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焗烤紅醬蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 |& F" m! Y4 p3 [) A7 E  e
【材　 料】
+ i" j- z  W, Dwww.tvboxnow.com橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 \, o1 {% ~% g' a6 w% J
洋蔥丁         30公克* z3 h; q# G! l
雞肉丁         50公克
" E9 f, M8 Y4 Z$ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; {) x9 s9 |7 s% r9 j蕃茄紅醬         2大匙
8 Q0 G6 ~* K+ ~  t2 ?公仔箱論壇雞蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb; P! F+ Y! T& m: R
起司絲         100公克# q0 Q! ]/ u8 i, J9 b4 k" ?

, E7 w6 k6 {7 a+ C- p( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; G2 k8 u; l# h7 n' A# O1.取一平底鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，加入洋蔥丁以小火炒至軟後，放入雞肉丁炒熟，再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。3 o+ |  s4 U& w& _. _, e- Q
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後，再倒扣在烤盤中備用。# I' W9 o/ V+ Q" G& K5 X1 B
3.原鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，將打散的蛋液倒入鍋中，以小火煎至蛋皮約六分熟後，取出鋪在作法2的炒飯上。
$ s2 f; {% c3 T( ]; W9 Mwww.tvboxnow.com4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上，再鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。
( L$ y( K9 S# j# ^5 Xwww.tvboxnow.com5.預熱烤箱至180℃，將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 p( D# o! G4 h5 e" n焗烤時蔬燉飯
1 B2 b. s$ j3 ?  k; z$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ i  O( c& m- ~* b- w$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 V, Y% k4 ?, Q0 U; t: t
橄欖油         1大匙
: p% x2 X* S9 wwww.tvboxnow.com蘆筍丁         50公克
) I+ o* N3 f" g( ^: r  o公仔箱論壇紅椒丁         30公克公仔箱論壇6 Z1 Y5 B2 O9 t  W' w! \
黃椒丁         30公克
6 ?' k2 F% |7 I. i& B$ }6 g洋蔥丁         30公克
  z4 }4 t2 C( o8 }2 rwww.tvboxnow.com南瓜丁         50公克
( J0 f5 i1 @7 ^5 c+ ?0 f高湯         500ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 p: R0 p# f7 r3 s
起司絲         100公克公仔箱論壇; r" r2 r! q# J; P

5 i" a$ G, J: E: a+ u$ u  p公仔箱論壇【做　 法】
7 ]9 Z3 t; u/ X( _& e6 Y1.長米洗淨瀝乾備用。
; _9 G  f7 f! [; t0 M7 N9 Z2.取一平底鍋，放入橄欖油燒熱後，放入洋蔥丁以小火炒軟後，放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。
9 k- w& w( L* ?- |: `! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後，加入高湯煮至八分熟，倒入烤盤，撒上一層起司絲，即為半成品的焗烤時疏燉飯。- O+ |: Q# o- J8 P# \  n, m3 w4 {
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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焗烤乳酪風味蛋包
% m' e% i. s$ O. g4 y【材　 料】
( {- t$ Q9 U) d% g& p# K公仔箱論壇綠花椰菜         50公克
! }8 J6 [% @, s* P香菇         25公克
9 \; o, Z5 t& }  [( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         25公克
* L5 N# b  F" g9 t/ S公仔箱論壇杏鮑菇         25公克
9 F' K5 Y% C/ w' Y  Dtvb now,tvbnow,bttvb莠珍菇         25公克) N1 _5 q" H* Y. o5 Q- ?9 L
米酒水         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 J, G: j& l# y, ]
洋蔥         50公克
/ V* C; c9 K; b2 f8 C. T0 W* K8 mtvb now,tvbnow,bttvb培根         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 G; I- h/ E: y2 M# B, q  O: g6 x
沙拉油         20㏄! y& T( i1 I- ^# g: `2 H
奶油         50公克
* t% r1 c9 Z3 A( N8 c- Ywww.tvboxnow.com白酒         15㏄
8 ~7 S" t: H. |) t' j. d原味雞高湯         100㏄公仔箱論壇7 Z( p2 L6 ?- V) ^
鮮奶油         50公克
% B. X7 @% K+ M: xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
' o' U* N" x, w# a0 N2 S公仔箱論壇胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 S( G4 u# z, _
蛋         3顆
0 e! M& x6 X, }' y+ @乳酪塊         20公克
( V( a5 W( E3 u8 @6 C& Zwww.tvboxnow.com乳酪粉         3公克
  F' ?0 N  k2 |# Jwww.tvboxnow.com原味起司片         2片
! h/ q& N1 V4 z; A( }. ?% \; l
. F- K) d9 ?+ N$ I1 j$ b9 r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 a. m3 a/ W6 [) V* N$ Y1.將綠花椰菜洗淨，削除粗纖維後，切成容易入口的大小，再放入加了鹽的滾水略為汆燙後，撈起泡入冷水中備用。
2 a' D( |- Q; @# K; e1 m2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後，切成薄片備用。
+ o( I: _7 ?) F6 U  stvb now,tvbnow,bttvb3.將洋蔥洗淨切細絲；培根切小片備用。
3 R' q9 B2 t* ]# O1 X公仔箱論壇4.取鍋燒熱，倒入沙拉油後，讓鍋面均勻吸收油份，再加入20公克奶油至融化後，放入作法3的培根片拌炒，待培根炒至油份釋出，再放入洋蔥絲炒至變軟後，放入作法2的菇類小火拌炒均勻後，淋入白酒，待酒精揮發後，再加入雞高湯煮開。0 }4 k' p6 p; B8 T& Y
5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後，先倒入鍋中，再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻，最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。公仔箱論壇- `2 z0 Z& K* b+ H
6.將蛋、乳酪塊（切成塊狀）、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。& Q' O' T- A8 H# V
7.以大火將平底鍋燒熱後，倒入適量沙拉油（油量要足），讓鍋面均勻吸收油份後，再加入30公克奶油至溶化後，將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中，讓蛋液稍停數秒後，再用叉子（或筷子）從蛋的外圍至內側快速攪動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [# J$ ~6 P. @& i7 H7 F! j0 }+ d
8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時，均勻灑上乳酪粉，以45°角持鍋，將靠近自己一側的蛋往前捲，再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。www.tvboxnow.com! _* l& o% v8 o; R" v  I& |
9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後，再將蛋包移盛至烤皿中，平均放入作法1的綠花椰菜，再淋上作法5，並舖上撕成小片狀的起司片，再放入事先預熱的烤箱中，以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 a. W& s, ^1 x; E  J; W
蕃茄芙蓉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ K  t" y: {+ Y% Z, f
【材　 料】公仔箱論壇# l/ n/ C- \4 ^+ \7 _' H. g7 E( G
里肌肉片         50g( c8 `! J% I* i
蕃茄         100g8 Z+ }2 U% {( l& }: L" _3 ^
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 I4 ~0 |9 X7 f/ X1 I- Y' a
蛋豆腐         150g
7 O) }4 U# C/ i& K8 _8 ~6 Awww.tvboxnow.com洋蔥         1/2個
( k# g- t/ D$ y/ kwww.tvboxnow.com起司絲         40g
: J6 s) ]- O, ?! Y/ O: P白飯         150gtvb now,tvbnow,bttvb3 M3 h1 f0 m4 Z) @6 D6 M

+ l$ Q; Z- S0 [+ ?2 n4 V( o【調 味 料】7 E5 |6 X0 ]# X  Q  i
醬油         15㏄
  n3 T8 e; y: c, s% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5g
% |" N+ |/ d! x7 {! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         15gtvb now,tvbnow,bttvb! Q' W* y" ^( {6 i  H# T
水         150㏄
6 H) `4 i, v% S& V/ y& d% M) ~tvb now,tvbnow,bttvb太白粉水         15㏄www.tvboxnow.com- \( Z7 q: ~: `
  U- U- g1 i5 `
【做　 法】: a5 p" F$ i2 V1 l, i8 W- z
微波爐作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 Q. q; z  a* v# c9 H
1.微波專用烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。tvb now,tvbnow,bttvb3 u) G- `1 e9 S, I
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘後，淋於飯上。
: I; x+ U: r7 r: z: q& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。公仔箱論壇1 m: X; A" S/ j; X' K: W$ n) `
4.取一深盤加入適量的水，將烤盤置於其中，以隔水加熱方式，強微波加熱3分鐘即可。
$ b& u2 x( M3 L' h# j電磁爐作法：
% D0 H2 z7 c/ e# s8 V: M* r1.烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。$ t* z6 s' X) h/ j  N% W5 ^
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，再以強火加熱3分鐘後，淋於飯上。
: S# H/ O) n, |/ Ywww.tvboxnow.com3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。www.tvboxnow.com; P0 I3 E# l7 Z9 S0 O! A
4.取一深鍋先加入適量的水，再將盤子放入並加蓋，以隔水加熱的方式，強火加熱5分鐘即可。

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www.tvboxnow.com9 ]/ ^3 z0 [; _+ ~' O) R
焗烤南瓜飯
- c. E( \$ X( [1 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 |1 A  }7 I' s0 dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         1個公仔箱論壇: m1 D* x  A5 u0 m( Q' h1 r% u
蘆筍         2根
$ w- ]! J7 z5 ltvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
* k5 w7 g3 j+ `# B5 _0 Y5 z公仔箱論壇蒜頭         3顆
4 d3 ^- z$ F1 {4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ L2 Q3 d4 u3 p8 p
白飯         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P! q2 E2 J+ ?, B3 \4 J! B
乳酪絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb. M  J1 D6 {2 K: b# d% B: s" N( }
【調 味 料】公仔箱論壇8 o* X$ u0 u; r, C. v
鹽         少許
: K! D( g0 b: C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
5 N) w  o( e; ~# `2 t公仔箱論壇        公仔箱論壇4 ^/ T* Q4 I6 o4 v: e! D& y
【做　 法】
- }+ o- ?6 K3 ^/ V3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜剖成兩半，一半去皮去耔，切成小丁；另一半小心去籽及挖去較厚的肉，留下約1公分的邊，當做盛飯的容器備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& \+ J) z2 F' J5 J% h
2.將培根、籚筍切丁，蒜頭切片備用。www.tvboxnow.com! N: c8 j* c' j' |7 Z7 `, b
3.熱2大匙油，將作法1的南瓜丁炒熟，倒出多餘的油，加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒，再倒入白飯與調味料混均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j  C% S+ `0 b  [" i
4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中，舖上乳酪絲，用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘，至表面金黃、香味四溢即可。

phoebe12125

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ N; f1 q- j7 ~  s) i( V1 j) z
咖哩雞肉燉飯公仔箱論壇4 H3 V; w- ]' d$ E, ~; Z" E; f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~2 r6 X$ [9 [1 v- y
雞腿肉塊         300公克www.tvboxnow.com* {1 K. i( }3 {5 Z
西芹塊         20公克
7 B; [2 \( X3 S2 C) L" k洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. H9 R+ l" e7 b4 w" F
月桂葉         2片
+ ]. k# E8 O# x& [7 {9 \: W義大利米         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~$ g$ q+ `6 n7 @% |! R
【調 味 料】5 C5 T! W* n! s2 d1 B
雞肉高湯         600㏄公仔箱論壇  o- [$ o# ]6 x$ V  W+ V
巴西里末         1/4茶匙
9 Z9 {$ E% w" c. ~" t咖哩塊         30公克. {, j* W( P  W# A4 {0 @
雞粉         1/4茶匙
' w) K7 U/ `4 i/ n. X' Mwww.tvboxnow.com橄欖油         2大匙公仔箱論壇. h6 h/ p- R- {4 o* \
【醃　 料】
, \3 t1 G4 Z# @, t/ A  Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 H# R# \! Z9 G8 T: X- ^
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 ^; u& K) y) v6 `
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( R& N' r! C' S* I# L+ J. |2 I2 F
        　公仔箱論壇+ h4 l+ S5 {3 h4 j
【做　 法】
4 a& q9 o7 X) {1 h$ K- G1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻，醃約20分鐘備用。& z5 Q1 G# Y' p
2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後，加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時，再放入義大利米和高湯500㏄，以小火燉煮8分鐘至8分熟。
  k8 N2 V9 h7 V& d公仔箱論壇3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉，拌勻後，將月桂葉取出，盛盤並灑上巴西里末即可。

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; e& V! c& P" I+ G- u8 Y, E公仔箱論壇西班牙海鮮燉飯
3 @0 v3 H; J& L0 X' k) D& e【材　 料】
& _' x' s9 C" _$ X1 d- o+ x* L* y, C8 R蒜末         3公克
4 b( p2 R; F: J/ V洋蔥丁         20公克
' A2 x; ]3 T, b4 H5 G3 ]& Vtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         10公克- }+ P* u2 H2 Z
魚片         100公克
+ U8 y( K% y7 _* K) W$ vwww.tvboxnow.com鮮蝦         4隻% W  L- B  ~, g0 x/ X7 _* I
蛤蜊         6個www.tvboxnow.com' v' N5 j/ \' w( g; ?
花枝         40公克
5 Q6 W: |$ I: W7 w公仔箱論壇義大利米         100公克
  Q" w  V" t$ [4 r! Vtvb now,tvbnow,bttvb鬱金香粉         2公克www.tvboxnow.com+ K1 n/ e  ~7 V: P
九層塔絲         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 m5 j0 a, {8 r1 f5 F, b" M" l
【調 味 料】
: [. B4 D/ u3 {# D% \+ y2 D+ L公仔箱論壇魚高湯         500㏄
2 u$ H7 x' Z4 R- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 J0 g" h8 e3 A2 q1 H4 I& A8 C9 [
鹽         1/4茶匙8 F6 P+ i1 P7 x1 u0 T  F
白酒         50㏄
5 c4 ]( y' _  T" d' f# @
% B# d5 l5 Y* j8 |7 l" Q, d公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 l6 ~" j+ @5 t
1.起油鍋，燒熱，以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香，再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。www.tvboxnow.com& j; P+ w: B( {
2.於作法1的鍋中加入白酒，以中火煮至海鮮材料熟後，將海鮮料撈起備用。
5 F/ o) Y" i4 d! i& H- ~. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒，再以以一杯一杯的方式加入魚高湯，一邊加入魚高湯，一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
( @) I6 o1 m' `! F  K4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後，再加入作法2撈出的海鮮料，最後加入九層塔絲拌勻，並加入鹽調味即可。

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: B/ r5 r& A& Q  d墨西哥雞肉炒飯
! k9 l: |2 p2 f9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" c# ], f* ^4 i& {) M- s$ n& y5 z
去骨雞腿肉         80公克
" [5 B( r4 ~' s" V/ m- Y洋蔥         20公克公仔箱論壇* }- d5 _6 X% l* h7 Z& E3 C
蒜碎         10公克www.tvboxnow.com9 y# s* i! ~' H  }7 q
蕃茄         50公克
* I$ F4 i6 j9 [$ x青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m" B+ I5 R7 N! J# u7 g+ l
長米         200公克
* Y% ]" A5 k; z$ ~" Pwww.tvboxnow.com雞高湯         400㏄
  |$ t' D" ], Y( O+ P公仔箱論壇沙拉油         20㏄公仔箱論壇! y0 a6 S8 f+ H8 J1 p' F
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 J( v7 R1 D( U1 s, A# d
辣椒粉         5公克
- j; v. ?& G+ @! h; Z/ vwww.tvboxnow.com鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [" s# f+ h. O; ~. ]: g% ?
白胡椒粉         適量公仔箱論壇# H0 X+ G* i9 |% {" a2 ~8 X( x! H

% ?+ Z( X, t: X  ^0 ]' \0 n3 [www.tvboxnow.com【做　 法】
+ l; D/ {% S8 `5 a+ I公仔箱論壇1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb: p; t/ _! |% @+ O# H/ A
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
2 \( \5 w1 N3 j! E; ntvb now,tvbnow,bttvb3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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  P' }, t2 O- q% }* y9 d: u
美式海鮮炒飯www.tvboxnow.com' S- \4 j# h' O0 w- \/ h- m! j# y
【材　 料】
: c& J; M( N( e公仔箱論壇豬肉         20公克
; [6 L- z% N$ Y4 S: I公仔箱論壇去骨雞腿肉         20公克
7 j  e/ \6 v* b  _, v蛤蠣         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ g" v* I. |5 J
鮮蝦         2尾tvb now,tvbnow,bttvb# B7 J1 V. t  S$ A
蕃茄         10公克
: E& k; E$ A) ?" o# W+ s公仔箱論壇青椒         10公克
5 j' x) p! M; y, h: Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
) l( {# }& F' [5 ^: T洋蔥         10公克
* D7 {7 l, W5 P' m* ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
# w) A  B6 V) i3 _" |長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' l- ?1 u) E4 r) V& _/ b
雞高湯         400㏄& ~) w8 D" A' @1 y) @' M, E
橄欖油         20㏄
! N5 C& n/ M% X) k鹽         適量. W  i9 x, L$ g- e$ u0 i
公仔箱論壇- }. t2 B3 W* n4 B" Y! O: P
【做　 法】
  ^7 J/ ~+ W9 q: Y" E. o. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。www.tvboxnow.com+ m5 V" f% X  ]* D8 a4 }  B  g
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。公仔箱論壇) ?! ?8 s2 b; c
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
" N0 n7 v& u9 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

$ P4 a* O' o5 u$ h8 Q# `公仔箱論壇海鮮米粒麵
" O* n; u8 a2 ?; k公仔箱論壇【材　 料】9 F* j4 s# a" C. Q
墨魚片         適量/ s0 x8 L$ `4 }8 i: r. y6 E
蛤蠣         適量www.tvboxnow.com$ r5 H- G: n6 A2 l/ e7 q& h' I
蝦仁         適量
. Q( C- t+ U3 |: etvb now,tvbnow,bttvb奶油         40gwww.tvboxnow.com$ C. j) k6 Z# s4 O: |
洋蔥碎         40g公仔箱論壇4 x! W, J" E/ t$ g9 T! H
蒜頭碎         15g
* J/ k: g8 W, _2 Qwww.tvboxnow.com煮熟義大利米粒麵         180g$ z, K# Q; u2 |" Y6 X2 i, B) k, G3 |
米蘭番茄醬         6大匙
; B' ^; e! M: J6 c1 g! r起司粉         適量
- D/ m( x+ b5 q% t
$ }& s2 L! i  f8 d  B公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 X4 ?) e+ f
1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。
3 W1 [( R$ ~5 W. ~0 z4 \, swww.tvboxnow.com2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎，加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。
- V4 N3 C; S( S" j( J公仔箱論壇3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
0 z9 n: p0 h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤，灑上適量起司粉食用。

BeiDouChef

. ]3 I: P% g2 c' ~/ E& B' I2 vwww.tvboxnow.com咖哩燉飯
' F( |+ [4 P" |$ X7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com0 C+ `1 M& I* @. _
奶油         40g
, }0 K, n( ^3 S- s6 R- P7 p洋蔥絲         40g
( x8 q9 l9 d7 T4 X雞肉丁         50g公仔箱論壇8 e7 T2 `2 _% J( Q$ k" g; W0 F
煮熟白飯         180g
/ O/ Y( \$ Q- F$ J* i3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         3大匙公仔箱論壇$ e4 @' G6 s9 J" k7 a
咖哩醬         6大匙( N3 [: F/ R, R3 }& c/ H( m( G* S/ d# K
起司粉         適量1 {$ _7 j. s& M4 c
2 Y4 Z  ?3 d4 t% y$ R9 d
【做　 法】
& K5 Z: M8 ~$ I- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.用小火融化奶油，放入洋蔥絲炒香。
; t: z! ?1 T' ^2 o( f  }公仔箱論壇2.加入雞肉丁煎約3分鐘) l* U, Z2 i' ?0 |9 q/ J$ Y7 B
3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。
2 t6 }1 }4 ~- t' A8 ?$ h& g4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。公仔箱論壇( g9 m  w/ f/ i4 C) {6 |
5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 a! B0 X" z3 y! g: Q0 i
西班牙海鮮炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% H2 V2 Z" b; q) _
【材　 料】
7 t5 u$ G. ]! X5 \; m% k1 Z長米         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( o: C* e' {9 k2 R, P: C' L! E# o
蝦子         100公克
2 B5 h" d: s% Q1 Z2 ?( [公仔箱論壇花枝         1隻
* M5 \! K$ M  v7 J0 W8 v+ e培根         25公克
3 X, {4 L- G  }. t1 E2 A3 Ptvb now,tvbnow,bttvb雞肉         50公克www.tvboxnow.com$ Q' L! ]2 o) l2 h$ T
淡菜         4個
! R& A7 A8 R! h洋蔥         50公克4 I( b: E% q5 y! \/ W1 ~
蒜頭         15公克
& u4 r9 D+ F4 d0 d蘑菇         20公克
* R( s+ D. P  p; _www.tvboxnow.com芹菜         20公克
1 W5 x! |3 W* W8 d青豆仁         15公克www.tvboxnow.com1 r' {! F- _- k4 M7 Y
雞高湯         250㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 ], U; w, j+ n& t% |) G+ \0 A
番紅花         2公克
! u5 S6 @9 _4 Z: w. {; i) r1 k8 a0 `tvb now,tvbnow,bttvb無鹽奶油         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& f9 a! ~) e" A- k6 _- Q
【調 味 料】7 i! d! y8 F6 [/ f, g  i; F
鹽         1/4茶匙
* E; `, h% w! u& t. awww.tvboxnow.com胡椒粉         1/4茶匙# A& u% v+ }8 W% ^; K  q1 [4 M

9 G5 V% t3 J+ }: u& P/ T! A6 I【做　 法】
/ Y/ \% F  I+ E. Y1 G1.長米洗淨後，泡入水中20分鐘後，再瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~# ]8 l: f: u7 [  r6 V
2.蝦子去泥腸、頭和外殼後，保留尾部洗淨後，放入滾水中汆燙至外觀變紅後，撈起泡入冷水中備用。3 o5 K' x7 W6 ?2 ^/ Y" x+ p8 i
3.花枝先去除內臟洗淨後，再橫切成圓圈狀，放入滾水中汆燙幾秒，即可撈起泡入冷水中備用。www.tvboxnow.com/ S& D) Y7 [$ O( R& N7 U! ]
4.培根切成小塊片狀；雞肉洗淨後切小塊狀；淡菜洗淨後，放入滾水中汆燙，即可撈起泡入冷水中備用。
# C. F3 N7 c! N! W% }1 ?. ntvb now,tvbnow,bttvb5.洋蔥洗淨後切成丁狀；蒜頭洗淨後切成薄片狀；蘑菇洗淨對切成二等份；芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
2 q! _) @5 x0 @- y2 D5 J: C/ }6.取鍋，放入無鹽奶油融解後，先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後，接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後，再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
9 O3 [  d9 o/ U6 Lwww.tvboxnow.com7.將雞高湯倒入作法6的鍋中，接著加入調味料和番紅花，以中火持續拌炒至滾沸，再以小火持續翻炒至湯汁略收後，先加入作法5的芹菜段，再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，至湯汁收乾即可。

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0 i( t- L0 c$ f; T7 ]  T, c9 Y' }1 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚奶油燉飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& B( G& M" Y1 F% F
【材　 料】
  B  ]+ _$ ]; \! S8 j( E公仔箱論壇洋蔥末         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! i% A: L2 l$ D+ m
鮭魚丁         200公克
2 {! ]9 b4 b$ z6 ]; ^4 ?www.tvboxnow.com義大利綜合香料         1/4茶匙
* n9 ^, z, c% B' \2 m+ z3 W, a8 P動物性鮮奶油         200㏄$ c, n. V5 V7 f
北非小米         100公克4 V9 [- N: j2 V8 e
薄荷葉絲         1/4茶匙
% h6 G7 H, M) u; F【調 味 料】公仔箱論壇7 h; y6 ~8 m5 H; ?  Q+ c; H7 d- b
橄欖油         1大匙
; y9 d( T! |- ?2 U" E公仔箱論壇白酒         2大匙! X6 s7 P- b' k+ H3 ^
魚高湯         500㏄. m0 G  {, \$ J
起司粉         1大匙
/ g, ]5 o- j! H4 Iwww.tvboxnow.com
1 J, h9 d/ C# y6 B- C  J5 ?公仔箱論壇【做　 法】
! F, V' h+ X2 a1.以橄欖油炒香洋蔥末後，加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。2 v4 i. f& H( c& g+ n9 n. w+ x+ @5 x2 d
2.將北非小米加入作法1的鍋內，並加魚高湯繼續炒至約8分熟。
: {1 r; b; C, v8 ~9 t! ^公仔箱論壇3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。

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- P' Y0 F/ t: {7 q! X奶油雞肉燉飯tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 \( G8 y7 H, C
【材　 料】
/ k" V) r4 \$ h9 c. \3 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         300公克
6 E/ {% `8 B5 T- @, a( i" D公仔箱論壇洋蔥末         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# u: A/ [9 C1 Q$ X$ C% J0 z: S% E
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% B* X/ t8 o% O3 i6 a
義大利米         100公克! \7 _: M* {5 E( W0 T" {
動物性鮮奶油         200㏄
/ Y+ q! l! b# h( R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: Y" i- R* f. s
無鹽奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s, a$ t( ~+ t0 v9 Y! C; Z$ B& N. V
義大利綜合香料         1/4茶匙
4 Q( l. [5 y% [' X% k6 X2 ^起司塊         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 Z2 b. J" K3 E# G
雞肉高湯         800㏄
# \" c5 m7 M" R6 O5 ~8 o  X3 L0 ?8 ]【醃　 料】; y* M8 f: F4 Q0 Z" k1 X
迷迭香末         1/4茶匙
- n/ k4 d8 X) y" V9 }tvb now,tvbnow,bttvb白酒         30cctvb now,tvbnow,bttvb7 J  b! m5 _! Y" V, X& Z
鹽         1/4茶匙/ ]3 j) e0 J# o3 a' {9 G- @

, E( _9 v* d. ?& g公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇# Q# X* k. W* J
1.將雞腿肉切塊，以迷迭香末、白酒與鹽拌勻，略醃15分鐘備用。
! w$ j6 ~( I& @' b1 r: N9 ]2.平底鍋放入無鹽奶油，以中火炒香蒜末與洋蔥末，再加入作法1醃過雞腿肉，以中火炒至金黃色。公仔箱論壇) C) e; M: l1 v: m0 u9 i% l7 p! i
3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中，以小火炒至雞腿肉熟。公仔箱論壇) t4 u) Y" g, _0 l+ b- S& Z. p
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中，以小火炒至湯汁略收乾即盛盤，最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。