【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！ " S) n5 R0 Z4 _* Q
www.tvboxnow.com, e% [+ Q# e# K$ B6 P
補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y7 R0 T9 d8 j
5 B: A: K$ L! K' x t8 ?日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 B: q s3 }$ d* A* P- z% Q
tvb now,tvbnow,bttvb& ^# w$ c6 d, B/ c( _! f
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E7 t6 ?- I8 ]; s- @1 m5 H4 ?
www.tvboxnow.com b6 ^ \: f+ \. [* A7 d
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
4 P2 F5 U: r! [4 i9 T2 w公仔箱論壇
2 w9 [% a( `! V$ J: Z# }5 O公仔箱論壇沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @4 n' \7 D! ^1 `8 a
4 i0 Q; }+ Q% ^0 [6 ]公仔箱論壇在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \5 N" Y7 n! ^, p, L
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜：
1 T3 o6 i; j* ]' G. B5 p0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p8 T' L k; s" ], b! @3 @www.tvboxnow.com
/ G4 z6 _& N' N8 o2 C6 _. ~. s醃梅沙丁魚 % I0 }$ p1 N! [& r, y: I
& X- Q7 F6 L1 {4 L0 mwww.tvboxnow.com材料
) H' T6 X- q+ U( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N2 g+ M" Q" [. ewww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 V0 t5 f) c! k) T0 S& a7 j4 u9 m
做法 2 R4 r" K' g6 g
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
# ^( m2 L# w) E- j" @; o' D公仔箱論壇
' G! M& v8 [ b& O' X6 s6 owww.tvboxnow.com
( g2 E. }! d" Z8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ T ? E" e+ k4 {9 g
青花菜苗沙丁魚沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb! H( n: h/ y5 z2 x8 {( T/ B7 U% `0 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 X4 }3 y. e7 q# s6 Z
材料
) _' k; \1 P+ L0 Rwww.tvboxnow.com e7 o+ f# J% a* Y2 d! t7 ?
6 v! f. F7 n/ t
做法 % o2 e8 ^/ t+ W+ l5 U( v
將所有材料混合即完成。 |
發表於 2019-3-6 05:48 PM
| 