揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 l1 g+ C- k4 }- y
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7 Q0 d, `6 ~3 ~" W) Btvb now,tvbnow,bttvb每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？
6 B( c2 j* @! ?, t5 K! d3 I1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
! t5 i( g- u. c& n; h2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy bwww.tvboxnow.com) M( h" K' k4 {3 P& `! c8 b, D
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3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。
3 M9 S2 U' F4 q4 g% d$ iwww.tvboxnow.com4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片6 A, i9 k0 ~: v# i8 O5 u, P
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; @ k" d) Y6 f: A1 e% Zwww.tvboxnow.com5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼
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但揉腹有講究，不要弄錯了
+ E; I, J3 w& Q, j. i N1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 X6 B. P* n9 ^( S
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金0 |7 K& V) c) {2 G. g/ Q
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9 H# }1 E- m2 H. l' v& J- j公仔箱論壇3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。
$ N: ?, O7 C5 W5 ~3 Q公仔箱論壇4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達
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# O% q4 E0 i# I1 E: P J( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。& }; \2 q( \; F) u3 R
需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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