真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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( O5 E. @( E4 V- i7 l: ltvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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& [, D9 z/ ?# |! i7 P4 M飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb5 [; ]' D5 l$ x1 N
( f: G$ @$ s+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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* Y) c6 S6 U9 X F, N0 }0 `www.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ R' d7 U2 r d* s
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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# ^* W* }8 }* w' h, r. J' O0 ^( W公仔箱論壇飲暖水
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2 N. A1 @' U6 |& {www.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ t5 j3 K9 N
/ j6 I9 C D+ M7 ?www.tvboxnow.com空腹飲水
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' V( b% f+ U v6 w當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {% U# B( n( _ Q0 V H$ L. l
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www.tvboxnow.com' ^ S' k, G/ `; h4 X/ c" s3 }, q J
/ u* D S% j: w U b7 U- Rtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 r; I4 F. I
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 _3 N& V& u6 h4 ^+ ]8 l8 [) Ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" c) B5 u" d, e# C4 C公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇$ ]$ |+ d# M. O. @% a: g* p
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AM 7:00
( d* [) l1 i0 x3 Q' c B! u" K經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
5 E( `7 s9 T) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
! s3 o/ P9 f2 Y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 N9 R1 Z) s
AM 9:00 0 ^' F7 l& k, n. F9 F0 s$ L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb3 X" [4 U" U" }4 F8 D% f, ^: g
" {5 C7 O6 e; a u9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
- v7 y9 Q% Z: |4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 8 }) l+ P& u# F+ k* z$ D2 R
- c& b; q' G+ V' \$ ewww.tvboxnow.comPM 12:30
: y! C" x# e8 H( btvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
& v: d* M* P, u; |下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5 j3 c1 G' Z7 @2 H( X0 ~# b2 |* v& v1 g
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) ^' {* R( l7 Z睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 ^' O T7 G, ~. Dwww.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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