人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
! T8 O7 e: I( v! Z- _: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [4 D8 l' b) ~9 Y; }8 V飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。www.tvboxnow.com* n* R& U. d9 M- k5 Y A. T2 @$ N0 Z6 L
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⒊喝牛奶的最佳時間
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Q7 r5 f o( f7 ^) C$ `) l因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www.tvboxnow.com& M- i# j4 F: ^" z
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⒋吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com+ @. x7 @% }5 N( y5 w5 N9 g7 J
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。) [3 V- {4 h! l
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。' Z) P9 o% \' i% D( e* _" Q7 z
) s, v' h9 Y& R# E) v* h- l1 F4 O7 mtvb now,tvbnow,bttvb# }: Y4 O. b" ?4 _1 O
" p7 n; r J% [. `( V⒍美容的最佳時間
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5 P- ^2 I1 y& D9 v3 N; z2 B1 pwww.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。www.tvboxnow.com7 W* {) f0 n6 s
8 S+ U: E$ M1 s: F$ c: S* M3 ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }: L( z' m: e7 \
⒎散步的最佳時間
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: S' _) j& R! V' a$ {www.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb, g& \! X1 l3 z; i
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% k4 v, H$ B, e$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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& d/ @) o% Y0 \) f! Y公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com) f; |9 h4 P* M3 z! F0 J5 L
; m1 X' M9 W; A0 \- r! u午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www.tvboxnow.com- R9 M( j/ i7 ^) l, w. p- U3 [9 o7 H
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! A0 t$ j7 @. pwww.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間
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+ c. e- R- [+ X" I+ U9 |# itvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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