[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水公仔箱論壇: I  Z* s9 t9 i) ?! R
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒5 _& Q8 Z) Y) g# [7 [5 |

乾瑤柱 2-3粒
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豬展7 E: r3 G6 ]5 c) l

水 3L
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做法：www.tvboxnow.com3 D8 U( |, m7 s4 a# q4 H
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1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb- a& O" T; R) q* `& Y1 [2 v4 a) u

2.冬瓜洗淨切件備用www.tvboxnow.com9 b; b& W5 @1 u* T3 ^; K

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 Z# W9 M6 D; H: q9 B. M/ J2 l. V( R
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。$ S; `1 d! m1 ^5 t# T
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02. 老黄瓜蘋果湯水, E4 u1 }) k7 l6 o5 V9 _& D
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。0 U9 ]4 Z6 p, [, o8 o, x, I" M

材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 T/ G" ]3 n8 i5 [* G

老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條5 b, E: h( h! b$ g4 L* ^
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A% v! x$ G5 P' v+ E0 a
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇# v9 ~* R* S) T2 c- i
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇0 f  ~# A/ r  A& D2 i0 S. K0 ?* \$ \
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯www.tvboxnow.com+ W& I9 n3 u3 \- X1 \
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。6 o( \; O, Q9 c/ I

材料：www.tvboxnow.com1 U0 t. y  x: T" @5 z. K& [/ k
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薏仁 100克公仔箱論壇3 _6 Z1 s; p% C' {+ N

鮮百合 20克
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb+ U# L' r; I, r
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冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 y$ ?# V: _' q8 h
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：公仔箱論壇  V9 r/ P- {4 v0 k
1. 把瘦肉洗淨、汆水. d1 y) F# w, ^% v+ z* N
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時9 R" R8 D" k( V
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：

豬肉眼公仔箱論壇% E0 A2 n* [# U$ q9 c6 d* U9 r5 Y
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果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇  c; f9 n# @' i; M: C
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤www.tvboxnow.com, ]0 Y5 Z; [6 |' L$ [" r" t

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb# |3 s; s8 G9 ~! f. [' ^% J9 d

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ w. H8 g) g
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扁豆衣 2錢
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇. {- v3 e: @; W: n( q& V! ?
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒公仔箱論壇% }+ L7 Y" Y8 ^, B7 y

黃豆約半飯碗www.tvboxnow.com# M8 Y& Q5 b- `% K4 r, o  g) j
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排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 K% ]; k2 Q# h
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做法：www.tvboxnow.com7 `% I  Q2 n# V5 C8 T! A2 _# o2 z; N

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊www.tvboxnow.com4 }5 k4 q/ g" X. t! d! i

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 P+ J& L! _$ [6 w; b0 r3 c

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。, f. Z; C/ R, Z! x1 l
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb0 h6 v& d/ r1 R; P

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雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- A! `) ?9 e6 N' l
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：& J8 V( A1 `* m7 L- x9 M+ Q

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件( n. C9 O: J3 M9 w0 h! j8 T
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內! j9 G$ [8 v4 \) u) o8 M2 O% e

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) \1 b4 q* A) h
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個www.tvboxnow.com6 g8 q: a2 w8 l& _' J) ^

做法：% \8 S) m1 T6 Q1 E1 j4 V8 Y

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) X5 M4 w3 g# S5 p* u

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇1 `; X% ]' \$ x$ U9 D4 x. t2 M

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯- S/ C1 X* E, c9 [) {% O
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 t/ ]( O8 F, \. q* {2 e) r
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% G: x7 e3 i- w2 j* s% Y+ S
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材料：
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章魚 80g
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節瓜 2個+ E, g: C1 v$ E8 _6 J5 g2 `

花生 40g9 F$ J) e7 V" i! G. h

眉豆 40g

瑤柱 4粒www.tvboxnow.com" n5 H/ h* |# Q8 l" |+ h
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蜜棗 3粒- J  ?- X/ K6 Q3 U6 |6 E$ p4 d

豬展 $30

水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用4 \5 c; @! t) H
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用! X. t; s, a8 t) S! b; R
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇; O( s, o! g# O3 ^* J  L* r7 q5 f
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P5 |9 b$ W9 S, I  G
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb: J3 A' c. ^1 a0 ~/ J6 a$ J' i
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海帶 30克

蝦皮適量2 K; U8 [9 ?: \7 `8 R; ^5 ~' G
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鯽魚一條www.tvboxnow.com6 ]' k, O8 G( M$ a5 l3 {/ N/ ?

做法：* |. d4 n+ Z7 V( k/ `9 q+ u1 o

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈$ F1 |1 `7 e+ ~! L+ F
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈www.tvboxnow.com$ p' A: s8 t% H# m1 m/ V/ r: ]

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛+ J3 ^7 t$ l$ f# D; Z; K$ H' ^

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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