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公仔箱論壇9 r+ O) N9 D' g! I, t, {
起司漢堡排飯公仔箱論壇: M1 R0 }# c3 e( M. s
【材　 料】
2 t6 M7 h' j0 n/ _4 f4 `牛絞肉         250公克
) I7 g# z* Z0 ~& T$ Y% A( y  V& o起司片         1片
6 S8 X# Q- V2 F5 \8 V7 q! B洋蔥         1/3粒
- ~% [, k. l/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, Z; S0 v5 s4 C( u/ ]3 t
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 s! _  Q& G% J& [
巴西里碎         1小匙www.tvboxnow.com. A- L( c1 P6 k9 e
紅蘿蔔         30公克" ]# q; i' K% ^0 H- p! @
【調 味 料】
! v$ T% e$ F( X3 D8 i" B. {www.tvboxnow.com百里香         1小匙3 @: n8 F- g/ X& f2 k
黑胡椒粉         1小匙
) K4 B% |1 |* x3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙www.tvboxnow.com0 I9 K. i1 O* {( g( r6 G% `
蛋白         1粒) S$ |' Q8 P8 p( s. C
太白粉         1小匙
9 r4 j. `$ N9 gtvb now,tvbnow,bttvb4 E7 ]4 s) j- a+ u
【做　 法】
2 ]6 z1 e" H+ L2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: @# F" a3 N( z* B* K  ~/ L" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇: e8 Z2 g+ r( L6 j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
: _, t6 G! |" a: r% ~7 D1 p( mwww.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www.tvboxnow.com, n$ f  T6 ~% g1 n& C
可樂餅飯
% [! t/ s% W7 `% I* U' T【材　 料】
. X' _7 `5 p* B: u4 a公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇: N8 q  C$ w- j
洋蔥         1/3顆
) S! _* Q$ t% G- d2 a蒜頭         2粒
& i" \4 D) k/ Q; D8 R6 Uwww.tvboxnow.com培根         2片9 F8 c" e- H; v; g7 Z
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb% x  n0 d' V, r5 D6 X* F
雞蛋         1粒公仔箱論壇  P  _6 C- V; v$ b( z2 b
麵粉         30公克
5 [, x) L7 l' T麵包粉         30公克
' {$ ~; Z2 x9 V" e; w5 Y* j9 A# v* \【調 味 料】
  M* y' B# v6 T8 N& ^黑胡椒粉         少許
! t; t6 ?0 X: y! T# A4 i1 w9 ^1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
: K; Z. d# g  i, w9 A公仔箱論壇
1 j8 G& M  i. F; b# ywww.tvboxnow.com【做　 法】
& H( g4 F6 R$ B5 N/ m1 T/ e: atvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 W. I; p. [# U' L2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 F/ l8 F* E3 x9 j2 F8 d5 [3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 u4 f+ P/ J2 ]5 p6 @www.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: k( t7 w) n4 G5 O* |( `* z* _5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 T9 ]" z! M: |" F; K- `0 O
蝦仁火腿蛋包飯
- e6 A+ B7 ^$ _" H' s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- E+ @) i# B8 E
蝦仁         100公克
' ~, Z4 A8 r, r: @www.tvboxnow.com白飯         1碗
% ~0 j4 d/ ?) ?9 p火腿丁         20公克
& t+ H4 B- g) X! D; E紅蘿蔔末         5公克
) T) y! P9 C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇8 D0 `- U: \. r7 z; h
【調 味 料】- f  K8 B8 S3 u+ Z: D* |! y
鹽         1/4小匙
/ J) i9 S: z* V* `4 d% Z4 n) a9 Etvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
+ i) M# Q. [3 K6 F6 t        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 ?) i+ ]! r  p/ F4 i6 w2 c
【做　 法】, M( B' r! d! m+ U. _- r
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇) {( b4 ~- |5 J+ X
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb. C0 V8 P5 G! H6 g( i. ]3 d
蛋包飯* m9 L+ ^* S% ]* r- ]" c
【材　 料】
' q! m2 E/ I& i+ v白飯         150公克
4 W) P; u0 s' _6 Cwww.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
( _+ O" t* d4 y) M, n: T8 h$ [洋蔥丁         20公克
) U* _* ?: a2 o0 y/ n, ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
( R! Z  z$ Z/ Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l+ Y1 q+ N" Y$ l: W
蕃茄醬         1大匙
  C6 j: V0 {6 V5 f) W1 W公仔箱論壇
  P. [/ B; C- @2 I$ dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 t. o  V" d: L# Z3 z' |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇& m# z/ V# A9 U% y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 n2 ]  t# ?/ v: |+ |( O: @# x0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。8 @, w5 ~) U! Y( z
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. K8 k8 [3 Q! A, y' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯5 n" M  b; x, ^: M
【材　 料】
' P, ]6 j) [" c; z' |www.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗公仔箱論壇" k# }4 z' z+ W3 |
火鍋豬肉片         30公克
7 [1 Y6 c3 ^0 v! S, o1 {8 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆7 k' z& U% }1 R- x) V
洋蔥絲         5公克
/ T# O4 y, v& C. Y* J6 b蔥段         2公克
3 ?  M4 W! w; @4 l6 D$ }" @+ y【調 味 料】
  R, W( ^& V% o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
6 O& Z/ {! v# }* Q& ?  U! g3 F5 Q鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com4 p( r( b( l" }+ A8 O& a" S% S' x& F
       
& ?- ?4 r( ^  Q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( ~% w9 Y# f9 }" E, e0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。/ c; h1 ^7 w  v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 r* S- k5 Q' u& W
蕃茄炒飯www.tvboxnow.com$ e8 G# s  w  ?# r) ]. T
【材　 料】www.tvboxnow.com4 g2 t- d- M% [+ n1 y
冷飯         150公克公仔箱論壇2 ^8 F; U  m3 M/ P5 A
青豆         20公克公仔箱論壇5 @- w& H6 F+ i  f  q
洋蔥丁         10公克
1 ?0 C' G1 J7 Z4 N9 v9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. `8 r7 v" M1 n
【調 味 料】www.tvboxnow.com: S% @8 I+ M: w( z" R
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇/ s# K; ^4 u, C' p0 r5 t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 k. B+ L+ r1 E
        7 C- B, @# q" M% |3 f4 N  x. [
【做　 法】. G0 i" v& c7 t5 g
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. l1 S& i  W! x2 rwww.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯& s  y* `8 m2 `) U0 ]  W) `
【材　 料】  Z5 }8 T+ K# l6 r. k
蝦仁         5尾
4 ^" t$ @- B' y! g9 }3 J* B4 Lwww.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M/ V8 m( X) J& Q
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h# }) [5 h5 X9 j
辣椒         1條
* ~6 c% \2 w, o/ T- I# @3 W- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝8 ]* Y* n4 E5 z0 h+ O; u
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇+ y4 K& J& q2 J( n7 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w  ]  y/ w6 C+ t* K4 z
XO醬         3大匙www.tvboxnow.com1 H# E4 A( T1 |) x! P0 P8 v( o
白胡椒粉         1小匙
9 h  B; x/ }& @. G0 u3 k* u0 iwww.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y1 i6 V: E8 ]/ j1 P+ M
【做　 法】# _9 c/ L4 g7 ^! B  O
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇% \+ [# ]  q9 `7 R1 `7 V
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www.tvboxnow.com& i( J0 ^0 @* u- C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。! t0 x+ u! f8 ~. _3 z3 @5 \. x$ p
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 h7 X& |+ @8 I炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 n8 c& ?% f$ [  Q* X2 h1 w
【材　 料】
" R9 Q0 m7 v3 a8 l: t6 R: f, \' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇: r% v7 Z; Z4 s& k3 Z; q7 W% O" v
雞蛋         2顆
! c% R% y% S% S5 |8 vtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條' b9 ]# B1 `  X5 Q1 y5 |) o
培根         1片www.tvboxnow.com' V: d) @: z+ [, N: y7 Y" h) e- v
金色蔬菜玉米粒         50公克
9 t. b! U+ }1 x3 Q) Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 c! @4 D: l2 U. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* T; |: [2 _. j9 D牛頭牌原味高湯         2大匙: m. R- p, h( d( v& [
白胡椒粉         少許
: N& m6 n8 x+ B3 \& c鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: l, ]) _" s' I  t! A# K! k8 k

* h/ H0 e4 j) ?% i) S6 e【做　 法】
+ U1 @$ }* j; O7 o6 R( c" B1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 i6 D3 }, ^+ z5 j9 Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! |) v0 g8 G+ i, h公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 T  }* S& \- I1 C7 f公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 x9 `! |, ^% @
百里香沙茶炒飯www.tvboxnow.com; C( U0 }8 ^- S3 S, {1 @7 {
【材　 料】
- d1 v0 P: Z$ w7 H公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇1 t; `8 f7 T( G3 ~
香腸         3條
) O) n' h8 j7 f1 L. O金色蔬菜玉米粒         100公克
: Z! `% D: F* ], t公仔箱論壇青蔥         1支
% B+ s! N3 s1 l2 h* ~; u! {公仔箱論壇蒜仁         2粒
( h2 x7 G. S/ b( v. w1 N3 p! Y辣椒         1條
; e/ r- g+ B: v3 I6 c$ `! Q6 a3 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ S  u; _1 `& `& ~; w1 ]% W
百里香沙茶醬         2大匙
- ~! v) |9 c9 g. S8 |. z4 n2 R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
3 P. ~4 D% g' k4 C7 m細砂糖         1小匙
! p5 G! j6 f& ^- n4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]; O- p  ?4 T2 o5 i, k3 J【做　 法】
9 Y7 F0 z! a* z2 ~www.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 B* Z) j( l1 ~5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. [$ Q; ~* P; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 F5 K1 ~3 W- y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯; E6 L& i2 d! l" \$ ~
【材　 料】
1 ]6 M# l: U  u/ G, N5 C  Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  i! H6 v& U% W  ]& p9 E( y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ D7 P0 }2 K
雞腿肉         60公克
; k+ l% r- J5 h7 j西生菜         50公克
0 m' T& Q1 C# t蔥花         20公克
" N, Z+ W! v+ q5 `' V% N3 i【調 味 料】
6 B5 k4 H& A) k' Q" c6 K$ ?) k. l公仔箱論壇鹽         少許; S9 E+ N" K/ C
白胡椒粉         1/8茶匙
0 w7 o9 G& a, R9 M& t2 w: ltvb now,tvbnow,bttvb; u7 _1 \6 V) p6 j, Z- M% E
【做　 法】
3 Y" P4 S  J6 U, {8 ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ j# s1 L) v3 c# Q! e3 M
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. @& c2 @6 Q3 w; ]公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。# K$ }! i% C7 T& g+ c% |' `( k
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www.tvboxnow.com3 U) Y$ ?4 W) M2 R9 ?  s% e+ Q" V6 l
肉醬蔬菜炒飯
4 d# ?4 ~" @+ u, [/ g7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com1 r" C# K* Y& H7 S* k, [; U
白飯         220公克
  [1 ?5 A3 V2 h, e公仔箱論壇洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" U! Q6 C8 O7 C& n0 q
玉米粒         60公克
1 R' @& s) d$ l( j肉醬         1罐2 A) b2 P- g  P. ?# y. _& i  s
蔥花         20公克, T" u2 z; x- b3 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _  B4 A, W  @  ]9 [& n- B# f
鹽         1/8茶匙
: K3 t" h8 d  o7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
* A# r7 A$ j2 Q! @0 V$ `7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s- H9 [; t8 U4 Z' i
【做　 法】
! f$ b$ T# t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y3 U: K, W+ a# ]! E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 z+ V1 k$ }- l3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯! v9 T! A4 d; h& o% u0 Q, p+ ]  u
【材　 料】
4 s0 s& T7 X0 ?4 T% @" }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
. l. I$ p7 n+ @! `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇$ H% P+ W$ |2 [4 U7 O' v) I
茄汁鯖魚         1罐
3 p/ {4 s5 E8 h* R- z4 S- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N$ ?- L2 ?- l4 R$ r
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 ?8 x% w$ ]) r; v/ a  r
【調 味 料】www.tvboxnow.com' E6 h8 l& Z1 }$ ?! p! E
鹽         1/8茶匙
8 G0 L3 K3 b# |( V# C公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, I: ]3 h( o3 |# H5 t
鯖魚茄汁         2大匙
  I! B) e$ _4 Y5 d+ ~( R7 F公仔箱論壇公仔箱論壇* l: G+ `3 K$ t- x  F: N& M* e
【做　 法】www.tvboxnow.com% d; U. z; U3 J4 s: d9 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  B) u( [; q* J0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 q: M) l8 @  A0 R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www.tvboxnow.com8 j8 G% u* a" i5 k# l3 D3 |
肉醬炒飯& w2 v0 }. [/ Y) \
【材　 料】( U4 Q" B$ d# B/ ~" v; z
罐裝肉醬         100公克
0 B2 l# Q# p% F$ A; [3 E雞蛋         1顆
1 y! {0 ]# p$ P& M7 S4 o7 {( {5 f蔥花         1/4匙
" d+ l# W0 ^5 @, M肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 @+ g1 \7 F! l9 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O! _& Q, j, A
黑胡椒         1/4匙3 F9 d9 I, N' l, P$ F3 D8 c6 y

0 J; O8 `. e- ~/ g【做　 法】
+ p& k  `( A% _: j( s' X1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( u) z( k* K3 ?( G5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 F3 A# h9 O" ~- D3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

( h: x6 w4 K- g; Q5 G
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 K; x8 o0 f
【材　 料】
, o1 V9 u6 F/ S' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克% m( |1 A% F& e8 k
三色豆         30公克
& t! h' B& _/ ?: w3 }. R白飯         100公克8 R; i1 W# c- O1 l* p: ~/ m
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 l) D7 J: ]' V: l$ O
【調 味 料】
( s; E% s1 M* d: T醬油         1/4小匙
- x0 c) X. y0 h( b  F, a5 r5 T公仔箱論壇       
$ P1 h# v8 l6 |: O. v4 u公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com; y5 r4 u$ g' Y5 z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 j* n. v5 N" E  i, \' R/ @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 ~9 r% m+ f! x+ L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ `* |+ y" s+ o9 @, m
【材　 料】
% t% r# R0 Y  D0 q0 n2 V$ S& x% I, n公仔箱論壇白飯         220公克
# P1 Z, ~5 D+ Q0 B" a: s/ [公仔箱論壇雞蛋         1顆
* |- q& G- S0 ktvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
* T/ a8 X: i+ a& y8 j! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J- F; t- P1 d# o# v
高麗菜         60公克
+ d8 v& i9 D9 Z+ W4 `$ Q公仔箱論壇蔥花         20公克
" b$ \( k, g# Z5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 }! C3 L/ S# O/ ~' p5 [鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, \6 k6 ], Q* Q% Q
白胡椒粉         1/8茶匙0 K' w' s0 [3 \. C9 o
www.tvboxnow.com0 [& E  J5 v( K8 g) ~( c- o
【做　 法】
6 n6 H/ P3 N* t/ a0 l0 X. X5 H0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 p* @5 k/ b& O8 b, S1 k; J. P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q' @' R% P! R! e$ @7 N$ p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。