' c- M: E* k( d- X公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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2 X, F7 t0 K8 S. a8 K. J" w- X公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
5 w" w5 L2 Q4 S2 I- @, u' K; C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" ?8 F) ?# _: Z4 G4 X; |1 ?. y
腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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1 I' P$ v6 T" S) ?2 j公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：4 S! }+ v% N; m; f: p/ k
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
3 |& }9 D& M8 c/ k2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇) ^0 ^& Y) g' B J( R" t" [
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
+ E) d5 k% s( y3 @+ K/ d8 M2 awww.tvboxnow.com4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
/ s5 |& I% N: ?, q! m% uwww.tvboxnow.com5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb: h1 |- u. {8 F/ b1 g: ^8 [6 D2 H4 |! E
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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