BeiDouChef

: Y$ g  N6 l: X9 p2 R3 jtvb now,tvbnow,bttvb
2 h2 |+ i& s" R2 Gwww.tvboxnow.com
. u  r- l: v5 R公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
; H* w6 m( [, U- j" k5 d# j【材　 料】
; z6 s/ `5 A. ]" s$ ]生香菇片         30公克
" o$ q5 Q% o( |6 K公仔箱論壇蘑菇片         20公克) F( B6 y- `7 [  v9 U* z& E" c
袖珍菇         10公克
' G! K/ v! h+ X1 t2 c7 k% @9 Z紅甜椒塊         20公克' |3 r7 _, B& r. I
黃甜椒塊         20公克www.tvboxnow.com% d: i/ b8 ~+ U! |$ S. i! r( N
綠花椰菜         10公克
+ X% q% {8 c7 z4 P1 w0 g白飯         120公克
3 _' M& v. h7 `! c$ R( Y起司絲         50公克
1 [5 u: x" `5 @4 M& r! \% ^【調 味 料】' u; w0 p( Z1 p. Z) c6 @- h, O* h
鹽         1/4小匙
, ]2 g5 }. d, T' A0 H8 I8 B        公仔箱論壇7 D3 E6 ~6 V% ^0 V, h
【做　 法】
$ e" J+ m5 j2 O) j1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 ]& \( t3 h" S/ q  s1 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P' H+ L$ L% g/ [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 y& `7 G( l6 L  J; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j, T. U' W9 n/ u/ n! v) K; H

3 q3 A1 [+ T0 n4 H9 B公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
: x/ A' G; l' d5 |$ E0 o' @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 o1 r/ L. G) W2 u- hwww.tvboxnow.com明太子         30公克
& g# K' E# b# h鯛魚片         100公克
9 W* R2 T9 ^& K" H& P$ T- Q. f青豆仁         20公克
8 {) P% X" ?1 ~. O7 ]" P+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 w3 G3 [. }$ Q0 M& E
洋蔥丁         20公克+ G- N, s4 m+ p/ o
起司絲         30公克
" U' L- U4 r9 n. ?' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 U' l5 A, ~, m
美乃滋         20公克
3 @) |8 z4 d3 c* {1 k+ x$ P$ |公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www.tvboxnow.com( V& \8 N" q5 p+ l3 C

  F4 \) I3 `+ o. }& t$ P【做　 法】www.tvboxnow.com: Q7 F+ F/ l( ]! @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ t  m+ r' G* p7 I4 ^# twww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ u, J+ x1 x! N9 ?& U1 a/ T# g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

9 ]6 m" N1 }0 L# k
1 l* p& C4 _" r$ X1 {3 Mwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ `2 N* N8 K  K3 t
韓式泡菜焗飯
3 y$ R: p) R# _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' B* t) ]# |/ j. I: b) y綜合海鮮         100公克" t- v* G0 j( K
韓式泡菜         50公克
5 P- W+ e3 T% |) ?% `* @www.tvboxnow.com蔥段         10公克
, s2 f) C2 d3 A2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- O- u  x- G0 \+ e/ I7 r起司絲         50公克: O7 K# ]% Z( G# a6 }& e

) \0 R7 z* R. A; B% [# r. u【做　 法】
+ i3 a$ k% P- n; k) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 s6 \& D5 l9 W) {2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ _; O+ P8 Q. s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com3 \: U% g7 n/ y5 ]9 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 Q5 V5 ?) p- o4 P, u. Z公仔箱論壇
% R. T! h* V: a# L( D/ `www.tvboxnow.com
2 D: [! x" I" h# z; ~7 X. |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
. {9 p  F$ |% d1 w5 d' R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* I' e3 w1 a6 |9 F( _1 |: ?
培根片         50公克
* F# U' b( w2 @: T! F+ ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
) x/ ]# y; z& E+ E8 g3 {1 P/ swww.tvboxnow.com蘆筍         30公克# E, s& T  \6 }- z+ ~7 D: h
白飯         120公克
! W/ y- I, C8 |" W公仔箱論壇起司絲         30公克$ y# ?# o7 f9 n; E* b
【調 味 料】
2 h5 H7 s( z+ H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙公仔箱論壇& v# F7 s" P7 m. g7 ^8 t8 M
水         100㏄
/ c  {  I+ e5 M1 w6 U9 Y; R' rwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& j: O" ^/ _9 k2 A7 {, g5 p
公仔箱論壇8 d, h& r/ a" ~% H! y  Y& D
【做　 法】
0 P* [8 h8 c- f1 \! }9 P$ J5 Vwww.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb. U( u$ r) W) J% H' m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- `* G4 A7 v7 Z- _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( Y0 X) E4 |/ |9 r5 i6 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 u& p* S2 o0 M

) e8 C- z: ?  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 H6 @# L" i7 T
野菇蔬菜焗飯
0 T5 s, g$ i) v; b) Owww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com0 D7 R; f* O) V3 w6 @1 T) @- w
生香菇片         30公克公仔箱論壇) J1 x8 {) {3 ]! O8 I
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 i8 k! g9 ]8 C1 K& k& j. o
袖珍菇         10公克
1 c, n- S$ E& r0 c9 d  M4 I. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 u; e( r/ k/ \6 p- v. l
白飯         120公克
. @% e" O3 i1 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇( @) |9 C3 l8 S- x
【調 味 料】5 q, q2 S$ N) n# v& y* j
鹽         1小匙www.tvboxnow.com6 m- L' Y# h' K2 F4 y4 {- T
        www.tvboxnow.com6 {7 `2 Z! C2 o# ^& D& F
【做　 法】* q" R# b* E; R/ s, A- Y: Q! `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com, f2 h8 E# X7 R, M) r/ ]4 g! p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 a" C0 y! l2 a- \8 [% `( ^! O9 U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% Y$ G+ k! u/ r7 h- I
5 ]  ?/ t4 B6 w* F5 q: h
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 x1 W' p* [6 a4 _
奶油鮮蝦焗飯
( O9 d9 E) M- }( A: s6 D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ Q! l- T- C8 Q" x% G/ K
鮮蝦         6隻
3 k, A& }0 V+ C) N: L洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ M" X  |* R; M1 Y* ^) B0 X' r
白飯         120公克
3 X0 A9 `0 m) N+ \www.tvboxnow.com起司絲         30公克
( e* h, }) v" }3 z' q【調 味 料】
  O. l0 i* I- h奶油白醬         2大匙公仔箱論壇& o1 A& u  x. c' m( D; [
鹽         1/8茶匙# g, ]+ F$ `8 x2 T6 A% f- c
" `. [1 {6 [- ~! t! z0 _" M, k
【做　 法】
# i7 l1 T) O' C% k$ \* R: }: D* t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 F7 E$ S' d6 k9 U7 U2 E. U' p1 m7 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 X& x; p0 h; V3 [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ q. m" |* b5 B# l" m
( S0 H. s: M' R4 P  `
% z# i! D2 m' c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 X4 N6 ~3 H3 J. r3 n7 w
【材　 料】
7 _6 |+ B  H( p( b; I1 D綜合海鮮         150公克
9 I+ B8 c3 J- p1 j: B9 A1 }洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ m! `. f* A  z& t
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇3 T9 V* M1 A' w  S8 C5 I1 F
黑橄欖片         2公克. U  w; f" u/ D& U. ?; T
白飯         120公克
, S9 |7 l( F; a0 \" J1 I5 O, _( P% J起司絲         50公克公仔箱論壇7 w2 V* i& s% {+ z& G. m) l6 g: p
【調 味 料】公仔箱論壇- U: ]; E3 o# j+ e# N8 P
鹽         1/4茶匙
; ^  ]) v& B' g- }6 Ntvb now,tvbnow,bttvb        
! x8 V+ B. \( p, S! G【做　 法】公仔箱論壇' q3 s8 d5 j! X* ]. r9 E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 \9 ~: k+ o, y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com7 [5 _7 L6 S  J/ A, U$ K0 J+ T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: p- R1 p( d& Z7 h) D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www.tvboxnow.com6 m6 F8 B  ~0 f8 Y

5 d0 |. {0 {3 @" S, ^1 D- Twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 @& e3 Y9 N! @; ?! I0 X
紅甜椒豚肉焗飯
1 S3 v- n- e" G, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! ]! y1 |" o% a2 r  \梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 G; ]. y% o) b( S) M. {
洋蔥丁         20公克2 H2 O# r# |# a! T7 W
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇1 a9 n, l) l9 ~. P& H' \
青椒丁         10公克www.tvboxnow.com, a6 _5 r) z4 b! T2 v
白飯         120公克
, s; ?! a1 n) c% P& N起司絲         30公克
! D: B0 L) D1 D4 k公仔箱論壇【調 味 料】0 _$ z1 q8 X# h4 f
鹽         1/4小匙+ B7 L: L+ m( }
高湯         100公克& i5 `7 E# e1 }7 ]3 ?

' `' m0 {6 ?1 A1 e1 `, U& H' ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, V. d- G! r& f8 i. u1 c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com4 g$ k8 m- f- w, r# R' X% ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ b& @/ _# K2 d7 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' o7 t3 Q: a3 c. _( d. n$ s公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯www.tvboxnow.com: I& n- C% X6 x0 ~% {) c# x
【材　 料】
0 m1 S# \5 q  s; x- n' M* x- C公仔箱論壇板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P) T/ K2 l/ U  {  Y- B* Y
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) I) P9 p2 r* G2 v) F
辣椒末         1/4小匙
# @3 a: i2 H; W- {' |5 uwww.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙
) C. o4 O% W  i4 f- V6 d# Q蔥花         1/4小匙www.tvboxnow.com# q0 l) r; x* i, S6 z
白飯         120公克公仔箱論壇# I7 L( I2 c9 e# V
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G; f9 t0 S- W" [
【調 味 料】
3 }/ l' B7 s/ f5 P9 t3 o1 e6 G; X2 z0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
6 z4 L% V  Y  r公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
6 u5 p, L8 T# h; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
) s  H) `" W( Q, x6 K+ |www.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
6 j6 _* \. C: R0 ~  }& A高湯         200㏄www.tvboxnow.com" m: s( o' g0 a- M! }  a" b

( [2 y( K7 A; Y9 Lwww.tvboxnow.com【做　 法】* c' b$ a7 T8 Z5 F6 r( o& R' V. i% e, D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。. `' o9 Y/ G+ e8 i2 h
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 X3 }8 |8 X4 g) Y8 ?9 b) |www.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 o8 R& e' X8 q# u6 O青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇8 L. ^8 y$ m5 Z: V! l
【材　 料】4 F2 F) I5 m2 y0 V$ a
白蝦         150公克
+ v/ D; G: I% x0 \公仔箱論壇白飯         120公克
2 l4 `/ q# y0 W  I" c6 S" J2 O, s起司絲         50公克
' q' o) L2 e; Y) _【調 味 料】www.tvboxnow.com0 n- [4 l8 A9 {4 ]1 _3 E
青醬         2大匙
7 n! e8 j3 L( t! a4 `
: I! x7 u# S( I- ?& v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% X% g8 u' _7 @( K: j* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I/ p* b0 F; g' p; B
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' P/ Q. c7 k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 l/ \5 |8 u* w* C. j) l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* N( n, P% P. P' z( J- J7 I
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 f4 x& w5 w* {6 d+ J/ L, @
【材　 料】
# _8 I' n9 H+ A% i7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
$ z6 O+ u1 X8 K1 h# r# b* P$ jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ t% N. V& q/ i6 `" q3 @
洋蔥末         20公克公仔箱論壇! x" m/ h8 _5 ?# `2 D( m6 e1 E
辣椒末         2公克
  z6 K; E$ z6 u' J4 b: J" Swww.tvboxnow.com蒜末         2公克公仔箱論壇) `6 p$ r( e4 z: O
起司絲         50公克
( L6 ~: B# o$ B7 N& p9 r7 |2 t$ y9 mwww.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m; `: |2 t9 @# m$ g# T! F1 f# {. [
【調 味 料】
6 Z8 I3 I- I4 A) u' Z0 z公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇) y6 A* \3 h4 d8 j9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: V1 z( _8 \0 o3 K/ `
【做　 法】www.tvboxnow.com. ]$ `" W3 r  D. S1 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 Q4 N) r4 E/ e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. B! Q! I$ a( Y, k3 `* K" S5 n- Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: h& L$ N# ~0 Q! I6 [% N. Ywww.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
! z) t0 j1 A7 S) B# W! `% p【材　 料】公仔箱論壇3 v+ R2 ~* ]# l; ~3 d
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( O9 `, [2 ~. c1 ]4 W
洋蔥塊         20公克
3 Q- D0 L2 t" F8 F' v+ `& ^蕃茄塊         30公克www.tvboxnow.com$ H/ W5 H( @2 `5 ^" M
起司絲         50公克; m9 ?3 t1 Z6 a
【調 味 料】
% w7 i! P: O3 Y/ S$ @( f$ I# U6 w* s公仔箱論壇紅醬         2大匙
; |0 A, J  M1 \' [        tvb now,tvbnow,bttvb. T, L# W( e& N8 w8 I, u
【做　 法】
4 X2 s1 Z9 p4 i  \# q: v. Y1 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, @; x9 L+ e- [1 _2 \/ m+ J( O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V' x3 P% a7 N, W8 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l$ R+ r8 N1 D; m5 @  ~$ A匈牙利牛肉焗飯
  p; i6 m; d6 d/ \, K: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 N' m3 P, V. K8 ^, M# u  G
牛肉片         80公克
, N4 `) z# Y( \& a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克+ Z+ r% a9 y4 E( Q; x
起司絲         50公克: r+ {; q/ a" V4 i
【調 味 料】
; M# r) D6 j2 `www.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙www.tvboxnow.com! M" k. C( s! w. v  w
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# G, `1 g4 {- E+ l- y1 U! a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 p" g; F* @6 U+ K9 b% N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 A4 R: t3 w  X: A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ Y* S1 Y( p6 t) t! v3 d) S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 I* r1 ]8 K7 [4 C5 x( ~  w* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com) P6 G$ U6 V8 Q+ v+ \
青豆咖哩雞肉焗飯
5 g. T8 C8 q) c  C+ x! T5 B( b; v: W% ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 i0 p3 |, \* a1 d3 Swww.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
& A: s/ `9 ?! E洋蔥丁         30公克
+ B% Z4 s- H6 ?5 G% Z9 g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) d  Q# p3 B; I3 O4 P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" J9 N: f2 q8 f, W/ V: e. }
【調 味 料】www.tvboxnow.com: V2 S' Z" w9 N0 p
咖哩粉         2大匙
4 W7 ^3 M: A( ~( Z7 kwww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 {8 o  d" m3 |0 J" g5 F( O. _
       
4 r/ Q. ]+ Y" B: L' g【做　 法】
, e/ Y$ y. }; T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" u4 e0 [0 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www.tvboxnow.com6 q1 n$ N: J1 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 m1 l! u7 k' d. e
地中海海鮮焗飯  P7 c6 ^. A! F/ E
【材　 料】
& O3 b3 K; P. y" N% o綜合海鮮料         200公克
' X, i2 ^8 _! c2 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! G- B3 w: g, h% F+ |/ F
白酒         50㏄www.tvboxnow.com7 V# N" T; F2 e: H# ~
紅甜椒丁         30公克
5 S8 S% A2 @7 B- D! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇! \4 p' {" ~" c) p4 M" L
起司絲         100公克
) s. ~+ {( n, Z+ z' ?www.tvboxnow.com蒜片         2顆www.tvboxnow.com' W/ Z+ S4 H( _0 U. g0 j
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 p/ _8 E; s* r  e, f
九層塔葉         10公克  |$ P# ^" }# H3 j3 m% D. n
【調 味 料】
$ W% K$ G1 P3 V0 @2 y7 Z蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; S# [* P, V2 p0 Z) M% x8 E+ o

, w) C8 P7 f, i【做　 法】
( G0 [3 W# u0 P( K+ A8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) \% s# x& f) z' k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( n! B  p. N4 Y" s, I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com4 k, w, h* T8 X! \( e+ g$ ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% K8 n* n* {7 v+ K. i
蕃茄海鮮焗飯
" N! Q& p5 W6 j( _【材　 料】
, ~5 V+ M, s5 D2 f0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
% @% j* O% {5 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
; m0 T7 S! {2 n& Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 {2 `5 Y: Q9 P1 \
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# Y) E$ e. F" Y  U; h2 ?" k" _0 @www.tvboxnow.com起司絲         100公克
3 S9 [  ^+ F! v0 ?公仔箱論壇【調 味 料】5 ?* g1 E, D$ [$ J0 s) e
鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com' L4 q+ f6 m7 y, X4 F$ Q$ U8 q; P
        公仔箱論壇* [! k5 y# e& K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 i; G9 T6 L+ @/ p. R1 w
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( S9 e/ G* N" s7 A* ~公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* D/ r- x) B% |0 w9 X; p7 W
9 w) B0 A4 |' P* ^7 f; btvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全! a# ~7 B6 B. K6 _) U
www.tvboxnow.com9 @4 Y  _/ i: A  l2 {0 F) @2 A9 @2 G9 l
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- r; h( J  `) mwww.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 k: Q% X. v$ F, B; S

* ^0 l  F$ E8 j$ [% v" d公仔箱論壇Rice 米飯 www.tvboxnow.com4 \3 }2 x* L" N6 ]; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; N: I* F  f- U) I, e4 F

5 K4 q% ^& X5 Z5 b: n4 s6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
2 q# J8 l$ W, Q【材　 料】www.tvboxnow.com; T: }, G# m( q0 |$ D* I4 Q
炒飯：
0 u5 H3 E1 q. ^0 |5 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
- r$ Q- g, W5 C" B# ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
5 I: c  O# ~- Z8 g7 x. Q蕃茄醬         2大匙
* a( l# h- z& x8 N. [6 x7 m白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' w0 H4 E4 X, `& g2 P
蛋皮：www.tvboxnow.com, x; ]- b& C2 D( ]+ V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ c$ l5 z4 L/ h% v( y# ~, [6 {8 l
鹽         1/8茶匙
8 p1 L2 o5 ]5 Z! S9 v* Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 U( M9 i% U; A5 b5 u! z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! [4 C- u5 u7 n" R! r/ \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 D% h5 A( F& `# N8 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 l  A& M- Y8 t8 s3 Z( C& L' o9 f9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ q; o0 E7 q, Q! Y0 d
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 Y- Y9 _: |0 o  [& B- k* e公仔箱論壇歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com- J$ ?( a& o- ?8 S$ `, I" E& y
【材　 料】公仔箱論壇8 Z0 R8 J  G5 a: t' v# }5 A
蛋皮：* }  x0 h. H4 M/ X
雞蛋         2顆
( `6 A0 y1 _: u3 s! Z: M鮮奶         1大匙
' ^. j3 }2 Z  U! v9 f! i* ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 k; i( x. ~0 ~- L0 p4 @: B炒飯：
/ T  o: J. D& Y/ H& O" n/ g8 b白飯         1碗公仔箱論壇1 s* C7 u( T/ I- @2 c
熱狗         1條
6 ^' [7 d) \! D7 h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X+ ?0 i. m2 }
鹽         1/4茶匙
; `! L8 y9 u8 p5 m6 y2 O) A4 ftvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
. N$ ~$ I7 H6 O5 [' G( l7 K! wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙公仔箱論壇6 A$ J& k# d! ~3 v) F3 I
蕃茄醬         1大匙
+ |8 U: s& |$ g& \: s公仔箱論壇# o. p: w& b, M3 x+ e. F! n
【做　 法】& w: Q* h5 [& o4 i
1.熱狗切小丁，備用。
5 d* d  h" Y" S- Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。+ A% {" @# N  x' M; j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 A+ ~; `3 }9 \* Htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 I! r" T: {: t9 Y4 L4 U蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 a6 f0 j8 a6 W( d' o( H4 o
【材　 料】公仔箱論壇. Q6 M* I3 B4 n& `) Q
白飯         1碗
# j2 o* E4 U- P雞蛋         3顆www.tvboxnow.com5 u' [7 ]; Z5 x; v
蝦仁         30公克
6 b: s" D$ V1 f; a4 ]# S0 i/ X2 |公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇5 _+ n: X$ @" ^. D6 @
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j0 ~7 X; a1 v- g( f# ]
三色豆         10公克
& U6 M2 Y$ c  R$ O( e4 w杏鮑菇丁         20公克
9 @0 n5 d* j8 j  G: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 T5 p) F" r/ P/ }  O9 a7 W- h
鹽         1/2小匙
" e" Z/ _6 p& o4 d蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; T( f( P9 ]' I  `
白胡椒粉         1小匙- X7 n4 o2 t6 W; V. Q0 w4 d' V

6 L% }! C8 N5 R: ^+ n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, s5 s: J0 M7 g; z. R7 T0 p0 L
作法：公仔箱論壇0 I4 x- E- [1 h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" w* n* K; z( j2 U4 Zwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇3 |1 o" B: m! L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G/ h! t+ i) k: ]& k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可