d" G紅甜椒丁     10公克
* l1 D1 g- w* ~* p青椒丁     10公克
2 y7 ]8 G9 l+ `) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
& u9 Y, ^' e' i8 U# e# Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克www.tvboxnow.com  R6 O8 i- D2 k# |" x$ b
www.tvboxnow.com* G( ?7 @2 F, V' P8 f5 t  A9 T
【調 味 料】
, b/ A  t0 G( x, S' H: \鹽     1/4小匙
: k; s0 V' ~$ [2 M9 A. atvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克www.tvboxnow.com- e) x1 Q! B# w$ C7 D
; X5 a7 x4 e8 ]' G! f+ O
【做　 法】
( e1 J9 ~5 y: ?# b" q) }% z$ J/ U( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! H/ C* q8 H4 y1 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: u! W, R" @( x  W' Z, |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: b& ]* V9 y. C5 b7 K# K+ c- W
蛤蜊墨魚焗飯www.tvboxnow.com% f8 m, [3 B( F
【材　 料】3 v+ B" u/ M1 \) H. m
小章魚         80公克8 G( r+ X( A7 g8 g9 j0 H
蛤蜊         8顆. Y. G/ T" f7 ]: p! F+ z9 c
西芹丁         20公克/ P* @' ^, H7 ~. @0 j
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) v% n) v& P0 i9 d0 p$ S
白飯         120公克www.tvboxnow.com7 R2 ]3 a, d8 r+ ]
起司絲         30公克2 y  D' _' d) }8 Q  t  o1 d
7 W( |4 y3 i* w0 W8 ^' q
【調 味 料】, |1 F8 u8 |" y0 K. l: S0 N
墨魚醬         10㏄
1 \* _6 H# d9 Q海鮮高湯         100㏄3 f( {) Z. v: \3 K. I3 k( Q
鹽         1/4茶匙
( {* b, M# Y/ o/ d: B' {$ X: U公仔箱論壇
. E3 R! S  }% u9 H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
& v1 W3 L+ X' ]" ^- D6 z, ?' l. {& f" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; k8 g1 M% B- T. ?3 r5 d( ~( d+ g% ~0 }
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 _5 ~$ P* v3 k4 b+ ?7 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: T2 h2 }/ m2 h) H1 U3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ K2 D9 ^9 l3 v5 o) W5 s+ awww.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ U% p$ i# I2 \  I7 [青醬蘑菇臘腸焗飯
/ _( z* r* T, W" d5 wwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 ]6 y" b, w& N
蘑菇塊         100公克
- [3 Y+ J3 ?# }: u# S義式臘腸片         50公克
/ B# R% Q# \3 ~( z, u5 r5 C3 wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克www.tvboxnow.com/ K2 K1 \# U) r7 `+ V1 r0 w" Z: k$ a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- H7 V; l2 T4 m# L, e1 p
起司絲         30公克
0 x# B; V0 a) S" H$ e! stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com/ U/ P$ A7 h$ S* t' n" m
【調 味 料】
7 l$ ?3 D, `5 x- ^公仔箱論壇義式青醬         100公克
( |% U: V' @/ Q2 C" O% o9 Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 X7 N' l! ?, D9 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d. d" e0 x0 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& V6 p  ?2 D7 H' g7 J: S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ D4 d* O, n  Z/ G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Z- ~3 E, P, i% C/ \www.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇% d( ?& d" X! v0 N, T* O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C5 {& H8 }5 ]1 L3 S
牛肉片         50公克
6 e" S6 h. V9 ^1 i5 q7 V' K4 o: }% u公仔箱論壇洋蔥末         10公克
! z- s* _& s: e8 c9 W, h- W6 M  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
# \' O, [$ [* j4 u1 q  h7 W公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ S; M8 r% P0 A9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb- @4 y2 e  E1 a! U1 ~% C: i% u+ A, j
【調 味 料】
5 b/ t3 X1 o( a6 z2 Z) `+ e咖哩塊         5公克
. W) Q+ n3 a& @9 e8 z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄9 {7 G" Z) ^+ x# r  q; t

, T) M7 o) l2 \5 e' l【做　 法】www.tvboxnow.com$ d2 t2 s/ _9 B
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. d+ |4 B7 _0 o7 P" T  h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇# D& q- D7 t8 E) _! \5 R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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; A( F. S) ]2 H& X海鮮五榖焗飯
/ c8 l: U! k% C6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com2 b0 V" D) l0 c* y1 g% }
五榖飯         250公克公仔箱論壇- j8 p7 @# t" _# Z. T6 o; |
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ z" O3 n4 j4 H& L/ C
蝦仁         40公克
9 Z& v& m1 u6 P5 V& t: Mwww.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克公仔箱論壇' }5 p2 C# C, ^: a
鮮香菇         1朵
/ B5 l& }! k0 l/ v公仔箱論壇蒜末         5公克www.tvboxnow.com3 e8 }9 \- A# y! }7 n) ?
洋蔥末         10公克. \% i9 X! I9 p% u
奶油         10公克
2 V$ X6 k9 b9 u! o公仔箱論壇起司絲         適量
0 d0 \9 O, R) M( fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C# F- s) c3 q& v4 x0 Z
【調 味 料】
0 _5 U  u/ F+ e5 b4 I! o: t$ ]: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
6 a& \7 C% |& L' Q* P( hwww.tvboxnow.com鹽         少許
% i) X$ A. |% G$ N+ @, A" G公仔箱論壇白胡椒粉         少許
; `" d8 a5 k$ k' ~; f/ i公仔箱論壇B.巴西利末         少許4 J% ~  n! n0 [0 @1 ~
起司粉         適量
% N; _# G. X; {4 ]# Q/ ?9 _  x公仔箱論壇1 S; U2 S7 a; e$ G- X# w% k! V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 I# j* C3 T8 a0 C7 l* V8 Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- X( A; _: U. q0 x: X( {  h( e% k* T2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% X2 _! K1 G' c. ?) ]公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 y+ `5 n! o: V4 Z' ^+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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1 H5 K: d& Y& x' o! a* Ctvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇; \- ^; c/ H9 M/ C; V5 D: a: P$ P
【材　 料】www.tvboxnow.com* B' }6 V% i5 W4 L$ O
白飯         3/2碗8 t+ v5 T7 k, F
淡菜         10個
5 x5 x5 B- X: L' R0 Ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% R/ H1 V) h$ Z% R- @% O
鮮蝦         6隻
3 a  P4 c( N, d( i8 Q  mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
8 J6 G% z- k, u4 z蒜頭碎         1瓣
5 R' q5 G+ P. X4 g) a洋蔥碎         50公克; [# n4 v4 P: p- }
高湯         100cc; C: l0 w; M( l6 H/ h1 S  A
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ `7 C/ g8 d+ x
咖哩醬         2大匙
; K( N& z& l6 F' s. v起司絲         100公克公仔箱論壇/ w( B, }7 z6 Z
www.tvboxnow.com5 K9 e# P( G4 M' z( R
【做　 法】
& r- }5 V) C& F& O& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 g6 b+ i4 Y9 i2 \9 ]/ G2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, g! j2 l& b3 D" q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  ~3 g) Q. t2 c6 U! w4 e+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。