人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇9 [: ~) ^# r5 K( M/ {3 @2 c
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⒈刷牙的最佳時間
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. d5 d0 {) T/ ^* z9 U* }tvb now,tvbnow,bttvb飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U, G, L% O2 \! Z
0 X' l& M) c8 C7 a- G% }www.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M9 T N! j9 X' y, p& O' U& J
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⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ D' j- P2 s7 P# x( D
. X6 J7 F- T4 J+ j- f: Qtvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u3 j8 `! |; n$ ~
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8 m# S( Z3 m; B% Ytvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間www.tvboxnow.com/ X) {" n( \8 v8 x& W6 p/ |
4 r) m# p% r5 n2 G* \' s上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。# Z5 F2 G" o2 X( C" m
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' J3 q! G) X1 Z; b⒍美容的最佳時間
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% z* Y+ O B8 a2 b皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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; U7 u0 c' e5 i2 L2 S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間) N2 `+ z3 q& i9 @$ C( \4 t$ k
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間3 w* c3 O9 J/ X/ H7 {3 m/ s* d7 t
/ o0 y: x" S! n( m. k! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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( P; C. f& [! j( n1 `" M t8 x⒐睡眠的最佳時間$ b% P/ s3 Z& b, O
5 h, F3 z; j$ e* r4 `7 g午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。9 N5 k S, ?% q! j3 P0 m) ^/ \* x5 I
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/ j' f; A" l G, xwww.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間
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8 T! Y4 ]& f( D+ j) twww.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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