易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)( }: A [' S$ h
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【方法】仰卧地上,雙腳位攏,腳趾尖向上,然後由內向外畫圈旋轉,約60圈即可www.tvboxnow.com) z9 G5 O! w- Z8 G0 Z6 h% J
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法,能加強腳力,避免抽筋,還能防治疝氣痛、墜腸等病
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