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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) J& b7 A6 o2 m* H
公仔箱論壇; K. x# |5 B3 U  }% ^+ E$ B

: ]: h1 f0 g* q" }什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, D- I1 E% f3 C0 W
【材　 料】
# R2 @, H( i* L) z. B. l! J公仔箱論壇生香菇片         30公克
( n, `: R# `% m/ I, R6 U公仔箱論壇蘑菇片         20公克
# V) Y% d4 _, ]. q9 b' O. ^& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
5 _1 h+ n6 \3 U  u7 x+ A) B, v; C8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克www.tvboxnow.com( O! ^* {! y/ w. ~, Y' D
黃甜椒塊         20公克
, ^0 B7 Q) Z: Y/ J1 g. ?" otvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克www.tvboxnow.com' w3 @( d% J3 {+ F3 A
白飯         120公克
! F! n+ d+ Y! A! P9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( q5 z- w# U3 ^6 F( }
【調 味 料】
; H) c7 O# M7 ]/ q( mwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
' B! l$ K* s5 ?3 ]% z: ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
- h+ s# m7 h" R* t; }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" [7 M( k4 I% r! o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 p8 |9 q1 t$ {2 M" U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ e* m  T8 L/ B1 f* L$ X" l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w2 |  D' e) o& b% t$ J* h) t. I

8 @6 ~8 C) K  ^" J* W1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g) o, `1 V# b" F6 T: H4 w公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯2 z3 r" M4 i9 l/ t! C6 Y5 o, c/ C. b
【材　 料】
0 _# V  P, Q- S# J, U9 I6 V) o* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
' I# ^+ x7 R" r! m5 H鯛魚片         100公克& A" Q' Q7 R# r; v
青豆仁         20公克
* |% a. A6 j/ J6 `公仔箱論壇白飯         120公克
- j, o: W3 R! H- F1 J公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
* W; E8 h% w, k) {# q9 f: A0 `& _; ^起司絲         30公克
* r6 g5 u( k6 S9 `2 l1 Q, Y公仔箱論壇【調 味 料】# I, J0 ?- P5 K0 `, T4 W; a- y7 Z
美乃滋         20公克) ]. |3 F9 ]& z5 W9 b0 x
鹽         1/4茶匙& ]7 \& u, t  }8 E6 `# B) Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ l) T* p: }3 V1 ^
【做　 法】
% a9 S9 B, ]8 a+ B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 J2 o& T, s) F: {' @1 awww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' P  d6 ]7 F1 k" v  N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; ]) w+ C+ D) k

, y7 x' r" r4 I1 ^/ b' O- o3 }& d. s
韓式泡菜焗飯- |8 ]# V1 n6 d# F
【材　 料】www.tvboxnow.com- a* \0 B0 a* O( d
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w0 ]  y! c5 v1 r9 ?% e
韓式泡菜         50公克6 [, z. Y) `6 B5 F' |
蔥段         10公克
- g* I6 [! v) i; k白飯         120公克公仔箱論壇$ f# O9 G9 S, C/ x
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L* a% j4 _" |+ r# [

' f5 e) C; n0 U4 a& d* w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' M* l/ c6 l# v/ F& o) F+ F2 T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: A# Z( _$ \2 X4 H. }( q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 m: ]8 H, l- v9 b( ]1 iwww.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* \8 W+ x, o% H; w* Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  L. A# W% X  p6 R公仔箱論壇公仔箱論壇- _6 V' A( h- a0 C

" ?( ]5 N( H1 X" ^/ ^4 \' k# Fwww.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
" H8 H/ L5 |- A. R- p【材　 料】
1 m6 _3 {  d* v; u: h+ _2 V0 v/ {培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F5 }8 S3 M9 f/ r6 S
蟹肉棒         80公克
/ A, v: ]! y. Y1 r蘆筍         30公克
! T4 W+ U1 C- v1 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克) _: M& ?5 q* P# X0 F" ^, p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L% k  U  H: e. Q: F
【調 味 料】' o' S" n! H$ ?" S
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& e) g9 R+ [5 F" n4 G
水         100㏄公仔箱論壇2 b& a3 _0 j: V5 v/ z- ]( M& i. e: X
鹽         1/8茶匙: k! m! H; n$ q" X2 Y. D

$ e  d; v0 k* C# |7 r【做　 法】
7 x# E+ W. @7 [. G- O) S4 X公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" {8 `) X' X' ~! ?2 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 n9 i- ^! L& A9 U) d& F公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 M) w9 a  ^; P) l7 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 [/ I, A: c9 i- W5 r5 [; X( h+ h

8 k( e, s2 D: N0 O+ a' ]0 V  Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- x- \" e, ?' c% ^; ~, Y6 `3 C
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: }0 z1 V5 I5 F" [  x) G: w7 |- P
【材　 料】
4 ^; _9 }" u& R/ _生香菇片         30公克
8 p  J$ k6 K0 Q) U( K蘑菇片         20公克
# h4 w1 v' B; G* f0 H袖珍菇         10公克
1 N( V! u, P7 n  l0 M洋蔥丁         20公克
1 u* {" m" H  O白飯         120公克www.tvboxnow.com/ k0 ~( D3 B$ n- c$ O/ z
起司絲         50公克) V/ N, k9 A; D; C' z& `
【調 味 料】& C! E) N. g1 M) n
鹽         1小匙
4 t( U8 A" r* I3 d; B. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www.tvboxnow.com7 H! L! Q4 o4 [8 E
【做　 法】
$ t( b& ^$ B2 t. I) ^4 O7 c  z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 ]2 C- y$ e! @  X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( J! E9 m3 W/ Q+ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 E$ ^$ u1 E6 A; \" X2 a
( Y& s- q8 o$ u1 b) x' K/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u. t# \, w0 e( }  C6 Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯www.tvboxnow.com9 W+ j; M4 V3 s4 W
【材　 料】
! v& S  {" K  b& w( a公仔箱論壇鮮蝦         6隻# b- N( m" A6 W/ _* H
洋蔥末         20公克
4 ^! O0 s5 C0 o' w- q% f3 T公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 q; |! Q) b4 b
起司絲         30公克
/ N9 d- |5 O* z. s+ w) D【調 味 料】
* P% [/ u" l; t9 l* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙4 m6 V2 u" u7 n( i8 G
鹽         1/8茶匙
4 i( V% R. l3 Y" X& H. i" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F$ Q* x/ b0 a# Qwww.tvboxnow.com【做　 法】+ f7 T. R0 y5 S3 S, o) |( }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; w2 I2 p, y# u1 c9 A+ v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# b$ w4 y# F& Y' C3 i+ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% _5 X& p1 s2 d% z2 A. T
3 ?( J: B* E- |) o( B% A

! ~: T: T3 C$ K( O西西里海鮮焗飯
7 K3 u" l5 S, o1 r5 U" H, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 }# h3 H2 Q4 @0 r( r* Z3 Y8 A8 itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
, r& K0 m  V, \- W9 i/ xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
3 m  K! C& q5 h: H6 x" [2 n蕃茄丁         20公克公仔箱論壇- D8 a2 n( E( f( z  l
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ ]; F6 j  q* G
白飯         120公克www.tvboxnow.com' a' R+ r* O, K$ X. m
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' D2 W2 a4 B% }
【調 味 料】8 w/ \7 b0 h& `" E  d
鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com, k8 j' Z! d8 {5 U
        
. P5 q" i( q) m+ x: f5 J3 ^【做　 法】- `: M1 R  w) z2 B( l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇6 P- b, i* C2 y# o5 r' O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& e) l2 k! ~! ^) Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) H, C* j/ A, Q: O: h2 \7 btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  [1 S% i9 B. D" h' k
* A$ O$ }! `9 s/ x) b公仔箱論壇
+ J( ^' E" q$ Q6 n紅甜椒豚肉焗飯
) @9 X8 f  S2 ?公仔箱論壇【材　 料】' n( e2 [4 z1 N8 ^6 F3 E1 p0 T1 N+ E
梅花肉片         100公克
  y: ?9 T0 q& T1 A9 W公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% M" [. h0 ]: N( P$ ]紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( p' M8 f- ?) X3 y" X
青椒丁         10公克公仔箱論壇1 g0 J: V2 A4 m
白飯         120公克6 O  [7 ~# B9 ?
起司絲         30公克公仔箱論壇; j7 F1 L# S# q6 f1 T" T) f8 f0 b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I7 {; i5 U9 h  _8 T4 V6 p
鹽         1/4小匙
6 n, r5 R, {: S$ |, P) Htvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D. b- L2 g+ G* l
! U3 k( G. v# f& ^( A' o" \
【做　 法】3 B, C# m$ i4 t6 ~, u8 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" A  u9 t; N5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ F1 ?5 i% U3 u" ~. u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# J, M% L0 z1 i# {2 ]8 g  d/ m7 i) O' p
麻婆豆腐焗飯7 B  f( g+ U4 i1 z6 m& k# H
【材　 料】
, Z' f# O% a" l2 K4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
. D9 E( y% K) M) e7 a/ G: N. ^花椒油         1/2小匙, \5 k* {4 t  m
辣椒末         1/4小匙
+ L& w$ S6 r- {: L# r4 X蒜末         1/4小匙
$ k2 l3 B. U! t6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" p' a7 s# R5 h# U
白飯         120公克
2 }1 K* c  S% V6 m! i' Xwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
( ~/ V( M: S+ f/ b9 h4 jwww.tvboxnow.com【調 味 料】
9 B, u2 \2 x  e- H公仔箱論壇醬油         1/4小匙www.tvboxnow.com/ t1 k( c* m$ f  q7 b4 _  O
辣椒醬         1小匙3 O' a$ u4 `  u* }
糖         1/2小匙
$ A2 {4 d& ]6 s, X4 i0 [$ A  uwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
) G* O6 y" l. ~8 S  E4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
0 a/ {5 }. J% x. U+ ~7 K
1 H7 }% U7 n1 p/ f! d* C: \( a8 p公仔箱論壇【做　 法】/ Z" ~; p' h; h& g3 b1 y9 c+ d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: s" D4 Z- B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www.tvboxnow.com# v+ c0 e9 P% j' `4 h3 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 q. v+ h% \/ S- j' V& X% G公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯+ H/ q# W" |! v
【材　 料】! E7 S; }. A4 e' v" `, d
白蝦         150公克www.tvboxnow.com+ v5 b9 i* Z) S
白飯         120公克
% C) g0 {3 A7 L/ Iwww.tvboxnow.com起司絲         50公克
+ z9 x' Q5 @; F% B) @$ T2 n【調 味 料】www.tvboxnow.com+ @6 W( u& v7 ?5 T2 g! U
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ ?# J% m& @. F# C7 z

7 A# K$ E& u4 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 G* `5 O' d9 ~' x% I
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% R! m9 R% Y* U* q2 \9 t2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 l7 X7 L( L- G3 I3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* n- B# i& E( n+ h公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 j- @% _# L, [公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
5 c1 f" ?5 F- V# j& o9 ?% \% q公仔箱論壇【材　 料】5 i9 `; }, v- f% W( W5 n
中卷         150公克3 g1 f, C& s% D& [
蕃茄塊         30公克
; J1 W4 X2 @; Y' w" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com# l; z5 q/ E3 a. Z5 S. N: P
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ ~% l8 F& S
蒜末         2公克
6 ^) V: ]! u* x$ m# d% \公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇1 L; E) F6 A* q4 h* S
白飯         120公克8 d/ t" e- i0 ?+ E6 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z" \# H: K' A7 L
紅醬         2大匙www.tvboxnow.com" `/ }" b7 x( E8 R! k$ v

+ J, b( Y$ d$ t' q7 }2 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com" P2 ^" o1 W- r3 E: \" C4 L/ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! f$ @: _  s) o" v1 |, M) {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 y& s! ^; p4 i; P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 d) s! G) _" d" }2 c, ]3 F0 H
蕃茄豚肉焗飯www.tvboxnow.com7 Y: w2 M, N# l' T
【材　 料】
$ `1 t- Z+ P% i8 Q' F$ M豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 P7 Y" S5 _
洋蔥塊         20公克
) v: c! g' p% A4 L1 s0 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克, }9 {7 a  J& d  k
起司絲         50公克
* X5 ^0 e/ G: M【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  z8 I9 M: l+ f" ~& X, _
紅醬         2大匙
1 w8 ^( f4 P9 m9 \       
* h5 E2 |" O. u$ h/ m公仔箱論壇【做　 法】
( J, X: u( r$ J5 b$ E3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com3 F9 }9 A- D  f' Z4 D8 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S1 k0 `; a7 L( K* Ewww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% F1 n& f- U" ftvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
8 W, E" K: |6 v5 Q2 h' qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  Y# E$ v- U: J5 v5 e1 D牛肉片         80公克
  v  a9 |6 I( Y* H, }, P) zwww.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
1 l# Z. d2 Z- P4 s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ G4 Y/ z3 D# u. }( Y- D
【調 味 料】
- ]5 J$ p! ^$ h0 j& Jtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇  q0 m0 ~7 x/ f1 ^0 W/ S
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% Z' {) G" M$ ~: n5 A) H/ f
        公仔箱論壇2 r9 Z- @  F  T
【做　 法】( \4 T' t; Q" `4 z2 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ b3 e$ M, a; S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 ?5 Q9 \  M* I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* U2 ~* i6 V% D7 T/ `  v0 q3 y% M6 E青豆咖哩雞肉焗飯
+ h4 x4 H6 @3 b' ^' _5 qwww.tvboxnow.com【材　 料】
  {/ \) a2 k% W3 k5 S) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
& ?8 S6 ^; m% k9 f- B/ p$ Bwww.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
1 O. ~7 r- P0 r3 `8 vwww.tvboxnow.com白飯         120公克
0 k0 ?& d  y* R5 U; M) D) twww.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇- g' _6 R, D) o: J
【調 味 料】公仔箱論壇# w! R8 ~# |% K3 R2 q- v% a9 x
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇3 c) z- Y' ^8 \9 r( i# `+ r2 U
鹽         1/4小匙
: P* U1 b- A; d0 R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* Z6 ]6 u* g( R. ?3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 e  O" v  ^$ n! [, Y- m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 S* p6 u0 j" R6 a+ ~) z, O6 a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `5 ~, \8 u( q7 @www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 G0 y: \' q. T: A/ d+ S# X公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
, N4 Y3 K+ u; W8 V8 W7 z- j0 ~& H公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ f; _: S, c" V1 ^2 x4 Z& X
綜合海鮮料         200公克
5 K' j- p, p6 b3 m1 X3 \www.tvboxnow.com白飯         1碗# P/ H4 i4 d% @+ f
白酒         50㏄
3 L) B: ]& n2 }1 [+ t2 L1 d公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
' Q' I$ Y$ h% g8 N& Lwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克
% [+ F3 i  V; e5 p& p起司絲         100公克
0 g4 |& n* }# f3 G" G. O公仔箱論壇蒜片         2顆www.tvboxnow.com7 A: U: Z" ^& a8 `: z; R% G8 ^
洋蔥丁         30公克& m8 K* \. m% f( p, k: ?' U
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 V+ Q2 Q, B6 J% n, E# A# }
【調 味 料】
+ P6 T  g$ _7 a! ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, u' L$ |5 [: Z9 F5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( [! ]% `' y3 N; S
【做　 法】
+ A5 ~! k6 B* |5 g6 o5 r公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 j. l2 t7 x; ~2 M; \6 _' b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 U5 `, n5 G6 Z! O! D- H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% M7 D! r; E& ^' h; F5 L$ m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 U6 v, m0 {& r, p0 T公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
6 A( T: T8 N5 Q【材　 料】
1 B. K$ j7 [3 H+ u6 L綜合海鮮         200公克公仔箱論壇) y( V! T7 W& Q+ [- ^
白飯         150公克# o0 K$ F3 }! Z( P! [, Y% p# O. O) Z
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 R) w6 }/ \% J  q" m) z
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 x: }) F5 |- o
起司絲         100公克. i; T$ O- k7 V' I9 R9 L7 t9 X
【調 味 料】
/ B6 \9 y( n* h鹽         1/4小匙
" s" p8 J, I9 V9 i公仔箱論壇       
& k. ^) X2 v% n6 w, S1 A% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; T9 g1 z1 ?# q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。4 J5 a% g) a' }  z9 @
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ C$ w, j! J; W) r

0 F5 W1 u5 D( U3 ]4 z$ F" H( Z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
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9 Z6 X4 M3 _3 X+ d8 b% ywww.tvboxnow.comRice 米飯
4 _0 Z7 ]/ I. _  n6 o公仔箱論壇
; d, M. W* w" K; p& z, J# Z4 F' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, C2 R3 s' ]/ n: a; ^
茄汁蛋包飯
9 d" o; W/ w& U, `$ Q9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f2 M0 `# c2 o' Q, \
炒飯：
1 f5 g: F6 C4 c4 C' d8 r公仔箱論壇白飯         220公克* Q- _# P. s: \2 F3 }
青豆仁         30公克
* l1 T9 s8 u( l6 d2 l; M* M* Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
, }* e+ `# Q$ P5 y& D2 R白胡椒粉         1/8茶匙: w3 e3 b" v1 `; K" ]8 H
蛋皮：
; O. ?4 M, \) Q4 Z9 E/ Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 F: |: e. x' x* y' E2 m1 u) W- _www.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
( K; v* b, j, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i& g5 {9 @3 l. p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* P* R0 Q6 Y8 ]2 y: P; \2 k/ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% c3 m& ~) W# q7 |$ M  K) z( R公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。6 U0 l9 C; f: `! K
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  ?) i4 _) g  L- |  b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

7 \' t9 Y" q. A. F5 z$ F% e2 zwww.tvboxnow.com歐姆蛋包飯, I6 W! D; r6 `
【材　 料】
7 j/ b  |4 P1 t/ p2 P: bwww.tvboxnow.com蛋皮：9 |7 i; b5 m# I) M% S
雞蛋         2顆
4 @/ i  y. ]' Q2 y$ x3 N7 u% @鮮奶         1大匙
2 S$ h9 B5 E( z, O8 vwww.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# t5 I) D& Q1 ^7 S+ k2 L5 S# N
炒飯：
! I% C3 ]: k8 \; i7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( ?+ Z& n& a( N熱狗         1條% A9 ^" g0 j2 y7 i- w" B
洋蔥丁         20公克: C4 ~0 S/ V/ @- i( I- K$ Q/ w& _
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f; _$ @3 p6 N9 K3 g% s
雞粉         1/8茶匙
# ~  Q7 O/ C. `tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙+ I7 L, {- F. x8 [$ ?9 z) K! J
蕃茄醬         1大匙
2 y8 J' p2 B1 q: I, G9 `( d0 f2 l; N! S9 K( M& M: \( K
【做　 法】
& [3 X$ D6 T2 C0 L. ?0 I1.熱狗切小丁，備用。+ C5 A+ \6 X9 h; y: z, U5 A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 r2 V9 v6 V5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  x1 N4 P  O. l& k4 r7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* z# h  K: N: d! F9 f, }www.tvboxnow.com蛋包炒飯
8 E7 Y1 Z# I4 M, E+ t! ]【材　 料】
( q! S9 x; Q) j9 s2 b2 B) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ y1 s4 |) H) b) D' T' I# S
雞蛋         3顆公仔箱論壇. t" G/ r" |; q  @$ j) X
蝦仁         30公克
: h1 U( _9 V; N$ T青蔥末         30公克# Z' K3 F2 e' q2 b9 a% u6 c+ X
鳳梨片         20公克
( m  T  R( X9 x: P' W9 z4 ~- P7 k: C三色豆         10公克
* L: f! \- ~4 s- b4 m: g公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克www.tvboxnow.com+ T2 H! o3 B* H7 Q' o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f0 Z* V. ~4 G, e# z5 V
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) l% [# Q0 G
蕃茄醬         1大匙
3 Q8 \! e2 _: f( ]4 `+ c) D* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com& {( |% c/ U9 K6 w
公仔箱論壇! \. R, W7 Q6 F4 {9 H
【做　 法】
6 i4 a7 U6 w2 K& B& ^' s4 U8 C; U作法：
8 k, N2 x# J# @, U3 v! W1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 g4 @# `; Z' Y& `" i! L  Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. G! E5 U. }0 D9 t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G! @2 E- t" B% ^! k( U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可