【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
2 L2 z6 G' }1 I* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X7 l0 h; U, M4 N3 b' q3 ~www.tvboxnow.com豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
) }/ j* a3 `% ^1 bwww.tvboxnow.com
/ U6 G7 v$ F) S& t, `( w/ l& y& j日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 www.tvboxnow.com7 x) E8 N! ^, Z+ K
$ m; M! V, N, r5 [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 6 Z9 `3 V; u X% K/ w
公仔箱論壇' P l% h, Z8 a
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 $ H, H. u& p, F6 d/ I
www.tvboxnow.com( b, x4 a0 N* M
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
: ?' i6 E7 Y" I! H/ o! H- o" p公仔箱論壇www.tvboxnow.com( x P7 }9 e5 j& r$ f# o
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 ) E. m7 }& v$ d. }2 }* \ h+ {# S
4 ^8 \$ l1 |; Z/ X2 X& jtvb now,tvbnow,bttvb材料
# n& [7 l0 N4 \) u8 E; g4 T成分無調整豆漿。 公仔箱論壇/ W$ B+ L8 k: q
市售優格5種各1湯匙。 * M- W4 S5 u- ~$ i
' J) E# \& A, [做法
. _3 _/ h4 t& _- U' e3 G6 d6 M4 L公仔箱論壇- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
3 R0 ^$ ?: W0 N; T& qtvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 