[健康資訊] 研究：每週散步4次 降低早死風險40％

hamtu5168

意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e9 w6 h5 b2 T& n6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 q% V! M9 M3 V" y2 @: \& ?
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
" x0 F) u1 I0 R7 A( Qwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com6 O6 l/ r1 p$ B; |3 ^
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
% e3 V- r# r5 p) p6 _3 n: X
' l4 [( l  z+ g9 f* S' }' `公仔箱論壇研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 {6 C5 ^5 Q

# D6 w' _. ]$ `! v/ Z: @3 `公仔箱論壇研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。公仔箱論壇$ p& t. T7 O) h: V

5 u! I6 M" f1 d. b' D  E+ S7 d; Stvb now,tvbnow,bttvb此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。5 H! l! @7 z: H6 m4 E

0 x. h5 ]; F1 _儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
; X; `+ L8 F" Q9 w3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。