BeiDouChef

0 a$ W+ \8 w# `公仔箱論壇起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  t3 F* _: k. a, _/ D+ ~5 t
【材　 料】
1 u6 h9 J9 u6 p7 Y4 b+ Ptvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G& |& {5 I: X* w
起司片         1片7 @, ?8 ^% O7 W- {0 u: y4 D
洋蔥         1/3粒
: L. j" p' p1 D5 x4 o7 N* O3 y蒜頭         2粒7 I+ S* U9 p, o
荸薺         2粒+ d, {  p4 P8 t- i* k4 t, T
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 ^% @3 m! h4 |/ k# m) _
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇9 }" f) F. q) Z* s* f! ^) O9 C: r
【調 味 料】
: B+ I0 B* h8 g# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
  o+ c# n! {2 _8 m4 O5 M黑胡椒粉         1小匙
6 G0 ^, D  g' r( c鹽巴         1小匙
2 ~& L- R: j+ ^; O/ G" ^, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* P% x4 S- ^, w
太白粉         1小匙公仔箱論壇1 R- L) D- D$ ?3 ~* S. G  v6 n

- h- ?+ Y& Y5 @www.tvboxnow.com【做　 法】
8 H3 y/ q- N" @( q8 G3 k) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇7 m* x* q- `3 \" Q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5 M" b8 V4 E! L, o& c. K4 d/ R
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。7 u$ M* u% Y: f  v" g
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ l% }1 x& [4 f& \6 y/ r
可樂餅飯
( A: h2 Z' @$ S1 U) H& A  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 r0 d6 o. |$ g4 R' F
馬鈴薯         1顆www.tvboxnow.com6 S4 t0 W) j4 |0 X4 K; E
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q6 t7 i" i6 g! U+ A
蒜頭         2粒
; s3 {& n! V0 _tvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
) O- W3 {$ ^* g' h4 k" }6 w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
2 ]' S4 p4 {: Z' owww.tvboxnow.com雞蛋         1粒
$ l  I- K' u/ {! e+ ptvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克6 ~( ]1 n5 a0 ~0 O( D, {$ K* H( U
麵包粉         30公克www.tvboxnow.com( f+ X( D9 }/ ^7 I0 s
【調 味 料】
( _7 ]& L! Q5 X! |黑胡椒粉         少許
; n% \: l& F5 \) q- G9 `公仔箱論壇鹽         少許www.tvboxnow.com5 L) ?6 u* y3 ^7 U, @( |" V' T

/ R6 D! d( F. l2 ?) g& r. xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  ~7 |% w5 }8 J* g7 m7 e1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。* @+ [, W: @- c1 F) M& {
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& m1 J6 ]2 H% m" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 }* U; m3 I1 Pwww.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& U. {) s' @& T% ~5 k2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ I' N8 m3 _: j. p) q
蝦仁火腿蛋包飯8 V4 J: ~" ^2 q& E
【材　 料】公仔箱論壇' X  T+ H# O! h6 H' r
蝦仁         100公克
& f% G8 O6 t" X$ _+ m/ n白飯         1碗
1 G$ B& o% r' f( f0 z" O1 O$ Cwww.tvboxnow.com火腿丁         20公克
* i6 @6 _+ p2 @+ m( C. G. nwww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H. U& `6 d& e; A$ G% o& P. [
雞蛋         2顆
4 F) R$ L" ]" E6 a【調 味 料】
  m* a" o9 O7 J: Z& ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 U) V- d; ^' d3 k胡椒         1/4小匙
8 k4 H- [/ q7 X公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 @5 B$ N4 o# C$ {" o
【做　 法】
( o% h9 Y+ h4 a1 u: m1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www.tvboxnow.com5 N$ A1 h: W, E" [! C0 V
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 L; d( e' }; ~& w: }4 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
: e2 w4 {/ X5 a* ~3 J, Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m9 r: `: b: q- `- ?5 Y9 O) _
白飯         150公克
* ?, D6 o& O4 x$ K0 i, }公仔箱論壇三色蔬菜         30公克9 Q8 ]5 m# y8 g0 s5 @: W
洋蔥丁         20公克* I2 [" g# o7 o6 o7 D
雞蛋         3顆$ f# q# l* T3 p; p$ w* K
【調 味 料】公仔箱論壇4 P/ j. @7 U+ @8 t% S
蕃茄醬         1大匙
  ]) s4 u# N8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" b6 e, x* Q( P2 {
【做　 法】
& w. j3 @+ t4 ]* G0 ~; l0 \4 Y9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ J+ T% L2 [+ C' F: R4 g$ i( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) L1 w" R# K0 Z, l& {' b6 Pwww.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 B6 g% t& P) g$ X. |4 {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  p% e% @* O. {& S9 {4 \3 w* qtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯: h- B: I& b& a3 e& b2 ^9 [0 G
【材　 料】公仔箱論壇* l$ [4 a) Z  f& E% ^+ d" v
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇6 ?* p0 a9 x  ?
火鍋豬肉片         30公克* S" m2 Q5 ]' _1 h# k: O
雞蛋         1顆公仔箱論壇! L4 ^3 w7 f* v  y' D
洋蔥絲         5公克! J4 W5 c: S( r
蔥段         2公克
4 \( N) z. G) C  r( @8 h/ ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& a5 O9 ~* ^+ l- m5 H, R4 O7 S0 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙' J( g7 S+ y- s+ n
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com3 ~$ E4 Y5 g4 H4 u5 K
       
9 x5 O. O2 z; ^: e+ |+ f/ Z公仔箱論壇【做　 法】* b, m# X6 @2 ?) D+ B% g
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www.tvboxnow.com. J; u; p6 ]0 y% x
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇4 z  h1 ], Y/ M' j& Q
蕃茄炒飯  w$ H" ~6 U/ m8 c4 X( p
【材　 料】
" s4 w0 o+ I, U  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
  v9 j) j  j! E6 V0 G; _. I9 ^& m青豆         20公克
( |& o: R, I+ l! M, b) T' F+ w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
) P1 y' f% S+ `) cwww.tvboxnow.com玉米粒         20公克
0 l0 t9 y3 g3 R3 m$ u# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 ?4 d* v. s1 y( b* S! S3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙www.tvboxnow.com5 Y  f2 e2 S- n- I1 Z. n
鹽         1/4小匙
- m, @1 j/ y$ f6 f; `- \0 _, Xwww.tvboxnow.com        ! {) D* X- ]- U5 {( E
【做　 法】
; e# a% [$ p& l, p4 E  j. ]8 e: C9 u! Fwww.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇8 d; S4 @4 p+ s; p' U7 `5 X1 \+ m/ L1 ^
XO醬鮮蝦炒飯
) K. H: u4 z: X$ [4 S7 Vwww.tvboxnow.com【材　 料】$ e* ?0 C( o1 i! V$ o- v
蝦仁         5尾www.tvboxnow.com/ M6 `2 Y" r) y/ e- ]
白飯         1碗
! n2 n4 f6 |5 P5 P9 dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
8 Y  b' I& k' N( |! B, n! X: Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
: y, c' j: J. ~tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
" J' ^+ c( {8 p, [8 ?tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克www.tvboxnow.com' a: N7 S. n/ [2 n, w
【調 味 料】
# \; ~! S9 {* C, j1 U% Htvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
; e) ]( n" i3 `' v公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
6 {5 B# i: e5 q9 S. ]$ s) ]5 \  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) M& X* b3 w8 K. j3 i4 r  L$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @8 T5 d8 O+ g0 I* X7 K0 W1 g2 U+ a1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! y, ?0 F& _% mwww.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇+ R% \, u8 u+ ~4 Q* K% k
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www.tvboxnow.com, J9 z  W4 B0 @( w1 s
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" |4 |3 \3 K) y* v% o+ k- C. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯公仔箱論壇: h& `1 ?( K+ {! m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 R% `# e' s( y, s# m( c
白飯         1碗
6 @2 Q& r/ I" S( ~- w7 v' Y2 ~( d公仔箱論壇雞蛋         2顆7 F" l- O2 i. P5 z) {: S4 L
四季豆         8條
4 l1 f# l7 y" h) |2 s* D培根         1片
! r4 B' ~) k, H1 _) `tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
- G4 P+ N: c9 y+ lwww.tvboxnow.com【調 味 料】
: ]0 Y9 }  Y% W1 N- V1 L5 D( X5 r/ Jwww.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 D' E8 d0 h, T) L) gwww.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t$ v' o5 B1 |& B5 Z. f* D( O
白胡椒粉         少許
$ m& a8 e8 d  P- ?- g7 ~8 ]鹽         少許公仔箱論壇0 y6 X* r1 G  q1 {
公仔箱論壇4 q; @7 N; J7 i& I0 Y9 R2 i* h
【做　 法】www.tvboxnow.com$ H# |4 }% B1 k! A- m
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  M: `' I2 z/ `2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* b, h9 d$ e% S
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& M% B2 k8 J% ?7 v' ~4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇% u- j: B- W& M9 V" Q
百里香沙茶炒飯; F% a8 Z9 f  J4 c& `$ X
【材　 料】
+ M7 @2 g6 e. F: n5 ^www.tvboxnow.com白飯         1碗5 Z# @' p, M+ b9 F1 A9 V
香腸         3條www.tvboxnow.com! ]1 \* j9 L3 o0 J  K
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇4 {/ G! d: P! [: w
青蔥         1支
% r5 L9 ~. l3 n' ^. j6 @4 F( C公仔箱論壇蒜仁         2粒( q3 \# F+ f5 ^
辣椒         1條
% h) {0 a& g* itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 H( S; Q) E$ Y+ B
百里香沙茶醬         2大匙; @5 C- ^, n2 i; {2 o
香油         1小匙
2 A9 A7 M' e6 m" |* X9 v* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
4 N: C! X* B1 P7 z2 Z( M! _+ ?; @4 F
: r( @% w( U; r; K& I$ G【做　 法】
8 z& z7 |  a7 W  I: @' e6 d! @1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。. i# h" ]* v# S- o+ R9 s
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www.tvboxnow.com3 r8 m1 O2 M$ @$ |; B
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www.tvboxnow.com6 p2 p1 @7 c6 N' b
鹹魚雞粒炒飯' k& Q7 I6 u/ x+ r: _5 D
【材　 料】
1 P; Z/ `0 D# j. k8 \7 o  G1 E公仔箱論壇白飯         220公克* E1 a6 q  S- S
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇4 [9 A9 H2 r7 {& k1 Q% s- x# v
雞腿肉         60公克
" m! w) F  Z( P6 ?  `www.tvboxnow.com西生菜         50公克
* P' T1 W3 D& L6 {: |, kwww.tvboxnow.com蔥花         20公克
: C( O" n6 E( ~公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com0 E; n6 F  y' L+ G6 t
鹽         少許$ A" s) w; z( ^: P
白胡椒粉         1/8茶匙
/ ]5 y' s* X/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P0 y1 }0 R- \* C【做　 法】! O" N$ N) b0 o  b" T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- J9 R6 Z4 K! P
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 h" ?" y/ O$ T' I5 mwww.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
1 e( F. t" r7 X# I3 ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇, C% c; c# @# X. V% \( [% g9 t
肉醬蔬菜炒飯/ ~3 A4 A- c7 V; _/ ]4 }. |
【材　 料】
! r0 |4 j/ t) H  f白飯         220公克www.tvboxnow.com" k1 b: H' R  z7 M
洋蔥         40公克
! [+ F! b* }4 `+ j0 D+ ^, V7 i  N玉米粒         60公克
' V7 C& T3 T( O! m0 ptvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! p2 |& M% d7 D- i. W, B
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [1 Q; x, Q9 _! y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 f1 j+ x$ |
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X* C9 k$ E3 [% L
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 r( J  D$ r$ q
9 N; t: @% @% M( }+ U* f. j, }www.tvboxnow.com【做　 法】
0 k6 ?' j# K6 T! N; ]2 K/ g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% I# w6 h" G4 J" W; ~! ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 O$ l& K7 Z4 X  O2 }+ g6 x3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' x" x2 }: R, e2 |5 l: Lwww.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯4 v$ w5 c. o9 J
【材　 料】
& k6 }7 ?# a+ ?白飯         220公克
7 r7 d' l$ ~, N$ `7 L4 r: Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆9 a( b0 |+ I5 R# X! |' m' i% ~
茄汁鯖魚         1罐www.tvboxnow.com( n9 |) [, ?4 w7 @
青豆仁         30公克
9 }0 }7 Z1 j; J  N/ x) l7 x% A蔥花         20公克
, E) s  h7 J$ ^8 d7 `# j% Nwww.tvboxnow.com【調 味 料】
# w3 e8 A* q8 j5 R. L鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 T) \# R6 z9 ]* c# u+ W) i4 i
黑胡椒粉         1/8茶匙" c# v$ }6 Z7 r, s
鯖魚茄汁         2大匙
7 @# S# f- \+ w1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
; i, Z- h" G. L. a; p【做　 法】/ p9 W" j+ E2 }2 X$ u1 f: F3 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 }/ q3 O8 C/ H; u4 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www.tvboxnow.com+ P# i8 [7 d4 m8 X8 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 P4 o. p! H7 o+ r5 c' r  F
肉醬炒飯
! s; b! \. k5 K$ A) K& Z" t* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 W' U5 z; u' D9 y
罐裝肉醬         100公克
) s8 Q- g# f3 e" v2 e; Awww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
. t, S% q) O& e$ R3 m6 D8 }www.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
8 z) @$ k1 b  o6 g公仔箱論壇肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; B) n$ H6 y! S* V- [% B7 D
【調 味 料】
* Q, m2 j2 {( n2 r9 p. M6 s黑胡椒         1/4匙
) x2 V' Y, E3 z3 G# ]4 j: s# P6 Y0 c6 a# _( P% \5 Z+ s3 p8 M) i: Z) R0 U
【做　 法】
; i, N' G. u) v( d  ]1 k, Y1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 u4 H# A  l' U0 D5 z' q: s& c公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: D/ _/ Z/ w' G" B* T5 ewww.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- n6 E4 a2 S1 m8 z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% O; m. P$ q/ p
【材　 料】
4 j: S/ y+ a" X% _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z% [: E% z- u; `, U2 Z/ I
三色豆         30公克公仔箱論壇4 w3 T* z2 T. F8 @
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S. p) |4 D* f! N( b/ X
雞蛋         1顆
) i- E& U/ b* s. g' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com' x+ X3 m! i$ a" ~( U; |+ w
醬油         1/4小匙
9 T; p0 J! V1 t  j4 D- Ktvb now,tvbnow,bttvb        : \5 O( g' R  G/ k- x0 d- t
【做　 法】
2 T+ w4 ~0 N! ?- k1 ~www.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" Z$ F. Y' J* K/ A# {; g* Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U  M+ D0 z5 [" B3 s
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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【材　 料】www.tvboxnow.com7 B) s2 ^* B/ g9 y( ~1 [8 s5 k" z
白飯         220公克公仔箱論壇% s- P& C  M1 r, r% |/ ]
雞蛋         1顆
+ d1 v) D( z3 V+ n$ o& i) j, A% X公仔箱論壇肉絲         60公克
4 [  G0 d5 c- d5 @tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
6 M2 ]' j( r, P7 Ytvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
% C, k: F* `! R7 M9 e; @公仔箱論壇蔥花         20公克
, {3 Z* E8 A7 L1 o) |$ h& I1 O公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com  U3 i1 [. U( l* Q
鹽         1/8茶匙: z; E8 C1 I4 @8 Q6 D! y; Y0 }
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 T# A; ?  E8 L. A6 M5 v( j/ R) L& O
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【做　 法】
8 |' J0 m2 @" B8 N% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ @% z3 y! p  e9 t2 s! n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。2 N9 {9 H& e: a: V1 o& g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。